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主题： 【7.4】~"薄荷瘦身N人组" QQ群4: 51306656 ~第14周（6.30-7.6）第13周（6.24-6.29）成绩已经公布~~
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2008-04-01 23:15:13
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| chalvying
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日期：4月1日
编号：11 早餐：一碗黑米粥 一片切片面包 加餐：一片面包 午餐：一碗黑米饭 炒茄子，炒炸豆腐干 加餐：一块威化饼干 晚餐：一瓶200g的脱脂酸奶 两块威化饼干 运动情况：80个深蹲 左右踢腿40下，原地跑步20min 摄取热量：这个嘛，懒得算哇，， 心情小结： 今天哇，中午去称的时候是58，但是称完之后就吃很多，因为前几天是无糖减肥嘛，所以很害怕反弹，但是外面下雨加上没人陪我运动，有点小郁闷，运动量貌似很不够，明天加强吧 |
| 知道嗎？我總以為，要實現愛情並不難。喜歡一個人是什麼回事呢？我想，只要朝著那個人一直跑去，無論最初在他看來，我是如何遙遠或細小，只要一直跑，我的存在，總會漸漸變近變大，總有一天會蓋過他眼裡其他的一切。剛開始的時候，可能有很多人在一起跑，但路途那麼遙遠，別的人，總會因為遇上障礙或是什麼，氣餒或猶豫，至少也會偷偷地歇息一會吧？這期間，只要我從不停下，一直地跑，就會首先停在他的面前了。
【星星的眼睛】 
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2008-04-01 23:25:51
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| adiana
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日期： 4月1 日
编号： 1 6点50;花卷一个 11点:两片柚子,一小碗无糖燕麦粥 4点半:半个红薯 一个素菜包子 6点加餐:一个鸡蛋(由于工作消耗体力,所以不至于我晕倒 还是吃点东西) 晚上 9点：柚子 运动情况：抬腿各30个。扭腰20个。伸蹲起50个 摄取热量: 687 大卡 心情小结： 今天回来的时候有点饿，但是还是坚持住了！！没有买最爱的丹麦面包。而选择了柚子，明天和朋友去逛逛，所以一定要忍住阿！！加油 |
为了 梦想而减
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2008-04-02 08:37:33
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| 左月
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日期：4月1日
编号：6 早餐：蜂蜜水一杯，全麦面包一片，牛奶玉米片一杯，香蕉一个（后两样在公司吃的，基本上吃了一个上午 ） 午餐：青菜，韭菜，海带，瘦肉少许，米饭半碗，酸奶一杯 加餐：碧根果两个，巧克力一块 （没经得起诱惑，同事给的） 晚餐：青菜，海带，酸奶一杯 运动：原地慢跑一小时 摄取热量：不知道 
小结：巧克力不该吃的 |
| 在新的一年许一个新的愿望
在本命年完成蜕变 明天春天 我就是最美丽的 今年最重的时候1月31日76KG 经过一段时间节食70KG 不幸地进入平台期 现在加入薄荷开始节食+运动 最新体重61.5KG 7月1日目标60KG 10月1日生日目标55KG 年底目标52KG 终极目标49KG 
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2008-04-02 09:03:14
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| rainingface
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左月，偶表格是昨天做的。。等下帮你改下哦。HOHO |
身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】 
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 - 6.6)64KG ---->60KG 【未完成】  -实际体重63KG
Stage 4 (6.7 - 7.6)63KG ---->59KG 【已开始】 
Stage 5 (7.7 - 8.6)59KG ---->54KG 【未开始】 
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2008-04-02 09:26:34
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| dove1025
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 先来给大家问个好
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| 宝贝，这个夏天一定要穿上漂漂的牛仔裤~~
++++++++豁出命拉 
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2008-04-02 10:53:13
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| 瑪麗亞
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我最近要加班呢，要晚上12點多才來報告了。。 |
芣啪蕗逺，呮啪梽短。！ baxia..
