PK瘦腿进行中，fighting!!（亲们，最后一次更新啦6月22日！！！）

花辣之谜等级：大树财富：702 积分：887 贴数：148 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-01 61 大腿 52 -> 51 小腿依然是38，伤心啊身高-------胸部----腰部----臀部----大腿----小腿----手臂----体重 170.0----86.0---66.0---93.0---56.0---38.0---27.0---64.0---[4/5] 170.0----86.0---64.0---92.0---55.0---38.0---26.0---61.0---[4/19] 170.0----86.0---62.0---91.0---52.0---38.0---26.0---58.0---[5/6] 170.0----85.0---62.0---89.0---52.0---38.0---26.0---56.0---[6/1] 170.0----85.0---62.0---89.0---50.0---37.0---25.5---56.0---[6/15] 170.0----86.0---61.0---89.0---50.0---37.0---25.0---53.6---[7/11] …… 170.0----86.0---62.0---89.0---51.0---36.5---25.0---55.7---[11/1] NND！重新开始！ 170.0----86.0---55.0---86.0---45.0---31.0---23.0---45.0---[终极目标] 64.0kg 45.0kg 56.0kg
rainingface 等级：绿财富：11328 积分：14314 贴数：1814 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-06-01 62 大小腿按摩30分钟身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】 Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】 Stage 3 (5.7 -8.20)64KG ---->60KG 【已达成】 Stage 4 (8.20 - 9.19)60KG ->56KG 【已开始】 Stage 5 (9.19 - 10.19)56KG-->54KG【未开始】 70.0kg 54.0kg 60.0kg
小淘猪等级：梦中的橄榄树财富：4779 积分：6025 贴数：700 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-01 63 亲。。我来晚了。。现在报上。。大腿围。。还是53CM。。呜。。。没变。。。也不懂是不是方法出错。。对我来说。。瘦大腿。。起码要半个月以上才能有效果吧。。。所以。。。我慢慢来。。只要坚持运动就好了。。 :-( 60.0kg 49.0kg 50.0kg
rainingface 等级：绿财富：11328 积分：14314 贴数：1814 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-06-01 64 大腿52，小腿34 身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】 Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】 Stage 3 (5.7 -8.20)64KG ---->60KG 【已达成】 Stage 4 (8.20 - 9.19)60KG ->56KG 【已开始】 Stage 5 (9.19 - 10.19)56KG-->54KG【未开始】 70.0kg 54.0kg 60.0kg
小淘猪等级：梦中的橄榄树财富：4779 积分：6025 贴数：700 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-01 65 若水yoyo wrote: 报告一星期的成果大腿从51——现在49.5 小腿从34——现在33 腰（附带一下）64——现在61 亲。。你也太强了吧。。方法。。方法。。。 60.0kg 49.0kg 50.0kg
若水yoyo 等级：梦中的橄榄树财富：3977 积分：6248 贴数：1203 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-01 66 小淘猪 wrote: 若水yoyo wrote: 报告一星期的成果大腿从51——现在49.5 小腿从34——现在33 腰（附带一下）64——现在61 亲。。你也太强了吧。。方法。。方法。。。亲去看我这一周的日记。。都在上面了哦一点也没保留
若水yoyo 等级：梦中的橄榄树财富：3977 积分：6248 贴数：1203 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-01 67 又参加的宝宝请尽快把新围度报上来哦
