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主题： 减肥啦！！！每天更新~不能放弃！6月13日减肥第73天 |
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2008-05-19 09:54:57
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| xiaoyilanshan
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2008-05-17 瘦身第 46 天-
早上：螺旋藻6g 牛肉饼一份 咸萝卜条6、7根 阴天有雨，下午有专家吗？还要去剪头，去看医生我总是紧张 ^^^^^分隔线^^^^^^^ 中午和下午：地瓜2小个有60g左右吧大概 晚上吃了火锅 自做的，麻辣滴，吃了豆腐、火腿、丸子、宽粉、海带、干豆腐、西红柿……若干。反正撑了。 然后晚上称看体重加了4斤哈哈。 原地跑一小时，飞飞操左右个50、弯腰够地100、扩胸50 下午去看了中医，开了药，但周日才能取，不能吃生冷、辛辣了。。。好像诸多禁忌，查网上竟然说不让喝牛奶，还有茶。。。杀了我吧。。。 ………………………………………………………………………………………… 2008-05-18 瘦身第 47 天- 起来中午了，吃了全麦面包1片、脱脂酸奶100g、香肠几片 出去买东西、取药走了半小时左右吧 下午吃了老奶奶花生米若干粒、洽洽瓜子10几颗、牛肉干4小粒、锅巴一块。 然后称体重，是下午了，第一下77.7 .再上去78.2……回来就好。然后没脸地接着吃火锅 然后可能是看到说吃中药后不能吃西瓜等了，就又买了西瓜吃了三块。。。 还喝了脱脂牛奶+蜂蜜一杯。。。 原地跑35分钟。飞飞操左右各50，扩胸50，弯腰够地100下。 其实这几天体重下降很快，但是我不规律的饮食造成没能很好下降。 
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2008-05-20 09:20:34
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| xiaoyilanshan
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早上：水煮蛋一个
全麦面包一个 蜂蜜水半杯 体重明天汇报吧。。希望回去。 加油加油！！继续努力！！！！ 为汶川地震中遇难同胞和牺牲人士默哀 ，一路走好 ……………………分隔线……………… 上午：苹果一个，怕生冷学网上用微波炉加热了，嗞嗞作响，糖水都流了出来，和苹果罐头一个味道嘎嘎。 中午：酸菜粉条馅包子一个，挺大的。。。 水炒油麦菜、金针菇炒鸡蛋不到一碗吧 下午超级饿，后来听说不是从冰箱拿出来的就可以，所以吃了个苹果没加热…… 晚上：手撕饼100多g吧。。。 水炒菜花、黄瓜炒蛋几口，也相当于水炒的了。 红烧鸡翅一小小口肉丝…… 老奶奶花生米20粒左右吧。。。而且晚上好友来坐会，是那阵吃了几粒，还吃了十几粒洽洽瓜子…… 原地跑32分钟，弯腰够地100个，飞飞操左右各100，扩胸50. 中午跳绳1000个 |
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2008-05-21 11:17:33
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| xiaoyilanshan
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2008-05-20 瘦身第 49 天
早上好饱哦：茴香粉条馅饼一个，100g左右，馅非常薄。 手撕饼20g左右 水煮蛋一个 牛奶都没敢喝，不知能喝不…… ^^^^^^^分隔线啊分隔线^^^^^^^^^^^^ 中午：水炒花菜+黄瓜炒蛋有一碗多吧 3口米饭量 下午：驴打滚160g左右 南瓜酥2个10g左右 苹果一个 晚上：土豆炖豆角不知到一小碗没，捧着大碗吃的 炒豌豆剩菜炒的饭4口 黑皮仙贝一袋2个，不到10g吧可能 中午跳绳800多个，晚上原地跑30分钟，弯腰够地100个。 |
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2008-05-22 14:43:01
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| xiaoyilanshan
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2008-05-21 瘦身第 50 天
早上：全麦面包一片 南瓜酥一个 蜂蜜水一小杯 上午：徐福记凤梨酥一个 ………………分隔线……………… 上午：么吃苹果，吃了驴打滚120g左右 中午：昨天的豌豆炒饭有多半碗 土豆炖豆角有一小碗差不多 香肠十片左右 很大一碗哦，有些多啦 中午跳了5、600个绳，比较混乱没记清，被催促回来，没好意思再跳了。 ……………………分隔线…………………… 下午：驴打滚120g左右…… 晚上：鸡蛋灌饼一个，忘了不能吃生的，把两块生菜给吃了 还有些许不辣的辣椒 炸酱面3口 太困了，没跑步，发现吃中药好像是不做梦了，但是睡前很敏感，又临着马路，那些人10点多11点还在外面嘻哈吵闹，烦死。很难入睡。折腾一下睡着又11点半了应该 |
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2008-05-23 09:18:19
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| xiaoyilanshan
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2008-05-22 瘦身第 51 天
早上：手撕饼100g左右 水煮蛋一个 天气热起来了 这个月又快结束了，要加快速度减哦！！！ ——喜欢这个表情终于用了一回 希望月底前减到76.2就好啦 …………分隔线…………………… 中午：手撕饼100g左右 土豆炖豆角一小碗吧 香肠30g左右吧。。。不知道 跳绳1000多下，据说30°哦，热…… ^^^^^^^^^分隔线^^^^^^^^^^ 中午弯腰够地30下，拉伸一下 下午：苹果一个 晚上：紫米粥两口 手撕饼2口 海带几块 南瓜酥2个 蜂蜜水一杯 晚上原地跑1小时，弯腰够地100下，扩胸50，飞飞操左右各100 |
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2008-05-26 09:32:38
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| xiaoyilanshan
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2008-05-24 瘦身第 53 天
呃，过了两天了，那天吃了什么呢，我好好想想…… :daze: 早上好像还是手撕饼和蛋吧…… 近中午吃了个苹果 下午忘了，大概没吃啥，因为很饿来的，准备半天饭菜，朋友过来吃饭。 晚上吃了米饭多半碗、栗子炖鸡若干、皮蛋半个、酸菜炖冻豆腐若干、鸡爪子1个，哦想起来了下午还吃了鸡爪子一个 饭后出去到银行和超市，8点10分出去的，10点50到家的，全部步行、等结帐站了有半个多小时 
