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主题： 绿豆芽减肥瘦身餐 |
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2007-11-07 10:48:22
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| zhy
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一说到维生素C，很多人马上会想到绿叶蔬菜、鲜枣、沙棘、柠檬、猕猴桃等新鲜蔬菜和水果，您有没有想到绿豆芽？绿豆芽含水分较多，含热量较少，不易形成皮下脂肪堆积，常食有助于减肥。
中医认为，绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能调五脏、美肌肤、利湿热。利用绿豆芽的这些药理作用，可制成了多条治疗肥胖病的食疗方案。 平时可多吃绿豆芽，可以有效的帮你减肥瘦身，这里向大家介绍一款绿豆芽减肥餐： 原料：泡发蜇皮250克，绿豆芽500克，胡萝卜200克，香菜200克，盐、料酒、花生油、葱花适量。 制作：将泡发蜇皮洗净切长丝，捞出备用，绿豆芽去头尾洗净备用。炒锅注油烧热，下入葱花爆锅，放入绿豆芽、胡萝卜、海蜇丝、香菜段翻炒，至绿豆芽、胡萝卜变软，加盐、味精、料酒，翻匀出锅即可。 特点：爽口脆嫩，美味消脂，每天中餐和晚餐都吃这个大约一周可减八斤。 绿豆芽减肥的其它吃法： 1、将绿豆芽用开水烫过，加酱油、醋凉拌而食，可以消脂减肥。 2、取适量绿豆芽和冬瓜皮，加醋煮汤饮用，减肥效果佳。 3、取绿豆芽100克、盐少许、陈皮20克，加水炖熟，饮汤，排毒利尿。 4、取绿豆芽100克、蒲公英100克，加水煮烂熟，绿豆芽，饮汤，刮油减肥。 另外，将绿豆芽同鲫鱼炖服，能美容白肤。将绿豆芽捣烂绞汁，加蜂蜜适量，代茶饮服，清新爽目。 温馨提示：用化肥发的绿豆芽不能食用。因为化肥中有含有氮类化合物，在细菌的作用下，可转变成亚硝胺而存在于绿豆芽中。亚硝胺可使人患胃癌、食管癌、肝癌等。另一方面，绿豆芽是寒凉的食物，吃多了容易损伤胃气，且含粗纤维，容易加快肠蠕动而引起腹泻。因此，患有慢性肠炎、慢性胃炎及消化不良的病人不能多吃。 |
| 好想５０公斤～！管住嘴，迈开腿，动动手~！！ | |
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