风之影等级：树妖财富：1473 积分：2010 贴数：231 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-01 68 大腿53没变，小腿36--37长了一厘米，不知道为什么，难道是我运动完没做拉伸？！ 58-54kg(8月目标)进行中 54-50kg(9月目标) 50-46kg(10月目标) 61.0kg 46.0kg 61.0kg
风之影等级：树妖财富：1473 积分：2010 贴数：231 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-01 69 拉伸怎么做啊？都不知道！小腿的肉变硬了，硬到我捏不动了！ 58-54kg(8月目标)进行中 54-50kg(9月目标) 50-46kg(10月目标) 61.0kg 46.0kg 61.0kg
若水yoyo 等级：梦中的橄榄树财富：3977 积分：6248 贴数：1203 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-01 70 风之影 wrote: 拉伸怎么做啊？都不知道！小腿的肉变硬了，硬到我捏不动了！我在亲的空间留言了，不要灰心哦
若水yoyo 等级：梦中的橄榄树财富：3977 积分：6248 贴数：1203 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-01 71 早上拉伸按摩逛街算不算？下午洗完澡竖腿30分钟晚上锻炼：变速跑+快走+跳绳=55分钟，拉伸+按摩=45分钟睡前必做：（今天加倍）蹬车100，侧抬腿30每边，仰卧起坐30，仰卧抬臀10，拉伸，按摩竖腿30分钟以上哎。。真的不能再暴了儿童节。。暴了KFC的儿童套餐。。。热量约1700 郁闷啊
marria_ma 等级：神木财富：3137 积分：3161 贴数：569 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-01 72 今天一天都在外面，现在才有空来看看哦~~~ 腿围在我的签名里面，大腿54小腿38 养成良好的生活习惯是基础，有毅力坚持是关键。相信自己能行！！！ 53.5kg 48.0kg 51.0kg
迷模娃娃等级：树枝财富：267 积分：216 贴数：18 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-01 73 这两天没动静啊!依然是51,34. 誓死要瘦腿！～ 52.5kg 47.0kg 51.5kg
花辣之谜等级：大树财富：702 积分：887 贴数：148 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-01 74 好郁闷啊偶天天都做大量瘦腿运动，有氧运动也是以腿为主，拉也拉伸了，按也按摩了，怎么小腿还是那么粗啊，肉已经松的不得了了，可就是不细！也算奇迹了身高-------胸部----腰部----臀部----大腿----小腿----手臂----体重 170.0----86.0---66.0---93.0---56.0---38.0---27.0---64.0---[4/5] 170.0----86.0---64.0---92.0---55.0---38.0---26.0---61.0---[4/19] 170.0----86.0---62.0---91.0---52.0---38.0---26.0---58.0---[5/6] 170.0----85.0---62.0---89.0---52.0---38.0---26.0---56.0---[6/1] 170.0----85.0---62.0---89.0---50.0---37.0---25.5---56.0---[6/15] 170.0----86.0---61.0---89.0---50.0---37.0---25.0---53.6---[7/11] …… 170.0----86.0---62.0---89.0---51.0---36.5---25.0---55.7---[11/1] NND！重新开始！ 170.0----86.0---55.0---86.0---45.0---31.0---23.0---45.0---[终极目标] 64.0kg 45.0kg 56.0kg
若水yoyo 等级：梦中的橄榄树财富：3977 积分：6248 贴数：1203 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-02 75 花辣之谜 wrote: 好郁闷啊偶天天都做大量瘦腿运动，有氧运动也是以腿为主，拉也拉伸了，按也按摩了，怎么小腿还是那么粗啊，肉已经松的不得了了，可就是不细！也算奇迹了我只要腿一动，小腿就硬了。。郁闷死了
馋嘴猫猫等级：大树财富：364 积分：948 贴数：225 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-02 76 哈哈~猫猫来晚哒~ 大腿:51 小腿:34.6 哪里飘来的香味拼命咽着口水为何偏偏不以胖为美镜子里面那是谁一座脂肪大堡垒快做好战斗准备 wuai~~ 58.0kg 50.0kg 54.0kg
若水yoyo 等级：梦中的橄榄树财富：3977 积分：6248 贴数：1203 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-02 77 好的哦，我已经把一周的成果更新在一楼了，打家多交流哦
