为什么我吃得丰盛却能瘦！新上泳装照！[原创]

小哈为小贝等级：绿财富：10167 积分：15243 贴数：2291 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-30 61 夏天真的是减肥的好季节阿不过对我来说一年四季都是好季节今年过年的时候都只有98斤去年可是110斤呢过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 49.0kg
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-07-30 62 小哈为小贝 wrote: 夏天真的是减肥的好季节阿不过对我来说一年四季都是好季节今年过年的时候都只有98斤去年可是110斤呢对滴，有心减肥的话一年四季都是好季节当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
小哈为小贝等级：绿财富：10167 积分：15243 贴数：2291 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-30 63 Smile亲回帖就是快过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 49.0kg
没有最瘦只有更瘦等级：树妖财富：1455 积分：2094 贴数：350 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-30 64 我就曾经走入过误区 2008年7月26日一个新的开始一个新的我第一阶段目标：122J-116J 减6J 预期完成时间：2008/08/15 用时20天去年最瘦时的三围：88-72-92 今年卷土重来起始三围：91-78-97 二零零八年陆月叁拾日：89-77-96 二零零八年捌月拾四日：88-76-95 二零零八年染月贰拾四日：87-76-92 最佳三围（目标）：78-58-82 ∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷ 朋友语：减肥不能急，要慢慢来。想要一两个月就把肥肉全部甩掉是不现实也不科学的。对身体伤害会很大。想象下如果一年可以瘦30斤，那是件多美好的事情！平摊下一个月只要瘦2.5J就可以了，这个目标一定不难达到！加油！积累了这么多年的脂肪用一年就可以消灭掉，这是多么神速和神奇啊！ 61.5kg 56.0kg 57.0kg
小哈为小贝等级：绿财富：10167 积分：15243 贴数：2291 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-30 65 没有最瘦只有更瘦 wrote: 我就曾经走入过误区很多人都是磕磕绊绊过来的越早认识到错误越好啊现在来到薄荷了就要健康减肥过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 49.0kg
prettybb 等级：大树财富：1175 积分：818 贴数：340 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-30 66 偌遥瓦黛 wrote: 90斤嫁人 wrote: 不过还是和个人体质有关系吧，有的人真的没这种福气~~ 总之是太羡慕亲了~~ 观点一致，我就是这样的，其实我不减肥的时候吃的也不多，但是就是很胖，每个人的体质不同吧，我有个同事，很瘦很瘦，可是每天可以任意的吃零食，那个吃零食的状态，看了就让人害怕，，，，，但是她依然很瘦很瘦很瘦，哎搞不好是个暴食催吐的主，每天吃很多不长胖的人是不正常的，世界上不存在的，要么她不健康，甲亢或者肠胃吸收不好。我知道的每天正常吃饭但是很瘦的人是存在的，但是绝对吃得很正常而不是暴饮暴食。只要保持就ok 47.5kg 44.0kg 46.2kg
梅苇等级：大树财富：504 积分：948 贴数：23 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-30 67 亲总结得不错，偶和你的习惯类似，是很健康的减脂之路噢。生命只有一次，要不留遗憾，就让我减到可以穿热裤的模样吧！加油！
自救的火等级：神木财富：3311 积分：3850 贴数：7 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-30 68 保证代谢及身体运作正常才是基础快乐的迈向健康之路~~~ 50.0kg 50.0kg 50.0kg
ouxiangel 等级：树妖财富：1977 积分：2127 贴数：250 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-30 69 那是不是说每天的热量摄入维持在预算热量上下身体就不会处在警戒状态了是么？难道这就是吃的少也有运动但是体重不减的原因？虎背熊腰大象腿.....远离我吧... 我要彩色的生活..... 79.0kg 60.0kg 76.3kg
angelasue 等级：小树财富：60 积分：357 贴数：15 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-30 70 看来我的问题还是在运动量上。吃得不多，但是运动太少．
偶是小胖等级：树妖财富：807 积分：1997 贴数：393 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-30 71 总结的真好．谢谢亲为了健康美丽而努力着 70.0kg 58.0kg 61.0kg
蓉er 等级：绿财富：6545 积分：10838 贴数：509 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-30 72 绝对是真理，我相信。只是薄荷中能做到的太少了。想想看，我算不算能做到的之一呢？爱美丽没有终点。破茧成蝶，我必美极 ●•۰
