你不知道的3 个减肥真相

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你不知道的3 个减肥真相回复:84 浏览:3827 前一主题 \| 后一主题
2008-06-08 14:06:32	61
恩舒等级：参天大树财富：1134 积分：1850 贴数：81 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	我稀饭你这个帖子呵呵呵
	为了美丽瘦一次
2008-06-09 04:37:44	62
peggie 等级：梦中的橄榄树财富：3897 积分：5912 贴数：87 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	一周2斤OK啊～
	减肥是终身事业！加油加油加油！！！
2008-06-09 15:08:56	63
zhazha_5201314 等级：小树财富：552 积分：428 贴数：48 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	:XD: 虽然知道减的太快对身体不好。但是我有苦衷吖～等我减到65公斤后再用正常的减肥方法吧～其实减的太快心里是很害怕的～
	我要变得瘦瘦的～哇哈哈哈 WULI在在～我要变得瘦瘦的美美的哦～你是我的最佳鼓励哦～我的目标：60 90 60 嘿嘿～～～加油
2008-06-10 20:20:01	64
小光头等级：参天大树财富：619 积分：1321 贴数：121 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	加油～ :oops:
	有了薄荷和大家，减肥还怕什么？我相信。。。90斤在不远的地方向我招手。。。我已经向你跑去。。。
2008-06-12 15:33:32	65
celebrate 等级：种子财富：172 积分：18 贴数：2 个人资料 \| 发送消息	樓主的簽名檔里的話我十分的贊成哦. 哎~~減肥真的是場持久戰..
celebrate 等级：种子财富：172 积分：18 贴数：2 个人资料 \| 发送消息	目前體重120斤第一步目標115-->努力中iNg 第二步目標110-->未達成理想體重108-->理想中iNg...
2008-06-12 15:37:12	66
妖精厷紸児等级：小树财富：348 积分：306 贴数：5 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	貌似减得越快反弹得越快啊 :XD:
	◇◆`` ﹌.\|ˊ雙手插兜 .湘當滴嘢蠻吖\|﹏.﹏
2008-06-17 18:13:35	67
vv19880607 等级：小树财富：371 积分：303 贴数：7 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	我每次上完一次大大就少一斤
	我一定会瘦的，你要相信我！标准三围：胸围80cm 腰围 62cm 臀围 82cm
2008-06-17 18:24:54	68
rongxing0512 等级：大树财富：404 积分：824 贴数：259 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	对于偶们胖胖来说，健康重要，减肥也是很迫切的，都希望快点减下去，然后再考虑保持就好~~~~

2008-06-17 19:02:22	69
若水yoyo 等级：梦中的橄榄树财富：3969 积分：6240 贴数：1203 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	youyuanzj wrote: 1. 对身体造成伤害最多的脂肪也是最容易　　减掉的脂肪。研究表明，每减掉体重的10%，将能够减掉腹腔脂肪的30%。每次减肥，它们都是最先被减掉的。反之，“胖人也是先胖肚”，最无害的脂肪也是最难减掉的，比如大腿和臀部堆积的脂肪，总是到最后才能被减掉。　 2. 少吃比运动更减体重，但是运动更适合减肥。　　如果你体重120 斤，快走1小时消耗大约350卡热量。马上吃一块蛋糕，热量又回来了。所以干脆别吃这个蛋糕，但是美食当前，我们做不到！改变饮食习惯比养成运动习惯还要难。所以可以选择适当增加锻炼，而在饮食上只能做些微小的调整。　　 3. 每周减2 斤太多。　　每周减掉2 斤体重意味着每天多消耗1000卡的热量。连专家都认为这太难了！把目标可以再定低一点：每两周减1 斤，这样1年可以减24斤。别老盯着体重计看，会造成减肥压力，对减肥有害无益。道理是这么说 :XD: 可是真正执行起来很难不看体重秤

2008-06-18 13:14:44	70
magicpar 等级：树苗财富：238 积分：114 贴数：19 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	有道理
	今天俯卧今天撑
2008-06-21 16:27:26	71
hft-丁香等级：大树财富：400 积分：864 贴数：21 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	不吃东西或少吃很难做得到哦，所以才选择了吃减肥药，今天是吃了第2天，中午好象有点不想吃饭的感觉。。

