[电台第六十六期] 08年1月28日：跟着薄荷一起瘦

Carolgu 等级：参天大树财富：1126 积分：1909 贴数：359 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 61 花生米论斤吃基本不用吃正餐了
一路深秋菊等级：参天大树财富：928 积分：1785 贴数：387 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 62 小哈为小贝 wrote: 今日主题：如何加餐一、加餐基本原则符合营养结构，保证营养平衡但是不过量。二、如何选择食物种类：谷物，奶制品，水果，坚果三、如何搭配食物四、应对特殊情况五、选择加餐时间老是有人巡视，很多细节没听清楚，谢谢小哈~~~ 坚定却不执着....小静为了小俊... 55.0kg 46.0kg 49.5kg
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-01-28 63 Q说的对，我最近就是心里严重的松懈了当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-01-28 64 Carolgu wrote: 花生米论斤吃基本不用吃正餐了我家里还有好多花生米，不过最近都不爱吃了，爱上开心果了当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
waiyumao 等级：绿财富：9350 积分：18501 贴数：3698 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 65 加餐搭配： 1谷物，奶制品，坚果，水果在作为加餐时候可以单吃。 2谷物和奶制品搭配。如酸奶加疏打饼干（或全麦消化饼）。饼干不要吃多。 3坚果和奶制品搭配。如花生加酸奶。 There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
小哈为小贝等级：绿财富：10167 积分：15243 贴数：2291 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 66 一路深秋菊 wrote: 小哈为小贝 wrote: 今日主题：如何加餐一、加餐基本原则符合营养结构，保证营养平衡但是不过量。二、如何选择食物种类：谷物（粗纤维、全麦），奶制品，水果，坚果三、如何搭配食物单吃、谷物和奶制品、坚果和奶制品四、应对特殊情况五、选择加餐时间老是有人巡视，很多细节没听清楚，谢谢小哈~~~ 不客气 :D 过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 49.0kg
朱红红等级：神木财富：2668 积分：3189 贴数：66 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 67 前几天发现一种低糖海苔饼很好吃 160CM 原体重:50KG 现体重:48KG 目标:45KG 50.0kg 46.0kg 49.0kg
Carolgu 等级：参天大树财富：1126 积分：1909 贴数：359 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 68 为什么好吃的饼干都高热量
realdream 等级：梦中的橄榄树财富：3172 积分：7459 贴数：1676 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 69 今天饼干吃多了,现在不想吃了 49.0kg 45.0kg 49.0kg
Carolgu 等级：参天大树财富：1126 积分：1909 贴数：359 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 70 我混吃过年减肥太难，难于上青天
小哈为小贝等级：绿财富：10167 积分：15243 贴数：2291 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 71 如何加餐一、加餐基本原则符合营养结构，保证营养平衡但是不过量。二、如何选择食物种类：谷物（粗纤维、全麦），奶制品，水果，坚果三、如何搭配食物单吃、谷物和奶制品搭配、坚果和奶制品搭配四、应对特殊情况五、选择加餐时间过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 49.0kg
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-01-28 72 还是要打起精神，从今天开始恢复运动当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
Carolgu 等级：参天大树财富：1126 积分：1909 贴数：359 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 73 后来我发现，吃多了记日志还真麻烦恩……好主意