若水yoyo 等级：梦中的橄榄树财富：3977 积分：6248 贴数：1203 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-02 78 起床前穿上按摩5分钟早上晨读时拉伸+徒手操1小时午餐前大步走1.8公里左右午睡时竖腿午睡后：蹬腿150，剪刀腿50*2，侧抬腿30，按摩与拉伸听电台时大劈叉洗澡时撮大腿晚上慢跑50分钟，拉伸按摩局部运动40分钟睡前：仰卧起坐30，仰卧抬臀10，拉伸20分钟，竖腿按摩40分钟（今天以拉伸按摩为主) 今天热量约980大卡腿有些硬。。今天晚上好好按摩了
marria_ma 等级：神木财富：3137 积分：3161 贴数：569 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-02 79 6.2 步行一小时好简单哦~~~鄙视下自己，明天不准偷懒~~ 养成良好的生活习惯是基础，有毅力坚持是关键。相信自己能行！！！ 53.5kg 48.0kg 51.0kg
rainingface 等级：绿财富：11328 积分：14314 贴数：1814 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-06-02 80 今天散步一小时身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】 Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】 Stage 3 (5.7 -8.20)64KG ---->60KG 【已达成】 Stage 4 (8.20 - 9.19)60KG ->56KG 【已开始】 Stage 5 (9.19 - 10.19)56KG-->54KG【未开始】 70.0kg 54.0kg 60.0kg
纤尘lazurite 等级：神木财富：3116 积分：3388 贴数：137 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-03 81 偶滴腿的围度貌似瘦了可是为什么偶总感觉自己胖了呢？魔幻的城堡漂亮的礼服英俊的王子集万千宠爱于一身每个女孩都有公主的美梦公主并非遥不可及走出平凡的自己甩掉脂肪甩掉烦恼来一场完美的蜕变从“灰姑娘”到公主去邂逅那段烟花般的爱恋 ╚ ━—┈ い☆fighting for slim leg!┈━═ ◇
ksblk 等级：神木财富：3103 积分：3585 贴数：312 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-03 82 我也要参加 :D 6月1日清晨：大腿围：52.50 cm 小腿围：34.00 cm ksblk = 卡萨布兰卡肌肉+脂肪=性感从新来过——我要八月八日超美丽！！！ ——————— 6 ——————— 月 ——————— 份 ——————— 进 ——————— 展 ——————— 项目：以前的我——6月1日的我——6月8日的我——6月15日的我——7月14日的我——我的目标—— 标准体围体重：49.0kg——— 54.0kg ——— 56.0kg————56.0kg————55.0kg————49.0kg ——— 50.4kg 胸围：82.0cm——— 86.0cm ——— 86.0cm ——— 86.0cm ——— 86.0cm————84.0cm ———88.0cm 腰围：60.0cm——— 64.0cm ——— 67.0cm ——— 67.0cm ——— 67.0cm————60.0cm ———61.4cm 臀围：85.0cm——— 90.0cm ——— 90.0cm ——— 90.0cm ——— 90.0cm————84.0cm ———89.6cm 大腿：48.0cm——— 52.5cm ——— 53.0cm ——— 53.0cm ——— 53.0cm————47.0cm ———51.0cm 小腿：32.5cm——— 34.0cm ——— 34.0cm ——— 34.5cm ——— 34.0cm————29.0cm ———30.6cm 56.0kg 49.0kg 57.5kg
若水yoyo 等级：梦中的橄榄树财富：3977 积分：6248 贴数：1203 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-03 83 洗漱前拉伸5分钟早上操场拉伸+徒手操1小时当然还有晨读午餐前大步走1.5公里（今天爬了个大坡）午睡时竖腿50分钟午睡后：剪刀腿502 ，蹬腿150，侧抬腿15每边，单脚绕环，按摩。。。洗澡时：粗盐按摩，撮大腿晚上拉伸30分钟睡前运动：仰卧起坐30个，仰卧抬臀102，蹬腿100，拉伸20分钟，按摩30分钟，竖腿按摩半小时热量1200大卡左右哎。。早上又吃了馒头
