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主题： 【瘦腰大赛经验】easygoing33的瘦腰方法（新增竖腿图片）
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2008-04-16 17:12:28
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| sweetting
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亲.
你人好好哦. 嘿嘿. 我看你资料. 你也是163cm么? 那我们现在体重差不多啊. 为什么我看上去胖那么多呢.. 汗.. |
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2008-04-16 21:51:35
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| easygoing33
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小希 wrote: 其实暴食是一种心理因素，总是告诉自己在减肥什么都不能吃，就特别容易爆，因为压抑带来压力，压力释放出来就是多多的吃了。 我感觉亲还是要放松情绪，想吃什么就吃一点，或者分散精力，干点别的事啊，我就是用看书上网来分散精力的，时间很快就过去，然后有点饿的睡觉，很有成就感，身体还没什么压力 
亲要加油哦，辛苦减下来的肉肉不能让它们这么轻易的就回来啊，加油！！！ 
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| 身高---胸部--腰部--臀部--大腿--小腿-标准㎏-美体㎏
163.0-86.4-60.3-88.0-50.2-30.1-54.5-49.1 
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2008-04-16 21:53:01
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| easygoing33
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sweetting wrote: 是啊，我也是163cm啊
我比较藏肉的，我胖的时候脸也是小小的，但是我大腿上的肉好多啊 
我们一起加油！！！
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2008-04-17 17:00:39
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| 不再瓜虫
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很有毅力，亲，我要向你学习！跟自己说声加油！ 
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2008-04-17 20:04:28
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| easygoing33
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最近在保持阶段，打算天热了以后再冲刺一下！把剩下的几斤减掉！！！
我们一起加油！！！宝贝儿！ |
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2008-04-18 17:03:41
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| easygoing33
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又是周末了：（ 5555555555 |
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2008-04-18 17:17:37
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| 小希
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恩~~~听了听了
又是周末了,趁此机会好好去放松下心情,重新调整调整了 嘿嘿,向亲看齐~~~加油加油 
对了哟,跳绳的时候在腰上裹保鲜膜会不会对皮肤不利呀???/ |
| 爱情藏在脂肪里，脂肪消失了，爱情就跑出来了！
so 行动起来吧,让我们为爱瘦一次身~~ 
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2008-04-18 17:18:28
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| 小希
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不晓得4月的目标能不能达成了哟......... |
| 爱情藏在脂肪里，脂肪消失了，爱情就跑出来了！
so 行动起来吧,让我们为爱瘦一次身~~
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2008-04-21 09:42:03
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| easygoing33
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小希 wrote: 这个东西看个人的肤质了，有的人会起红红的疙瘩；但是我就不会啊，虽然说裹保鲜膜减掉的多是水分，但是皮肤温度升高了就有助于燃烧脂肪啊。 宝贝儿，你可以试试，如果有不舒服的现象就马上停用！
加油！！！
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| 身高---胸部--腰部--臀部--大腿--小腿-标准㎏-美体㎏
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2008-04-22 15:14:52
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| 要瘦瘦嘚
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亲
晚上我控制的还行 就是早上总是得吃到爆才停 原来竖腿是把脚放在墙上的吗 |
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2008-04-22 19:48:27
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| easygoing33
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要瘦瘦嘚 wrote: 早上我一般是吃到饱的，不控制，但是吃到爆就有点不好了吧，什么事过了好像都有点副作用，呵呵。不过总的来说，早餐爆是后遗症最小的了
对啊，竖腿就是把腿放墙上，很放松，让血液回流加快 
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| 身高---胸部--腰部--臀部--大腿--小腿-标准㎏-美体㎏
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2008-04-27 23:17:32
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| easygoing33
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今天我和男友双方家长见面了，值得纪念和宣传！哈哈 |
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2008-05-07 11:16:30
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| easygoing33
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自己顶 都不知道沉哪去了 |
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2008-05-09 09:21:20
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| kik0104
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看样子晚饭的控制还是相当重要的....以后中午得多吃点,..不能饿着.
昨天就因为工作关系再加下雨所以懒的出去吃饭..吃了点牛奶饼干...晚上我真的饿死... 又拖着老公出去吃了....罪过哦...以后要注意了.... |
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2008-05-09 10:56:41
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| easygoing33
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kik0104 wrote: 哈哈 mm得到精髓了！晚饭无以伦比的重要！我的中饭从来不控制，所以晚饭就不那么痛苦啦。。。 |
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2008-05-09 11:51:18
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| vvv349197224
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:oops :
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| 放心。我一定会瘦。
不为什么。 就 为 自 己 ！ |
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2008-05-09 13:54:55
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| zouenana
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很健康很棒啊
我也要减腰腹  重中之重！！
up up!
