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主题： 请有心的ＭＭ帮助～～详细情况 |
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2007-10-04 09:26:56
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| 幸福面面
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大家好，详细情况： 我的身高１６８.３ＣＭ 女 体重６２ＫＧ 平时比较少运动，一般吃菜比吃肉多，喜欢吃酸酸甜甜的东西．以前也试过节食减肥，但节食的时候反倒很想吃东西，控制不了自己，有时候晚上还和朋友吃消夜，还是广东的炒粉或者炒菜之类的．我一般早餐自己泡奶粉加麦片再吃个包子或者其他干粮之类的．
由于还在上学，经常下课无论饿不饿都会往饭堂走了，也许是一种习惯，见到什么都想吃那样的．本来不饿的，却越吃越想吃，经常都是十分饱的状态． 希望有经验的ＭＭ可以帮我分析下，看看我应该怎么安排才是最可行的瘦身方法，我希望自己可以瘦１５斤． |
| 减＂油＂ＩＮＧ！ | |
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2007-10-04 09:30:45
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| Dr.Queenie
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mm 之前的问题就在于节食了
从今天开始 一日三餐正常 加餐选水果 零食杜绝 三餐不要过量 自己喜欢吃的 热量偏高的食物 放在早餐 午餐吃的种类丰富些 量不要过大 晚餐清淡 在学校 其实很好进行一些运动 比如快走 慢跑 
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