花辣之谜等级：大树财富：702 积分：887 贴数：148 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-04 84 中午步行100分钟晚上稍微拉伸了下，觉得拉伸后小腿好酸身高-------胸部----腰部----臀部----大腿----小腿----手臂----体重 170.0----86.0---66.0---93.0---56.0---38.0---27.0---64.0---[4/5] 170.0----86.0---64.0---92.0---55.0---38.0---26.0---61.0---[4/19] 170.0----86.0---62.0---91.0---52.0---38.0---26.0---58.0---[5/6] 170.0----85.0---62.0---89.0---52.0---38.0---26.0---56.0---[6/1] 170.0----85.0---62.0---89.0---50.0---37.0---25.5---56.0---[6/15] 170.0----86.0---61.0---89.0---50.0---37.0---25.0---53.6---[7/11] …… 170.0----86.0---62.0---89.0---51.0---36.5---25.0---55.7---[11/1] NND！重新开始！ 170.0----86.0---55.0---86.0---45.0---31.0---23.0---45.0---[终极目标] 64.0kg 45.0kg 56.0kg
馋嘴猫猫等级：大树财富：364 积分：948 贴数：225 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-04 85 嘿嘿~亲要不我们贴上瘦身过程的腿腿变化图再来PK么？哪里飘来的香味拼命咽着口水为何偏偏不以胖为美镜子里面那是谁一座脂肪大堡垒快做好战斗准备 wuai~~ 58.0kg 50.0kg 54.0kg
花辣之谜等级：大树财富：702 积分：887 贴数：148 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-04 86 蹬自行车300下，剪刀腿若干下，拉伸、按摩若干下小腿还是酸啊酸身高-------胸部----腰部----臀部----大腿----小腿----手臂----体重 170.0----86.0---66.0---93.0---56.0---38.0---27.0---64.0---[4/5] 170.0----86.0---64.0---92.0---55.0---38.0---26.0---61.0---[4/19] 170.0----86.0---62.0---91.0---52.0---38.0---26.0---58.0---[5/6] 170.0----85.0---62.0---89.0---52.0---38.0---26.0---56.0---[6/1] 170.0----85.0---62.0---89.0---50.0---37.0---25.5---56.0---[6/15] 170.0----86.0---61.0---89.0---50.0---37.0---25.0---53.6---[7/11] …… 170.0----86.0---62.0---89.0---51.0---36.5---25.0---55.7---[11/1] NND！重新开始！ 170.0----86.0---55.0---86.0---45.0---31.0---23.0---45.0---[终极目标] 64.0kg 45.0kg 56.0kg
若水yoyo 等级：梦中的橄榄树财富：3977 积分：6248 贴数：1203 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-04 87 馋嘴猫猫 wrote: 嘿嘿~亲要不我们贴上瘦身过程的腿腿变化图再来PK么？偶米数码相机。。。
若水yoyo 等级：梦中的橄榄树财富：3977 积分：6248 贴数：1203 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-04 88 花辣之谜 wrote: 蹬自行车300下，剪刀腿若干下，拉伸、按摩若干下小腿还是酸啊酸蹬腿真的好累哦
若水yoyo 等级：梦中的橄榄树财富：3977 积分：6248 贴数：1203 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-04 89 洗漱前拉伸5分钟早上操场拉伸+徒手操1小时当然还有晨读午餐前大步走1.8公里（今天走路的时候很注意姿势，应该会很有效果）午睡时竖腿午睡后：剪刀腿50*2，蹬腿150，仰卧抬臀10，拉伸10分钟，按摩20分钟动画时间按摩腿腿晚上锻炼：慢跑45分钟，拉伸放松+局部30分钟左右睡前：仰卧起坐30，仰卧抬臀10，剪刀腿50，拉伸10分钟，按摩竖腿40分钟今天热量约1100大卡我一定要瘦小腿
风之影等级：树妖财富：1473 积分：2010 贴数：231 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-04 90 不放弃，加油，我要努力、努力，改变自己！从今天开始增加腿部和腰的局部运动，每晚做！ 58-54kg(8月目标)进行中 54-50kg(9月目标) 50-46kg(10月目标) 61.0kg 46.0kg 61.0kg