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-01-28 74 Carolgu wrote: 后来我发现，吃多了记日志还真麻烦恩……好主意有时候吃多了都记不清楚了当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
waiyumao 等级：绿财富：9350 积分：18501 贴数：3698 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 75 加餐中的特殊情况： 1乳糖不耐。喝奶制品会腹胀。建议少量多次补充奶制品，十天半个月就能适应。酸奶比较好吸收，乳糖不耐症会轻一点。奶制品和谷物，坚果搭配起来可以缓解乳糖不耐。注意不要空腹喝酸奶和牛奶。 2过年时坚果容易过量。要少吃瓜子。可以适量吃杏仁。 3谷物当中面包点心之类的高热量的不要多吃。 There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
Carolgu 等级：参天大树财富：1126 积分：1909 贴数：359 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 76 牛奶不能空腹吃啊，空腹吃了会有不良反应
朱红红等级：神木财富：2668 积分：3189 贴数：66 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 77 偶半个月没吃过酸奶．．现在早上都起太晚了，没时间去买 160CM 原体重:50KG 现体重:48KG 目标:45KG 50.0kg 46.0kg 49.0kg
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-01-28 78 确实，开心果好贵呢，上次买的吃完了，以后不买了当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-01-28 79 现在喝酸奶太冷了当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
Carolgu 等级：参天大树财富：1126 积分：1909 贴数：359 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 80 今天主题：如何正确加餐 1加餐基本原则：顾全营养结构 2如何选择食物：少量的谷物（面包，纤维饼干），奶制品，适量的水果，坚果 3如何搭配食物：单吃。谷物和奶制品的搭配。坚果和奶制品搭配。水果不能和奶同吃。 4应对特殊情况：吃了奶制品的不良反应（乳糖不耐症与谷物一起进食或用酸奶代替牛奶。不能多吃瓜子（特别容易多吃），适量吃少加工的花生。 5选择加餐时间：早晨10：00（使我们的血糖增高点）
小哈为小贝等级：绿财富：10167 积分：15243 贴数：2291 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 81 如何加餐一、加餐基本原则符合营养结构，保证营养平衡但是不过量。二、如何选择食物种类：谷物（粗纤维、全麦），奶制品，水果，坚果三、如何搭配食物单吃、谷物和奶制品搭配、坚果和奶制品搭配四、应对特殊情况 1、喝奶制品后发出咕噜咕噜声，出现乳糖不耐症。少量多次补充酸奶比较适合肠胃不好的MM 奶制品和谷物搭配吃尽量不要空腹喝 2、坚果不容易控制量拿出适量，吃完即停 3、油炸、烘烤类谷物不适宜多吃高油脂、高糖分、高热量 4、水果加奶制品不合适改变酸奶拌水果的习惯五、选择加餐时间过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 49.0kg
Carolgu 等级：参天大树财富：1126 积分：1909 贴数：359 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 82 跟着薄荷一起瘦我瘦了，健康的瘦了4斤，o(∩_∩)o...哈哈
waiyumao 等级：绿财富：9350 积分：18501 贴数：3698 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 83 加餐中的特殊情况： 1乳糖不耐。喝奶制品会腹胀。建议少量多次补充奶制品，十天半个月就能适应。酸奶比较好吸收，乳糖不耐症会轻一点。奶制品和谷物，坚果搭配起来可以缓解乳糖不耐。注意不要空腹喝酸奶和牛奶。 2过年时坚果容易过量。要少吃瓜子。可以适量吃杏仁。 3谷物当中油炸，烘焙类的面包点心之类的高热量的不要多吃。 4水果加奶制品是不健康滴 There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
Carolgu 等级：参天大树财富：1126 积分：1909 贴数：359 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 84 喝水吃水果去，o(∩_∩)o...
