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主题： 从减重到减围——与薄荷一路同行
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2007-09-28 19:29:04
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| 兔子尾巴长不了
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前言：
减肥故事大赛开赛以来本人就一直在暗暗关注，也与薄荷好友交流过，皆认为自身减肥历程没有丁点震撼人心之处，于是赧然弃权…… 
今天收到另一位好友消息，鼓励我参加此次大赛，另外也是她的一句话让我幡然醒悟！ 
“减肥其实有很多事啦，不一定要是成功的，一些心得也好啊！”——是啊，自从在薄荷减肥至今，虽然我没有成功减重，但我的确是从薄荷得到很多知识和经验，改变了很多固有的错误减肥观念和错误的生活习惯，学了很多健康生活的知识和正确对待减肥的态度！ 当真是受益良多多多多多——非常的多！一点不夸张！所以我很开心把我得到的这些知识与大家一起分享！ 这次的参赛文也算是我在薄荷以来的一个小结，而并非总结，因为减肥的路很长，健康生活的路更长，这一路我愿意与薄荷一起唱着歌儿轻松同行，与亲爱的薄荷宝贝们同行！ 
正文： 从小到大我就不是个瘦孩子，因为个子太高，只要长得稍微胖一点，就会被人说“泰山压顶”，实在不是很愉快的体验。 我记忆里很清楚的第一次认真称体重，是初中毕业考结束后16岁，好友拉我去称份量，105斤，178CM。 以这样的身高算是很轻的了吧？可是看起来仍然不瘦，整个人是肉肉的感觉，尤其是腿，我记得身边的亲友总拿我的粗腿开玩笑！其实我心里也很难受，但因为妈妈说我这种上细下粗的身材是家族遗传，没法改变，于是我也就理所当然安其现状，并不曾试图改变过。 之后在外求学，没人管，也正是青春期狂爱吃的年纪，整天乱吃东西。现在我回头想想那些日子都后怕……我记忆中最深刻的一次，一年放寒假回家，减了一个男生头，站在路口，妈妈来接我，愣是没认出来我！我那么高呢，认不出的机率很小吧？可是可是……我的心从那时严重受到了打击，才意识到自己胖得没型了。 想想我105斤尚且看起来肉肉的了，更何况150多斤？何况我从小好静、不爱运动、痛恨跑步！在校期间的晨跑我总是能躲则躲，其他运动几乎没有，这样的我，就在自己的暴饮暴食和毫无运动的折磨下，变身成为一个脂肪怪兽，除了小时候练田径小腿上两块肌肉，浑身上下都是脂肪！ 在宿舍美女如云的压力下，我也曾减肥过，无非是一些偏激的方法，节食啦，水果餐啦，果导啦，减肥药倒是没用过，只喝过几天的减肥茶，类似于肠清茶那种的，所有偏激的方法里，唯一没用过的就是疯狂运动减肥法，因为我不爱运动，即使在减肥中，我也没有丝毫运动。所谓减肥，对我而言其实就是节食。 其实年轻的时候，很多人都是不太懂什么是真正的减肥。即使是现在，我仍然经常在想，如果我年少的时候就有薄荷，也许我身上不会有那么多的肥胖纹和堆积的脂肪。 毕业后，我的体重一直在140-145斤间徘徊，体态基本上没有什么大变化，期间也有很多次想过减肥，但屡屡阵亡于自己的懒惰和无法坚持之下。长大一点，渐渐意识到运动对于减肥的重要性，但因为本身不爱运动，更加不知道什么运动适合自己以及如何正确地运动，所以常常运动了没几天就放弃了。就比如说跑步吧，以前哪知道什么跑步后放松拉伸啊？于是每每跑了几天步，就发现自己的腿超硬超粗，吓得再也不敢跑了，并且还向身边的朋友一个劲灌输“跑步会使腿变粗”的错误观念！现在想想都一头汗！ 说起减肥，家人很少会有支持的，我妈就经常严令禁止我减肥，我最亏的就是一掉点肉就马上在脸上表现出来~~每次看到我脸稍微瘦点，我妈就阴森森说：减肥了吧？搞得我很寒……于是心想，只要是在妈妈身边的日子，别妄想什么减肥了，不增肥就算好的了！ 于是抱着这样的心态过了几年，身上的肥肉与日俱增，因为年龄渐增，没有运动，体质也一年没有一年好。这两年常常生病，感冒头痛脑热是常有的事。即使到现在，就算是意识到了运动的重要性，也没有毅力将运动真正实施起来。就是这样的一个我。 减肥还是需要有伴相随的，一个人减肥，不知道有多孤寂，常常是坚持不到三天，就黯然放弃了。实在也不是什么很愉快的经验，一次次的放弃，只会让下一次的勇气更难凝聚。 去年以来，渐渐对一些以前很心爱的零食没有兴趣，生活也比以前规律了很多，不再会熬夜，不再会经常把宵夜当正餐，早饭每天都有吃得很好，这些都是很不错的生活习惯。同时也是有利于减肥的好习惯，这点也是认识薄荷后才知道的。 今年7月初的某一天，早晨起晚了，没有来得及吃早饭，正百无聊赖地想吃什么午饭，上线遇到一个小MM，也是以前在某个减肥帖子里认识的MM，突然问我最近减肥减得怎样？我苦笑笑，根本没有减，哪来怎样？于是她跟我说她刚要实行“21天减肥法”，相信大家都比较清楚这个减肥法的了，基本上是以断食为主的变态节食减肥，在此我就不赘述了。 被她鼓动了一下，加上正好没吃早饭，于是决定马上开始行动！这时正好遇到了一个关键性的人物——亲爱的小紫幺MM！她也是我身边老是嚷着要减肥的一员。平常都聊些别的，那天就那么巧，她一上线就跟我唠减肥的事，并且——隆重地向我推荐了——薄荷瘦身网！ 结果，我就这样进入了薄荷，成为其中的一员。在这里我有悉心指导我将我一点点引向减肥正途的减肥专家，也有不断督促鼓励我的亲爱薄荷宝宝们！说实话，这也是我首次在一个网站里遇到并结识这么多可爱的朋友！我觉得一路同行的朋友最重要，相信很多人也和我一样这么觉得！ “21天减肥法”，当然实施不了多久，第二天下午吧，我就停止了，简直不是人过的日子！掉了的一点点体重马上就反弹了！我居然也会相信！？果然减肥真能让女人的头脑发热，如果不是认识了薄荷，得到了那么多正确减肥理念的熏陶，估计我下一次也极有可能再次相信这种极端偏激的错误方法。 良好的生活习惯给我带来的益处是不少的！一直以来我都不太敢站在体重计上，对自己的体重很自卑！这次特地买了个体重秤，一称，竟然只有64.4KG了！至少少了十斤的体重！从20岁以来我就从没这么轻过！我知道这绝对是拜良好的生活习惯所赐，所以我一定要将好习惯坚持到底！ 但为什么我看起来仍然是原来那样呢？两条腿就跟浮肿似的，跟上半身比例很不对称。在薄荷减肥初初我仍然不太明白，认为减重仍然是首要大事，先掉体重，才能使腿变细！但其实有个很明显的例子在前面，我有过105斤的时候，腿仍然很粗，说明腿粗的问题无关体重了！ 薄荷新版9月19号清新登陆，我每天都能看到体重曲线图里，我的体重在标准范围之下，于是渐渐的，我就一点点开始放弃“非减重不可”这个概念，既然我的体重是标准的，如果我看起来不匀称，说明我的脂肪太多需要锻炼，也就是我需要塑身减围，而不是减重！ 其实这么多文字写下来，没有什么减肥成功的方法和经验，但我得到的是一个正确对待减肥的态度和理念。其实我们身边有很多朋友都是不需要减肥的，只是精益求精想让自己更轻盈一点，或者只是想通过减重来使自己的曲线看起来更完美无缺。但如果在体重正常的情况下，非得要通过减重来减少围度，实在是太不必要了！因为减重嘛，难免要控制饮食，压抑就会带来反弹，就是说暴的机会又变多了点~~唉，这样想想，还不如保持体重来得更重要一些，另外更重要的一点就是：如果在体重正常的情况下，想使自己看起来更健康更苗条，就运动吧！通过一段时间的试运动，尝试多一点的运动，找到适合自己的运动（最好是自己比较喜欢的运动——这样比较容易长久坚持），并且长久坚持下去！半年或一年后，你就能看到焕然一新的自己！我相信自己，更相信你们！ 所谓的快速减肥法及减肥捷径，都是不健康的，甚至对身体伤害极大！很多方法看过后仅作娱乐笑话，切记不要当真，更不可心动一试！ 其实减肥不是一件难事，无非就是规律生活习惯、合理饮食、适量运动，还有就是长长久久的坚持，如果你真的超重，如果你真的对自己的身材很不满意，只要你坚持以上几点，相信你不美不瘦也难！ 从减重到减围——与薄荷一路同行，我愿意与她一生同行！ 讲几句闲话： 兔兔的减围塑身行动已经火热行动中！烦请伙伴们关心监督哈~~ ↑↑↑薄荷减肥八十天★★★兔兔的火热塑身减围行动开始啦~~~＾＿＾ |
