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主题： 正常飲食平常心，健康和美麗一個都不能少(梦想再次从60KG启航)
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2008-03-31 10:41:41
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| creepussy
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一个月减十来斤真的很棒了...我们的毅力不可挡..向你学习...
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2008-03-31 12:55:32
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| 泡泡减肥
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creepussy wrote: 我们的毅力那是相当的坚决，比铁还硬，比钢还强！ 
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我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-03-31 13:10:19
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| 海带卷儿
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很健康很成功！继续加油哦！ 
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| 身高-胸部-腰部-臀部-大腿-小腿-标准-美体
164-86-60-88-50-30-55-49 
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2008-03-31 16:57:15
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| 泡泡减肥
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海带卷儿 wrote: 好！争取早日进入6字头~
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-03-31 21:56:21
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| 泡泡减肥
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怎么办，好想称体重啊，谁来制止我啊。。。 
晚上称岂不是找刺激。。。 
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-04-01 04:00:12
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| congratulations
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一定能成功,加油
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| . ì.﹎2.﹎ろ...﹎ 做快樂的自己噢
. ろ.2.ì. ╱ ╲ ﹎ 減肉肉活動開始 ╲ 03.20-04.03 51kg--->49.5kg(已完成) 04.04-04-18 49.5kg--->48kg(进行中) 04.19-05.03 48kg--->46.5kg 05.04-05.18 46.5kg--->45kg 05.19-05.31 45kg--->44kg ... ... - - - ---- - - - ---- - - - ---- - - - ---- - - - ---- 
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2008-04-01 11:29:03
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| 泡泡减肥
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congratulations wrote: 借亲吉言！ 
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-04-01 11:30:17
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| 泡泡减肥
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昨天站内消息小哈为小贝咨询了些减肥方面的知识，得到了认真的答复，非常感谢
今天就开始调整食谱 
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-04-01 11:36:44
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| a01a0408
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泡泡减肥 wrote:
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2008-04-01 11:37:53
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| 冬天不在
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学习中，我也是个基数大的，我们一起吧？
亲！我加你为好友了！ 一个月减了12.6J相当不错了！再接再励！ |
| 我一定要减到我生宝宝前的样子，美美的衣服等着我吧！
3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成） 6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成） 7月1日-----8月8日：第三期目标：128-120 （已提前达成） 8月9日-----9月底： 第四期目标：120-112 （提前一个月进行中） 我的终标目标（标准体重）：102 
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2008-04-01 12:57:06
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| 泡泡减肥
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冬天不在 wrote: 亲，我也已经加你啦~ 希望你早点回到生宝宝前的风姿，我要瘦下来然后要宝宝~
不然太胖怀孕的话，孕期高血压，孕期糖尿病。。。
想想都害怕的。。。 
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-04-01 13:03:18
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| yeplsoso
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愚人节快乐~ |
| 算了，我不干那活！
浪费我的时间和精神... --------------- 我家穷~ 这成了我N+8年的口头禅.. 虽然我家是穷.. 不过整天喊穷的确很讨厌.. BUT，我还是要喊穷~ 2008.08.07 |
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2008-04-01 13:06:05
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| 泡泡减肥
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yeplsoso wrote: 快乐快乐！ 多么希望老天爷今天好好的愚弄我一把，让我身上多余的肉都不见了。。。 
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-04-01 22:39:06
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| 泡泡减肥
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今天的食谱：
早餐：脱脂奶1杯 小窝头2个 1份自制蔬菜色拉（生菜 圣女果 无其他调味） 午餐：米饭2两 西红柿炒青菜 醋溜土豆片（搭配少量肉片） 晚餐：继续全麦面包1片 苹果一个~ 维生素数片~ 运动：下班快走1小时 晚上200个仰卧起坐 蹬自行车50个 侧抬腿各40个 竖腿30分钟 PS：谁帮我看看呢，晚餐那么吃有问题么。。。
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-04-02 08:52:07
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| 泡泡减肥
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早上没忍住，又上称了。。。 
不过还好，数字有所减小。。。。。。
今天的食谱： 早餐：鸡蛋两个（不吃黄） 脱脂牛奶1杯 全麦面包1片 苹果一个 午餐：米饭2两 西芹炒白豆腐干 青椒炒牛肉丝 日式鳗鱼半条 晚餐：继续全麦面包+苹果1个 早上起床柠檬蜂蜜水一杯 晚上吃饭前纯柠檬水一杯 10点加餐：思朗纤麸无糖消化饼干1袋（2片20克） 3点加餐：生菜100克 还有几片维生素 运动：和昨天一样 记录完毕，干活去了~~~~~~~
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-04-02 13:26:12
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| 冬天不在
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泡泡减肥 wrote: 的确！怀孕前的体重最起码是要健康范围！ 我生宝宝之前好不容易减到了112了， 后来怀孕了就停上减肥了！还好当时是 健康减肥，没有吃任何药物，要不然后果 不堪设想。。。
我一定要瘦下来！ 
减肥15天偶已经瘦了6J了， 希望按这个速度瘦下去就太好了。。。
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| 我一定要减到我生宝宝前的样子，美美的衣服等着我吧！
