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主题： 产后妈妈美丽蜕变--自信的女人最美丽（已减49.6斤）
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2008-04-03 10:52:08
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| 爱随昕
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冬天不在 wrote: 我只要减10斤我就非常非常满足了,可是看了一下瘦身食谱弄得我晕晕的.不知道怎么计划. |
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2008-04-03 10:55:07
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| 冬天不在
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泡泡减肥 wrote: 感谢你的建议，亲！我去年从130多减到112就是开始慢跑， 后来改的跳绳，效果不错的说！  唉，那我现在膝盖这样
是坚持每天快走还是休息几天再快走，不知如何选择？ |
| 我一定要减到我生宝宝前的样子，美美的衣服等着我吧！
3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成） 6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成） 7月1日-----8月8日：第三期目标：128-120 （已提前达成） 8月9日-----9月底： 第四期目标：120-112 （已提前达成） 我的终标目标（标准体重）：102（正在努力进行中） 
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2008-04-03 10:56:56
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| sliming
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冬天不在 wrote: 我发现跳绳很有效果，我跳了一周，明显腰上肉肉少了好多好多啊。 |
2008.6.16开始第二轮减肥。
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2008-04-03 11:01:01
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| 冬天不在
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爱随昕 wrote: 一个星期减2J最健康，不过你要有一个全面的计划， 调整饮食加上运动一定能瘦下来的！  
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| 我一定要减到我生宝宝前的样子，美美的衣服等着我吧！
3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成） 6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成） 7月1日-----8月8日：第三期目标：128-120 （已提前达成） 8月9日-----9月底： 第四期目标：120-112 （已提前达成） 我的终标目标（标准体重）：102（正在努力进行中）
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2008-04-03 11:02:14
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| 冬天不在
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sliming wrote: 是很减肥的说，可是以偶现在的体重基数根本不能跳绳！ 本来偶的膝盖就受了伤，现在跳绳不是雪上加霜了？ 
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| 我一定要减到我生宝宝前的样子，美美的衣服等着我吧！
3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成） 6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成） 7月1日-----8月8日：第三期目标：128-120 （已提前达成） 8月9日-----9月底： 第四期目标：120-112 （已提前达成） 我的终标目标（标准体重）：102（正在努力进行中）
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2008-04-03 11:10:34
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| sliming
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冬天不在 wrote: 你还是适合快走，效果不比慢跑差 |
| 2008.6.16开始第二轮减肥。
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2008-04-03 11:15:45
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| 泡泡减肥
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sliming wrote: 今天晚上跳跳看，嘿嘿~ 
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我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-04-03 11:17:36
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| 佛手柑
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我报了两个了，就不和MM一起了，不过加油哦~ |
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2008-04-03 11:17:49
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| 泡泡减肥
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冬天不在 wrote: 我建议你也不要慢跑也不要快走，先改成散步吧。等膝盖恢复了再开始 从快走开始~ 可以多做做拉伸和一些不会给膝盖带来负担的动作。
你产后时间还短，克制点！ 
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-04-03 11:41:58
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| 冬天不在
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泡泡减肥 wrote: 我是从120多才开始跳绳的，曾经有段时间跳得脚痛死了，下楼 都痛得要死！上WC蹲会都受不了！ 
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| 我一定要减到我生宝宝前的样子，美美的衣服等着我吧！
3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成） 6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成） 7月1日-----8月8日：第三期目标：128-120 （已提前达成） 8月9日-----9月底： 第四期目标：120-112 （已提前达成） 我的终标目标（标准体重）：102（正在努力进行中）
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2008-04-03 11:42:47
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| 冬天不在
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sliming wrote: 可是快走偶感觉不是很累啊！没有慢跑出汗多！
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| 我一定要减到我生宝宝前的样子，美美的衣服等着我吧！
3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成） 6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成） 7月1日-----8月8日：第三期目标：128-120 （已提前达成） 8月9日-----9月底： 第四期目标：120-112 （已提前达成） 我的终标目标（标准体重）：102（正在努力进行中）
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2008-04-03 11:44:37
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| 冬天不在
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泡泡减肥 wrote: 说实话偶现在对拉伸还不是太理解！今天什么运动也没做！ 
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| 我一定要减到我生宝宝前的样子，美美的衣服等着我吧！
3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成） 6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成） 7月1日-----8月8日：第三期目标：128-120 （已提前达成） 8月9日-----9月底： 第四期目标：120-112 （已提前达成） 我的终标目标（标准体重）：102（正在努力进行中）
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2008-04-03 12:35:37
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| 泡泡减肥
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冬天不在 wrote: 伸懒腰会哇？那也属于拉伸！ 可以去优酷或者土豆网搜索一下，很多视频都不错的，用“瑜伽”搜索看看~
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-04-03 13:16:01
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| 冬天不在
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泡泡减肥 wrote: 感谢！
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| 我一定要减到我生宝宝前的样子，美美的衣服等着我吧！
3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成） 6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成） 7月1日-----8月8日：第三期目标：128-120 （已提前达成） 8月9日-----9月底： 第四期目标：120-112 （已提前达成） 我的终标目标（标准体重）：102（正在努力进行中）
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2008-04-03 13:21:26