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2008-05-26 09:35:30
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| xiaoyilanshan
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2008-05-25 瘦身第 54 天-
睡到中午起来滴，起来后吃了皮蛋瘦肉粥一碗左右 出去逛街、取中药。 下午回来：香瓜一个，好甜。 黑皮仙贝一个 晚上：低脂牛奶+蜂蜜一大杯，问了医生可以喝，但没买到脱脂的 凉拌肚丝5、6根 地瓜50g左右 原地跑1小时、呼啦圈10分钟，扩胸50下，弯腰够地100下，总之跑完后放松共半小时吧。 |
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2008-05-27 09:14:05
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| xiaoyilanshan
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2008-05-26 瘦身第 55 天-
早上：手撕饼100g左右 低脂牛奶+蜂蜜一杯 体重下降了，加油哦！！！ ……………………分隔线…………………… 中午：地瓜半个 豆腐卷150g左右 糯米蒸肉团一个 下午：地瓜半个 晚上：抄手3个 低脂奶+蜂蜜一小杯 香瓜中等偏小一个 中午跳绳200左右，晚上原地跑65分钟，弯腰够地100个，扩胸50，飞飞操左右各50 体重月底再汇报，希望在76.2以下 |
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2008-05-28 09:20:35
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| xiaoyilanshan
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5月27日减肥第56天
早上：鸡蛋灌饼一个，没加菜的，些许酱 低脂牛奶+蜂蜜小杯 上午：苹果一个 中午：地瓜半个 豆腐卷150g 晚上：香瓜一个 一小三角牛肉饼 中午跳绳300多，晚上没运动。 |
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2008-05-29 09:25:31
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| xiaoyilanshan
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2008-05-28 瘦身第 57 天
早上：牛肉饼120g左右吧 低脂牛奶+蜂蜜一小杯 上午：香瓜一个 中午：鸡丁米线一份 鸡丁没几个，米线一大碗 晚上：香瓜一个 手撕饼50g左右 烤地瓜小半个 中午跳绳200多，最近天热，没怎么跳都 晚上：原地跑1小时，弯腰够地100个 
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2008-05-29 09:34:34
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| milkar
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MM加油  ，我也要开始减了！
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2008-05-29 12:05:00
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| 小萤123
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终于找到吃魔芋粉的姐妹了，我也在吃，但MC来了，目前还没什么明显效果 |
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2008-05-30 12:24:12
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| xiaoyilanshan
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小萤123 wrote: 我又有好久没吃了呢哈哈。 而且我吃那个从没感到撑过。。。我食量也没那么大呀 
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2008-05-30 12:24:33
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| xiaoyilanshan
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2008-05-29 瘦身第 58 天-
早上：手撕饼200多g，疯了 咸鸭蛋一个 中午：地瓜半个 咸鸭蛋一个 中午跳绳200多个吧 下午：苹果一个 我好想吃饺子或米饭……不知道这个念头下班时是否会消失。有些克制不住，嗓子刚忽然疼起来了，写稿上火的，NND，都压过来，想逼死人啊 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 嗯，晚上光荣滴满足了自己，吃了一碗米饭和酸菜炖冻豆腐，还有十几片蒜肠 然后很光荣滴没运动，不以为耻，反以为荣说滴就是我吧 |
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2008-05-31 09:08:10
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| xiaoyilanshan
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2008-05-30 瘦身第 59 天
早上：手撕饼150g左右 咸鸭蛋2口，太咸了 上午：香瓜一个 中午：米饭小半碗左右 酸菜炖冻豆腐有一小碗 中午跳绳300多 …………………………………… 没事算热量，都不准，不过看出来，早上吃饼是多么大的错误。 晚上：香瓜一个 无糖燕麦一小碗不到 原地跑1小时，呼啦圈15分钟，好像摇多了不好 ，弯腰够地100下，扩胸和飞飞操竟然忘做了
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2008-06-05 10:16:09
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| xiaoyilanshan
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2008-06-04 瘦身第 64 天-
