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主题： Super NICE 9周记录及往后的享瘦日子...
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2007-12-06 23:46:11
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| bcya
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fionakorea wrote: 丰胸经验没有。妈妈家里遗传底子比较好，都是上围比较丰满的的女性。从小就每天喝2-3杯奶，豆浆也常喝。我也很注重保养，坚持每天用温和的清洁用品清洁胸部和按摩（不管什么胸部按摩油或按摩霜都行，只要能帮助手在胸部皮肤上润滑就好），即便瘦身后不但CUP没小反而大了，只有背部肉肉少下胸围变小上胸围没变过。 一个医生阿姨给我说（我转述的不一定那么严谨，就是个大概），女人胸部的脂肪细胞在3岁前就注定了的，如果妈妈在怀孕时和你3岁前的营养没注重补充，让胸部脂肪细胞发育到一定个数，后天就不太可能变大的（除非青春期和怀孕哺乳期和手术，本身因荷尔蒙不足发育不好的也除外）。后天所能做的就是保证营养充分，让胸部脂肪细胞都在一个“饱满丰满”的状态就可以让胸部饱满起来。另外就是锻炼胸肌可以在视觉上造成胸部隆起的效果，还有就是按摩和运动可以帮助维持胸型，胸型漂亮比尺寸大小更重要嘛（我觉得瑜珈对锻炼和维持胸型很不错）！所以我们减肥一定不可以少营养的。女孩子生理结构很可怜，要胖先胖屁股和腿，要瘦先瘦胸部，所以减肥千万要记得把该补充的补充足够再说。 |
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2007-12-07 08:07:21
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| 期待
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bcya wrote: 超市有卖厨房家用弹簧秤,可以称出很少的单位克数, 这样也许精确点,比你量的要好些吧 
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| 今天你运动了吗?(天道酬勤*^-^*)
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2007-12-07 12:29:54
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| 一个人跳舞
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bcya wrote: 确实如此 
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再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2007-12-07 12:42:52
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| waiyumao
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量勺不会是10g 的吧，这个数字应该是体积， 不同密度的东西充满这个勺子的重量是不一样的 
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| There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
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2007-12-07 15:11:01
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| bcya
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waiyumao wrote: 有专门的厨房量勺，有2.5G、5G、10G、15G不等几种，做西点时常用到的，称量面粉糖黄油之类的。。。如果不同的东西充满的重量不同，那我不是吃超标很多？？ 
另外，大腿围度和膝上围应该怎么正确测量呢？发现我每次测量都有不小误差似的。听说大腿围要从臀折线下水平一周量起，但是我从全身镜前看臀折线下水平一周不是最粗的，而是再往下两三公分的水平一周最粗好象。膝上围我也只能把大小腿曲成90度的样子才能保证每次测得准，站着测量老是出差错
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2007-12-07 17:14:57
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| 一个人跳舞
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10g的量勺肯定不精确，但是可以根据单位重量自己估计一下
我是用食物电子称 很精确
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再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2007-12-07 17:23:31
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| bcya
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一个人跳舞 wrote: 我这里没有小到几G的厨房秤呢，得赶快上淘宝买个回来！ |
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2007-12-07 17:34:36
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| 兔子尾巴长不了
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一个人跳舞 wrote: 我也要！！ 
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2007-12-07 21:55:05
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| 期待
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一个人跳舞 wrote: 多少钱?哪有卖? 