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2007-09-28 19:30:20
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| 亮亮的宝
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呵呵！！47公斤了哦！！要努力！！要瘦瘦的过夏天！！！
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2007-09-28 20:19:49
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| dark444
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還在醞釀？ 
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2007-09-28 20:21:27
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| 兔子尾巴长不了
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dark444 wrote: 其实决定要参赛是刚刚的事，我根本一点头绪也没有。。。 
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2007-09-28 20:25:43
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| dark444
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兔子尾巴长不了 wrote:我放學回來就被ｐｐ催了，睡了一會就馬上寫，神速啊 
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2007-09-28 21:04:21
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| purplefox
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再感动阿！
谢谢兔兔、谢谢暗宝、谢谢所有愿意同大家一起分享的好同学！！ 
（某人激动地……） |
| 保持纯真与活力~
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2007-09-28 21:23:31
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| 蓉er
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嘿嘿，加油加油！ |
| 爱美丽没有终点。
破茧成蝶，我必美极 ●•۰ |
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2007-09-28 21:35:41
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| dark444
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purplefox wrote:哈哈，ｐｐ好誇張 
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2007-09-28 21:39:23
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| purplefox
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偶也要写的，嘿嘿，写出来可不要嘲笑偶…… |
| 保持纯真与活力~
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2007-09-28 21:54:36
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| 一个人跳舞
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 支持支持
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再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2007-09-28 22:05:04
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| 兔子尾巴长不了
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一个人跳舞 wrote: 码字码得好累~~
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2007-09-28 22:05:33
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| 兔子尾巴长不了
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purplefox wrote: 快写快写！我都写晕了……睡了睡了…… 
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2007-09-28 22:10:27
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| 一个人跳舞
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压力呀...BM了...
