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主题： 5天快速瘦腿小运动
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2008-04-28 15:13:56
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| lingling1809
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决定等我有氧运动实行到一个目标之后，再开始大量练习这种局部运动 |
| 腰部---臀部---大腿---小腿--美体
60.3---88.0---50.2---30.1---49.1 68 ---88 ---51 ---35 ---52 
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2008-04-28 19:22:36
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| 苦茶
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我小腿超粗的，， 
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| 六月底目标48kg,
加油加油加油!!!!! 
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2008-04-29 16:55:38
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| sunniezxx
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今天就开始练习，最近急需瘦腿啊 |
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2008-04-29 21:18:59
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| 糖果果的家
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这样要练多久才有效果~~~—————— |
其实每达到一个小小的目标很简单~！坚持就是成功！！
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2008-05-19 13:56:07
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| 筱伫
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第三副图是不是配错了啊,和文字不搭嘛~ |
改变自己,直到我---不再是我
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2008-05-19 16:23:41
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| quenna_d
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要顶顶顶 
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想穿短裤＆短裙
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2008-05-20 16:13:48
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| 清水生芳
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Lois，第一个动作中可用开盖，但装满水又拧紧的矿泉水瓶吗？ 呵呵，真是好方法！ o(∩_∩)o... |
| ´¯`┢┦aΡｐy™
☺减轻体重的唯一㊣道是从食物中摄入较少的能量，并且/或者♣消耗更多的能量。然而，『仅有┛1/3减肥中的人在尝试❤这一· 推荐减肥方法∝╬══→少食、多动*，而它㊣是体重减轻de根本。 
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2008-05-20 16:17:54
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| 清水生芳
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筱伫 wrote: MM，图文很搭，只是显示了局部动作。 你是不是看错了？ |
| ´¯`┢┦aΡｐy™
☺减轻体重的唯一㊣道是从食物中摄入较少的能量，并且/或者♣消耗更多的能量。然而，『仅有┛1/3减肥中的人在尝试❤这一· 推荐减肥方法∝╬══→少食、多动*，而它㊣是体重减轻de根本。
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2008-05-20 20:02:03
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| jessecia
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lois wrote: 这个文字，有点不对啊 |
默默的坚持，低调的变瘦
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2008-05-20 20:02:42
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| jessecia
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呼气时缓慢屈膝向后面抬起左脚
向后面吗？图是向前啊 |
| 默默的坚持，低调的变瘦
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2008-06-14 10:47:57
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| 离leave
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恩恩，偶就是下半身较胖点，是要做点针对性的运动啦~~ 
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小小的决心，大大的动力，一点一点看到惊喜的变化！~
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2008-06-14 20:08:14
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| 球球芭
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我也要试试~~这几天刚好不能做剧烈运动 |
| 5.26-6.26 目标体重:56Kg(已达成,好开心,提前完成)
6.26-7.26 目标体重:52Kg(已达成，也是提前完成) 7.26-8.26 目标体重:49Kg(未开始) 
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2008-06-16 11:17:47
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| iamo
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我的大腿
前后左右都是肉 |
| 幸福,存在于每一个新的开始.......
