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主题： 友情提供自编《减肥体重跟踪记录表》~~~JMS给个评价啦！
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2007-07-26 11:23:51
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| vivian_sdp
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支持一下，最好生理期和排卵期用不同颜色表示
然后把每日摄入热量和消耗热量标注一下，那就完美拉 |
| 54------ ？-？-？-？-？
52.5----90-66-93-52-34 50.5----88-64-90-51-34 49.5----87-63-88-50.5-33 47.5----84-61-86.5-48-32.5 谁来改变？只有我自己！ |
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2007-08-01 16:31:06
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| 小羽
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岩岩 wrote:  貌似需要你再上传使用说明哦。嘿嘿。
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| 没人能改变你，只有你自己！ | |
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2007-08-01 16:33:04
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| 小羽
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谢谢啦。很受用的，终于有了表格记录了！这样对自己的变化是一目了然。真是难为你了。 |
| 没人能改变你，只有你自己！ | |
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2007-08-01 16:44:44
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| deckey
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谢谢啦~ |
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2007-08-03 11:59:12
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| 没有最瘦只有更瘦
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楼主有心了
下载来用了 谢谢 
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| 2008年7月26日 一个新的开始 一个新的我
第一阶段目标：122J-116J 减6J 预期完成时间：2008/08/15 用时20天 去年最瘦时的三围：88-72-92 今年卷土重来起始三围：91-78-97 二零零八年陆月叁拾日：89-77-96 二零零八年捌月拾四日：88-76-95 最佳三围（目标）：78-58-82 ∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷ 朋友语：减肥不能急，要慢慢来。想要一两个月就把肥肉全部甩掉是不现实也不科学的。对身体伤害会很大。想象下如果一年可以瘦30斤，那是件多美好的事情！平摊下一个月只要瘦2.5J就可以了，这个目标一定不难达到！加油！积累了这么多年的脂肪用一年就可以消灭掉，这是多么神速和神奇啊！ 
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2007-08-08 11:48:35
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| sprit
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谢谢楼主MM，把这个DD拿来大家分享~~下载了，呵呵~~~ |
| 不怕减肥辛苦，只怕买不到PPYY~~加油 | |
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2007-08-08 20:17:20
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| lin4013
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很不错，谢谢啦 |
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2007-08-11 10:55:48
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| 小尾巴贝贝琪
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谢嘎 |
| 死了也要瘦 | |
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2007-08-11 15:01:46
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| 小淘猪
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我下了...还不错,好用..
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2007-08-12 18:51:03
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| TSBH
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恩恩 ～
谢个先～ 下了～还挺可爱的样子～
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| 身高：160.4cm－－－－－－－－－－－－－----
起始体重：67kg －－－－－－－－－－－－------ 最新体重：55kg-－－－－－－－－－－－－－-- 第一阶段目标：52.5kg（8月中）----------已完成 第二阶段目标：50KG(8月底)-----9.1早秤50.5kg 第三阶段目标：48KG(9月中下)－－－－－－－ 第四阶段目标：47KG(9月底十月初)－－－－－ 终极目标：46kg （慢慢来吧～以塑性为主～能到就到吧～） |
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2007-08-18 01:08:32
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| mila
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21cn最贵的就是你啦! |
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2007-08-18 10:45:38
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| 小七
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看了,还不错 |
| 瘦瘦瘦,不瘦不休. | |
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2007-09-02 20:17:02
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| senchiyou
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已经存下了，谢谢！ |
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2007-09-10 23:43:12
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| smilefish2002
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谢拉,刚刚下载下来,等下打开看看. |
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2007-09-11 00:07:08
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| wawa
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谢谢啦，好用 |
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2007-09-11 13:40:54
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| hbhic
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 呵呵，不错哟，我喜欢这个表单
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| 昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~
亲们~~~快来帮我加油哟~~~ o(∩_∩)o 做个幸福的S小妖精~~~40斤的奇迹 http://www.boohee.com/posts/list/14111.page 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。 |
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2007-09-12 10:49:22
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| lijing7281010
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谢谢你了！嘻嘻！ |
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2007-09-12 12:13:13
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| 天空
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vivian_sdp wrote: 这个需要再琢磨琢磨了~~ 
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哪怕不会再相聚,也要微笑着分离！
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2007-09-14 16:33:07
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| Athenth
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谢谢LZ分享~~
希望自己也可以每天坚持记录下来~
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2007-09-14 16:34:41
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| 天空
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分享快乐！
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| 哪怕不会再相聚,也要微笑着分离！
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2007-09-14 22:44:53
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| 凝露
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2007-09-14 22:47:08
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| 天空
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凝露 wrote:
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| 哪怕不会再相聚,也要微笑着分离！
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2007-09-19 11:50:43
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| ranny
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谢谢楼主～～～我会好好利用它来督促我自己减肥的～～～～
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| 现在：75KG
终极目标：50KG 国庆节：65KG 元旦节前：50KG 在香港读书是减肥的好机会~~~一定要加油 |
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2007-09-21 16:55:13
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| 虾米baobao
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好样的，就是时间能改就更好了 |
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2007-09-21 17:02:23
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| purplefox
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虾米baobao wrote: 原来虾米baobao是jj！！ |
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保持纯真与活力~ |
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2007-09-22 19:27:27
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| hnsdd
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偶下了，先谢一个~ |
| 8月最重时候体重115斤
9月开始减肥时候体重112斤 9月19号正式减肥时候体重109斤 12月12日前目标100斤(100斤目标已经到达) 08年2月7日前减到96斤(春节那天) 目标提前达到08年1月10日体重95斤 08年3月25日最新体重92斤 
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2007-09-29 02:46:30
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| guaiguaishasha
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8错8错...
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| 迷得你神魂颠倒才罢休、★
模特身材!模特身材哟!!哈哈哈~ 身高：165cm. 体重：43kg. 
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2007-09-30 19:51:54
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| 安琰
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不错,比我制作的表格好,用你的了. |
| 合理饮食 适量运动 | |
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2007-10-03 19:08:12
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| 路小夕
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很不错哦，在用了。
谢谢咯！ |
| 10.2--55kg
运动，运动，我的46kg！ |
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2007-10-08 09:34:50
90
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| imyiyi
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下了，还没打开，先谢谢亲！ |
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