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主题： 正常飲食平常心，健康和美麗一個都不能少(梦想再次从60KG启航)
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2008-05-06 16:07:13
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| 泡泡减肥
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xiaoyilanshan wrote: 挺胸收腹摆开双臂，很自信的迈每一步。好像和心率有关的，但是我都是 按照自己的出汗量来计算的···一个原则，只要速度提的上去，越快越好。。。 但是走完记得放松腿哦~ 
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我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-05-06 17:15:02
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| xiaoyilanshan
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我总想，一个人在街上快走是不是看着像有事很急，很奇怪呢 
我困，我总是很困，我体质真差劲。 |
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2008-05-06 17:21:12
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| 瑾儿
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加油了亲。。。。 |
阳光总在风雨后，请相信有彩虹。
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2008-05-06 17:27:19
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| 泡泡减肥
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xiaoyilanshan wrote: 不会啊～我都是戴着耳机一边听自己喜欢的歌一边走的～感觉时间过的很快～
或者你可以想象你就是去赶一个很重要的场啊，没有必要太在意其他路人甲乙丙丁 的眼光～我们做的事情是为了我们自己好，加油！ 
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-05-06 17:27:40
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| 泡泡减肥
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瑾儿 wrote: 恩那，希望这个月底达到亲的起初体重～ 
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-05-06 17:30:16
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| cocowanzi
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我还在喂奶怎么减肥呢?? |
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2008-05-06 17:31:39
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| 泡泡减肥
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cocowanzi wrote: 还在喂奶的话先暂缓减肥吧，亲～
等宝宝断奶了再减也不迟啊，亲现在的体重也不是很重的说～
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-05-06 17:36:46
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| 泡泡减肥
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下班咧，骑自行车回家咧～
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-05-06 19:31:42
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| 冬天不在
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我现在是追着你体重，在和你玩赛跑，哈哈！希望我们一直瘦下去直到满意的体重为止  
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| 我一定要减到我生宝宝前的样子，美美的衣服等着我吧！
3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成） 6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成） 7月1日-----8月8日：第三期目标：128-120 （已提前达成） 8月9日-----9月底： 第四期目标：120-112 （提前一个月进行中） 我的终标目标（标准体重）：102 
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2008-05-06 19:33:23
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| sliming
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看到亲们都在瘦，为你们感到开心。
为了美丽，大家努力哦 |
2008.6.16开始第二轮减肥。
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2008-05-06 21:11:15
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| 泡泡减肥
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冬天不在 wrote: 中间也许有反复，有停滞，甚至还有平台，但是只要一直坚持住了，就肯定能瘦到理想体重！我这么鼓励自己，也鼓励亲~
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-05-06 21:11:42
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| 泡泡减肥
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sliming wrote: 呵呵，不同的起点，相同的目标~
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-05-06 21:54:01
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| Alley
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 到了平台期只能慢慢等嘛？
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2008-05-06 22:03:50
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| 泡泡减肥
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Alley wrote: 慢慢等不行，要饮食加运动突击过去~ 只要行动起来，哪怕平台时间比较长，
不少重量，身体的围度也会变的~
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-05-06 22:10:53
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| 泡泡减肥
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睡觉去咧，亲们晚安~
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-05-07 08:05:10
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| 冬天不在
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亲，偶今天体重又上升了0。2KG，可能我昨晚上喝了太多了，看来偶的体质太爱水肿了，要多吃点排水利尿的东东才行！
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| 我一定要减到我生宝宝前的样子，美美的衣服等着我吧！
3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成） 6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成） 7月1日-----8月8日：第三期目标：128-120 （已提前达成） 8月9日-----9月底： 第四期目标：120-112 （提前一个月进行中） 我的终标目标（标准体重）：102
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2008-05-07 08:47:26
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| 泡泡减肥
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这几天特别喜欢喝豆浆，所以今天特意起了个大早去菜场买豆浆了。清美的原味，我觉得还不错~
400g下肚，舒坦~ :dribble: 对了还没有报告今日体重涅，今天早上没有BB直接上称，66.2，比前天少了0.2，嘿嘿，下降就好、 下降就好哇~  :hei:
发现最近的早餐真是越吃越多了，嗯，明天开始要控制一下···
上食谱先··· :snot: 早餐：全麦3片 豆浆400g 香蕉1个 加餐：黑布林1个 酸奶1杯 午餐：今天同事带饭，还不知道吃什么，只知道主食肯定是米饭~ :tr: 加餐：草莓150克 黑布林1个 晚餐：还没想好，可能是绿豆粥吧··· 运动：自行车1小时（早晚上下班） 原地跑30分 呼啦圈45分 仰卧起坐100个 飞飞操前后各100 拉伸放松按摩共20分钟 侧踢腿各30 就这么多啦，今天也要一起瘦！ 相同内容，日志同步更新~
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-05-07 08:48:18
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| 泡泡减肥
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冬天不在 wrote: 嗯，以后晚上少喝点水，饮食上再调整下会好很多哒~
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-05-07 10:18:28
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| yuxinsen
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咨询下~~偶最近总是2-3天才BB,有时候吃多一点就会有,如果控制饮食会没有.是什么原因 
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2008-05-07 11:05:43
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| 泡泡减肥
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yuxinsen wrote: 吃的少了ＢＢ自然也会少，试着早上喝杯蜂蜜柠檬水，晚上喝杯柠檬水试试看～
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2008-05-07 12:04:42
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| hailinu
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我就是特别急性子！！！总是定一个星期的计划~虽然我知道这样不好.. 
