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主题： 请教下各位亲爱的JM们.如何才能瘦胳膊.我好想美美的穿上小吊带~ |
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2007-09-28 16:09:42
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| 婷儿
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从高2开始.就一直梦想穿上小吊带和小热裤在大街上骄傲的走一回了~
 热裤是穿上了.可是我的腿型实在是难看.  向Q老师请教了一招瘦腿操和一招练腿型的运动.老师教的我是从9月4号开始做的.希望明年夏天腿型会稍微好看点.  但是忘记向老师请教如何瘦胳膊了.
各位JM们有什么瘦胳膊的高招挖?  一定要留言告诉我噢.~  最好是亲自试用过后有效的~
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| 莪，罘需要［萬仌瞩目灬‘隻需要祢旳-［在乎］ | |
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2007-09-29 09:08:47
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| Dr.Queenie
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婷儿 wrote: 婷儿 我想你需要一些针对上半身的有氧运动 你目前做的运动都是主要针对下半身的 呼啦圈对于胳膊也没有锻炼效果 例如肚皮舞 有氧搏击操 都是瘦胳膊的好方法 如果说局部运动的话 向后划拳甩手 每次100个 每天做2-3次就ok 加油哦 
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2007-09-29 13:11:25
3
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| 婷儿
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Dr.Queenie wrote: = =~肚皮舞我哪会跳额?有氧搏击操?我们这里好象没学的地方额. 谢谢老师噢~ |
| 莪，罘需要［萬仌瞩目灬‘隻需要祢旳-［在乎］ | |
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