基础代谢量能够提高吗？

吾梦游等级：树枝财富：183 积分：152 贴数：7 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-25 61 我也是暴过啦的。但是暴可以提高代谢的啊。可以有利于解除平台期的哦 ~ 但是嘚适量~ 誰能給我三千寵愛_ 視我如寶貝般對待。 ____,just only,。
imaginelw 等级：小树财富：19 积分：357 贴数：56 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-30 62 一起来了解,学习一下啊!!! 人体在一整天的生命活动中，能量代谢变化十分明显，活动时能量代谢较高，而安静，特别是睡眠时，能量代谢较低。如何来衡量人体代谢的基本状况呢?在对人体代谢的研究和临床实践中，研究者发现，人体在清醒而安静的情况下，即不受运动、食物、神经紧张、外界温度改变等影响时，来测定能量的消耗，比较容易做到，且较能反映身体现阶段情况;其以每小时每平方米体表面积来表示能量的消耗比率(焦耳)，这就是基础代谢率。已测得正常值为43.85J/m２/S(焦耳/平方米/小时),一般在此基础上上下波动±15%以内都是正常的。具体计算方法，举一例说明。　　某男人，体表面积是1.5241平方米，基础情况下测得其6分钟耗氧量为1.2L，则每小时耗氧为12L，乘以氧的热价20.19千焦耳，再除以体表面积为：　　12×20.19/1.5241=158.97千焦/平方米/小时　　这就是该人的基础代谢率。　　另外，对于脉搏与血压波动不大的病人(如除心脏病、高血压患者等)，我们可以采用简单的方法来计算基础代谢率：　　基础代谢率=〔脉搏(次/分)+脉压(毫米汞柱)-111〕×100% 　　这种算法尽管比较粗略，但简便、实用。　　基础代谢率高说明能量消耗大，反之，则能量消耗减少。基础代谢率除了受疾病的影响外，其他诸如年龄、性别、人种都有一定关系。随着年龄的增长，代谢率一般呈下降趋势，同龄女性低于男性。在同一性别、体重和年龄组的正常人中基础代谢率很接近，其中约90%以上的人其代谢率与平均值相差不超过15%。故临床上以此百分比作为正常值的界限。超过这一界限就被认为基础代谢异常。如甲状腺机能亢进的患者，其基础代谢率可比正常值高20～80%；而甲状腺机能低下者则比正常值低20～40%。　　有趣的是，研究者发现，肥胖者起初也许基础代谢率较低，但是随着肥胖体型的增大，肥胖的体重引起各种机能代偿性增加，从而产生基础代谢率增高现象。遗憾的是，肥胖已不能借助这一增高的代谢率来减轻体重，相反，却因为运动减少，饮食不规律，心理平衡受影响，体重总是长增不减。对于想减肥者来说，首先要排除病理因素，增加消耗，在营养均衡的情况下减少热量摄入，还要想办法增加基础代谢率。那怎样才成提高基础代谢率呢，最健康有效的办法就是运动与营养均衡的饮食。
云小朵等级：树枝财富：181 积分：137 贴数：9 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-01 63 下午只吃水果，虽然可以坚持做到，却让我遭遇了长期的平台，看来还是要加入必要的锻炼，长期少吃毕竟对身体不好啊
裙子等级：树枝财富：91 积分：216 贴数：39 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-01 64 purplefox wrote: 嘿嘿，这的确是个大问题，放我收集的资料： 1.多泡澡、保持温暖 2.多增加活动量 3.不要熬夜、尽量早睡早起 4.做一些重量训练来增加体内的肌肉比 5.多摄取海带、海藻、发菜等含碘质高的食物。还有引用simple MM的知识，嘻嘻 “下面介绍新陈代谢减肥很重要的一点就是要提高自己的新陈代谢!如果一味的绝食，身体会自我保护，新陈代谢会降低，一天的消耗也会降低，这就是很多女孩子在绝食以后体重降不下来的原因.一日之计在于晨，早上吃的好吃的健康就能让一天的新陈代谢都很高，自然体重会稳步下降，饱了口福也成全了减肥计划! 下面介绍帮助身体代谢的食物燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯。玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收。大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。苹果：含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。牛奶：因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。洋葱：所含成分不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成；前列腺素A对人体也有较好的降压作用。甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的更多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。” 貌似我吃的挺符合营养的，归结原因是锻炼少了，食量大的原因～～～当你孤单时你会想起谁，会不会找只猪来陪？ 46.0kg 42.0kg 45.0kg
jill66074160 等级：种子财富：78 积分：14 贴数：1 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-08 65 我被這問題睏擾拉快ban 半年拉，要瘦，应该说要保持原来体重不让它长胖就必须越吃越少，搞到营养不良内分泌不调，体重都还是一个鬼样…… 我已经快要疯啦……
未来帅哥等级：小树财富：73 积分：264 贴数：16 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-12 66 这确实是个问题节食不好