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花辣之谜等级：大树财富：702 积分：887 贴数：148 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-01 61 大腿 52 -> 51 小腿依然是38，伤心啊身高-------胸部----腰部----臀部----大腿----小腿----手臂----体重 170.0----86.0---66.0---93.0---56.0---38.0---27.0---64.0---[4/5] 170.0----86.0---64.0---92.0---55.0---38.0---26.0---61.0---[4/19] 170.0----86.0---62.0---91.0---52.0---38.0---26.0---58.0---[5/6] 170.0----85.0---62.0---89.0---52.0---38.0---26.0---56.0---[6/1] 170.0----85.0---62.0---89.0---50.0---37.0---25.5---56.0---[6/15] 170.0----86.0---61.0---89.0---50.0---37.0---25.0---53.6---[7/11] …… 170.0----86.0---62.0---89.0---51.0---36.5---25.0---55.7---[11/1] NND！重新开始！ 170.0----86.0---55.0---86.0---45.0---31.0---23.0---45.0---[终极目标] 64.0kg 45.0kg 56.0kg
rainingface 等级：绿财富：11328 积分：14314 贴数：1814 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-06-01 62 大小腿按摩30分钟身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】 Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】 Stage 3 (5.7 -8.20)64KG ---->60KG 【已达成】 Stage 4 (8.20 - 9.19)60KG ->56KG 【已开始】 Stage 5 (9.19 - 10.19)56KG-->54KG【未开始】 70.0kg 54.0kg 60.0kg
小淘猪等级：梦中的橄榄树财富：4779 积分：6025 贴数：700 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-01 63 亲。。我来晚了。。现在报上。。大腿围。。还是53CM。。呜。。。没变。。。也不懂是不是方法出错。。对我来说。。瘦大腿。。起码要半个月以上才能有效果吧。。。所以。。。我慢慢来。。只要坚持运动就好了。。 :-( 60.0kg 49.0kg 50.0kg
rainingface 等级：绿财富：11328 积分：14314 贴数：1814 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-06-01 64 大腿52，小腿34 身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】 Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】 Stage 3 (5.7 -8.20)64KG ---->60KG 【已达成】 Stage 4 (8.20 - 9.19)60KG ->56KG 【已开始】 Stage 5 (9.19 - 10.19)56KG-->54KG【未开始】 70.0kg 54.0kg 60.0kg
小淘猪等级：梦中的橄榄树财富：4779 积分：6025 贴数：700 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-01 65 若水yoyo wrote: 报告一星期的成果大腿从51——现在49.5 小腿从34——现在33 腰（附带一下）64——现在61 亲。。你也太强了吧。。方法。。方法。。。 60.0kg 49.0kg 50.0kg
若水yoyo 等级：梦中的橄榄树财富：3977 积分：6248 贴数：1203 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-01 66 小淘猪 wrote: 若水yoyo wrote: 报告一星期的成果大腿从51——现在49.5 小腿从34——现在33 腰（附带一下）64——现在61 亲。。你也太强了吧。。方法。。方法。。。亲去看我这一周的日记。。都在上面了哦一点也没保留
若水yoyo 等级：梦中的橄榄树财富：3977 积分：6248 贴数：1203 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-01 67 又参加的宝宝请尽快把新围度报上来哦