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减肥犹如戒毒，复吸等于前功尽弃！
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2008-05-07 12:37:28
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| 冬天不在
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yuxinsen wrote: 我每天早上起床就BB， 这是减肥以来最好的一件事了，偶每天早上空腹一杯蜂蜜水 |
| 我一定要减到我生宝宝前的样子，美美的衣服等着我吧！
3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成） 6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成） 7月1日-----8月8日：第三期目标：128-120 （已提前达成） 8月9日-----9月底： 第四期目标：120-112 （提前一个月进行中） 我的终标目标（标准体重）：102
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2008-05-07 12:37:30
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| 泡泡减肥
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hailinu wrote: 是一个星期每天的计划都很细化吗？ 那样子的确会影响执行的。如果受其他因素影响，没能完成几点的任务， 反而会产生“反正已经没有按计划进行了，下周重新再来”这样的减肥 死循环。 我建议亲给自己定个目标，比如说一个月6斤，然后来记录每周的进展 及每天的饮食运动情况，这样比较方便的找到最适合自己的食物和运动方式， 有了经验后事半功倍哦~毕竟每个人都有个体差，别人的好的经验不见的在 自己身上生效，最适合自己的方法只能自己慢慢摸索总结，加油！
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-05-07 12:38:03
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| 冬天不在
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谢谢泡泡还记得偶明天生日 
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| 我一定要减到我生宝宝前的样子，美美的衣服等着我吧！
3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成） 6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成） 7月1日-----8月8日：第三期目标：128-120 （已提前达成） 8月9日-----9月底： 第四期目标：120-112 （提前一个月进行中） 我的终标目标（标准体重）：102
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2008-05-07 19:49:11
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| dark444
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2008-05-07 22:09:35
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| 泡泡减肥
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冬天不在 wrote: 当然记得啦~
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-05-07 22:10:08
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| 泡泡减肥
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dark444 wrote: 你那是个嗲表情？小心掐你小脸~ 
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2008-05-08 05:40:59
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| 冬天不在
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昨天晚上把宝宝从婆婆那带过来睡了一晚，早上4点多他就醒了，哄了半天终于睡着了，可是已经是5点多了，偶睡不着了
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| 我一定要减到我生宝宝前的样子，美美的衣服等着我吧！
3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成） 6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成） 7月1日-----8月8日：第三期目标：128-120 （已提前达成） 8月9日-----9月底： 第四期目标：120-112 （提前一个月进行中） 我的终标目标（标准体重）：102
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2008-05-08 08:47:07
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| yuxinsen
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亲早~~ |
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2008-05-08 09:15:32
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| 泡泡减肥
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昨天半夜开始下雨，听着雨点打在护窗的声音，5点多就开始处于半睡半醒状态。6点40起来
给老公把早饭做好，他吃早饭的时候我又洗了个头，感觉清爽了不少。吹干头发上称，数字在65.9 上闪了两下，稳稳的停在了66上~ 总算也轻了，hoho~ :hei:
上食谱先！ 早餐：全麦4片（不吃边···） 豆浆400g 香蕉1根 加餐：中脂无糖酸奶120克 午餐：凉面2.5两（盖头：猪肉 胡萝卜 土豆 蒜薹 口蘑做酱） 加餐：苹果1个 晚餐：凉拌绿豆芽凉皮（自制 100克凉皮 N多绿豆芽） :dribble: 运动：今天下雨，原地跑跑得了~ 仰卧起坐100个 飞飞操前后各100
呼啦圈45分钟 最近公司继续严打上班上网，亲们的留言我要回家后才能看、才能回了:pitiful: 相同内容，论坛同步更新~
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