暗夜媚惑等级：梦中的橄榄树财富：2006 积分：7020 贴数：2215 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-13 67 看完之后好像更迷茫了，一个新的问题又出现了~ 我是一只小鸭子呀~咿呀咿呀哟~~~嘎嘎嘎 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 身高-----胸部----腰部----臀部---大腿---小腿----标准㎏-美体㎏ 170.0---90.1---62.9---91.8---52.0---31.2---58.0---52.2 170.0---95.0---81.4---102----59.0---42.0---69.0---52.0 介4偶滴标准呀呀要瘦更要健康 ----------------------------------------------------------------------- 74.0kg 60.0kg 63.3kg
maki 等级：参天大树财富：1076 积分：1295 贴数：160 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-19 68 helen725 wrote: 我想,每天早上最美好的事情就是想着今天应该怎么过.怎么吃.hoho :D 和我同一种想法也 50.0kg 45.0kg 50.0kg
easygoing33 等级：梦中的橄榄树财富：6110 积分：7919 贴数：777 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-24 69 我就是没怎么控制饮食每天晚上我都跑步就瘦了快8斤了感觉挺好一定要运动头像是我最近的艺术照减下来之后站在镜头前好自信 60.0kg 50.0kg 51.8kg
yezi_mi 等级：树妖财富：1155 积分：1986 贴数：331 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-02 70 学习了.. 不能一直懒下去，我要减肥！！！ 56.5kg 49.0kg 57.5kg
faith2009 等级：小树财富：337 积分：282 贴数：18 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-09 71 谢谢咯~好有用哦^-^
神婆hero 等级：梦中的橄榄树财富：4447 积分：5686 贴数：743 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-09 72 谢谢了,很好,哈哈哈..但莪现在还是去医院看看才可以. ［夢］:从不会在脑袋里记载[放弃]两字. my Blog: sheo-po.blog.163.com 53.4kg 45.0kg 52.2kg
暗夜流冰等级：树妖财富：601 积分：1992 贴数：314 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-09 73 恩恩,受益匪浅. 65.0kg 53.0kg 54.0kg
janner 等级：小树财富：187 积分：242 贴数：77 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-15 74 我是新陈代谢加快了，不知道是好还是不好坚持运动减肥，只有运动减肥才是真的！ 65.0kg 50.0kg 57.0kg
lijing7281010 等级：神木财富：2660 积分：3460 贴数：363 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-15 75 吃维生素B群！
snowysky 等级：参天大树财富：1195 积分：1266 贴数：78 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-17 76 最近开始少吃饭，很饿，就不愿意运动了。看来还是运动为主，节食不大好。喜欢那些清丽的身影 56.0kg 47.95kg 57.4kg
snowysky 等级：参天大树财富：1195 积分：1266 贴数：78 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-17 77 另外，怎么知道自己的基础代谢提高了没呢？喜欢那些清丽的身影 56.0kg 47.95kg 57.4kg
mnmn110_110 等级：树苗财富：161 积分：94 贴数：6 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-26 78 运动可以啊?我要是试试. :) 希望自己一个月可以有成效.http://www.e-ai.cn/up_files/image/2007-6-5/863153338.jpg
JoyCe寶貝等级：小树财富：366 积分：426 贴数：90 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-05 79 My God 又是運動身高∮170 目前體重133g 2.4--3.4{133-127} 3.4--4.4{127-121}出国前的体重 4.4--5.4{121-117}哇，3年没110开头了，期待！ 5.4--6.4{117-114}看到这个数字都流口水了，哇卡卡！ 6.4--6.30{114-110}希望能到这个体重！我要美丽的回国！堅持才有勝利！我要坚持！ 66.5kg 55.0kg 66.5kg
绯蓝等级：树苗财富：47 积分：84 贴数：7 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-21 80 每天看减肥的方法看的快入魔了日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。　 55.0kg 48.0kg 60.0kg
haiger 等级：小树财富：390 积分：334 贴数：15 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-26 81 运动最重要，好像是的。这几天运动不多，体重都没有变化。提醒自己，加油，别偷懒！ 55.0kg 48.0kg 51.0kg
tracy820729 等级：树芽财富：82 积分：25 贴数：2 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-26 82 原来是这样，看来晚上只要不吃高热量的食物，加上适量运动应该就能慢慢地瘦了！
