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主题： 本人亲身经历的各种减肥法大总结，以及克服暴食症的过程
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2008-05-23 21:41:52
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| liyikejianfei
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 支持支持
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| 即 使 跌 倒 了 那 又 怎 样 | |
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2008-06-02 12:41:39
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| 茫然飘飘
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我也很喜欢瑜伽，身体柔软度还可以，不过练了一个多月还没有感觉到什么效果，继续努力~！ 
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身材成就女人 曲线赢得爱情
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2008-06-02 16:59:48
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| 减肥很难吗
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我超喜欢普拉提，嘿嘿~其实任何东西，你练进去，都会发现它的好，它没你说的那么没意思的，嘿嘿~~
瑜伽也还不错，只是不愿意自己练，喜欢的课总赶不上，所以不连贯~~ 过阵子想去找个游泳馆，每周至少定期游一次泳，这阵子杂七杂八的事儿太多，懒得去寻觅，家门口，单位门口都没有 
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2008-06-11 00:51:25
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| 无痕
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Amethyst_ss wrote: 嘿嘿，回的好像剧晚了。不好意思，只想跟你说，从初级学起，不难 
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2008-06-11 12:24:40
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| Shining
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楼主辛苦了！～
还是要多多运动才对！！ |
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2008-06-13 21:52:29
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| 甜心寶貝
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學習了，偶好像一直在暴食，要調整心態才行... 
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為了自己的目標努力奮斗!
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2008-06-15 15:37:46
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| happyhaitun
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决定从今天晚上开始就少吃点,从现在做起 
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其实这个世界上,没有什么一定可以伤害到你的事情,只要你足够冷酷,足够漠然,足够对一切事情都变得不再在乎。
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2008-06-15 17:19:10
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| oninohime
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我在网络上查资料，看到球操的消耗是每小时六千卡路里，感觉似乎有点。。。。。。。。。  我今天第一次练，感觉没什么出汗阿，不过局部很酸疼///
感觉根本不可能这么消耗的 
不知道搂主知道具体的卡路里消耗吗？ 
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希望簿荷可以完善健身房运动器材和课程的消耗卡路里表！ 
希望簿荷可以多添加日本料理的卡路里表！ 
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2008-06-16 01:59:22
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| 无痕
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oninohime wrote: 其实具体的卡路里消耗我也不是很清楚，只知道球操对于过胖的人进行全身性减脂效果不是很好，但如果你不是太胖，只是局部线条不明显，或者想使自己身上的肌肉更紧实一些，球操是不错的选择
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2008-06-16 14:20:49
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| aprilulu
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说到跳健身操那个，我深有同感啊
之前靠跳健身操从135减到110 虽然瘦了很多 但是整个人还是显得很壮实的样子 因为没有坚持 一年，嗖的，又胖到140。我 
下步准备尝试热瑜伽 加油
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2008-06-17 14:36:51
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| 醉眼朦胧
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喜欢YOGA可是身体柔韧性太差了 
总是觉得关节打不开动作做不到位  不知道这样会不会有反效果 
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2008-06-18 03:38:31
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| 无痕
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醉眼朦胧 wrote: 柔韧性是可以练出来的。我现在在进行专业瑜伽教练培训课程，已经有三个星期了。每天四个小时。刚开始我的柔韧性业差得要命，好几次都想放弃，但教练说瑜伽这种运动，只要不是先天有缺陷或关节、骨头有较严重损伤的，都可以练，而且柔韧性会越练越好。 所以，不用担心，即使你先天柔韧性差些，也不用担心会有什么反效果。但不要急于求成，慢慢来，别因为操之过急扭伤或损伤身体
加油 
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2008-07-27 22:11:49
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| xiong1
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我做的是高温的瑜伽，效果还不错。 |
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2008-08-07 13:44:44
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| 桃小逃
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呀。受刺激。 我练得就是健身操。 抑郁了。 |
| 要加油要做最漂亮的宝贝！
身 高---胸围---腰围---臀围---大腿围---小腿围---体重---最佳/目标 160.0---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---53.0---47.7 160.0---90.0---75.0---95.0---59.0---37.0---61.0（8月的）--->目标50.0 160.0---90.0---73.0（71.0了）---95.0---58.0---37.0---60.0（现在的）--->9月底目标55.0 
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2008-09-11 14:52:55
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| 艾小我
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很有帮助，谢谢了 |
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2008-09-12 10:59:55
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| leej760616
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努力学习中 |
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2008-09-14 15:59:21
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| 昙覃
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我做自己啊，想怎么样就怎么样，呵呵~~ |
| 劝-自己..不要o再傻傻灬等待﹖┊感情の玩..不起テ 的，？ ★~╰☆希望①苆嘟變嘚簡單﹖ | |
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2008-09-14 16:00:38
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| wmn
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顶~ |
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2008-09-14 23:48:21
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| 紫烟随风
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破茧成蝶的感觉，很痛苦，但成功了，了不起。。。向你学习啦！！ |
再也不要做个被人嘲笑的人，再也不要做个胖子！！我要瘦！化茧成蝶！这次我一定要成功，我的时间不多了！！
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2008-09-14 23:54:53
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| 盘丝小仙
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厉害呀 |
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2008-09-15 09:12:29
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| weixian
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感谢经验啊 我也不能爆饮爆石啊啊啊啊 |
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2008-09-15 09:42:22
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| 别当我是猫
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学习了·呵呵~~~ |
| 过年之前·要让大家眼前一亮！！！
目标： 身高-----胸部----腰部----臀部----大腿----小腿---标准㎏-美体㎏ 168.0---89.0---62.2---90.7---51.5---30.9---57.0---51.3 
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2008-09-16 14:36:32
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| 跳舞減肥的兔兔
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贊啊~辛苦親啦~~~ |
| 身高------胸部----腰部---臀部----大腿---小腿-----标准㎏--美体㎏
159.0---84.3---58.8---85.9---49.1---29.5---52.5----47.3 9.19-----78.5---86.0---94.5---54.5---36.8---59kg 9.29-----78------82-----92.8---53-----35.5 
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2008-09-17 12:36:01
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| 冬天的期待
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用了这么多的方法？？？！！！！实乃牛人一个，不过妈妈很好~~ |
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2008-09-18 17:55:42
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| hohosure
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支持了 |
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2008-09-18 17:56:22
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| hohosure
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不管怎么说都是很厉害了 |
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2008-09-27 13:09:44
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| 殷、
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学习了 |
| 不迁怒,不二过..
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2008-09-27 17:51:44
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| 璐兒
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好贴哦~ |
别人能做到的，我也一样能做到~
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2008-09-28 15:47:39
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| 寞茉猫
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瑜伽我练了几天就放弃了，坚持不了呢 |
拒绝甜食，为了漂漂的小衣服奋斗！
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2008-09-28 16:24:23
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| Magan
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我一直认为催吐是一种自虐的行为，恭喜楼主走了出来 |
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