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主题： 【健康美食大赛】Gail的健康减肥生活.每日更新。p3已添加自创胡萝卜笋子焖牛肚^_^
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2008-04-27 07:15:21
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| lianying828
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粉蒸牛肉 
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| 4.7~4.29 106->97
4.30~5.4 97~97 5.5~5.31 97->92 5.31~ 92保持 塑型 Problems do end~~ 
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2008-04-27 23:19:30
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| gailguo
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菜名： 胡萝卜辣子鸡丁 花费时间： 10分钟 采用原料： 鸡胸脯肉 125克 137大卡 切成丁 胡萝卜 100克 36大卡 切成丁 中等大小的辣椒 56克 32大卡 切成大圈圈 辅料： 蒜 2瓣 切成小颗粒 葱 2根 切成小段 醋 少量 盐 少许 淀粉 5克（大约） 19大卡 化成淀粉水 （家里没有淀粉，所以用玉米粉代替的） 步骤： 1. 把胡萝卜用清水加少量盐煮熟，捞起，备用。 2. 把辣椒，蒜，葱，放入锅中加少量水炒。 3. 闻到香味后放入鸡丁,加入适量盐。如果锅有点干，就加点水进去。 4. 鸡丁炒到5成熟。加入胡萝卜，炒。 5. 加入少量醋。 6. 翻炒一下，鸡肉快熟的时候加入淀粉水。 7. 翻炒一下，淀粉水变浓稠了，就可以起锅了。 成品： 这个菜一共大约 224大卡 |
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2008-04-28 10:45:23
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| purplefox
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| 保持纯真与活力~
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2008-04-28 10:46:47
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| 一个人跳舞
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 亲们都好会做饭
蕙质兰心啊 
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再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2008-04-28 14:39:25
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| 风晓
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好好吃哦~~ 也好像尝试做一做。
特别是水煮牛肉~~ |
健康的享'瘦',每一天的生活~~ enjoy everyday!!!
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2008-04-29 11:21:20
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| fay1983
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亲~~~我现在天天掐着手指算卡路里，看了你这么多美味，看来要受诱惑了~~~  你要向我保证吃了不会胖啊
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瘦身反反复复N多次，最终都是会反弹，希望在这里和大家共同找到适合自己的瘦身计划，相互监督哦！~~~
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2008-04-29 15:01:04
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| 天使之翼
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那个好象是粉蒸牛肉吧，热量不低吧？ 
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| 一个重视自己的女人才会被人欣赏
一个被人欣赏的女人才会有魅力 一个有魅力的女人才会永远幸福 从现在开始我要做个幸福女人！ 
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2008-04-29 17:02:20
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| 朱红红
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爱死亲了..偶很喜欢吃辣..但又很怕.因为很开胃...怕一吃就吃过头...看到亲做的那些红通通的菜真是口水流的一地
我也很喜欢吃牛肉 
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| 160CM
原体重:50KG 现体重:47KG 目标:45KG 
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2008-04-29 23:35:12
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| 驴肉烧饼
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好有食欲啊~~又减肥，呵呵不错
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为了2位数而减肥……
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2008-04-30 15:18:49
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| CelineLee
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啊啊啊啊啊...我要做茄子..（一直不会做  ）
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我要冲刺...Be a lady!!!
