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主题： 跳绳塑身一年多的经验
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2007-12-13 20:27:42
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| chenxiaojuan
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楼主真牛啊!!!跳完绳后应该做什么拉伸运动才会不让小腿变粗呢? |
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2007-12-13 21:25:36
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| flowersflow
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放假俺也来跳绳。~~~ |
| ‘好吃是天性、懒惰是本性、好吃懒做是我旳劣根性……
‘魔鬼旳脸蛋、 ‘天使旳身材、…… 标准体重围度: 身高----胸部----腰部----臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏ 167.0---88.5---61.8---90.2---51.2---30.7---56.5---50.9 
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2007-12-14 12:21:30
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| 顾裕
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厉害，我只能跳个两三百下就不行了。
楼主精神值得我学习。。。 |
| 再少一点点零食，再多一点点坚持，再少一点点挑剔，再多一点点运动
我可以改变我自己——变美丽 
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2007-12-14 16:46:21
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| 小翼儿
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真的很好 学习了 |
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2007-12-14 17:12:00
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| aromarwen
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我跳过一天，跳了500累得不行，后来天冷了家里也不能跳就放弃了 |
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2007-12-14 17:13:28
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| yoica
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看了之后更受鼓舞啦~加油升至每天3000个~
我都是一天半个小时，没算多少 |
让我像孕妇一样，减肥十月，然后像生孩子一样甩掉肥肉吧~！
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2007-12-15 13:33:34
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| yoica
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又来看一遍~~嘿嘿~！  认真学习中
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| 让我像孕妇一样，减肥十月，然后像生孩子一样甩掉肥肉吧~！
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2007-12-16 21:34:58
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| 花开花落使人愁
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我也一直在跳绳子,前一段时间一直是瘦腰,这段时间发现瘦不再瘦了,而是原来一直没有变化的大腿的围开始瘦了 |
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2007-12-22 13:15:08
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| 胖太太
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5000下???? 
我得跳一个月......... 
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| 无家冒事不得饿.........
无家冒事不得饿......... 无家冒事不得饿......... 
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2007-12-26 00:33:43
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| vivi1986
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跳绳我坚持了一个月． 体重没什么变化． 但是整体线条变漂亮了．呵呵 |
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2007-12-27 11:18:23
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| thereisnocat
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赞一个 
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| 于千万人中遇到你所要遇见的人，于千万年之中，时间的无涯的荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚好赶上了，那也没有别的话可说，惟有轻轻地问一声：“喔，你也在这里吗？”
/\ /\ (=^ō^=) ∧ ∧︵. (,,) ('') ミ^ō^ミ灬)～ 
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2007-12-27 11:27:59
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| 暗夜媚惑
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LZ太棒了，但是我怕我坚持不了的 |
| 我是一只小鸭子呀~咿呀咿呀哟~~~嘎嘎嘎
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 身高-----胸部----腰部----臀部---大腿---小腿----标准㎏-美体㎏ 170.0---90.1---62.9---91.8---52.0---31.2---58.0---52.2 170.0---95.0---81.4---102----59.0---42.0---69.0---52.0 介4偶滴标准呀呀 要瘦更要健康 ----------------------------------------------------------------------- 
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2007-12-27 17:20:21
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| 灯芯草
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vb |
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2007-12-27 17:41:22
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| xiaomay
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我最爱运动 今晚就去跳 
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我要和全智贤一样瘦
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2008-01-29 00:14:02
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| 轻倩
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坚持就是胜利！ |
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2008-01-30 16:55:39
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| 煜儿乖乖
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我和楼的身形很像，
我也开始跳绳有一个月了 自己感觉大腿是有紧实的了 但小腿觉得变粗了点 怎么办呢 |
一定要在健康的基础上减肥
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2008-01-30 22:06:40
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| 麦芽脆心
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我的跳绳计划要重新拾起 |
| 从60公斤向52公斤努力！
麦芽要加油哦，为了。。。 
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2008-01-31 00:01:16
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| 一场演出
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--[现在也在跳绳]
--[感觉这对我来说是最容易的运动] --[每天现在最多跳2900下] --[慢慢来嘛] --[晚上再泡脚] --[帮老妈倒垃圾上下楼] --[大家都要加油哦] |
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2008-01-31 13:54:37
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| smiletiti
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我跳10分钟就快要受不了了!!555...
不行~~要改进~~ 为了美好的夏天~~ |
| 为今年夏天努力而奋斗!!! | |
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2008-01-31 14:52:04
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| 握不住的沙hjy
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楼主好强哦～我也很想跳，可就是没时间，减肥一直挂在嘴上，就没怎么实践过~ 
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| Go!Go!加油!~ | |
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2008-01-31 15:02:10
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| zhusiyun
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目前也在跳绳中
坚持了4个多月了 现在每天2000－2500个／20分钟 希望可以再加大量 呵呵 |
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2008-01-31 15:16:26
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| koalameg
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好帖子！！ 谢谢 辛苦了 |
| 一定要瘦下去 | |
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2008-01-31 15:20:22
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| 小哈为小贝
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我想知道LZ是连续跳5000呢，还是分几组的 
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| 过健康快乐的生活~~~
做优雅美丽的女子~~~ 
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2008-01-31 15:24:47
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| 小哈为小贝
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我跳绳速度很快，3000个20分钟以内肯定跳完的，但是时间不到30分钟，似乎运动量不够的
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| 过健康快乐的生活~~~
做优雅美丽的女子~~~
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2008-02-01 07:55:33
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| 无伤无嗳
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虽然觉得自己不胖,可是,这样的社会,我们只有顺应排骨精的审美标准
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2008-02-10 12:32:26
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| fengwenli19
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亲爱的我也是下半身好胖好胖的，所以我运动就很容易吃不消，跑个八百米就会咳血的 心脏跳得很厉害的那种
我现在十八岁是读大一啦，跳绳减肥还真是挺不错的。你有说那个叫做运动 BRA的DD，是什么东西啊 在哪里有买捏  o(∩_∩)o...辛苦啦
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2008-02-11 14:49:15
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| yuxinsen
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zhy wrote: 羡慕哦
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2008-02-13 16:58:26
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| easygoing33
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看了楼主的帖子真是受益匪浅啊!!!
原来小腿是这样的变化过程,我不那么担心啦,哈哈. 马上去买浩沙的运动bra,还以为自己的bra就行呢,真是的. |
| 身高---胸部--腰部--臀部--大腿--小腿-标准㎏-美体㎏
163.0-86.4-60.3-88.0-50.2-30.1-54.5-49.1 
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2008-02-13 17:04:25
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| 白小兔
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我也跳绳呢..一天只有一千个..只不过..现在比以前跳得快了.. 加油凹.. |
减肥没有捷径,唯有合理饮食+规律运动,坚持下来,就会成功!
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2008-02-13 17:25:54
90
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| XXbrittanyXX
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我原来也跳过~~~双腿剧痛 |
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