i_bluecookie 等级：大树财富：400 积分：514 贴数：44 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-05 83 运动ing·· 和亲们一同瘦身，我觉得很快乐，信心十足！ 57.0kg 47.0kg 52.5kg
胖a 等级：树枝财富：165 积分：189 贴数：8 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-20 84 ？什么是基础代谢啊？谢谢
saiyuki1212 等级：树芽财富：138 积分：32 贴数：5 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-27 85 BM是不是也跟代谢不好有关啊== 58.0kg 45.0kg 56.0kg
胖丫头603 等级：小树财富：336 积分：297 贴数：37 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-28 86 据说早上吃饭可以提高这一天的代谢率 52.0kg 48.0kg 51.5kg
renya1221 等级：树妖财富：1637 积分：2448 贴数：263 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-29 87 一天中分开几次每次做几分钟的力量训练可以吗这个问题基本都困扰着每个减肥的亲亲们呀我要瘦，我相信我可以您的身高是：160cm 标准胸围是：86.01cm 标准腰围是：60.71cm 标准臀围是：87.27cm 标准腿围是：51.23cm以这个尺寸为目标实行减肥是大事，但在生活中只是小事(^__^) 嘻嘻…… 51.0kg 45.0kg 51.0kg
liyinghui2008 等级：大树财富：674 积分：669 贴数：12 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-05 88 我吃的不多，运动的也不多，体重一直保持在原地，该怎么办啊？？Ｗǒ會學着倣棄﹎.學會◎﹏吥洅婲芯ヾ┈︵總有一種ニ緈菔ご是屬於硪.。 70.0kg 52.0kg 66.0kg
同心圆等级：树苗财富：44 积分：72 贴数：1 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-07 89 困扰中…… 想办法…… 不乖有点坏，蛋绝对是纯纯的坏，坏的别人喜欢，坏的拥有很多知心的朋友，(^__^) 嘻嘻……
yoyou19 等级：小树财富：503 积分：432 贴数：4 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-08 90 看了一下你们吃的东西~觉得好少啊有人晚上还不吃了..!! 我晚上少吃点,肚子就咕咕叫! 咋办哎~~ :-( ●\|发誓...瘦下来瘦下来瘦下来555555......■`.! Cn．＂ 61.5kg 51.0kg 55.5kg

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吾梦游等级：树枝财富：183 积分：152 贴数：7 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-25 61 我也是暴过啦的。但是暴可以提高代谢的啊。可以有利于解除平台期的哦 ~ 但是嘚适量~ 誰能給我三千寵愛_ 視我如寶貝般對待。 ____,just only,。
imaginelw 等级：小树财富：19 积分：357 贴数：56 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-30 62 一起来了解,学习一下啊!!! 人体在一整天的生命活动中，能量代谢变化十分明显，活动时能量代谢较高，而安静，特别是睡眠时，能量代谢较低。如何来衡量人体代谢的基本状况呢?在对人体代谢的研究和临床实践中，研究者发现，人体在清醒而安静的情况下，即不受运动、食物、神经紧张、外界温度改变等影响时，来测定能量的消耗，比较容易做到，且较能反映身体现阶段情况;其以每小时每平方米体表面积来表示能量的消耗比率(焦耳)，这就是基础代谢率。已测得正常值为43.85J/m２/S(焦耳/平方米/小时),一般在此基础上上下波动±15%以内都是正常的。具体计算方法，举一例说明。　　某男人，体表面积是1.5241平方米，基础情况下测得其6分钟耗氧量为1.2L，则每小时耗氧为12L，乘以氧的热价20.19千焦耳，再除以体表面积为：　　12×20.19/1.5241=158.97千焦/平方米/小时　　这就是该人的基础代谢率。　　另外，对于脉搏与血压波动不大的病人(如除心脏病、高血压患者等)，我们可以采用简单的方法来计算基础代谢率：　　基础代谢率=〔脉搏(次/分)+脉压(毫米汞柱)-111〕×100% 　　这种算法尽管比较粗略，但简便、实用。　　基础代谢率高说明能量消耗大，反之，则能量消耗减少。基础代谢率除了受疾病的影响外，其他诸如年龄、性别、人种都有一定关系。随着年龄的增长，代谢率一般呈下降趋势，同龄女性低于男性。在同一性别、体重和年龄组的正常人中基础代谢率很接近，其中约90%以上的人其代谢率与平均值相差不超过15%。故临床上以此百分比作为正常值的界限。超过这一界限就被认为基础代谢异常。如甲状腺机能亢进的患者，其基础代谢率可比正常值高20～80%；而甲状腺机能低下者则比正常值低20～40%。　　有趣的是，研究者发现，肥胖者起初也许基础代谢率较低，但是随着肥胖体型的增大，肥胖的体重引起各种机能代偿性增加，从而产生基础代谢率增高现象。遗憾的是，肥胖已不能借助这一增高的代谢率来减轻体重，相反，却因为运动减少，饮食不规律，心理平衡受影响，体重总是长增不减。对于想减肥者来说，首先要排除病理因素，增加消耗，在营养均衡的情况下减少热量摄入，还要想办法增加基础代谢率。那怎样才成提高基础代谢率呢，最健康有效的办法就是运动与营养均衡的饮食。
云小朵等级：树枝财富：181 积分：137 贴数：9 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-01 63 下午只吃水果，虽然可以坚持做到，却让我遭遇了长期的平台，看来还是要加入必要的锻炼，长期少吃毕竟对身体不好啊
