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主题： [u][b]瘦是瘦下来了.可是皮肤变的暗黄.[/b][/u] |
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2007-09-28 14:43:11
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| 婷儿
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高2的时候是因为不健康的减肥方法.瘦身后肤色很难看.
这次减肥我确实是按照薄荷提供的食谱吃的.我是8月21号开始严格按照参考食谱吃的.可是前几天爷爷却说我的肤色很暗黄.  打击好大额.
我说下我的食谱. 早(2片中等大小面包 1杯牛奶 半个小苹果 
中(1份米饭 半块豆腐 2块鸡胸脯肉 一份蔬菜,因为菠菜还没有上市.我一般都吃其他蔬菜代替.会不会是因为有的蔬菜吃了对皮肤不好的原因?) 晚( 1杯酸奶 半个小苹果,1个黄瓜, 因为胡萝卜我实在不喜欢吃.就用黄瓜代替了.
运动和皮肤应该没什么关系.我就不写了. 老师和姐妹们能告诉我是为什么吗?还是需要更长时间的饮食调整才会有改善?这样吃了也一个多月了.皮肤还是暗黄.是什么原因呢? |
| 莪，罘需要［萬仌瞩目灬‘隻需要祢旳-［在乎］ | |
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2007-09-28 14:44:05
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| 亮亮的宝
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注意营养！！！！ 
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呵呵！！47公斤了哦！！要努力！！要瘦瘦的过夏天！！！
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2007-09-28 14:47:33
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| 婷儿
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亮亮的宝 wrote: 薄荷给的食谱应该算蛮营养的呀.为什么我还...
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2007-09-28 14:56:10
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| purplefox
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亲爱的是不是每天都是这么吃的呀，这只是一个参考食谱，如果每天都这样还是会营养不均衡的哦~
另外刚刚去旅途看了，你的一份可能太少了……特别是蔬菜 营养方面ok，是不是最近身体不好，你自己觉得暗黄么 
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保持纯真与活力~ |
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2007-09-28 14:57:14
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| 婷儿
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purplefox wrote: 是啊,那应该怎么办呢?应该怎么吃才好?苦恼...! |
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2007-09-28 14:59:38
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| miya_tsui
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你可以吃多点白色的食物，最方便的就是喝薏米，用薏米煮水喝，很有效！！但是这个很凉，最好来MC的时候不要喝，MC来完后，可以用去核的红枣，核桃，枸杞褒水喝，也可以做为减肥的餐单加入燕麦和麦片一起煮来吃，可以补血，养颜，明目，补肾。其实我觉得吃完后，就皮肤好，脸色好，都白里透红的！！你可以试试，即简单又方便！！把身体调好，自然皮肤就靓靓啦！！加油！！ |
| 我要减肥，减肥，减肥！！！ | |
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2007-09-28 14:59:45
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| purplefox
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多些种类
另外一份要多些 多运动 薏米也不错
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保持纯真与活力~ |
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2007-09-28 15:03:11
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| 婷儿
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miya_tsui wrote: 薏米哪里有卖呢?还有燕麦.超市有么? |
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2007-09-28 15:04:37
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| 婷儿
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purplefox wrote: 蔬菜我每天都有换种类噢.运动也有坚持.知道薏米哪有卖么? |
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2007-09-28 15:43:19
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| 婷儿
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purplefox wrote: 不少啊.我就蔬菜吃的还蛮多的勒.我自己觉得还好.但是爷爷说我暗黄啊 |
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2007-09-29 09:13:39
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| Dr.Queenie
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皮肤暗黄 可能是精神状态不佳 比如没休息好
而且老人家对于晚辈都是疼爱有加的 最近你瘦了 可能他们看来就觉得面色不如以前红润了 建议婷儿每天多一个水果 你现在进入塑身期了哦 还有可以喝玫瑰花茶 这个去超市就有干玫瑰花卖 红枣也可以每天早上空腹吃3-5颗 薏米 就是薏仁 是很好的美白消水肿的食物 可以用它代替大米熬粥
好好调养 保持愉快心情也很重要哦 |
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2007-09-29 13:03:47
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| 婷儿
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Dr.Queenie wrote: 老师我应该吃什么样的水果呢? 谢谢老师的指导噢~ |
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