小哈为小贝等级：绿财富：10167 积分：15243 贴数：2291 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-30 73 prettybb wrote: 偌遥瓦黛 wrote: 观点一致，我就是这样的，其实我不减肥的时候吃的也不多，但是就是很胖，每个人的体质不同吧，我有个同事，很瘦很瘦，可是每天可以任意的吃零食，那个吃零食的状态，看了就让人害怕，，，，，但是她依然很瘦很瘦很瘦，哎搞不好是个暴食催吐的主，每天吃很多不长胖的人是不正常的，世界上不存在的，要么她不健康，甲亢或者肠胃吸收不好。我知道的每天正常吃饭但是很瘦的人是存在的，但是绝对吃得很正常而不是暴饮暴食。对阿，不用羡慕暴吃不胖的人要找找正常吃饭不胖的人的秘诀过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 49.0kg
小哈为小贝等级：绿财富：10167 积分：15243 贴数：2291 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-30 74 ouxiangel wrote: 那是不是说每天的热量摄入维持在预算热量上下身体就不会处在警戒状态了是么？难道这就是吃的少也有运动但是体重不减的原因？吃的少哪有力气运动呢运动的效果肯定不会好的呀过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 49.0kg
小哈为小贝等级：绿财富：10167 积分：15243 贴数：2291 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-30 75 angelasue wrote: 看来我的问题还是在运动量上。吃得不多，但是运动太少．恩，要减肥要运动，要健康要运动过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 49.0kg
小哈为小贝等级：绿财富：10167 积分：15243 贴数：2291 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-30 76 偶是小胖 wrote: 总结的真好．谢谢亲不客气希望让亲们少走弯路过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 49.0kg
小哈为小贝等级：绿财富：10167 积分：15243 贴数：2291 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-30 77 蓉er wrote: 绝对是真理，我相信。只是薄荷中能做到的太少了。想想看，我算不算能做到的之一呢？薄荷里的宝宝能做到的已经不少了至少大家都在朝这个方向努力总有一天会游刃有余的过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 49.0kg
小哈为小贝等级：绿财富：10167 积分：15243 贴数：2291 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-30 78 今天吃得有些过晚上赶紧运动去不给脂肪囤积的机会过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 49.0kg
zw403521885 等级：树芽财富：190 积分：38 贴数：5 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-30 79 写的太好了，最近聚会一直很多，现在明白该怎么做了，这样也不会增加心理负担了
tianzhujun87 等级：树枝财富：15 积分：160 贴数：2 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-30 80 我也想瘦，但是就是瘦不了了
vikysun 等级：树妖财富：2312 积分：2899 贴数：480 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-31 81 摄入不超过消耗的，那应该就不会胖了哦，嘿嘿~ 总是反反复复的减肥...这一次，下定决心！管好嘴巴！！！每周慢跑5次以上，每天局部运动！！！第一阶段：2008，最后一个月了，争取减4斤！第二阶段：2009 53.3kg 45.0kg 53.3kg
减肥二十斤等级：树芽财富：69 积分：31 贴数：6 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-31 82 我因为最近工作压力问题，晚上要工作，可总是困，就选择吃东西，所以一直坐在书桌上边工作边吃太可怕了~~我要学习你了，榜样啊 58.0kg 48.0kg 53.5kg
达克恩爵等级：大树财富：747 积分：535 贴数：18 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-31 83 great article~ like sexy queen hyolee! 54.0kg 45.0kg 54.0kg
噗噗啦啦等级：树妖财富：2583 积分：2366 贴数：435 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-31 84 不把油脂和调料算在里面~那我每天吃的原材料保持在1000大卡以下再加上没有算的油脂和调料就差不多有1200大卡了吧？忽忽~这样算比较方便拉```` 不要着急~~慢慢来~~~~~ 62.0kg 50.0kg 57.0kg
小哈为小贝等级：绿财富：10167 积分：15243 贴数：2291 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-31 85 zw403521885 wrote: 写的太好了，最近聚会一直很多，现在明白该怎么做了，这样也不会增加心理负担了对，不要给自己太大的心理压力，偶尔放松一下不妨碍减肥，只要不放纵就行啦！聚餐的时候不要重心放在吃上，多和亲戚朋友交流感情，多玩玩，吃完以后可以去逛街、去唱歌祝亲聚会开心过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 49.0kg