风之影等级：树妖财富：1473 积分：2010 贴数：231 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-01 68 大腿53没变，小腿36--37长了一厘米，不知道为什么，难道是我运动完没做拉伸？！ 58-54kg(8月目标)进行中 54-50kg(9月目标) 50-46kg(10月目标) 61.0kg 46.0kg 61.0kg
风之影等级：树妖财富：1473 积分：2010 贴数：231 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-01 69 拉伸怎么做啊？都不知道！小腿的肉变硬了，硬到我捏不动了！ 58-54kg(8月目标)进行中 54-50kg(9月目标) 50-46kg(10月目标) 61.0kg 46.0kg 61.0kg
若水yoyo 等级：梦中的橄榄树财富：3977 积分：6248 贴数：1203 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-01 70 风之影 wrote: 拉伸怎么做啊？都不知道！小腿的肉变硬了，硬到我捏不动了！我在亲的空间留言了，不要灰心哦
若水yoyo 等级：梦中的橄榄树财富：3977 积分：6248 贴数：1203 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-01 71 早上拉伸按摩逛街算不算？下午洗完澡竖腿30分钟晚上锻炼：变速跑+快走+跳绳=55分钟，拉伸+按摩=45分钟睡前必做：（今天加倍）蹬车100，侧抬腿30每边，仰卧起坐30，仰卧抬臀10，拉伸，按摩竖腿30分钟以上哎。。真的不能再暴了儿童节。。暴了KFC的儿童套餐。。。热量约1700 郁闷啊
marria_ma 等级：神木财富：3137 积分：3161 贴数：569 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-01 72 今天一天都在外面，现在才有空来看看哦~~~ 腿围在我的签名里面，大腿54小腿38 养成良好的生活习惯是基础，有毅力坚持是关键。相信自己能行！！！ 53.5kg 48.0kg 51.0kg
迷模娃娃等级：树枝财富：267 积分：216 贴数：18 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-01 73 这两天没动静啊!依然是51,34. 誓死要瘦腿！～ 52.5kg 47.0kg 51.5kg
花辣之谜等级：大树财富：702 积分：887 贴数：148 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-01 74 好郁闷啊偶天天都做大量瘦腿运动，有氧运动也是以腿为主，拉也拉伸了，按也按摩了，怎么小腿还是那么粗啊，肉已经松的不得了了，可就是不细！也算奇迹了身高-------胸部----腰部----臀部----大腿----小腿----手臂----体重 170.0----86.0---66.0---93.0---56.0---38.0---27.0---64.0---[4/5] 170.0----86.0---64.0---92.0---55.0---38.0---26.0---61.0---[4/19] 170.0----86.0---62.0---91.0---52.0---38.0---26.0---58.0---[5/6] 170.0----85.0---62.0---89.0---52.0---38.0---26.0---56.0---[6/1] 170.0----85.0---62.0---89.0---50.0---37.0---25.5---56.0---[6/15] 170.0----86.0---61.0---89.0---50.0---37.0---25.0---53.6---[7/11] …… 170.0----86.0---62.0---89.0---51.0---36.5---25.0---55.7---[11/1] NND！重新开始！ 170.0----86.0---55.0---86.0---45.0---31.0---23.0---45.0---[终极目标] 64.0kg 45.0kg 56.0kg
若水yoyo 等级：梦中的橄榄树财富：3977 积分：6248 贴数：1203 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-02 75 花辣之谜 wrote: 好郁闷啊偶天天都做大量瘦腿运动，有氧运动也是以腿为主，拉也拉伸了，按也按摩了，怎么小腿还是那么粗啊，肉已经松的不得了了，可就是不细！也算奇迹了我只要腿一动，小腿就硬了。。郁闷死了
馋嘴猫猫等级：大树财富：364 积分：948 贴数：225 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-02 76 哈哈~猫猫来晚哒~ 大腿:51 小腿:34.6 哪里飘来的香味拼命咽着口水为何偏偏不以胖为美镜子里面那是谁一座脂肪大堡垒快做好战斗准备 wuai~~ 58.0kg 50.0kg 54.0kg