嘎嘎，我回来了！！！ 最近忙得人仰马翻，没空来啦，而且没很好控制，比标尺上长有2斤大概，嘎嘎，明早汇报体重！ 暂时忙碌告一段落，不知明天又如何 加油喽！！！ ………………………………………… 早上：脱脂奶一大碗+蜂蜜一勺 上午：香瓜380g一个 中午：魔芋粉+雀巢果汁一份 豆腐卷120g 下午：馍片半袋150k左右热量 晚上：三鲜馅水饺1个 脱脂奶+蜂蜜 中午跳绳600多，晚上原地跑1小时，呼啦圈10多分钟，飞飞操左右各100，扩胸50.加上拉伸总共是40多分钟 |
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2008-06-05 10:46:02
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| milkar
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嘿嘿，加油，我的目标和你差不多呢，要长期坚持，才会健康 |
| 6月30的目标：60kg
7月31的目标：57.5kg
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2008-06-06 09:29:54
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| xiaoyilanshan
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早上：脱脂奶+蜂蜜一杯
水蒸蛋一个 最近忙得很，然后也吃得不少，烤串、饺子、馅饼、韭菜盒子……差点都控制不住了，体重一直在77--78间徘徊。然后每天晚上又开始想吃东西……把罪恶扼杀在摇篮里！！！加油！！！ ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 上午：苹果一个 中午：三鲜鸡丁米线一份，好多 晚上：白菜炖豆腐少油满满一小碗 小鸡炖蘑菇中鸡块4块，小的 原地跑30分钟，呼啦圈10分钟，弯腰够地100下，中午跳绳600多。 75离我好遥远，像过了一个世纪。 
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2008-06-07 09:11:07
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| xiaoyilanshan
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2008-06-06 瘦身第 66 天-
早上：水蒸蛋一个 思念三鲜水饺2个 过节了，粽子、饺子…… 上午：小半个蒸地瓜 中午：米饭一饭勺左右 白菜豆腐一小碗 鸡块4小块 双汇香脆肠100g 下午：地瓜半个 中午跳绳300左右 咋办啊，我好想吃韭菜盒子啊晚上，我我我，我控制不住了觉得 明天还要上班，而且会很忙，又开始烦了。 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 晚上：双汇肠100g 韭菜盒子N多。嘎嘎 |
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2008-06-12 12:49:22
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| xiaoyilanshan
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2008-06-11 瘦身第 71 天-
瘦了，但觉得好像我是每个月MC来前瘦得快，就这几天。 早餐：水蒸蛋一个 脱脂牛奶+蜂蜜一大碗 上午：小香瓜一个 中午：吃带的米饭半饭勺 白菜豆腐一碗 排骨带脆骨一块 …………………………………………………… 下午：西红柿一个 晚上回家称，竟然76.7kg，也就是说，第二天早上我极可能到达76.2，但是，我极其无怨无悔地出去吃了好东西~ 晚上：香瓜一大个 锅贴110g 藕合，带肉加面粉炸的那种，3块 干锅仔鸡 几块 砂锅丸子，里面白菜粉丝、汤喝了三小茶杯 夫妻肺片，几片 回来走回来的，40多分钟，中间消灭街客的招牌奶茶一大杯 中午跳绳300多 |
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2008-06-12 14:53:35
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| 冬天不在
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加油，一定要坚持下去 
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| 我一定要减到我生宝宝前的样子，美美的衣服等着我吧！
3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成） 6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成） 7月1日-----8月8日：第三期目标：128-120 （已提前达成） 8月9日-----9月底： 第四期目标：120-112 （提前一个月进行中） 我的终标目标（标准体重）：102 
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2008-06-13 09:29:52
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| xiaoyilanshan
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2008-06-12 瘦身第 72 天-
还是77.0kg，而且没BB。 早上：小肉包子2个 我最近老想吃咋办呢 中午：白菜炖豆腐一碗 玉米一根220g左右，带棒的重量 藕合2块，微波炉热完软趴趴的，不好吃 中午跳绳1000个，自己下去跳的，同事都没动哦，表扬自己…… …………………………………………………………现在距离吃完饭50分钟，我我我，我竟然又饿了……昨晚就是下班时超饿，是那种胃空的感觉。。。。 难道MC要来消耗这么大？我异于常人吗 …………………………………… 下午：大香瓜一个 晚上：西葫芦鸡蛋馅饼一个 藕合3片 太困了，没运动，本想出去走走的。 |
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2008-06-13 10:17:32
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| daodiaole66
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加油哦.我要向你学习 |
不要着急哦亲爱的..你会成功的..千万不能着急````.......
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