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主题： 52kg会不会太瘦？继续努力哦~
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2007-05-27 20:47:55
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| 一个人跳舞
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mm的安排挺合理的 不着急~~慢慢减哈~~有个疼你的老公 什么都会顺利滴~~ |
再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2007-05-27 20:49:57
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| chanhuiqi
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meganmao wrote: 对的对的~ 控制热量+运动 才是王道阿~ 以前我失败那么多次都是因为节食过度暴得太厉害~ 而且JJ在MC中，其实可以多吃点，不会胖 
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| 22岁的圣诞奇迹 | |
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2007-05-28 09:50:24
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| meganmao
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呵呵，因为我原来也暴过，很恐怖的，而且最可怕的时反复胖皮肤会变的很糟，所以这次我就什么都吃，抑制自己暴饮暴食，希望可以达到自己的理想体重
chanhuiqi wrote: |
| 你对自己越狠，这个世界就会对你越宽容。。。
不要骨感要性感~~ 
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2007-05-28 09:52:08
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| meganmao
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呵呵，我现在也每天督促我老公减肥，让他陪我吃饭，不过他应酬很多，有时候还真的挺难的
一个人跳舞 wrote: |
| 你对自己越狠，这个世界就会对你越宽容。。。
不要骨感要性感~~
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2007-05-28 17:43:24
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| meganmao
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报告今天的体重和食谱
今天体重67.5kg（嘿嘿，又轻了一斤，马上就可以完成这一阶段的任务了 ）
食谱： 9：00早餐 4片全麦面包（200k）+酸奶250g（180k）+鸡蛋1个（80k） 12：00午餐 水煮菠菜（10k）+两片牛肉（50k）+两片猪肝（70k补血的哦）+一根红薯（200k）+10个开心果（70k） 16：40晚饭（今天吃很早，因为超级饿） 4片全麦面包（200k）+10个开心果（70k） 水果：圣女果13个（20k）+梨1个（50k，煮过的梨性温，mc不能吃生梨，寒性的） 今天摄入的总热量：1200k，其实全麦面包相当好吃的哦，不过热量稍稍有点点高，hiahia 
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| 你对自己越狠，这个世界就会对你越宽容。。。
不要骨感要性感~~
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2007-05-28 17:54:28
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| dark444
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減得真快，加油哦 
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2007-05-29 21:14:35
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| meganmao
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报告今天的体重和食谱
今天体重67.5kg（嘻嘻 ）
早餐8：00 酸奶250g（180k）+鸡蛋一个（80k）+全麦面包100g（200k） 中餐11：30 红薯一个（200k）+牛肉两片（50k）+猪肝两片（50k）+金针菇1份（20k） 晚餐17：30 燕麦片一份（100k）+5个虾（80k）+金枪鱼两片（50k） 水果：煮熟的梨（80k） 零食：开心果20个（100k） 总热量：1190k，hiahia
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| 你对自己越狠，这个世界就会对你越宽容。。。
不要骨感要性感~~
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2007-05-29 21:18:04
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| smile
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meganmao wrote: 嗯，坚持的不错，还很有营养的哦。 |
| 当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！
一、一个中心：一切以健康为中心； 二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点； 三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨； 四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条； 改变观念，善待自己。好运！ |
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2007-05-29 21:19:49
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| dark444
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ｊｊ７的真好，口水 
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2007-05-29 21:19:56
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| jenny829475
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你好厉害啊
每天吃东西还要计算着 可是我觉得有时这样计算的也不是很准的 有时还要调味等等啊 |
| 身高162cm
曾经狠心让自己很快瘦了下来 可是却没有注意保持, 现在只能从新开始,相信自己一定会在瘦下来的! |
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2007-05-29 21:20:50
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| smile
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jenny829475 wrote: 就是啊，俺都懒得算的。 |
| 当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！
一、一个中心：一切以健康为中心； 二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点； 三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨； 四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条； 改变观念，善待自己。好运！ |
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2007-05-29 21:20:59
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| jenny829475
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不过我还是觉得你比较厉害
才十几天 就减了10斤 
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| 身高162cm
曾经狠心让自己很快瘦了下来 可是却没有注意保持, 现在只能从新开始,相信自己一定会在瘦下来的! |
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2007-05-29 21:21:03
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| dark444
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可全麥麵包一片就１７０多ｋｃａｌ了 |
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2007-05-29 22:57:52
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| meganmao
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可是我买的面包上本身标的卡数不是这样的哦~~是不是不同的材料啊
热量这么高。。。。 dark444 wrote: |
| 你对自己越狠，这个世界就会对你越宽容。。。
不要骨感要性感~~
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2007-05-29 23:00:47
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| meganmao