2008-06-21 18:17:42	72
婷婷婷等级：种子财富：168 积分：14 贴数：1 个人资料 \| 发送消息	最重要的还是要多运动.！
婷婷婷等级：种子财富：168 积分：14 贴数：1 个人资料 \| 发送消息
2008-06-21 18:25:43	73
没有最瘦只有更瘦等级：树妖财富：1455 积分：2094 贴数：350 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	两周一J在夏天而言实在太少了我不指望冬天可以减掉肥肉的所以在夏天要更加加油我的底限是一周一J
	2008年7月26日一个新的开始一个新的我第一阶段目标：122J-116J 减6J 预期完成时间：2008/08/15 用时20天去年最瘦时的三围：88-72-92 今年卷土重来起始三围：91-78-97 二零零八年陆月叁拾日：89-77-96 二零零八年捌月拾四日：88-76-95 二零零八年染月贰拾四日：87-76-92 最佳三围（目标）：78-58-82 ∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷ 朋友语：减肥不能急，要慢慢来。想要一两个月就把肥肉全部甩掉是不现实也不科学的。对身体伤害会很大。想象下如果一年可以瘦30斤，那是件多美好的事情！平摊下一个月只要瘦2.5J就可以了，这个目标一定不难达到！加油！积累了这么多年的脂肪用一年就可以消灭掉，这是多么神速和神奇啊！
2008-06-28 10:50:24	74
alinaling 等级：树枝财富：245 积分：123 贴数：10 个人资料 \| 发送消息	我也想瘦呢！
	珍惜自已所拥有的一切！
2008-06-28 11:07:22	75
melody_mini 等级：树枝财富：281 积分：151 贴数：27 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	不会吧，这么历害啊
	我要健健康康，我要漂漂亮亮，我要好好身材！加油！
2008-06-28 16:38:47	76
23459146q 等级：树枝财富：310 积分：166 贴数：57 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	运动不痛苦痛苦的是不吃汗...

2008-06-28 16:41:46	77
blcl 等级：大树财富：823 积分：823 贴数：71 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	学习

2008-06-28 16:44:25	78
玉兰花等级：树妖财富：1491 积分：2086 贴数：352 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	abzz888 wrote: 要瘦忌口是怎么也逃不掉的吧~ 运动其实也不能太多，不然人一饿又想吃东西了支持！

2008-06-28 16:49:58	79
玉兰花等级：树妖财富：1491 积分：2086 贴数：352 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	没有最瘦只有更瘦 wrote: 两周一J在夏天而言实在太少了我不指望冬天可以减掉肥肉的所以在夏天要更加加油我的底限是一周一J 错！！我的体育老师跟我说过的在冬天运动减肥会更有效的。

2008-06-28 16:52:56	80
玉兰花等级：树妖财富：1491 积分：2086 贴数：352 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	vv19880607 wrote: 我每次上完一次大大就少一斤在当你吃一顿的时候会发现又多了几斤的

2008-06-28 17:02:47	81
hft-丁香等级：大树财富：400 积分：864 贴数：21 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	减肥真的好痛苦,改变饮食更难...

2008-07-01 06:11:02	82
yoyo小优等级：树枝财富：243 积分：127 贴数：14 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	要循序渐进啊可是那我不是要1年才能达到我的期望值
	我们要得到我们想要的，只要做对两件事情。一件是找对目标，另一件就是马上行动。just do it！
2008-07-01 06:37:50	83
snowysky 等级：参天大树财富：1193 积分：1264 贴数：78 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	每两周减1 斤，这样1年可以减24斤。别老盯着体重计看，会造成减肥压力，对减肥有害无益。有道理的。减肥就要慢慢来。减的太快，回复的就也快。
	喜欢那些清丽的身影
2008-07-01 16:43:32	84
harrysea 等级：树枝财富：301 积分：183 贴数：16 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	只希望自己可以减肥成功，可没想过一步登天啊。。。。要是肉可以用刀割下来，还不疼不流血就好了。我天天割。
	天不与我，我与天；你不理我，我理你！
2008-08-07 17:18:08	85
水婷儿等级：神木财富：1478 积分：4228 贴数：1028 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	^_^情人节快乐哦要幸福哦愿：幸运天使守护你
	骗鹅⒋ 丗界丄.最好玩的事!!! {｛峩, 躲在黑暗中、。.. ˙.;{｛看著別仌幸福， ﹡`˙.; {要麽抱紧莪^…∞ 　…∞要麽毁勒莪}

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