小哈为小贝等级：绿财富：10167 积分：15243 贴数：2291 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-31 86 tianzhujun87 wrote: 我也想瘦，但是就是瘦不了了没有人瘦不了除非你是遗传性、病理性的肥胖只要你的方法正确并且坚持下来没有什么瘦不了的过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 49.0kg
小哈为小贝等级：绿财富：10167 积分：15243 贴数：2291 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-31 87 vikysun wrote: 摄入不超过消耗的，那应该就不会胖了哦，嘿嘿~ 对，这是基本原则过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 49.0kg
小哈为小贝等级：绿财富：10167 积分：15243 贴数：2291 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-31 88 减肥二十斤 wrote: 我因为最近工作压力问题，晚上要工作，可总是困，就选择吃东西，所以一直坐在书桌上边工作边吃太可怕了~~我要学习你了，榜样啊你的情况很多人都有我也一样特别是考试临近或者任务繁重的时候就容易用吃来摆脱压力亲可以找另外一种减压的方法比如运动、听音乐、逛街、找朋友倾诉等等如果晚上要工作那晚餐必须吃谷物否则容易体力和脑力透支而且迟了更容易饿还有亲说会犯困那可以吃苹果、喝些水据研究吃苹果比喝咖啡和茶更能提神过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 49.0kg
小哈为小贝等级：绿财富：10167 积分：15243 贴数：2291 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-31 89 噗噗啦啦 wrote: 不把油脂和调料算在里面~那我每天吃的原材料保持在1000大卡以下再加上没有算的油脂和调料就差不多有1200大卡了吧？忽忽~这样算比较方便拉```` 如果自己做饭的话这样算就比较容易掌握了但是油脂要控制哦比较100克油脂有将近900大卡的热量的每天推荐是25克油脂差不多2勺半白色陶瓷勺的分量过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 49.0kg
long77022 等级：树枝财富：370 积分：210 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-31 90 说的好有些好习惯也是养成，比如不要翘二郎腿，这样腿会粗的；饭前喝汤等 51.0kg 45.0kg 51.5kg

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小哈为小贝等级：绿财富：10167 积分：15243 贴数：2291 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-30 61 夏天真的是减肥的好季节阿不过对我来说一年四季都是好季节今年过年的时候都只有98斤去年可是110斤呢过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 49.0kg
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-07-30 62 小哈为小贝 wrote: 夏天真的是减肥的好季节阿不过对我来说一年四季都是好季节今年过年的时候都只有98斤去年可是110斤呢对滴，有心减肥的话一年四季都是好季节当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
小哈为小贝等级：绿财富：10167 积分：15243 贴数：2291 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-30 63 Smile亲回帖就是快过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 49.0kg
没有最瘦只有更瘦等级：树妖财富：1455 积分：2094 贴数：350 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-30 64 我就曾经走入过误区 2008年7月26日一个新的开始一个新的我第一阶段目标：122J-116J 减6J 预期完成时间：2008/08/15 用时20天去年最瘦时的三围：88-72-92 今年卷土重来起始三围：91-78-97 二零零八年陆月叁拾日：89-77-96 二零零八年捌月拾四日：88-76-95 二零零八年染月贰拾四日：87-76-92 最佳三围（目标）：78-58-82 ∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷ 朋友语：减肥不能急，要慢慢来。想要一两个月就把肥肉全部甩掉是不现实也不科学的。对身体伤害会很大。想象下如果一年可以瘦30斤，那是件多美好的事情！平摊下一个月只要瘦2.5J就可以了，这个目标一定不难达到！加油！积累了这么多年的脂肪用一年就可以消灭掉，这是多么神速和神奇啊！ 61.5kg 56.0kg 57.0kg
小哈为小贝等级：绿财富：10167 积分：15243 贴数：2291 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-30 65 没有最瘦只有更瘦 wrote: 我就曾经走入过误区很多人都是磕磕绊绊过来的越早认识到错误越好啊现在来到薄荷了就要健康减肥过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 49.0kg