若水yoyo 等级：梦中的橄榄树财富：3977 积分：6248 贴数：1203 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-02 77 好的哦，我已经把一周的成果更新在一楼了，打家多交流哦
若水yoyo 等级：梦中的橄榄树财富：3977 积分：6248 贴数：1203 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-02 78 起床前穿上按摩5分钟早上晨读时拉伸+徒手操1小时午餐前大步走1.8公里左右午睡时竖腿午睡后：蹬腿150，剪刀腿50*2，侧抬腿30，按摩与拉伸听电台时大劈叉洗澡时撮大腿晚上慢跑50分钟，拉伸按摩局部运动40分钟睡前：仰卧起坐30，仰卧抬臀10，拉伸20分钟，竖腿按摩40分钟（今天以拉伸按摩为主) 今天热量约980大卡腿有些硬。。今天晚上好好按摩了
marria_ma 等级：神木财富：3137 积分：3161 贴数：569 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-02 79 6.2 步行一小时好简单哦~~~鄙视下自己，明天不准偷懒~~ 养成良好的生活习惯是基础，有毅力坚持是关键。相信自己能行！！！ 53.5kg 48.0kg 51.0kg
rainingface 等级：绿财富：11328 积分：14314 贴数：1814 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-06-02 80 今天散步一小时身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】 Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】 Stage 3 (5.7 -8.20)64KG ---->60KG 【已达成】 Stage 4 (8.20 - 9.19)60KG ->56KG 【已开始】 Stage 5 (9.19 - 10.19)56KG-->54KG【未开始】 70.0kg 54.0kg 60.0kg
纤尘lazurite 等级：神木财富：3116 积分：3388 贴数：137 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-03 81 偶滴腿的围度貌似瘦了可是为什么偶总感觉自己胖了呢？魔幻的城堡漂亮的礼服英俊的王子集万千宠爱于一身每个女孩都有公主的美梦公主并非遥不可及走出平凡的自己甩掉脂肪甩掉烦恼来一场完美的蜕变从“灰姑娘”到公主去邂逅那段烟花般的爱恋 ╚ ━—┈ い☆fighting for slim leg!┈━═ ◇
ksblk 等级：神木财富：3103 积分：3585 贴数：312 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-03 82 我也要参加 :D 6月1日清晨：大腿围：52.50 cm 小腿围：34.00 cm ksblk = 卡萨布兰卡肌肉+脂肪=性感从新来过——我要八月八日超美丽！！！ ——————— 6 ——————— 月 ——————— 份 ——————— 进 ——————— 展 ——————— 项目：以前的我——6月1日的我——6月8日的我——6月15日的我——7月14日的我——我的目标—— 标准体围体重：49.0kg——— 54.0kg ——— 56.0kg————56.0kg————55.0kg————49.0kg ——— 50.4kg 胸围：82.0cm——— 86.0cm ——— 86.0cm ——— 86.0cm ——— 86.0cm————84.0cm ———88.0cm 腰围：60.0cm——— 64.0cm ——— 67.0cm ——— 67.0cm ——— 67.0cm————60.0cm ———61.4cm 臀围：85.0cm——— 90.0cm ——— 90.0cm ——— 90.0cm ——— 90.0cm————84.0cm ———89.6cm 大腿：48.0cm——— 52.5cm ——— 53.0cm ——— 53.0cm ——— 53.0cm————47.0cm ———51.0cm 小腿：32.5cm——— 34.0cm ——— 34.0cm ——— 34.5cm ——— 34.0cm————29.0cm ———30.6cm 56.0kg 49.0kg 57.5kg
若水yoyo 等级：梦中的橄榄树财富：3977 积分：6248 贴数：1203 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-03 83 洗漱前拉伸5分钟早上操场拉伸+徒手操1小时当然还有晨读午餐前大步走1.5公里（今天爬了个大坡）午睡时竖腿50分钟午睡后：剪刀腿502 ，蹬腿150，侧抬腿15每边，单脚绕环，按摩。。。洗澡时：粗盐按摩，撮大腿晚上拉伸30分钟睡前运动：仰卧起坐30个，仰卧抬臀102，蹬腿100，拉伸20分钟，按摩30分钟，竖腿按摩半小时热量1200大卡左右哎。。早上又吃了馒头