一路深秋菊等级：参天大树财富：928 积分：1785 贴数：387 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 85 跟着音乐摇头，呵呵:) 坚定却不执着....小静为了小俊... 55.0kg 46.0kg 49.5kg
小哈为小贝等级：绿财富：10167 积分：15243 贴数：2291 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 86 去了WC，喝了一杯水 :D 过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 49.0kg
一路深秋菊等级：参天大树财富：928 积分：1785 贴数：387 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 87 跟着音乐摇头，呵呵:) 坚定却不执着....小静为了小俊... 55.0kg 46.0kg 49.5kg
糖筱爱等级：参天大树财富：1338 积分：1176 贴数：49 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 88 在 :D 57.0kg 48.0kg 52.5kg
hhlingling 等级：大树财富：395 积分：674 贴数：12 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 89 外面好冷！ 51.5kg 44.0kg 51.5kg
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-01-28 90 中场的音乐听着真是舒服，很不错 :) 当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！

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Carolgu 等级：参天大树财富：1126 积分：1909 贴数：359 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 61 花生米论斤吃基本不用吃正餐了
一路深秋菊等级：参天大树财富：928 积分：1785 贴数：387 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 62 小哈为小贝 wrote: 今日主题：如何加餐一、加餐基本原则符合营养结构，保证营养平衡但是不过量。二、如何选择食物种类：谷物，奶制品，水果，坚果三、如何搭配食物四、应对特殊情况五、选择加餐时间老是有人巡视，很多细节没听清楚，谢谢小哈~~~ 坚定却不执着....小静为了小俊... 55.0kg 46.0kg 49.5kg
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-01-28 63 Q说的对，我最近就是心里严重的松懈了当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-01-28 64 Carolgu wrote: 花生米论斤吃基本不用吃正餐了我家里还有好多花生米，不过最近都不爱吃了，爱上开心果了当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
waiyumao 等级：绿财富：9350 积分：18501 贴数：3698 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 65 加餐搭配： 1谷物，奶制品，坚果，水果在作为加餐时候可以单吃。 2谷物和奶制品搭配。如酸奶加疏打饼干（或全麦消化饼）。饼干不要吃多。 3坚果和奶制品搭配。如花生加酸奶。 There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
小哈为小贝等级：绿财富：10167 积分：15243 贴数：2291 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 66 一路深秋菊 wrote: 小哈为小贝 wrote: 今日主题：如何加餐一、加餐基本原则符合营养结构，保证营养平衡但是不过量。二、如何选择食物种类：谷物（粗纤维、全麦），奶制品，水果，坚果三、如何搭配食物单吃、谷物和奶制品、坚果和奶制品四、应对特殊情况五、选择加餐时间老是有人巡视，很多细节没听清楚，谢谢小哈~~~ 不客气 :D 过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 49.0kg
朱红红等级：神木财富：2668 积分：3189 贴数：66 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 67 前几天发现一种低糖海苔饼很好吃 160CM 原体重:50KG 现体重:48KG 目标:45KG 50.0kg 46.0kg 49.0kg
Carolgu 等级：参天大树财富：1126 积分：1909 贴数：359 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 68 为什么好吃的饼干都高热量
realdream 等级：梦中的橄榄树财富：3172 积分：7459 贴数：1676 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 69 今天饼干吃多了,现在不想吃了 49.0kg 45.0kg 49.0kg
Carolgu 等级：参天大树财富：1126 积分：1909 贴数：359 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 70 我混吃过年减肥太难，难于上青天
小哈为小贝等级：绿财富：10167 积分：15243 贴数：2291 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 71 如何加餐一、加餐基本原则符合营养结构，保证营养平衡但是不过量。二、如何选择食物种类：谷物（粗纤维、全麦），奶制品，水果，坚果三、如何搭配食物单吃、谷物和奶制品搭配、坚果和奶制品搭配四、应对特殊情况五、选择加餐时间过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 49.0kg
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-01-28 72 还是要打起精神，从今天开始恢复运动当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
Carolgu 等级：参天大树财富：1126 积分：1909 贴数：359 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 73 后来我发现，吃多了记日志还真麻烦恩……好主意
