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主题： 我针对下半身给自己设定的一系列局部运动
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2008-04-02 11:30:03
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| 兔子尾巴长不了
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txgt wrote: 这么多运动全部做下来估计会很累吧~~  根据自身的情况选择3-4种运动做完就行了，再选择其中一种自己最喜欢的运动每天做2-3次，呵呵我就是这么做的啦~ 
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2008-04-02 13:47:22
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| 舒言
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兔子尾巴长不了 wrote: 谢谢指教，非常感谢，有成绩回来报告的。 |
| 我的淘宝小店开张了，希望大家多多支持http://shop35226268.taobao.com/ | |
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2008-04-02 19:29:47
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| zhutou
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恏赞哦 (*^__^*) 嘻嘻…… |
| |í . "﹎﹎⒈苼⒈只.僾.祢
|í ⒈個 芢.`永不改變`﹎﹎゛ |
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2008-04-03 11:29:48
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| zhangyun1008
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哪天也试下
就怕自己坚持不了! 唉! |
保持吧!
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2008-04-03 12:18:58
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| lilyoyo
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谢谢楼主的分享，这些动作都挺累人的
做动作时要不要保持个几秒？还是20*2就是不停的在那里动 |
| 坚持到底就是胜利！！！
把该减的地方减下来！！！ 
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2008-04-03 12:22:07
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| 兔子尾巴长不了
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lilyoyo wrote: 视自身体能情况而定吧~只要做得有规律性就行啦! 
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2008-04-03 14:27:25
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| lilyoyo
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兔子尾巴长不了 wrote: 嗯嗯。。。谢谢LZ哦~~~爱S你了~ 
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| 坚持到底就是胜利！！！
把该减的地方减下来！！！
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2008-04-03 14:27:47
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| 秒07miao
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~~好帖
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| 每天瘦一点点，多一点点运动，少一点点吃的，坚持就是胜利 | |
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2008-04-03 14:34:01
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| 兔子尾巴长不了
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lilyoyo wrote: 
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2008-04-03 19:31:00
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| tudou
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楼主,你太牛了.为我们找了那么多的好方法.真是太感谢了!! |
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2008-04-03 19:49:11
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| 小太阳妈
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好贴！
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2008-04-09 22:24:29
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| summer糖
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好想尝试哈 |
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黨莪在你身邊，才知道莪是誰﹖ 
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2008-04-10 19:13:47
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| chenxiaojuan
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真是不错!可是看看都不会坚持. 我现在都做一些简单的拉伸运动,每天坚持中,还不知道有没有效果呢! |
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2008-04-10 20:02:53
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| sonickriko
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我是男的,臀部大一直捆饶我,腿粗也就算了 |
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2008-04-12 12:56:39
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| zhuangfang
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好贴啊。。。。。。。。。。 |
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2008-04-14 16:59:34
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| 想变排骨精
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相信坚持下去肯定有效果的
感谢分享哦 |
要开心的瘦 健康的瘦^^ 不急于一时 打一场持久战 就不相信一辈子当小胖子~!!!
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2008-04-14 20:20:17
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| 天生
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很好哎,不过做完一组似乎要很多时间啊~ |
| 标准尺寸:身高160CM
胸围80CM 腰围60CM 向目标 臀围84CM 大腿50CM 全速 小腿30CM 上臂15CM 前进!!!!!! |
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2008-04-15 13:20:11
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| 冰影
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好详细的图，好像在女人我最大上面看到过一些，今天开始试验一下，希望能坚持！ |
生命在于静止！
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2008-04-15 20:35:11
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| chenxiaojuan
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真是好贴,特别是我这种下身胖的人.不过看得眼花了,选几种试试!
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2008-04-16 13:04:16
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| 七丫头
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兔兔。
运动完怎么按摩噢。？ 能不能教教偶。。 我大腿瘦的要比小腿快。 大腿肉很软。小腿肉很紧噢。 赶紧都是肌肉。55555。。。 
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| 165以后的俺。110斤以下的是啥样子。。极度好奇中。。努力。努力。。。
4月17日-5月1日→60KG。为这目标而奋斗着。 健康减肥。我是个健康宝宝。。YE。~ 
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2008-04-16 13:08:50
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| 泡泡减肥
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好贴，留个爪印，回头好找~
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我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-04-17 18:15:25
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| 闲云鹤
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老好滴帖子滴．
谢谢．
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2008-04-17 18:21:16
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| 兔子尾巴长不了
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七丫头 wrote: 好羡慕哦~~ 偶大腿练了一个月了，纹丝不动~~ 按摩参考这里
http://www.boohee.com/posts/list/11924.page |
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2008-04-17 21:40:22
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| 晨曦微微
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谢谢楼主，好帖啊，辛苦了。
我有做剪刀脚和空中自行车哦 |
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2008-04-19 13:02:18
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| rosefish
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不错不错，很实用，谢谢lz |
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2008-04-21 14:59:20
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| txgt
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我做不到这些．有试过．但运动后就没劲了．好像拉伸运动不够多． |
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2008-04-21 23:38:56
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| 东君问柳
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看起来很不错的样子……学习中！ |
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2008-04-24 22:32:16
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| 晓莞
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好好~~呵呵~~~ |
5月底56KG（奋斗中） 6月56~52KG··· 7月52~50KG··· 到时看看效果·如果身材还是不满意就继续减到95J~~~ 争取今年生日之前达到满意身材~~~ We are all here 
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2008-04-24 23:10:26
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| shaoshaos
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 强帖~！
偷学了很多知识！
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2008-04-26 13:49:10
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| weiliaoni
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看起來好像辛苦喔. |
| !&.隻要堅持
!&肯定成功 |
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