prettybb 等级：大树财富：1175 积分：818 贴数：340 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-30 66 偌遥瓦黛 wrote: 90斤嫁人 wrote: 不过还是和个人体质有关系吧，有的人真的没这种福气~~ 总之是太羡慕亲了~~ 观点一致，我就是这样的，其实我不减肥的时候吃的也不多，但是就是很胖，每个人的体质不同吧，我有个同事，很瘦很瘦，可是每天可以任意的吃零食，那个吃零食的状态，看了就让人害怕，，，，，但是她依然很瘦很瘦很瘦，哎搞不好是个暴食催吐的主，每天吃很多不长胖的人是不正常的，世界上不存在的，要么她不健康，甲亢或者肠胃吸收不好。我知道的每天正常吃饭但是很瘦的人是存在的，但是绝对吃得很正常而不是暴饮暴食。只要保持就ok 47.5kg 44.0kg 46.2kg
梅苇等级：大树财富：504 积分：948 贴数：23 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-30 67 亲总结得不错，偶和你的习惯类似，是很健康的减脂之路噢。生命只有一次，要不留遗憾，就让我减到可以穿热裤的模样吧！加油！
自救的火等级：神木财富：3311 积分：3850 贴数：7 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-30 68 保证代谢及身体运作正常才是基础快乐的迈向健康之路~~~ 50.0kg 50.0kg 50.0kg
ouxiangel 等级：树妖财富：1977 积分：2127 贴数：250 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-30 69 那是不是说每天的热量摄入维持在预算热量上下身体就不会处在警戒状态了是么？难道这就是吃的少也有运动但是体重不减的原因？虎背熊腰大象腿.....远离我吧... 我要彩色的生活..... 79.0kg 60.0kg 76.3kg
angelasue 等级：小树财富：60 积分：357 贴数：15 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-30 70 看来我的问题还是在运动量上。吃得不多，但是运动太少．
偶是小胖等级：树妖财富：807 积分：1997 贴数：393 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-30 71 总结的真好．谢谢亲为了健康美丽而努力着 70.0kg 58.0kg 61.0kg
蓉er 等级：绿财富：6545 积分：10838 贴数：509 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-30 72 绝对是真理，我相信。只是薄荷中能做到的太少了。想想看，我算不算能做到的之一呢？爱美丽没有终点。破茧成蝶，我必美极 ●•۰
小哈为小贝等级：绿财富：10167 积分：15243 贴数：2291 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-30 73 prettybb wrote: 偌遥瓦黛 wrote: 观点一致，我就是这样的，其实我不减肥的时候吃的也不多，但是就是很胖，每个人的体质不同吧，我有个同事，很瘦很瘦，可是每天可以任意的吃零食，那个吃零食的状态，看了就让人害怕，，，，，但是她依然很瘦很瘦很瘦，哎搞不好是个暴食催吐的主，每天吃很多不长胖的人是不正常的，世界上不存在的，要么她不健康，甲亢或者肠胃吸收不好。我知道的每天正常吃饭但是很瘦的人是存在的，但是绝对吃得很正常而不是暴饮暴食。对阿，不用羡慕暴吃不胖的人要找找正常吃饭不胖的人的秘诀过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 49.0kg
小哈为小贝等级：绿财富：10167 积分：15243 贴数：2291 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-30 74 ouxiangel wrote: 那是不是说每天的热量摄入维持在预算热量上下身体就不会处在警戒状态了是么？难道这就是吃的少也有运动但是体重不减的原因？吃的少哪有力气运动呢运动的效果肯定不会好的呀过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 49.0kg
小哈为小贝等级：绿财富：10167 积分：15243 贴数：2291 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-30 75 angelasue wrote: 看来我的问题还是在运动量上。吃得不多，但是运动太少．恩，要减肥要运动，要健康要运动过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 49.0kg
小哈为小贝等级：绿财富：10167 积分：15243 贴数：2291 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-30 76 偶是小胖 wrote: 总结的真好．谢谢亲不客气希望让亲们少走弯路过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 49.0kg
小哈为小贝等级：绿财富：10167 积分：15243 贴数：2291 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-30 77 蓉er wrote: 绝对是真理，我相信。只是薄荷中能做到的太少了。想想看，我算不算能做到的之一呢？薄荷里的宝宝能做到的已经不少了至少大家都在朝这个方向努力总有一天会游刃有余的过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 49.0kg
