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主题： 运动后如何正确饮水
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2008-04-09 14:54:13
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| Yuki_鱼
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学习啦！～ |
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2008-04-09 23:15:51
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| 优乐美
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不错咯。。受益非浅 |
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2008-04-17 13:08:41
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| hw_1229
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我好像在运动的时候很少喝水耶
尤其骑动感单车的时候 一节课下来一点儿水都不喝 
下次要改改啦 |
| ஐ¯`•._.• ♡三思而后“食”♡•._.•´¯ஐ | |
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2008-04-17 13:19:25
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| jessecia
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没怎么喝水，运动中都老想上厕所了，晕死了
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默默的坚持，低调的变瘦
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2008-04-21 03:06:02
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| rella
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收到~！ |
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2008-04-29 20:20:36
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| 晴和
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跳绳十分钟，然后喝一两口水休息一下也是可以的吧/ |
| 目标：8月9日——49KG。
9月9日——46KG。 
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2008-04-30 22:55:35
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| tingbaobao
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正缺!谢谢咯、 |
155的个子,体重是63KG/很郁闷!减肥;不是说说而以,可我总上做不到……
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2008-04-30 23:14:19
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| 鲜为人知的
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这样的，，我原来的舍宾教练说，，运动完了不要马上喝水，，这个时候喝水，消耗的就是喝进去的水分，不然， ，就是消耗脂肪分解产生的水分。。。
大概在运动完了一个小时以后喝水比较好哦~~ |
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2008-05-05 15:19:29
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| 瑾儿
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好贴。。。
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阳光总在风雨后，请相信有彩虹。
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2008-05-05 15:45:22
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| 猫de骨头
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好复杂哦 我都是渴了就喝
但每次只喝一小口 含在嘴里慢慢咽下去 喝的太多了或太猛了都不好的 |
!!!小腰一尺九!!!
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2008-05-08 22:43:25
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| 胖子小白
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其实150-200ML的水真的很少，也就两大口水那么多，平均每20分钟补一次水也不为过，尤其是夏天容易缺水。但我平时跑步中间都不喝水的……谁会带个水杯去跑步啊？ |
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2008-05-12 15:22:28
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| lanyeer
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受益了~谢谢共享! |
| 身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏
152.0---80.6---56.2---82.1---47.3---28.4---49.0---44.1 【努力中】50KG 【终极目标】43KG 
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2008-05-12 16:58:57
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| 牠微笑
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運動後吥是吥能立即飲水嗎！
那樣是不是會發胖啊？ 要等半小時以後才能飲水的吧？ |
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2008-05-21 23:06:38
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| freny
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运动时是一定要喝水的，可以加速人体的新陈代谢
至于说量还是要看运动强度的 当然还是少量多次 很认同你的看法 |
| 梦会实现的……
我们共同努力实现自己的梦 
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2008-05-22 18:54:45
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| darklucia
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看来我喝水太少了。。一定要多喝才行了~ |
努力努力~~~再努力~
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2008-05-24 15:22:43
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| 无盐独上西楼
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谢谢咯 我以前运动完都一下喝一大杯 以后要改改咯 |
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2008-05-24 15:33:19
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| 小淘猪
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 学习了....
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2008-05-27 10:19:50
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| 葡西葡西
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好贴
顶 顶 |
减肥将降大任于斯人，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，美食拂乱其所为,动心忍性，方可才能成功！！...
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2008-05-27 10:20:20
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| 葡西葡西
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以后一定多多喝水
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| 减肥将降大任于斯人，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，美食拂乱其所为,动心忍性，方可才能成功！！...
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2008-05-27 10:20:39
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| 葡西葡西
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正确喝水
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| 减肥将降大任于斯人，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，美食拂乱其所为,动心忍性，方可才能成功！！...
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2008-05-27 21:59:42
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| 仲秋快乐
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我跑完牛饮。。。。。 
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用我的身体来创造一个奇迹
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2008-06-01 10:53:07
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| 思蔓
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知道了，谢谢哦！
加油！ 
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2008-06-02 13:35:34
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| 水果妹
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看来我的喝水方法是正确的 |
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2008-06-02 13:38:32
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| michelle218cn
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哈..学会了..!! |
| 〓目标50公斤 离现在甚远 加油,为了穿上好看的衣服,为了不被人嘲笑,管住嘴!〓
目标 :165.0身高----87.5胸部---61.1腰部---89.1臀部---50.7大腿---30.4小腿--标准55.5kg-美体50.0kg 现况:165.0身高----91.0胸部---71.0腰部---92.0臀部---51.0大腿---37.0小腿--体重62kg 最新:165.0身高----91.0胸部---70.0腰部---90.0臀部---51.0大腿---36.5小腿--体重59kg ◆◇六月目标⒌5公斤◇◆ 
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2008-06-02 22:34:18
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| me_点点
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 一直都不喜欢喝水
正在努力适应中…… |
| 檸檬氺&普洱茶
^-^ 能瘦就是好东东！ 
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2008-06-10 00:21:27
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| 蘑菇希恩
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运动运动，我要做运动了，不能再这样下去了，加油！
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2008-06-10 12:51:21
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| weafrog
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不管什么样的人，做什么事情，水都是最好一口一口喝的，切忌不要牛饮....特别伤胃 |
| 因为爱着你的爱，梦着你的梦，所以我们要休戚与共
瘦身阶段：83KG----56KG 完成度：||||||||||||||...74% 紧致皮肤阶段： 腰围目标-----66Cm 
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2008-06-12 10:47:59
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| 命运的宠儿
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学习了 |
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2008-06-15 14:42:00
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| eukangm
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太好了！！之前还一直在网上搜索一天到底要喝多少才健康呢！呵呵~ |
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2008-06-17 19:14:36
90
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| 晴和
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谢谢~ |
| 目标：8月9日——49KG。
9月9日——46KG。
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