3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成） 6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成） 7月1日-----8月8日：第三期目标：128-120 （已提前达成） 8月9日-----9月底： 第四期目标：120-112 （提前一个月进行中） 我的终标目标（标准体重）：102
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2008-04-02 14:02:40
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| 泡泡减肥
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冬天不在 wrote: 所以我这次减肥很认真，要对下一代负责哦~
所以我觉得我至少还要再减一次肥
你要给我做好榜样啊~到时候就拿你自勉了~
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-04-02 14:12:17
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| 冬天不在
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泡泡减肥 wrote: 你都说了这样的话了，看来我不努力减肥太对不起你了！ 
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| 我一定要减到我生宝宝前的样子，美美的衣服等着我吧！
3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成） 6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成） 7月1日-----8月8日：第三期目标：128-120 （已提前达成） 8月9日-----9月底： 第四期目标：120-112 （提前一个月进行中） 我的终标目标（标准体重）：102
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2008-04-02 14:24:38
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| 泡泡减肥
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那是！
你要对我负责任！
PS：加餐结束。100克生菜咀嚼完毕！ 我们办公室的人
说我是喂小鸡小鸭呢。。。
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-04-02 14:38:00
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| 冬天不在
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泡泡减肥 wrote: 亲！你在办公室里带着青菜随时吃啊！？ 你减肥的勇气真是可嘉！
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| 我一定要减到我生宝宝前的样子，美美的衣服等着我吧！
3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成） 6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成） 7月1日-----8月8日：第三期目标：128-120 （已提前达成） 8月9日-----9月底： 第四期目标：120-112 （提前一个月进行中） 我的终标目标（标准体重）：102
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2008-04-02 14:41:49
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| 泡泡减肥
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冬天不在 wrote: 是啊，哈哈~ 反正我们同事都知道我在减肥，米有人鄙视我的~
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-04-02 15:03:40
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| 泡泡减肥
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突然发现我的级别是大树了，发帖留念~ 
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-04-02 19:50:58
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| 蓝色畅想曲
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我打算以后随着你减肥了 
首先，我不知道我每天吃的米饭有多少，你都是怎么量的 还有，晚上只吃两个水果，或是1个水果加一片全麦面包，效果怎么么样，我晚上都不知道该怎么吃才好。
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努力减肥吧，尝尝做瘦子的滋味 
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2008-04-02 20:30:31
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| 泡泡减肥
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蓝色畅想曲 wrote: 嘿嘿，好呀好呀，人多点动力才大么~
我买了一个电子称（精确到1克，称重范围是3公斤以内），淘宝买的，加运费 38块，蛮好用的。做饭的时候也可以称称~
晚上吃两个水果的时候我吃的是苹果加香蕉，效果一般，换成一个苹果一块 全麦面包后效果好像还行，两天就下去了1斤~
还有就是我这几天上班出门前一杯柠檬蜂蜜水（温），进门后一杯柠檬水（温）， 不知道是不是也有关系，我同事说她前一阵子每天喝柠檬水，一周瘦了两斤哒~
亲可以参考下，有什么好的方法了拿来共享哦~
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-04-02 20:49:19
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| 冬天不在
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泡泡减肥 wrote: 我们这真正的全麦面包好难买到！柠檬水是新鲜柠檬把那个汁挤在水里面喝吗？ |
| 我一定要减到我生宝宝前的样子，美美的衣服等着我吧！
3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成） 6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成） 7月1日-----8月8日：第三期目标：128-120 （已提前达成） 8月9日-----9月底： 第四期目标：120-112 （提前一个月进行中） 我的终标目标（标准体重）：102
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2008-04-02 21:04:59
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| 蓝色畅想曲
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是呀，我也想知道那个柠檬汁和水的比例大概是什么 
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努力减肥吧，尝尝做瘦子的滋味
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2008-04-02 22:18:13
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| 泡泡减肥
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柠檬水的我想也没有标准的浓度要求啵~
我的做法是把一个柠檬去掉两头切5片，放在保鲜杯子里，然后加点温水进去， 半杯左右，放凉后就放冰箱里，每天早上起来倒点汁再捞片柠檬用勺子捣碎， 然后加温水搅和下就喝了~
我比较喜欢酸酸的味道，所以这样喝起来觉得很舒服，还有点涩涩的~
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-04-02 22:27:51
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| 小哈为小贝
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坚持下来
胜利迟早到来
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| 过健康快乐的生活~~~
做优雅美丽的女子~~~ 
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2008-04-02 22:36:05
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| 泡泡减肥
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小哈为小贝 wrote: 谢谢小哈啊~
上次站内那么仔细的回复我~
我的饮食已经调整了。 中午的主食加了点，早饭加了脱脂奶，今天的午餐还吃了豆制品~
健康减肥，哪怕慢点，我也会坚持下去~
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-04-03 08:48:27
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| 泡泡减肥
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晕倒。。。。。。前天到昨天，昨天到今天，每天都是减1斤。。。
找了下找几天和以前不一样的地方： 第一：晚餐换成了一片全麦面包和一个苹果 第二：增加了10点和3点的加餐 第三：早上起床加喝了一杯蜂蜜柠檬水，晚饭前加喝了一杯柠檬水 第四：以前的BB都是早上9、10点左右，现在是一起床就马上BB 运动方面还是和以前一样~就这么多啦~亲们看看有什么可以参考的， 或者有什么不对劲的。。。
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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