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2008-04-02 11:52:56
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| rainingface
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知道了。。HOHO。。 |
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身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 - 6.6)64KG ---->60KG 【未完成】 -实际体重63KG
Stage 4 (6.7 - 7.6)63KG ---->59KG 【已开始】
Stage 5 (7.7 - 8.6)59KG ---->54KG 【未开始】
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2008-04-02 17:18:02
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| chalvying
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大家今天怎么样啦？
加油加油 |
| 知道嗎？我總以為，要實現愛情並不難。喜歡一個人是什麼回事呢？我想，只要朝著那個人一直跑去，無論最初在他看來，我是如何遙遠或細小，只要一直跑，我的存在，總會漸漸變近變大，總有一天會蓋過他眼裡其他的一切。剛開始的時候，可能有很多人在一起跑，但路途那麼遙遠，別的人，總會因為遇上障礙或是什麼，氣餒或猶豫，至少也會偷偷地歇息一會吧？這期間，只要我從不停下，一直地跑，就會首先停在他的面前了。
【星星的眼睛】
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2008-04-02 17:26:34
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| rainingface
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今天没有饭局，应该比昨天好。。 |
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身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 - 6.6)64KG ---->60KG 【未完成】 -实际体重63KG
Stage 4 (6.7 - 7.6)63KG ---->59KG 【已开始】
Stage 5 (7.7 - 8.6)59KG ---->54KG 【未开始】
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2008-04-02 17:58:57
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| lmhlove06
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我来报到
173CM 57KG-58KG 目标：4－5月：3斤 5－6月：3斤 6－7月：3斤 7－7月中旬：1斤 完成10斤的任务！！！ |
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2008-04-02 18:48:34
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| adiana
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6点半：一杯温水。一个豆沙包
9点：无糖燕麦粥 11点15：玉米，煮鸡蛋 16点30 ：煮花生 80克 部分脱脂酸奶一杯 16点50：柚子半个 两个红薯 大概300克 小结：貌似进入平台期了 ~怎么办啊~1周的努力就这么付之东流。。。 |
| 为了 梦想而减
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2008-04-02 19:25:31
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| sarah0313
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完蛋了~回家了计划完全泡汤~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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2008-04-02 19:28:30
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| rainingface
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平台要坚持..
偶也要继续努力..MM效果很好 偶也打算2-3天或者5天称下体重.. |
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身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 - 6.6)64KG ---->60KG 【未完成】 -实际体重63KG
Stage 4 (6.7 - 7.6)63KG ---->59KG 【已开始】
Stage 5 (7.7 - 8.6)59KG ---->54KG 【未开始】
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2008-04-02 19:29:43
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| rainingface
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LS的回家有好吃的吗.HOHO..加油拉 |
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身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 - 6.6)64KG ---->60KG 【未完成】 -实际体重63KG
Stage 4 (6.7 - 7.6)63KG ---->59KG 【已开始】
Stage 5 (7.7 - 8.6)59KG ---->54KG 【未开始】
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2008-04-02 19:30:10
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| kongbaia
