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主题： 一起来跳绳 |
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2008-06-09 11:32:29
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| lelalela
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曾经每天跳5000个，躺下来，呼吸都感觉不到了~ |
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2008-06-10 17:39:45
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| 梦中童话
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刚跳的时候只能跳几十个就累了
慢慢地能跳100多个一口气 |
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2008-06-10 17:49:14
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| 心儿飞
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lelalela wrote: 5000个呀，乖乖，好强 
向你学习 
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2008-06-11 12:48:39
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| 盈颖
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跳绳会使小腿变粗吗？大学时参加跳绳比赛，赛前集训了一个星期，就短短一星期我的腿粗得哟  ，以后再也没敢跳过，现在想想可能是那时运动量过大所致
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2008-06-14 00:58:13
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| foretime511
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 我现在每天也是5000个，坚持的比较好，。
可胸部也是明显的小了，哎，找不到别的办法减肥了。 只有坚持跳绳了。。 
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2008-06-15 04:00:16
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| 小虫几
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mc结束继续跳绳 
我曾经是跳200休息半分钟 每天晚上跳3000~40分钟左右~ 真的很有效哒~ 
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| 要健健康康开开心心的瘦下去！！！~~~
加油加油要坚持~~~~~！！！丰胸瘦腿~~~！！ 
身高------胸部---腰部----臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏ 标准 168.0---89.0---62.2---90.7---51.5---30.9---57.0---51.3 168.0---83.0---64.0---90.0---50.0---32.0---55.0 （7/27） 目标 168.0---85.0---60.0---88.0---48.0---30.0---49.9 
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2008-07-26 11:02:21
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| eva_slim
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我第一次选择跳绳减肥的时候，一次跳50个腿就酸毙掉了，所以一开始只能50个一组，慢慢增加到80个一组，每天跳500开始，慢慢增加到800，1000，1500，2000，后来增加到4500～5000，越来越强～～嘎嘎 我现在可以穿着桑拿衣跳，15分钟一组，每天2～3组，不再计数，已经数不过来了，而且数数跳太乏味，特别容易累。 我的速度是每分钟100～120个。 跳绳最先明显感觉瘦的部位是腰和脸。 但是，一定要坚持。我去年依靠跳绳瘦了差不多13斤，体型小了一号，后来没有坚持，8个月后全部长回来了。 我现在将快步走和跳绳结合，要从62.8KG减到45KG，现在是59.3KG，还有很长的路要走。 一起努力吧！ |
| 8.31<117斤，新包包>
9.10<112斤，NIKE鞋> 9.20<109斤，单皮鞋> 9.30<105斤，新发型> 10.3<102斤，新秋装> 
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2008-07-26 11:09:08
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| 疯狂女女
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eva_slim wrote: 我也差不多..去年暑假每天跳1000多个..不到两个月瘦了10J.. 不过今年暑假没坚持下来..不想跳绳了..改摇呼啦圈拉... |
我要减肥..没有时间去悲伤..
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2008-07-26 22:15:28
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| 925527536
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小虫几 wrote:
为什么我每天晚上也坚持跳绳三千下 却一点效果也没有呢 体重纹丝不动呀 |
| 163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---49.1
163.0——87——68.5——95——50——32——55 8月31日－－53公斤 9月15日－－51公斤 9月30日－－49公斤 我快乐、我自信、我美丽 
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