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2008-05-09 22:19:50
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| PrincessNJ
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竖腿有用吗？
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2008-05-11 22:30:09
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| easygoing33
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vvv349197224 wrote: 
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163.0-86.4-60.3-88.0-50.2-30.1-54.5-49.1
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2008-05-11 22:31:59
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| easygoing33
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zouenana wrote: 我隔天睡前都会做100个仰卧起坐，而且我做仰卧起坐脚上都不用压任何东西，手放在耳朵旁边，完全靠腰腹的力量，蛮有效果的！ 肌肉要恢复48小时的，所以要隔天做一次。 |
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2008-05-11 22:33:44
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| easygoing33
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PrincessNJ wrote: 竖腿对于减脂肪个人觉得是没什么奇效的，但是对于锻炼后的腿型塑造和去除水肿却有着非常显著的作用！我如果竖腿的话，第二天一早穿靴子就会很好穿；如果没有，马上会比较难穿，很明显！ |
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2008-05-17 23:29:23
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| easygoing33
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看地震的新闻都看哭好几次了
大家都捐钱了么？ |
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2008-05-23 16:55:58
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| chris2320
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知道了，谢谢宝贝
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| 身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿---标准㎏-美体㎏
165.0--87.5--61.1--89.1--50.7--30.4--55.5--50.0 165.0--88.0--74.0--95.0--55.0--33.0--57.4--48.0(4/21) 165.0--88.0--74.0--95.0--55.0--32.5--57.1--48.0（4/27） 165.0--88.0--73.5--94.5--54.5--32.5--56.9--48.0（5/3） 165.0--88.0--73.5--95.0--54.5--32.5--56.75--48.0（5/10） 165.0--88.0--73.0--93.0--53.0--32.0--54.80--48.0 (5/17) 165.0--88.0--73.5--93.5--53.5--32.0--54.55--48.0 (5/25) 165.0--88.0--71.0--93.5--52.5--32.0--54.20--48.0 (6/1) 165.0--88.0--70.0--92.5--52.0--31.5--54.00--48.0 [6/8] 165.0--88.5--70.0--92.5--51.5--31.5--53.60--48.0[6/15] 165.0--88.0--68.0--92.0--51.5--31.5--52.00--48.0[6/22] 165.0--88.0--68.0--91.5--51.5--31.5--52.60--48.0[6/29] 165.0--88.0--65.5--90.5--50.5--31.0--53.10--48.0[7/6] 165.0--88.0--65.5--90.5--49.5--31.0--51.58--48.0[7/14] 165.0--87.5--65.5--89.5--49.5--31.0-- 51.58--48.0[7/20] 
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2008-05-23 17:15:09
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| 晓莞
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桃李面包~~
一看到这就知道亲是辽宁的~~ 我也是· 不过已经好几年没吃了··· 很想念~~ |
5月底56KG（奋斗中） 6月56~52KG··· 7月52~50KG··· 到时看看效果·如果身材还是不满意就继续减到95J~~~ 争取今年生日之前达到满意身材~~~ We are all here 
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2008-05-23 18:48:48
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| feifei66
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a a a ```MM你是怎么瘦腰的啊?持续了多久?你好强悍啊````````````` |
| 昨天的辉煌不再是是辉煌,相信明天会超过今天,相信一切都会变的更好!好!好! | |
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2008-05-23 22:41:10
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| easygoing33
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chris2320 wrote: 不客气啦 
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2008-05-23 22:41:39
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| easygoing33
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晓莞 wrote: 你也是辽宁的？老乡！！！
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2008-05-23 22:42:47
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| easygoing33
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feifei66 wrote: 其实我的瘦腰主要就是有氧运动后的腰部拉伸和仰卧起坐，大概坚持了半年吧
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2008-05-25 21:42:45
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| DEADER
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好羡慕楼主的毅力啊~~~我也是好像减腰啊~~最近减肥减到了平台期，现在怎么减都好像没什么效果，前段时间都走到了减肥的误区和极端，忽然狂运动，忽然一动不动，一餐暴饮暴食，一餐什么都不吃还吃泻药。请问MM是怎么保持良好的心态和毅力的？谢谢解答了~~~ |
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2008-05-27 09:36:55
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| easygoing33
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DEADER wrote: 其实我有那么一段时间也是很焦虑，每天上称，掉了一点就高兴的要死，重了一点就难过的要死，狂悲狂喜啊
后来我发现这样会让我的生活全部乱掉，我的生活主旋律都已经发生转变了。这不是我要的生活，我的是健康并快乐！ 从那以后我就不天天称了，一周称一次。一周里的想法都是坚持，争取下周上称的时候再轻一点。哪怕只轻一点点我都会好高兴！ 心态好了之后，体重又开始慢慢下降了。现在我即使上称的时候重了一点，我也有信心在几天内控制一下降回去。所以啊，现在的心态很轻松，生活的本质也让我把握住了，减肥并不是我们的全部，我们之所以要减肥是为了更好的生活！不要被它所左右！ mm如果还有什么疑问欢迎再问，呵呵
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| 身高---胸部--腰部--臀部--大腿--小腿-标准㎏-美体㎏
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