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主题： 食菱角让你既瘦身又美容 |
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2007-10-25 21:27:09
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| 独钓一江秋
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中医认为，菱角可健脾、利尿、且健体，是美容减肥的辅助食品。每百克菱肉
中含水分76克、蛋白质2.7克、碳水化合物19.1克、钙43毫克、磷1.7毫克、铁2毫 克。 丘角菱每百克菱肉中含水分69.2克、蛋白质3.6克、碳水化合物24克、粗纤维 1克、钙1.7毫克、磷49毫克、铁0.7毫克，并富含维生素B1、B2、C。 食菱角可增加腹中饱感，不易堆积脂肪，适合于单纯性肥胖症者在减肥期间食 用。 下面介绍菱角简单的两种吃法： （1）煮野菱 将菱角放沸水中煮至熟，食其肉。 （2）菱粉羹 原料：菱角粉100克，大枣20枚。 制法：以水调菱粉备用，另起锅煮枣至烂熟，加入调好的菱粉糊，见一开后， 煮10分钟即成。 |
| 丢了&大胖胖&不哭&重来
０７年１０月１７体重１９８斤 １１月 １体重１７８斤 １１月３０体重１７２斤 １２月３１体重 162 斤 ０８年 １月３１体重 152 斤 ２月２９体重 142 斤 ３月３１体重 132 斤 ４月３０体重 122 斤 ５月３１体重 112 斤 ６月３０体重 108 斤 |
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