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| 月娥
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我和你一起啊!我现在的决心是大大哦!我们一起加油!!! |
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2008-04-03 13:23:50
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| 冬天不在
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月娥 wrote: 加油！ 
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| 我一定要减到我生宝宝前的样子，美美的衣服等着我吧！
3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成） 6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成） 7月1日-----8月8日：第三期目标：128-120 （已提前达成） 8月9日-----9月底： 第四期目标：120-112 （已提前达成） 我的终标目标（标准体重）：102（正在努力进行中）
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2008-04-03 13:35:14
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| lyywzc
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我今天中午就只能了黄瓜加番茄``
加油` 
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2008-04-03 13:38:13
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| 月娥
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我下定决心减肥没十几天,正好赶上大姨妈,不过现在好了,呵呵,这几天也瘦了四斤,开心呢! |
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2008-04-03 16:31:31
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| 冬天不在
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月娥 wrote: MC过后一周不要轻易放过哦，减肥黄金期！ |
| 我一定要减到我生宝宝前的样子，美美的衣服等着我吧！
3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成） 6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成） 7月1日-----8月8日：第三期目标：128-120 （已提前达成） 8月9日-----9月底： 第四期目标：120-112 （已提前达成） 我的终标目标（标准体重）：102（正在努力进行中）
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2008-04-03 16:32:04
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| 冬天不在
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lyywzc wrote: 貌似这是晚餐吧？你晚餐吃什么？ |
| 我一定要减到我生宝宝前的样子，美美的衣服等着我吧！
3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成） 6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成） 7月1日-----8月8日：第三期目标：128-120 （已提前达成） 8月9日-----9月底： 第四期目标：120-112 （已提前达成） 我的终标目标（标准体重）：102（正在努力进行中）
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2008-04-03 19:29:35
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| sliming
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上来看看MM的帖子 |
| 2008.6.16开始第二轮减肥。
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2008-04-03 20:31:16
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| 齐悦
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我也要减40J我们一起加油!!! |
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2008-04-03 20:52:03
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| 冬天不在
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今年晚餐没有碰主食和饭菜，说实话还真有点不习惯！
闻饭菜好香哦，偶有点想暴的感觉，但还是克制住了！ 晚餐就吃了一小碗燕麦（50G） |
| 我一定要减到我生宝宝前的样子，美美的衣服等着我吧！
3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成） 6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成） 7月1日-----8月8日：第三期目标：128-120 （已提前达成） 8月9日-----9月底： 第四期目标：120-112 （已提前达成） 我的终标目标（标准体重）：102（正在努力进行中）
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2008-04-03 21:09:30
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| 腾腾z
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我天天快走70分钟，觉得很累了，再就把零食戒了，荤菜少吃 一星期大概减两斤 |
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2008-04-03 22:14:26
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| 泡泡减肥
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冬天不在 wrote: 提出表扬~
中午吃的一定要到位，但是不要撑，3点左右来点加餐，到 晚饭时间就没那么馋啦~
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-04-04 09:42:13
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| 泡泡减肥
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亲，郁闷咧，今天体重么变化。。。 
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-04-04 10:18:51
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| 冬天不在
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腾腾z wrote: 这就是健康减肥啊，少吃多动才是王道！ 
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| 我一定要减到我生宝宝前的样子，美美的衣服等着我吧！
3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成） 6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成） 7月1日-----8月8日：第三期目标：128-120 （已提前达成） 8月9日-----9月底： 第四期目标：120-112 （已提前达成） 我的终标目标（标准体重）：102（正在努力进行中）
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2008-04-04 10:19:44
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| 冬天不在
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泡泡减肥 wrote: 完全全同意加餐的作用很大哩！ |
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3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成） 6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成） 7月1日-----8月8日：第三期目标：128-120 （已提前达成） 8月9日-----9月底： 第四期目标：120-112 （已提前达成） 我的终标目标（标准体重）：102（正在努力进行中）
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2008-04-04 10:21:10
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| 冬天不在
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泡泡减肥 wrote: 晕 你天天掉一斤这样下去是很恐怖的哦！
我3天才掉一斤哩，天天称心理就是容易受打击！
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| 我一定要减到我生宝宝前的样子，美美的衣服等着我吧！
3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成） 6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成） 7月1日-----8月8日：第三期目标：128-120 （已提前达成） 8月9日-----9月底： 第四期目标：120-112 （已提前达成） 我的终标目标（标准体重）：102（正在努力进行中）
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2008-04-04 10:51:28
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| 泡泡减肥
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冬天不在 wrote: 嘿嘿，没事哒~其实我每天都记录体重，基本可以看出个趋势。 我是只要大幅度减重1、2天，肯定会有一天停着不动的，所以明天又会 继续恢复半斤左右的速度减啦，嘻嘻~
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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我怎么办？我的减肥大计！
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