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| 今天你运动了吗?(天道酬勤*^-^*)
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2007-12-08 16:34:55
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| bcya
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期待 wrote: 从三四十块到上百块不等的，看你要的质量和精度了。淘宝很多。 |
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2007-12-08 16:38:29
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| bcya
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第2周结束，已更新。明天开始适应期的最后一周，继续努力！ |
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2007-12-08 19:50:15
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| 期待
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| 今天你运动了吗?(天道酬勤*^-^*)
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2007-12-14 13:14:19
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| 期待
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bcya wrote: MM近期还在减重吗
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| 今天你运动了吗?(天道酬勤*^-^*)
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2007-12-14 13:26:48
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| lilia_tang
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看着让人羡慕呀，过完年我也试试SUPER NICE。。。
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2007-12-14 16:10:08
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| cherryju
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我也想试试supernice，可是我担心没有那些测量工具。
楼主mm，这个计划是否需要测脂肪率之类的高难度的东西？还有看你说的要测大腿小腿手臂围我觉得很难测准确的，体重要经常测吗？ 吃东西，要是没有听话的按照它要求的吃怎么办，还有它要求吃的东西买不到，或者朋友约了去吃大餐怎么办？ 锻炼的方式我不会怎么办？我不会网球、羽毛球、排球、乒乓球、篮球、足球，也不会游泳，健美操，我是运动白痴，555…… |
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2007-12-14 21:06:04
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| bcya
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期待 wrote: 这一周不太好呢，因为太忙每天都熬夜坐到凌晨五六点，吃得非常乱又顾不上计划里的运动，下半身有点水肿严重呢。体重重了1KG，大小腿都粗了些。这两天忙里偷闲做了两三次淋巴引流按摩，也按照专家跟进时提供的按摩方法和吊脚去水肿，到今早好了些，体重降了0.5KG，大腿膝盖以上到大腿中部瘦得算是蛮明显的（一眼就能看到瘦了很多穿裤子也松），但大腿根部没什么动静。大腿尺寸我都有点放弃量了，老量不准，哈哈，用看的和穿裤子松紧来看好了。小腿肿消了一点点。 到明天我的前3周适应期就结束了。后天开始减重期。 |
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2007-12-14 21:09:39
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| bcya
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lilia_tang wrote: Super NICE主要是帮助我们培养正常健康的瘦身观念和习惯，养成易瘦生活方式。如果觉得自己的瘦身方式不够科学健康的话的确可以试试哦。没有自制力或者完全只想依赖Super NICE而自己觉得自己没有任何瘦身责任的就不太适合了哦
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2007-12-14 21:19:36
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| bcya
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cherryju wrote: 好象没有侧脂肪率，就是调查了身高体重尺寸和近些天的生活习惯运动方式强度等等。体重一周测一次。各部位尺寸是任何减肥都必须要测的吧，通过尺寸才好了解瘦身的有效与否，毕竟体重有很多因素左右，不太能客观说明问题的，对吗：）尺寸我觉得大腿比较难测，好象每次测得都不太一样，就测个大概吧。另外就拿穿裤子的感觉来看咯。 会有可以吃的东西和大概吃多少量的计划书给你的。这个是根据你提供的近些天你的饮食内容定制的，比如你最近几天吃米饭比较多，你的瘦身饮食方案里好象就会有比较顾及你吃米饭的计划的。我的方案里没有出现我买不到的东西，我觉得没什么难处，只是刚开始对量的把握不太懂。有朋友约大餐的话你可以咨询下专家，我是没这个难题的。即便我某一餐吃得多或是有人请吃饭，我现在也会控制吃的量和吃的内容了，而且饭后会喝黑咖啡或大量普洱茶或乌龙茶来消食。自己不能控制，或是完全依赖Super NICE恐怕你就要浪费钱和时间了。 锻炼的方式也是根据你提供的近些天运动方式来定的，我自己的方案里没有我不会的运动。如果你吃运动白痴又不愿意尝试运动的话，那还是放弃瘦身吧，我觉得想瘦身没有运动上的配合是不行的。再说了，瘦身运动没必要非要专项球类或游泳那些专业性很强的东西呀，走路也是运动嘛，快走满跑爬楼梯什么的你总会吧。 我说再多其实对你来说都不太有用的，因为你的方案毕竟得从你给专家提供的你自己的生活方式来定的。你的生活方式和我不同，你要求减的部位也许也和我不同，我就是把我的全部方案都告诉你也可能帮不到你的。 总的来说，我们不能把全部希望都寄托在Super NICE上，瘦身的是我们自己而不是Super NICE。这个方案只是帮助我们树立正确的瘦身态度和提供并监督我们用科学的方法来省时省力地进行有效瘦身。不是说你交了钱就可以躺在床上等着瘦了。如果只想完全依赖Super NICE而自己不对自己有责任的话，还是别跟自己的钱包过不去了吧。 详细问题你还是咨询下专家吧：） |
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2007-12-14 21:30:03
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| 一个人跳舞
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我发现bb是个超级热心的宝宝
每次大家的疑问都好细致的回答哦 这么有耐心 减肥肯定不是个问题了
加油加油 我看好你 
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再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2007-12-15 00:36:37
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| bcya
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一个人跳舞 wrote: 瘦身是个苦差事啊，自己都不堪忍受了就更不想大家也走弯路了，能帮助一个是一个吧。幸好薄荷这个平台是大家团结力量大啊
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2007-12-15 14:36:16
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| MOMO橙
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 就拿我来做SUPER NICE使用的反面教材好了.... 让我去死好了... 唉... 