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-01-28 74 Carolgu wrote: 后来我发现，吃多了记日志还真麻烦恩……好主意有时候吃多了都记不清楚了当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
waiyumao 等级：绿财富：9350 积分：18501 贴数：3698 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 75 加餐中的特殊情况： 1乳糖不耐。喝奶制品会腹胀。建议少量多次补充奶制品，十天半个月就能适应。酸奶比较好吸收，乳糖不耐症会轻一点。奶制品和谷物，坚果搭配起来可以缓解乳糖不耐。注意不要空腹喝酸奶和牛奶。 2过年时坚果容易过量。要少吃瓜子。可以适量吃杏仁。 3谷物当中面包点心之类的高热量的不要多吃。 There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
Carolgu 等级：参天大树财富：1126 积分：1909 贴数：359 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 76 牛奶不能空腹吃啊，空腹吃了会有不良反应
朱红红等级：神木财富：2668 积分：3189 贴数：66 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 77 偶半个月没吃过酸奶．．现在早上都起太晚了，没时间去买 160CM 原体重:50KG 现体重:48KG 目标:45KG 50.0kg 46.0kg 49.0kg
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-01-28 78 确实，开心果好贵呢，上次买的吃完了，以后不买了当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
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Carolgu 等级：参天大树财富：1126 积分：1909 贴数：359 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 80 今天主题：如何正确加餐 1加餐基本原则：顾全营养结构 2如何选择食物：少量的谷物（面包，纤维饼干），奶制品，适量的水果，坚果 3如何搭配食物：单吃。谷物和奶制品的搭配。坚果和奶制品搭配。水果不能和奶同吃。 4应对特殊情况：吃了奶制品的不良反应（乳糖不耐症与谷物一起进食或用酸奶代替牛奶。不能多吃瓜子（特别容易多吃），适量吃少加工的花生。 5选择加餐时间：早晨10：00（使我们的血糖增高点）
小哈为小贝等级：绿财富：10167 积分：15243 贴数：2291 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 81 如何加餐一、加餐基本原则符合营养结构，保证营养平衡但是不过量。二、如何选择食物种类：谷物（粗纤维、全麦），奶制品，水果，坚果三、如何搭配食物单吃、谷物和奶制品搭配、坚果和奶制品搭配四、应对特殊情况 1、喝奶制品后发出咕噜咕噜声，出现乳糖不耐症。少量多次补充酸奶比较适合肠胃不好的MM 奶制品和谷物搭配吃尽量不要空腹喝 2、坚果不容易控制量拿出适量，吃完即停 3、油炸、烘烤类谷物不适宜多吃高油脂、高糖分、高热量 4、水果加奶制品不合适改变酸奶拌水果的习惯五、选择加餐时间过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 49.0kg
Carolgu 等级：参天大树财富：1126 积分：1909 贴数：359 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 82 跟着薄荷一起瘦我瘦了，健康的瘦了4斤，o(∩_∩)o...哈哈
waiyumao 等级：绿财富：9350 积分：18501 贴数：3698 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 83 加餐中的特殊情况： 1乳糖不耐。喝奶制品会腹胀。建议少量多次补充奶制品，十天半个月就能适应。酸奶比较好吸收，乳糖不耐症会轻一点。奶制品和谷物，坚果搭配起来可以缓解乳糖不耐。注意不要空腹喝酸奶和牛奶。 2过年时坚果容易过量。要少吃瓜子。可以适量吃杏仁。 3谷物当中油炸，烘焙类的面包点心之类的高热量的不要多吃。 4水果加奶制品是不健康滴 There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
Carolgu 等级：参天大树财富：1126 积分：1909 贴数：359 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 84 喝水吃水果去，o(∩_∩)o...
一路深秋菊等级：参天大树财富：928 积分：1785 贴数：387 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 85 跟着音乐摇头，呵呵:) 坚定却不执着....小静为了小俊... 55.0kg 46.0kg 49.5kg
小哈为小贝等级：绿财富：10167 积分：15243 贴数：2291 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 86 去了WC，喝了一杯水 :D 过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 49.0kg
一路深秋菊等级：参天大树财富：928 积分：1785 贴数：387 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 87 跟着音乐摇头，呵呵:) 坚定却不执着....小静为了小俊... 55.0kg 46.0kg 49.5kg
糖筱爱等级：参天大树财富：1338 积分：1176 贴数：49 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 88 在 :D 57.0kg 48.0kg 52.5kg
hhlingling 等级：大树财富：395 积分：674 贴数：12 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 89 外面好冷！ 51.5kg 44.0kg 51.5kg
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-01-28 90 中场的音乐听着真是舒服，很不错 :) 当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！