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我是小絔````
今天来报道啦``' 今天吃的东西 早上:一片全麦面包,一杯牛奶 中途一个蛋 中午:二两米饭,一份南瓜,一份豆腐 中途吃个梨 晚饭:两片面包,一杯牛奶一个蛋 总共是1600多卡吧`` 看来有点多哦``` 现在还没运动``马上要出门了` 晚上回来了再运动了`` |
| 以前很懒`爱睡觉``
现在开始减肥了`变勤快了,但还是爱睡觉` 呵呵呵呵`^ ^ |
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2008-04-02 19:46:58
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| dove1025
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日期： 4月2日
编号： 13 早餐： 蜂蜜水一杯 四个小奶黄包 午餐： 一个大大大的梨 加餐：香辣豆腐干一包90g 晚餐： 一个苹果 运动情况： 爬楼梯，走路共十分钟 摄取热量: 910 小结： 香辣豆腐干一包不应该吃，热量有些高，吃了还胃很不舒服。太辣。对胃对皮肤都不好。下次不可以再犯。 |
| 宝贝，这个夏天一定要穿上漂漂的牛仔裤~~
++++++++豁出命拉
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2008-04-02 20:03:58
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| lmhlove06
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日期：4月2日
编号： 早餐：八宝粥一碗 菜包一个 加餐：夹心饼干（4片20g） 午餐：米饭100G，炒青菜，炒土豆丝 加餐：梨一个 晚餐：燕麦片一杯 原味酸奶100G 运动情况：还没有呢 摄取热量： 心情小结： 晚上去称体重，58KG，要加油了！ |
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2008-04-02 20:20:43
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| 秋天的莹火虫
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日期：4月2日
编号：10 早餐：早上空腔一杯蜂蜜水 两个全麦小馒头 一个鸡蛋白 加餐：无 午餐：一份凉伴素菜（红萝卜 海带丝 黄瓜） 一杯无糖燕麦片 加餐：3:30加餐 一份凉伴素菜（红萝卜 海带丝 黄瓜） 三个全麦小馒头 一些蘑菇鸡蛋 晚餐：(PS:加餐貌似有点多,所以晚餐没吃,喝了一杯碧生源) 运动情况： 早上运动:捡豆豆３０个 空中脚踏车４００个 揉腿１５分钟 晚上运动:原地慢跑15分钟加站立半个小时加拖地 空中脚踏车450个 捡豆豆30个 揉腿15分钟 摄取热量： 600-700左右 心情小结： 今天不知道为啥特别想吃东西.可能MC快来了 一定要坚持 |
我要瘦瘦瘦．．．我要坚持坚持坚持．．．．
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2008-04-02 20:52:47
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| 左月
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rainingface wrote: 我一般第二天上午才报道前一天的情况，不好意思啊
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| 在新的一年许一个新的愿望
在本命年完成蜕变 明天春天 我就是最美丽的 今年最重的时候1月31日76KG 经过一段时间节食70KG 不幸地进入平台期 现在加入薄荷开始节食+运动 最新体重61.5KG 7月1日目标60KG 10月1日生日目标55KG 年底目标52KG 终极目标49KG
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2008-04-02 21:32:33
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| 牧菊0209
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4月2 号
早餐:全麦面包80克 脱脂奶粉 加餐:少许旺仔小馒头 午餐:一两米饭 白菜豆腐 炸薯条一点点 加餐:4个泡芙(被逼的吃的) 晚餐:一个苹果 30 克麦片 |
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2008-04-02 21:39:46
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| 紫萱
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日期： 4月2日
编号： 8 早餐： 一杯蜂蜜水,2个奶油味的刀切(很小很小的那种,超市里有的买的,是一大包的,一般饭桌上可以看见,不过那都有豆沙的);一个菠萝包;一瓶乳娃娃 课间吃过一个苹果 午餐：100克米饭,一点点青菜,4个千丈包,几块豆腐. 午休时一根山楂条100克的. 晚餐：100克饭,一点大白菜,2粒辣子鸡肉,2口肉抹茄子 运动情况：中饭后和同学在操场上逛了2圈,聊天~ 早上50个深蹲,上学放学走路大概15分钟,每天在学校上下楼梯要跑好几次,晚饭后爬山,散步.后来又去逛街 摄取热量: 1200J左右 心情小结：下午肠胃疼,所以没怎么运动后来.今天没怎么喝水,大概是1000ML吧. 今天吃东西吃的有点多了好像. |
| 慢慢来......
5.15号-----58KG 
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2008-04-02 22:02:52
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| mysea
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日期： 4.2
编号： 2 早餐： 凉拌魔芋，一点。。味道不好，以后不吃了 午餐： 香蕉一根，酸奶一代 晚餐： 燕麦洲（4点喝的）柚子一个，中型，不是大的那种 运动情况： 下午6点到操场跑圈8圈，又拉伸，共50分钟 摄取热量: 今天的热量肯定很低~~ 心情小结： 呵呵，昨天出去了，吃的有点多，因此今天少吃了点，运动可每减。给自己打8分！ |
学会控制自己
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2008-04-02 22:03:26
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| chalvying
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日期：4月1日