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2007-12-15 23:52:23
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| bcya
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MOMO橙 wrote: 反面教材。。。为什么哦？  宝贝进度不明显还是没好好执行所以才这么说呢？
我刚刚收到第2期（减重期）的方案。方案里总结我的第1期方案时就说到我这样的成绩“对于适应期来说，是非常不错的成绩”了。那就是说在适应期里不是人人都可能有这样的成绩的，另外“适应期”顾名思义只是适应嘛，又不是减重期，所以如果宝贝没什么明显的成绩不要气馁哦！这时候最怕气馁放松了对方案的执行呢！ 对于我的成绩，可能因为我是水肿比较严重的体质吧，所以头2周在去水肿上比较有成绩，也许并不是脂肪呢？第3周我熬夜太严重，成宿成宿地坐着工作结果下半身水肿又回来体重就又反弹了一公斤呢，我是做了三天去水肿工作才让体重又回去了0.5kg的。所以说呢体重会被影响的因素很多，宝贝多关注下自己围度和穿衣服的感觉吧！ 一起加油！
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2007-12-16 14:58:29
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| 一个人跳舞
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bb说的很好哦 橙子一定不要泄气
要记住 减肥没有失败 只有放弃
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再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2007-12-16 14:59:02
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| 兔子尾巴长不了
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小舞啊~ 
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2007-12-16 16:49:24
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| SuperNICE
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MOMO橙 wrote: 宝宝，不要气馁哦！ 据我向你的陪伴专家了解，你以前只吃4成饱，已经开始在反弹。现在成功恢复了饮食，且抑制了反弹、改掉了情绪化进食和爱吃零食的毛病，已经是一个很了不起的成就啦！所以，你一定也不比bcya宝宝的成绩差哦
宝宝最近生理期前期，体重没有因为生理期的影响上涨，说明真实体重已经在下降了，宝宝也感受到了围度的变化了吧 
宝宝应该为自己骄傲，2周可以取得这样的效果，都是宝宝努力的结果！
所以宝宝要更坚信自己的努力才对。每个人的情况不一样，宝宝也要看到自己的成绩哦！相信在专家和指导和陪伴下，宝宝一定会取得更让我们惊喜的成绩的！
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2007-12-16 17:25:45
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| purplefox
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还不错呀!momo要联系自己的情况才行，自己也不赖聂
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保持纯真与活力~ |
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2007-12-17 12:37:42
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| bcya
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第3周总结已补好。要努力的宝贝们还是要继续努力哦！
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2007-12-17 14:43:28
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| MOMO橙
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bcya wrote: 有点不好意思..谢谢宝宝的关心.. 我..我..我会调整好心态继续努力的 对了 刚才在找正确测量三围的资料,搜到一些,看到你前几天有在烦恼这个,所以贴点到这儿吧,希望对你有所帮助呢..~ 如何正确测量身体三围: 上胸围： 右手拿着软尺，左手做手势，用手背将乳房托到理想的位置，然后进行量体。 ◇要点：注意不要挤压乳头，测量时动作要轻柔。 下胸围： 右手拿着轻尺，左手做手势。将两手做成碗形，将乳房托高到理想的位置，然后进行量体。 ◇要点：测量的数据将成为决定商品尺码的依据，务必要准确无误。 腰围： 右手拿着软尺，左手做手势。手臂微微弯曲时手肘的位置就是腰部的理想位置，应一边让顾客对着镜子确认位置，一边测量。 ◇要点：应根据各个顾客原身高准确测出其各自的腰部理想位置。 腹围： 基本原则是测量腹部最突出的部分。测量腹围的参考标准位置为肚脐以下3指的地方。 ◇要点：先将软尺收紧，然后慢慢地放松，测量其自然回复到的地方的尺寸测量时应使软尺的下部分完全贴紧身体。 臀围： 首先将软尺放到臀部最隆起的地方，然后将其两端分别朝着腹部最突出的方向，交叉两端测出臀围。 ◇要点：应测量从侧面看臀部的最隆起处。 大腿： 让顾客两腿分开，与肩同宽，用力均匀地、平行地站立，然后开始测量。 ◇ 要点：在大腿根下3厘米处水平地（呈圆圈形）进行测量从左腿开始测量。 其实看着有点迷糊的地方是,关于腰围还有的说就是测量腰围最细的地方呢..
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2007-12-17 14:44:37
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| MOMO橙
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SuperNICE wrote: 谢谢..谢谢大家的关心... 我..我..我真的会继续努力的..!! 希望下周有好的成绩..我会一直坚持的..
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2007-12-17 14:45:20
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| MOMO橙
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purplefox wrote: 嗯..嗯!!
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）。。。因为我本来以为一两食物应该很小量的，但很多东西量够5勺的话就真是挺多量的了，吃下去相当饱了，所以我在想是不是不同的食物由于体积密度什么原因的，即便在同一个量勺内也不是同样的量呢？
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