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主题：减肥期间，一日三餐应怎样安排

回复：85 浏览：14699 上一主题 | 下一主题

2008-03-06 20:06:31

天使之翼

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这个只适应减肥后的保持期吧

一个重视自己的女人才会被人欣赏
一个被人欣赏的女人才会有魅力
一个有魅力的女人才会永远幸福
从现在开始我要做个幸福女人！

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2008-03-10 21:37:32

mypretty

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嗯，重新调整了计划的每日饮食

公平竞争，美丽地位，成者为王，败者为寇

加入[[蜕茧成蝶]]后，目标设定为基本每周一斤。要健康的美丽，要平和的心态。减肥瘦身，急不得的。
http://www.boohee.com/posts/list/11282.page

Enjoy Life, Enjoy Love

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2008-04-08 21:47:03

mycain

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偶就耐一口气把一天的全吃光！！！！！！！！
那样才痛快！！！！！！！！！

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2008-05-04 18:14:52

糖果果的家

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只有吃东西的时候尽量慢点再慢点~~~~~~特别是零食 (*^__^*) 嘻嘻……

其实每达到一个小小的目标很简单~！坚持就是成功！！

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2008-05-08 16:53:49

煎饼锅

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可，为什么晚上特别饿？

我一定努力！我决不放弃！！
．．·°*☆ღ．．·°*★ღ．．·°*☆ღ．．·°*★ღ．．·°*☆ღ．．·°*★ღ
标准围度（高163）
胸86.4 腰60.3 臀88 大腿50.2 小腿30.1 标准体重54.5 美体体重49.1

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2008-05-12 12:51:06

零食大王

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zhengyawen wrote:
瘦子无论吃多少都不会长胖
胖子连喝水都胖。。。

我和我妈都属于后者的典型体质～

那生命灿烂烟火般上演，你和我最后都要回归地平线。

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2008-05-20 11:04:02

quenna_d

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谢谢
我会努力照做

想穿短裤＆短裙

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2008-05-21 23:18:41

qiong891006

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中午13点吃，食堂都没菜了

黎明前的黑暗！我一定要走出来。。。。。
5.8--6.8 83kg--75kg
6.8--7.9 75kg--70kg
7.9--8.10 70kg--68kg
8.11--9.12 68kg--65kg
9.13--10.14 65kg--62kg
10.15--11.16 62kg--60kg

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2008-05-22 12:08:39

fatty59

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理论看得明白，实践好困难啊

选我所爱,爱我所选
我来薄荷后的体会,希望大家多多支持.多谢
http://www.boohee.com/posts/list/14468.page#295218

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2008-05-23 11:02:15

fatty59

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lili647017 wrote:
但是这段时间每天感到肚子饿的厉害,好象吃东西,又怕吃多了又胖了!~~~~~
但是吃了又好象吃不饱一样,怎么办啊!~

有点饥渴状态了!呵呵,说明体内缺东西了吧?一种预警信号.
与喝水有相似之处,平时不渴也要补充水分,如果真的感觉渴了，喝多少也不觉得解渴.

选我所爱,爱我所选
我来薄荷后的体会,希望大家多多支持.多谢
http://www.boohee.com/posts/list/14468.page#295218

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2008-05-23 11:04:36

fatty59

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cctv果冻爽 wrote:
减肥期间三餐比例是4：4：2吧？

那天看个理论说只要把热量控制住,一天里(睡觉前2-3小时以前)什么时间吃多少都没有关系,也觉得很诧异呢!

选我所爱,爱我所选
我来薄荷后的体会,希望大家多多支持.多谢
http://www.boohee.com/posts/list/14468.page#295218

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2008-05-23 11:06:09

fatty59

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乔十一 wrote:
晚上总是控制不住吃很多

细嚼慢咽,会有帮助的.我有体会

选我所爱,爱我所选
我来薄荷后的体会,希望大家多多支持.多谢
http://www.boohee.com/posts/list/14468.page#295218

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2008-05-26 18:26:49

妙妙狂想

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帮我看看我这么吃行吗？

早上8点多起床一大杯蜂蜜水
出去买酸奶
9点200G酸奶+10G绿茶粉
接着一杯燕麦片牛奶
吃个水果（主要是黄瓜，西红柿……貌似是蔬菜嘛

）
下午1点吃2个包子一个鸡蛋或者一个杂粮饼或者麻辣烫
过会一个水果,一杯绿茶
傍晚6点左右一杯牛奶（里面放的薏仁粉杏仁粉）
饿的话吃水果，不饿不吃只喝水

这样的吃法可行吗？我觉得还好呢~准备一直这么吃一个月……

瘦身没有想象中那么容易！但是我一定会坚持……

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2008-05-29 13:20:17

tracy727

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我最近觉得,不是单纯的控制食物就是可行的.
而应该是总量的控制.
有时候,我看到好吃的东西会特别想去吃.
但如果这个好吃的东西真的热量很高,我坚决不做选择外.
其他的,一般我会吃一口.
但总量上我会减少其他的.
我只能保证每顿吃到半饱或者八分饱.
如果这次吃的纤维不够,我会在下一顿把纤维补足.
我还是比较害怕BM这样的问题.
半饱的状态是很难受的,肚子还是有空的感觉.
一般我会选择半小时后再喝一杯茶,让胃有饱腹感.

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2008-05-29 22:18:52

michelle218cn

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感觉不错~~!!

〓目标50公斤离现在甚远加油,为了穿上好看的衣服,为了不被人嘲笑,管住嘴!〓
目标 :165.0身高----87.5胸部---61.1腰部---89.1臀部---50.7大腿---30.4小腿--标准55.5kg-美体50.0kg
现况:165.0身高----91.0胸部---71.0腰部---92.0臀部---51.0大腿---37.0小腿--体重62kg
最新:165.0身高----91.0胸部---70.0腰部---90.0臀部---51.0大腿---36.5小腿--体重59kg

◆◇六月目标⒌5公斤◇◆