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我现在买东西都买有标热量的，比如金枪鱼，一罐热量标明670kJ，1kJ=0.238kcal，每次吃2片，刚好1/4罐，所以大概的热量就计算的出来，也不是很刻意啦~~~~~~
哈哈 jenny829475 wrote: |
| 你对自己越狠，这个世界就会对你越宽容。。。
不要骨感要性感~~
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2007-05-29 23:06:15
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| purplefox
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不错哦，吃的很均衡，蛋白质也很充足 |
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保持纯真与活力~ |
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2007-05-29 23:06:52
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| meganmao
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不吃好点，绝对会暴~~~~~~切身体验！！！
偶老公就说我：猪就是猪，减肥还要吃那么多东西！！！！哈哈 dark444 wrote: |
| 你对自己越狠，这个世界就会对你越宽容。。。
不要骨感要性感~~
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2007-05-29 23:09:58
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| meganmao
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基数大啊~~不过说实话，确实想不到，看来还是要配合运动以及均衡的饮食。。。
要好好保持，就怕反弹啊！！！！！！！ 
jenny829475 wrote: |
| 你对自己越狠，这个世界就会对你越宽容。。。
不要骨感要性感~~
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2007-05-29 23:22:42
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| 蓝约
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真好。吃的很丰富，但是却很均衡。可喜可贺 
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2007-05-30 08:39:48
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| wajfruth0934
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向楼主学习！！不过感觉你吃的好多~那还减那么快？不免让我反省一下，我是不是吃得少了影响了新陈代谢率了啊~  让我坚持到明天再调整调整计划！不过现在不饿，只是平时有吃零食的习惯，所以有时真的很想吃……
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最终目标体重：60KG
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2007-05-30 08:45:08
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| dark444
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meganmao wrote: 真的粗糧熱量較高的，像糙米就比白米高了，如果材料相似會相差那麼多嗎？ 
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2007-05-30 09:34:31
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| meganmao
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面包店骗人
不过偶还是很喜欢吃全麦面包，今天少吃一点，哈哈
dark444 wrote: |
| 你对自己越狠，这个世界就会对你越宽容。。。
不要骨感要性感~~
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2007-05-30 09:37:11
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| 水晶天使
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meganmao wrote: 恩,觉得保持很难啊
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| 自建美容减肥ＱＱ群：３９７６４１４８！
为了苗条而努力！（７月１日减到５５ＫＧ） 正在写愈加＋饮食日记中，时刻纪录了我每天的饮食，运动和体重的变化，希望大家给于支持 |
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2007-05-30 09:38:11
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| 水晶天使
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wajfruth0934 wrote: 吃的少会影响代谢的! 不饿也要吃早餐的,好的早餐会提高一正天的代谢的 
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| 自建美容减肥ＱＱ群：３９７６４１４８！
为了苗条而努力！（７月１日减到５５ＫＧ） 正在写愈加＋饮食日记中，时刻纪录了我每天的饮食，运动和体重的变化，希望大家给于支持 |
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2007-05-30 09:39:08
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| smile
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水晶天使 wrote: 对的，早餐很重要，尤其是减肥的时候。
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| 当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！
一、一个中心：一切以健康为中心； 二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点； 三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨； 四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条； 改变观念，善待自己。好运！ |
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2007-05-30 09:40:00
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| dark444
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meganmao wrote: 哈哈，總之能減就行了
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2007-05-30 09:43:03
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| dark444
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當然，ｋｃａｌ相差這麼大的原因有可能是你那是不純正的全麥麵包的，據我所知，的確有些是不到１００ｋｃａｌ，不過都很便宜，比較貴的多是１００多ｋｃａｌ（我的經驗） |
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2007-05-30 09:56:37
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| meganmao
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是吗，嘻嘻，没关系~~~俺很喜欢吃BreadTalk的这种，嘻嘻
dark444 wrote: |
| 你对自己越狠，这个世界就会对你越宽容。。。
不要骨感要性感~~
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2007-05-30 09:57:51
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| 天空
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照片在哪页，木找到~~
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哪怕不会再相聚,也要微笑着分离！
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2007-05-30 09:59:15
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| meganmao
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嗯，正餐一定要吃好，我觉得正餐热量稍高一点没什么，最可怕的是零食啊，不知不觉会吃很多热量下去，如果是在馋，可以吃点小番茄之类的做零食，好吃热量又比较低，久而久之就会戒掉这个习惯的。。。。
我发现我只要正餐吃好了，就不会想要吃零食了，所以说，好好吃饭还是很重要的
wajfruth0934 wrote: |
| 你对自己越狠，这个世界就会对你越宽容。。。
不要骨感要性感~~
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