裙子等级：树枝财富：91 积分：216 贴数：39 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-01 64 purplefox wrote: 嘿嘿，这的确是个大问题，放我收集的资料： 1.多泡澡、保持温暖 2.多增加活动量 3.不要熬夜、尽量早睡早起 4.做一些重量训练来增加体内的肌肉比 5.多摄取海带、海藻、发菜等含碘质高的食物。还有引用simple MM的知识，嘻嘻 “下面介绍新陈代谢减肥很重要的一点就是要提高自己的新陈代谢!如果一味的绝食，身体会自我保护，新陈代谢会降低，一天的消耗也会降低，这就是很多女孩子在绝食以后体重降不下来的原因.一日之计在于晨，早上吃的好吃的健康就能让一天的新陈代谢都很高，自然体重会稳步下降，饱了口福也成全了减肥计划! 下面介绍帮助身体代谢的食物燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯。玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收。大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。苹果：含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。牛奶：因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。洋葱：所含成分不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成；前列腺素A对人体也有较好的降压作用。甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的更多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。” 貌似我吃的挺符合营养的，归结原因是锻炼少了，食量大的原因～～～当你孤单时你会想起谁，会不会找只猪来陪？ 46.0kg 42.0kg 45.0kg
jill66074160 等级：种子财富：78 积分：14 贴数：1 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-08 65 我被這問題睏擾拉快ban 半年拉，要瘦，应该说要保持原来体重不让它长胖就必须越吃越少，搞到营养不良内分泌不调，体重都还是一个鬼样…… 我已经快要疯啦……
未来帅哥等级：小树财富：73 积分：264 贴数：16 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-12 66 这确实是个问题节食不好
暗夜媚惑等级：梦中的橄榄树财富：2006 积分：7020 贴数：2215 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-13 67 看完之后好像更迷茫了，一个新的问题又出现了~ 我是一只小鸭子呀~咿呀咿呀哟~~~嘎嘎嘎 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 身高-----胸部----腰部----臀部---大腿---小腿----标准㎏-美体㎏ 170.0---90.1---62.9---91.8---52.0---31.2---58.0---52.2 170.0---95.0---81.4---102----59.0---42.0---69.0---52.0 介4偶滴标准呀呀要瘦更要健康 ----------------------------------------------------------------------- 74.0kg 60.0kg 63.3kg
maki 等级：参天大树财富：1076 积分：1295 贴数：160 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-19 68 helen725 wrote: 我想,每天早上最美好的事情就是想着今天应该怎么过.怎么吃.hoho :D 和我同一种想法也 50.0kg 45.0kg 50.0kg
easygoing33 等级：梦中的橄榄树财富：6110 积分：7919 贴数：777 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-24 69 我就是没怎么控制饮食每天晚上我都跑步就瘦了快8斤了感觉挺好一定要运动头像是我最近的艺术照减下来之后站在镜头前好自信 60.0kg 50.0kg 51.8kg
yezi_mi 等级：树妖财富：1155 积分：1986 贴数：331 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-02 70 学习了.. 不能一直懒下去，我要减肥！！！ 56.5kg 49.0kg 57.5kg
faith2009 等级：小树财富：337 积分：282 贴数：18 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-09 71 谢谢咯~好有用哦^-^
神婆hero 等级：梦中的橄榄树财富：4447 积分：5686 贴数：743 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-09 72 谢谢了,很好,哈哈哈..但莪现在还是去医院看看才可以. ［夢］:从不会在脑袋里记载[放弃]两字. my Blog: sheo-po.blog.163.com 53.4kg 45.0kg 52.2kg
暗夜流冰等级：树妖财富：601 积分：1992 贴数：314 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-09 73 恩恩,受益匪浅. 65.0kg 53.0kg 54.0kg
janner 等级：小树财富：187 积分：242 贴数：77 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-15 74 我是新陈代谢加快了，不知道是好还是不好坚持运动减肥，只有运动减肥才是真的！ 65.0kg 50.0kg 57.0kg
