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主题： 一百天40斤，show一下....
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2008-07-23 08:35:34
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| 红蛇
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减了这么多,支持一下! |
| 没有人会拒绝美食!
没有人会拒绝美丽! 我曾经因为美食而拒绝了美丽! 如今,我为了美丽而拒绝美食!!!!!!! 
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2008-07-23 08:36:35
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| 麻团
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我希望我100天30斤就OK拉 |
| 生命不止,减肥不息!
争取每个星期最少掉1斤！ 
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2008-07-23 09:47:20
63
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| weafrog
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麻团 wrote:
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我终于减肥成功了！！！！！！
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2008-07-23 09:55:18
64
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| knno
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给点具体措施吧 |
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2008-07-23 10:11:02
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| weafrog
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knno wrote: 跑步+合理搭配饮食（不需要刻意不吃什么，除了明显热量很大的） |
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2008-07-23 10:33:54
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| 管住嘴迈开腿
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哥们强悍啊 我和你一样,脸胖 羡煞旁人... |
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2008-07-23 11:39:12
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| 园子林
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恩，真的不错啊？能说说你都是怎么做的吗？比如饮食，做什么运动？ |
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2008-07-23 11:41:08
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| 园子林
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weafrog wrote:
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2008-07-23 11:48:09
69
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| 岸上的鱼
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麻团 wrote:
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| 不能光说哦，我要行动，我能做到！ | |
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2008-07-23 11:49:58
70
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| 岸上的鱼
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我要像楼主这样瘦这多，该多好呀 所以捏，不能光羡慕，从事际出发哦 |
| 不能光说哦，我要行动，我能做到！ | |
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2008-07-23 12:17:38
71
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| weafrog
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园子林 wrote:
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2008-07-23 12:17:58
72
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| weafrog
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岸上的鱼 wrote:
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| 我终于减肥成功了！！！！！！
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2008-07-23 13:02:21
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| 园子林
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偶就是缺乏毅力哦，坚持不住哦，要是长期坚持跑应该不会粗的吧？？ |
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2008-07-23 13:24:03
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| 水心云影
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lz打算怎样痩脸啊？有什么好办法没有？ |
9月目标：54.8kg-52kg
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2008-07-23 13:24:55
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| 酒窝
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好厉害 |
| 寻求最健康最美体重!
坚持=成功，放弃=失败，体重不上升=成功的基础 |
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2008-07-23 13:41:37
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| weafrog
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园子林 wrote: 你要是慢跑也会粗腿的话....那就是非人力的范围了....你还是多拜拜上帝吧！ |
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2008-07-23 13:42:28
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| weafrog
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水心云影 wrote:
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| 我终于减肥成功了！！！！！！
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2008-07-23 14:14:04
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| smy870822
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好厉害～～～羡慕中 |
为了更加美好的生活而瘦身～～但不让减肥成为生命的中心！！！
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2008-07-23 14:19:30
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| 小哈为小贝
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楼主写个经验总结帖子吧 |
| 过健康快乐的生活~~~
做优雅美丽的女子~~~ 
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2008-07-23 14:25:05
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| weafrog
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小哈为小贝 wrote:
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| 我终于减肥成功了！！！！！！
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2008-07-24 09:34:10
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| lanyeer
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| 身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏
152.0---80.6---56.2---82.1---47.3---28.4---49.0---44.1 【努力中】50KG 【终极目标】43KG 
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2008-07-24 10:47:11
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| 维维安
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好羡慕啊，我四个月才瘦4斤啊 真的羡慕啊！ |
坚持到底就是胜利！
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2008-07-24 11:05:53
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| weafrog
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维维安 wrote:
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| 我终于减肥成功了！！！！！！
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2008-07-24 11:26:54
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| t0962
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脸上的肉肉让你看上去很胖，其实看右边的照片不觉得你身上很胖哦 40斤，成绩好大的哦 |
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2008-07-24 11:32:33
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| weafrog
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t0962 wrote: 你没仔细看哦，我穿的两件衣服都不是一个号的.....所以会有错觉...其实两个已经是不一样了 |
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2008-07-24 13:29:40
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| heidi.no.1
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请教厉害的楼主！ 我朋友一天的运动就是慢跑60分钟是不是有些少呢？加40分钟的自行车！ 他现在有180斤！已经跑了7天了，就第一天掉了点后来就一直没动静了！ 因为他这一个多月比较有空，就想集中在这一个月内多减点！ 楼主看看他的慢跑是不是有些少呢？ （偷偷希望楼主能尽快回复！嘿嘿！很是急啊！拜谢！） |
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2008-07-24 13:54:42
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| weafrog
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heidi.no.1 wrote: 我不知道他的饮食怎么样...所以还不好说具体的事情 锻炼的量是够了....但是强度如何呢？ 教你一个办法，按照平时的速度跑一圈，跑完立马测脉搏，数五秒，然后得到一分钟的脉搏数，如果这个数字没有在110-150之间的话，就要调整速度，快了就变慢，慢了就快些！ 而且劝告一些，即使减肥心切，量也要控制好....饮食很重要....如果可能的话，把他的食谱也说一下，现在体重和身高，以及以前的锻炼情况........... |
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2008-07-24 14:48:21
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| 下腰时刻
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敬佩!...再接再厉哦~!.. |
尽量的瘦吧~!对自己有好处的!
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2008-07-24 14:52:39
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| weafrog
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下腰时刻 wrote: 亲....美女哦！ 加油！ |
| 我终于减肥成功了！！！！！！
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2008-07-24 22:03:38
90
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| heidi.no.1
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他早饭是３两米饭加蔬菜，不吃肉类，中午是３两米饭加上少量红肉和蔬菜，晚上是１两米饭加少量蔬菜．原来是１８４斤，现在稳定在１８０斤．身高是１８０cm．跑步心率在１２０到１４０之间． |
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好样滴～
，恭喜了
楼主一天慢跑多长时间啊？太有成效了！
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