编号：11 早餐：一碗黑米粥 午餐：半碗黑芝麻糊 四片牛油面包 加餐：两小包紫菜 晚餐：水蛋 苹果 加餐：苹果 运动情况：爬楼梯10min 听歌踢腿10min 深蹲80 摄取热量：这个嘛，懒得算哇，， 心情小结： 晚上去称的时候发现好像轻了一斤，，，感动··· |
| 知道嗎？我總以為，要實現愛情並不難。喜歡一個人是什麼回事呢？我想，只要朝著那個人一直跑去，無論最初在他看來，我是如何遙遠或細小，只要一直跑，我的存在，總會漸漸變近變大，總有一天會蓋過他眼裡其他的一切。剛開始的時候，可能有很多人在一起跑，但路途那麼遙遠，別的人，總會因為遇上障礙或是什麼，氣餒或猶豫，至少也會偷偷地歇息一會吧？這期間，只要我從不停下，一直地跑，就會首先停在他的面前了。
【星星的眼睛】
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2008-04-02 22:05:46
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| chalvying
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日期发错了，汗 |
| 知道嗎？我總以為，要實現愛情並不難。喜歡一個人是什麼回事呢？我想，只要朝著那個人一直跑去，無論最初在他看來，我是如何遙遠或細小，只要一直跑，我的存在，總會漸漸變近變大，總有一天會蓋過他眼裡其他的一切。剛開始的時候，可能有很多人在一起跑，但路途那麼遙遠，別的人，總會因為遇上障礙或是什麼，氣餒或猶豫，至少也會偷偷地歇息一會吧？這期間，只要我從不停下，一直地跑，就會首先停在他的面前了。
【星星的眼睛】
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2008-04-02 22:37:20
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| 澜树叶
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4月2日
早餐：没来及吃 午餐：开会的配餐，菜都吃了，主食一个花卷，一根香蕉 晚餐：炒饼（一小碗），肘子（两片） 吃了不少~~~ 今天去参加研讨会，没做运动，另外感冒了，浑身没劲，鼻子不通气~~~~ 下个礼拜做完课，我的生活就又能规律了~~坚持 |
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2008-04-03 00:49:57
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| 瑪麗亞
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日期： 4月2號
编号：12 早餐：黑豆奶1杯+蘋果1個+麥包2片 加餐：嘉頓時時食餅乾 4塊 午餐： 莧菜湯1碗+幾口飯+莧菜+魚背肉2塊 加餐：小蘋果1個 晚餐： 幾口飯+素炒卷心菜+魚背肉2塊 运动情况： 掃地。洗碗。散步 摄取热量: 不知道 心情小结： 今天跟同事去吃了宵夜。。罪過! |
| 芣啪蕗逺，呮啪梽短。！ baxia..
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2008-04-03 09:03:29
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| 不能说的秘密
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4月2日
7：20----1大口蜂蜜 1小碗燕麦 1点牛肉雪菜 10：00----1杯苦丁茶 11：00----1杯苦丁茶 12：20---1碗牛肉雪菜饭（相当于2小碗） 1碗番茄汤 13：20---1根甘蔗 几粒核桃肉 半只鸡爪 18：30---2根甘蔗 半只鸡爪 1碗青菜粉干 1碟大蒜炒鸡蛋 19：00---逛乐购超市（60分钟） 期间吃了好多的油炸食物：千层饼1大块 芝麻球1个 南瓜饼1个 牛肉干几粒 小芒果1个 菠萝包几口 花生几粒 暴食啊。。。。。。。我怎么会这样啊 
23:00----睡觉
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一个人要是减肥成功的话，那么无论他做什么事都是会成功！
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2008-04-03 09:18:44
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| 左月
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日期：4月1日
编号：6 早餐：蜂蜜水一杯，包子一个（家里做的），白煮蛋一个 午餐：芒果一个，香蕉一根，花菜，青菜，海带，米饭半碗，酸奶一杯 加餐：碧根果一个 晚餐：草莓若干，牛奶燕麦片一杯，全麦面包一片，香蕉一个 运动：原地慢跑40分钟 摄取热量： 不知道 心情小结：运动没到一个小时，主要白天太累了。明天努力啊！ |
| 在新的一年许一个新的愿望
在本命年完成蜕变 明天春天 我就是最美丽的 今年最重的时候1月31日76KG 经过一段时间节食70KG 不幸地进入平台期 现在加入薄荷开始节食+运动 最新体重61.5KG 7月1日目标60KG 10月1日生日目标55KG 年底目标52KG 终极目标49KG
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2008-04-03 11:18:28
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| adiana
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我决定为了渡过平台期,要增加运动量..!! |
| 为了 梦想而减
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2008-04-03 12:48:20
90
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| rainingface
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虽然我没到平台期
不过我这几天是不是吃多了。 体重也没下来。。 |
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身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 - 6.6)64KG ---->60KG 【未完成】 -实际体重63KG
Stage 4 (6.7 - 7.6)63KG ---->59KG 【已开始】
Stage 5 (7.7 - 8.6)59KG ---->54KG 【未开始】
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