小哈为小贝等级：绿财富：10167 积分：15243 贴数：2291 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-30 78 今天吃得有些过晚上赶紧运动去不给脂肪囤积的机会过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 49.0kg
zw403521885 等级：树芽财富：190 积分：38 贴数：5 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-30 79 写的太好了，最近聚会一直很多，现在明白该怎么做了，这样也不会增加心理负担了
tianzhujun87 等级：树枝财富：15 积分：160 贴数：2 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-30 80 我也想瘦，但是就是瘦不了了
vikysun 等级：树妖财富：2312 积分：2899 贴数：480 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-31 81 摄入不超过消耗的，那应该就不会胖了哦，嘿嘿~ 总是反反复复的减肥...这一次，下定决心！管好嘴巴！！！每周慢跑5次以上，每天局部运动！！！第一阶段：2008，最后一个月了，争取减4斤！第二阶段：2009 53.3kg 45.0kg 53.3kg
减肥二十斤等级：树芽财富：69 积分：31 贴数：6 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-31 82 我因为最近工作压力问题，晚上要工作，可总是困，就选择吃东西，所以一直坐在书桌上边工作边吃太可怕了~~我要学习你了，榜样啊 58.0kg 48.0kg 53.5kg
达克恩爵等级：大树财富：747 积分：535 贴数：18 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-31 83 great article~ like sexy queen hyolee! 54.0kg 45.0kg 54.0kg
噗噗啦啦等级：树妖财富：2583 积分：2366 贴数：435 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-31 84 不把油脂和调料算在里面~那我每天吃的原材料保持在1000大卡以下再加上没有算的油脂和调料就差不多有1200大卡了吧？忽忽~这样算比较方便拉```` 不要着急~~慢慢来~~~~~ 62.0kg 50.0kg 57.0kg
小哈为小贝等级：绿财富：10167 积分：15243 贴数：2291 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-31 85 zw403521885 wrote: 写的太好了，最近聚会一直很多，现在明白该怎么做了，这样也不会增加心理负担了对，不要给自己太大的心理压力，偶尔放松一下不妨碍减肥，只要不放纵就行啦！聚餐的时候不要重心放在吃上，多和亲戚朋友交流感情，多玩玩，吃完以后可以去逛街、去唱歌祝亲聚会开心过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 49.0kg
小哈为小贝等级：绿财富：10167 积分：15243 贴数：2291 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-31 86 tianzhujun87 wrote: 我也想瘦，但是就是瘦不了了没有人瘦不了除非你是遗传性、病理性的肥胖只要你的方法正确并且坚持下来没有什么瘦不了的过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 49.0kg
小哈为小贝等级：绿财富：10167 积分：15243 贴数：2291 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-31 87 vikysun wrote: 摄入不超过消耗的，那应该就不会胖了哦，嘿嘿~ 对，这是基本原则过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 49.0kg
小哈为小贝等级：绿财富：10167 积分：15243 贴数：2291 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-31 88 减肥二十斤 wrote: 我因为最近工作压力问题，晚上要工作，可总是困，就选择吃东西，所以一直坐在书桌上边工作边吃太可怕了~~我要学习你了，榜样啊你的情况很多人都有我也一样特别是考试临近或者任务繁重的时候就容易用吃来摆脱压力亲可以找另外一种减压的方法比如运动、听音乐、逛街、找朋友倾诉等等如果晚上要工作那晚餐必须吃谷物否则容易体力和脑力透支而且迟了更容易饿还有亲说会犯困那可以吃苹果、喝些水据研究吃苹果比喝咖啡和茶更能提神过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 49.0kg
小哈为小贝等级：绿财富：10167 积分：15243 贴数：2291 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-31 89 噗噗啦啦 wrote: 不把油脂和调料算在里面~那我每天吃的原材料保持在1000大卡以下再加上没有算的油脂和调料就差不多有1200大卡了吧？忽忽~这样算比较方便拉```` 如果自己做饭的话这样算就比较容易掌握了但是油脂要控制哦比较100克油脂有将近900大卡的热量的每天推荐是25克油脂差不多2勺半白色陶瓷勺的分量过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 49.0kg
long77022 等级：树枝财富：370 积分：210 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-31 90 说的好有些好习惯也是养成，比如不要翘二郎腿，这样腿会粗的；饭前喝汤等 51.0kg 45.0kg 51.5kg