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2008-05-01 02:10:47
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| gailguo
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菜名： 自创胡萝卜竹笋烧牛肚 （这个好吃 :cn07: ） 花费时间： 30分钟。 （主要是牛肚不容易煮烂，要是有高压锅5分钟就压好了。 :cn08: ） 采用原料： 牛肚 150克 108大卡 切成条 胡萝卜 100克 36大卡 切滚刀 竹笋 160克 31大卡 切成段 辅料： 姜 适量 切成片 葱 1根 切成段 干辣椒 6个 花椒颗粒 适量 茶叶 适量 （煮成茶水，茶叶不要了 :cn08: ） 酱油 10ml 15大卡 醋 适量 （主要是用来洗牛肚去味，完了之后用清水洗掉。 :cn08: ） 盐适量 大料 （也叫八角） 1个 图里左边那碗就是茶水。 :cn08: 步骤： 1。把姜片，葱段。辣椒，花椒颗粒，大料。 放入锅中稍微加热一下。 2.倒入牛肚，翻炒出香味。 :cn08: 3. 加入茶水和酱油。盖上锅盖，等水开后小火焖大约30分钟 :cn14: （有高压锅的话压大概5－10分钟就好了） 4.倒入胡萝卜和竹笋再焖大约5－10分钟（以胡萝卜软了为准 :cn08: ） 成品：完成啦。一共190大卡。好吃。 :cn07: |
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2008-05-01 03:47:53
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| SECONDOF7
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2008-05-01 11:35:51
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| helene_yong
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好厉害哦。。。。。。 |
| 168：78 66 86 48 34.5
--------腰最好瘦到62。。 相对美食而言，我更喜欢运动。 
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2008-05-02 03:52:02
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| amiibbmm
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哈哈~~来给你扎起了哈~~好热闹哦~~
你们家GG是大厨啊，真好，我都只有自生自灭没有人搭理，哈哈！ |
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2008-05-02 03:53:49
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| amiibbmm
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对了，JJ你牛肚哪里买的哦，morrisons有没有啊？我懒不想跑。。。 |
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2008-05-02 12:05:08
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| february
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几天没踩，那么多菜了 而且都很美味的样子，还让不让人减肥了 
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我需要爱，很多的爱。如果没有爱，那么给我很多的钱，如果没有钱，那么我还有健康。。。
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2008-05-02 13:24:51
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| jiao0833
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我就用普通的面炒下。不知行不行。 |
一定要运动减肥。
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2008-05-02 13:29:17
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| renya1221
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没有油的哦，好好吃哦
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| 我要瘦，我相信我可以
您的身高是：160cm 标准胸围是：86.01cm 标准腰围是：60.71cm 标准臀围是：87.27cm 标准腿围是：51.23cm以这个尺寸为目标实行 减肥是大事，但在生活中只是小事(*^__^*) 嘻嘻…… 
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2008-05-03 16:18:58
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| o0萢萢儿0o
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哇···真是能干....
所有东西都没有用油炒么？？ |
| 淘宝小店新开~欢迎各位亲去看看
开业促销：妮维雅旅游三件套8元超值购 http://shop35854895.taobao.com/ 谢谢各位亲的光临 
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2008-05-04 09:24:06
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| aromarwen
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除了口水还是口水 |
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2008-05-06 09:52:07
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| 水样心情
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“把水当油用”这个有特色～～
看起来很丰富啊，只是辣椒对减肥会有影响吗？ |
婚纱照可以PS，可是结婚是不能PS的！！！
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2008-05-06 11:43:16
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| 肉娃娃
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看完以后觉得食欲大增啊！
不知道是好事还是坏事 
不过MM的手艺不错哦，赞一个！！！ |
| 身高----胸部--腰部----臀部--大腿--小腿---标准㎏--最终目标㎏
168.0---89.0---62.2---90.7----51.5---30.9---57.0------49kg 168.0---87---- 75------97-------55-----37-----60------(4月18日^起始) 168.0---88---- 70--------93---- 53-----36.5--- 57------(6月1日) 168.0---88---- 69--------93---- 53-----36.5--- 57------(6月9日) 168.0---88---- 69--------92---- 53-----36----- 56.5------(6月15日) 168.0---88---- 69--------92---- 53-----35----- 56------(6月22日) 5月目标 57kg （已实现） 6月目标 55kg （奋斗中） 7月目标 53kg（未实施） 8月目标 51kg（未实施） 9月目标 49kg（未实施） 国庆节～～～漂漂亮亮的回家！～ 
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2008-05-06 11:47:52
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| 洁西多多
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好会做菜哦，羡慕啊 |
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2008-05-06 11:50:00
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| purplefox
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肚子饿的时候看真是……口水嘀嗒阿…… 
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| 保持纯真与活力~
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2008-05-06 11:57:53
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| July1030
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MM真是太会做菜了！！我就只有吞口水的份啦！ |
为了美丽！为了逐渐完美的自我！努力不懈！fighting！！^0^
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2008-05-08 16:41:46
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| 颜颜小妖
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想做，可是没这条件啊
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快快痩，生活真美好
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2008-05-09 00:22:45
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| Alley
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 完了...肚子饿了....
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2008-05-09 13:31:22
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| ＢＢＴＪＺ
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看到美食，又忍不住口，又想减肥，怎么办啊
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2008-05-09 13:32:52
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| purplefox
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ＢＢＴＪＺ wrote: lz的方法就很健康很减肥啊
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| 保持纯真与活力~
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2008-05-09 13:46:25
90
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| 瑾儿
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看的我都忍不住了，。。。。。
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阳光总在风雨后，请相信有彩虹。
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