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再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2007-09-28 22:15:36
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| 肉嘟嘟
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嘿，你参加了都不通知我一声，现在才来给你捧捧。^_^ |
| 节食的好处是：我珍惜每一口到嘴的食物
运动的好处是：我珍惜每一秒不动的时候 偶家杂货铺 http://shop35572338.taobao.com/ 欢迎光临 
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2007-09-29 07:59:55
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| 兔子尾巴长不了
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肉嘟嘟 wrote: 唉~~我也是昨天发帖那会儿才刚刚决定要写的呀~~写得不好，请勿见笑！
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2007-09-29 21:57:56
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| purplefox
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很好啊 每个观念的转变都是不容易呢，当初走了多少弯路，唉，每个人都有一本苦经阿 
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| 保持纯真与活力~
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2007-09-29 22:59:03
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| king21226
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上细下粗...我也是哎。。。
只要一胖。就先胖大腿。。。 
写的很文字，让人觉得很窝心。。 绝对的顶你！！！！！！！ |
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2007-09-29 22:59:59
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| king21226
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兔兔一起加油喔。。。。
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2007-09-29 23:07:09
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| zeng0923
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偶也来支持`
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换你为我疯狂! 身高：152cm 体重：45kg 胸围：84cm 标准胸围是：81.71cm 腰围：70cm 标准腰围是：57.68cm 臀围：86cm 标准臀围是：82.91cm 大腿：43cm 小腿：33cm 标准腿围是：48.66cm 我````要减肥~~~~~~~~~ |
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2007-09-30 07:36:08
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| 兔子尾巴长不了
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king21226 wrote: 呵呵~~一起加油~~
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2007-09-30 07:36:39
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| 兔子尾巴长不了
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zeng0923 wrote: MM你也要乖哦~~
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2007-10-04 20:42:10
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| 紫幺
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写的还不错嘛
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2007-10-05 10:38:38
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| 兔子尾巴长不了
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紫幺 wrote: 谢谢鼓励。。。
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2007-10-06 19:50:09
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| princess-anna
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我总觉得自己很胖，可是妈妈还想我多长点肉，啊。天啊！
支持你，加油哦！ |
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2007-10-07 13:59:32
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| 兔子尾巴长不了
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princess-anna wrote: 我这两天已经长到133斤了，我妈还让我长肉！于是我雷声大雨点小地发了几句牢骚，假装很火的样子~~偷瞄我妈，已经不再坚持让我长肉了，好运好运~~要积极运动塑身了~~希望运动也能让我掉几两肉~~女生嘛，130以上总有点让人听不过去，对吧？
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2007-10-14 11:21:36
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| 兔子尾巴长不了
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顶上去漂一会儿。。。
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2007-11-21 08:46:35
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| glroia0928
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great... |
| 指间的花朵，总是轻易凋谢。
心里的幸福，总是绵延不绝。 我是你的幸福吗？你是我的归宿吗？ 
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2007-12-06 14:04:41
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| blue.luolan
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 恩跟我现在的情况挺相似的都是好吃少运动
谢谢大人分享的经验，看来我也该开始坚持了，可我真怕坚持不了那么久
姐妹们，给我力量吧
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2007-12-06 16:27:57
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| spread
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坚持就是胜利~ |
| 人们常说：五官精致，要瘦点就好了。
我说：我要减肥！！ |
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2007-12-08 16:30:38
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| sweetcloudy
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哎~~偶滴腿是非常的粗哟，就是不知道怎么减？
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| ﹎傳説在訫愛哋人oo.﹎.手哩划圈﹎.下辈子﹎還會再;愛``一定要记得``划圈``_べミ | |
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