起始体重------------------现在体重-----------------------目标体重 68kg ---------------------58.5kg-------------------------- 52kg 68kg------62kg (done~!!)&(6.4-7.4){提前5天完成} 62kg------57kg (doing.....)&(7.4-8.4) 57kg------52kg (未执行)&(8.4-9.4) 信念给予勇气!! 减肥不能急于求成..... 耐心 坚持 信念 !!!! |
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2008-06-16 11:34:04
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| 命运的宠儿
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努力学习 |
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2008-06-17 21:45:37
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| yycindy
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能瘦小腿吗？ |
| 现在：身高162cm--体重42kg--腰63--大腿47--小腿31
目标：身高162cm--体重40kg--腰58--大腿45--小腿26 
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2008-06-23 12:20:26
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| zhengfx0224
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我也是小腿快跟大腿差不多了~ 
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2008-06-23 22:19:00
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| vvv349197224
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坚持下, 试试 |
| 放心。我一定会瘦。
不为什么。 就 为 自 己 ！ |
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2008-06-24 12:55:49
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| yanjing89
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学习,,., 
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最起码不要长胖,慢慢瘦就好了~~
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2008-06-24 13:01:17
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| 泥娃丢丢
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candy_lhl wrote: 我也十分想瘦小腿。。。 
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| 坚持，坚持，惟有坚持运动才是真理。。。
控制，控制，惟有控制饮食才有效果。。。 
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2008-06-24 13:39:10
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| happy_hjj
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[color=violet]看上去很简单呢，有用吗？[/color] |
我们站立在时光的外面，他们平躺在河流的下面，而我们的青春，埋藏在洞穴的最里面。我听不到他们的声音看不到他们的脸，只望到他们寂寞的背影，像在说再见。
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2008-06-24 16:57:06
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| so_ctts
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我只做了里面的三个动作就开始出汗啦 |
| 由中央人民广播电台播音员播讲的《成语故事》有声版，是针对少年儿童益智开发的一张专辑，搜集了400多首成语，编辑成故事，播讲有声有色，通俗易懂，并配加了音乐，是少年儿童学习收藏之佳品HTTP://www.IListen.cn/showDetail.asp?ID=2456&txtID=204285
德国当代儿童故事简辑(连载中)有声版 这本经典作品集为孩子们业余时间的阅读带来一种新意，它由短篇和长篇故事，动物和魔法故事，逗人发笑和引人思考的故事构成，这些故事由奥特弗里德·普罗伊斯勒、乌尔苏拉·沃尔夫、乔希姆·弗里德里希和 Thienemann（出版社）的其他著名作家讲述 HTTP://www.IListen.cn/showDetail.asp?ID=7860&txtID=204285 
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2008-06-25 09:30:10
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| situxiner
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我的腿属于那种肌肉型的，请问这套动作有效吗？ |
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2008-06-25 17:17:01
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| jiumeichaichai
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看起来还不错，我要试试 |
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2008-06-25 20:28:18
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| yueyue102
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赞～我喜欢 |
| 蔀落格：
http://blog.sina.com.cn/yueyueyue |
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2008-07-09 11:20:43
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| 抱着枕头跳舞
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项一下 练了一下，挺酸的，有效果 |
| ざ妈妈说，走路要妩媚点，说话要含蓄点，眼神经温柔点，脸要腼腆一点。。
o︵o ざ做那么多干嘛啊？钓有钱郎？晕~~~~ 
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2008-07-09 13:17:05
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| YoRa.ran
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蓝天冰儿 wrote: 同感... |
| wOLf....yOrA....together forever... | |
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2008-07-09 14:32:07
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| xiangxuewusheng
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偶的肉都长在屁股和大腿上了555 |
我要找回原来的自己~~
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2008-07-23 23:57:34
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| 水磨小女人
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贵在坚持哦，大家坚持呀 |
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2008-07-24 11:04:57
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| 泪泪
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正在试验~~·· |
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2008-07-24 14:18:45
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| 完美人生
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我昨天夹的是雨伞，今天夹书 |
| 我要健康，我要美丽，我要智慧，我要魅力！！
最初体重：73.5KG--->5月24日：69.9KG--->6月07日：67.2KG--->6月15日：66.2KG 目标一：6月22日——65KG（65.9未完成）目标二：6月29日——64KG（65.2未完成） 目标三：7月06日——63KG（64.5未完成）目标四：7月13日——62KG（64.1未完成） 目标五：7月20日——61KG（63.0未完成）目标六：7月27日——60KG（进行中） 目标七：8月10日——59KG（未进行）目标八：8月31日——58KG（未进行） 目标九：保持，不反弹 
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