lijing7281010 等级：神木财富：2660 积分：3460 贴数：363 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-15 75 吃维生素B群！
snowysky 等级：参天大树财富：1195 积分：1266 贴数：78 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-17 76 最近开始少吃饭，很饿，就不愿意运动了。看来还是运动为主，节食不大好。喜欢那些清丽的身影 56.0kg 47.95kg 57.4kg
snowysky 等级：参天大树财富：1195 积分：1266 贴数：78 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-17 77 另外，怎么知道自己的基础代谢提高了没呢？喜欢那些清丽的身影 56.0kg 47.95kg 57.4kg
mnmn110_110 等级：树苗财富：161 积分：94 贴数：6 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-26 78 运动可以啊?我要是试试. :) 希望自己一个月可以有成效.http://www.e-ai.cn/up_files/image/2007-6-5/863153338.jpg
JoyCe寶貝等级：小树财富：366 积分：426 贴数：90 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-05 79 My God 又是運動身高∮170 目前體重133g 2.4--3.4{133-127} 3.4--4.4{127-121}出国前的体重 4.4--5.4{121-117}哇，3年没110开头了，期待！ 5.4--6.4{117-114}看到这个数字都流口水了，哇卡卡！ 6.4--6.30{114-110}希望能到这个体重！我要美丽的回国！堅持才有勝利！我要坚持！ 66.5kg 55.0kg 66.5kg
绯蓝等级：树苗财富：47 积分：84 贴数：7 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-21 80 每天看减肥的方法看的快入魔了日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。　 55.0kg 48.0kg 60.0kg
haiger 等级：小树财富：390 积分：334 贴数：15 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-26 81 运动最重要，好像是的。这几天运动不多，体重都没有变化。提醒自己，加油，别偷懒！ 55.0kg 48.0kg 51.0kg
tracy820729 等级：树芽财富：82 积分：25 贴数：2 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-26 82 原来是这样，看来晚上只要不吃高热量的食物，加上适量运动应该就能慢慢地瘦了！
i_bluecookie 等级：大树财富：400 积分：514 贴数：44 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-05 83 运动ing·· 和亲们一同瘦身，我觉得很快乐，信心十足！ 57.0kg 47.0kg 52.5kg
胖a 等级：树枝财富：165 积分：189 贴数：8 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-20 84 ？什么是基础代谢啊？谢谢
saiyuki1212 等级：树芽财富：138 积分：32 贴数：5 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-27 85 BM是不是也跟代谢不好有关啊== 58.0kg 45.0kg 56.0kg
胖丫头603 等级：小树财富：336 积分：297 贴数：37 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-28 86 据说早上吃饭可以提高这一天的代谢率 52.0kg 48.0kg 51.5kg
renya1221 等级：树妖财富：1637 积分：2448 贴数：263 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-29 87 一天中分开几次每次做几分钟的力量训练可以吗这个问题基本都困扰着每个减肥的亲亲们呀我要瘦，我相信我可以您的身高是：160cm 标准胸围是：86.01cm 标准腰围是：60.71cm 标准臀围是：87.27cm 标准腿围是：51.23cm以这个尺寸为目标实行减肥是大事，但在生活中只是小事(^__^) 嘻嘻…… 51.0kg 45.0kg 51.0kg
liyinghui2008 等级：大树财富：674 积分：669 贴数：12 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-05 88 我吃的不多，运动的也不多，体重一直保持在原地，该怎么办啊？？Ｗǒ會學着倣棄﹎.學會◎﹏吥洅婲芯ヾ┈︵總有一種ニ緈菔ご是屬於硪.。 70.0kg 52.0kg 66.0kg
同心圆等级：树苗财富：44 积分：72 贴数：1 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-07 89 困扰中…… 想办法…… 不乖有点坏，蛋绝对是纯纯的坏，坏的别人喜欢，坏的拥有很多知心的朋友，(^__^) 嘻嘻……
yoyou19 等级：小树财富：503 积分：432 贴数：4 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-08 90 看了一下你们吃的东西~觉得好少啊有人晚上还不吃了..!! 我晚上少吃点,肚子就咕咕叫! 咋办哎~~ :-( ●\|发誓...瘦下来瘦下来瘦下来555555......■`.! Cn．＂ 61.5kg 51.0kg 55.5kg