花辣之谜等级：大树财富：702 积分：887 贴数：148 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-04 84 中午步行100分钟晚上稍微拉伸了下，觉得拉伸后小腿好酸身高-------胸部----腰部----臀部----大腿----小腿----手臂----体重 170.0----86.0---66.0---93.0---56.0---38.0---27.0---64.0---[4/5] 170.0----86.0---64.0---92.0---55.0---38.0---26.0---61.0---[4/19] 170.0----86.0---62.0---91.0---52.0---38.0---26.0---58.0---[5/6] 170.0----85.0---62.0---89.0---52.0---38.0---26.0---56.0---[6/1] 170.0----85.0---62.0---89.0---50.0---37.0---25.5---56.0---[6/15] 170.0----86.0---61.0---89.0---50.0---37.0---25.0---53.6---[7/11] …… 170.0----86.0---62.0---89.0---51.0---36.5---25.0---55.7---[11/1] NND！重新开始！ 170.0----86.0---55.0---86.0---45.0---31.0---23.0---45.0---[终极目标] 64.0kg 45.0kg 56.0kg
馋嘴猫猫等级：大树财富：364 积分：948 贴数：225 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-04 85 嘿嘿~亲要不我们贴上瘦身过程的腿腿变化图再来PK么？哪里飘来的香味拼命咽着口水为何偏偏不以胖为美镜子里面那是谁一座脂肪大堡垒快做好战斗准备 wuai~~ 58.0kg 50.0kg 54.0kg
花辣之谜等级：大树财富：702 积分：887 贴数：148 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-04 86 蹬自行车300下，剪刀腿若干下，拉伸、按摩若干下小腿还是酸啊酸身高-------胸部----腰部----臀部----大腿----小腿----手臂----体重 170.0----86.0---66.0---93.0---56.0---38.0---27.0---64.0---[4/5] 170.0----86.0---64.0---92.0---55.0---38.0---26.0---61.0---[4/19] 170.0----86.0---62.0---91.0---52.0---38.0---26.0---58.0---[5/6] 170.0----85.0---62.0---89.0---52.0---38.0---26.0---56.0---[6/1] 170.0----85.0---62.0---89.0---50.0---37.0---25.5---56.0---[6/15] 170.0----86.0---61.0---89.0---50.0---37.0---25.0---53.6---[7/11] …… 170.0----86.0---62.0---89.0---51.0---36.5---25.0---55.7---[11/1] NND！重新开始！ 170.0----86.0---55.0---86.0---45.0---31.0---23.0---45.0---[终极目标] 64.0kg 45.0kg 56.0kg
若水yoyo 等级：梦中的橄榄树财富：3977 积分：6248 贴数：1203 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-04 87 馋嘴猫猫 wrote: 嘿嘿~亲要不我们贴上瘦身过程的腿腿变化图再来PK么？偶米数码相机。。。
若水yoyo 等级：梦中的橄榄树财富：3977 积分：6248 贴数：1203 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-04 88 花辣之谜 wrote: 蹬自行车300下，剪刀腿若干下，拉伸、按摩若干下小腿还是酸啊酸蹬腿真的好累哦
若水yoyo 等级：梦中的橄榄树财富：3977 积分：6248 贴数：1203 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-04 89 洗漱前拉伸5分钟早上操场拉伸+徒手操1小时当然还有晨读午餐前大步走1.8公里（今天走路的时候很注意姿势，应该会很有效果）午睡时竖腿午睡后：剪刀腿50*2，蹬腿150，仰卧抬臀10，拉伸10分钟，按摩20分钟动画时间按摩腿腿晚上锻炼：慢跑45分钟，拉伸放松+局部30分钟左右睡前：仰卧起坐30，仰卧抬臀10，剪刀腿50，拉伸10分钟，按摩竖腿40分钟今天热量约1100大卡我一定要瘦小腿
风之影等级：树妖财富：1473 积分：2010 贴数：231 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-04 90 不放弃，加油，我要努力、努力，改变自己！从今天开始增加腿部和腰的局部运动，每晚做！ 58-54kg(8月目标)进行中 54-50kg(9月目标) 50-46kg(10月目标) 61.0kg 46.0kg 61.0kg