一吃必胖的三种食品[美食,养生]

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zhy 等级：参天大树财富：25 积分：1514 贴数：193 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-07 \| 只看楼主发帖 1 字体大小虽然不少人都以节食为首选的减肥方法，但是往往效果甚微。那为什么我们吃的都是一些“减肥食品”到最后不但没有成功减肥，反而还增肥了呢？原因就在于超市里的一些貌似可以减肥的食品其实是我们减肥的最大克星。就让我们--把它们“揪”出来吧。　　NO.1 沙拉　　别以为一份蔬菜沙拉就是减肥食品了，其实本身蔬菜并不会让人发胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了，沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道，一看吓一跳啊。　　例如：法式沙拉调料，每2小匙该种食品含有的主要营养成分的热量是134卡，而我们日需量约2000卡，其脂肪12.8克，我们日需量约66克。同样，意式沙拉调料每2小匙含有的热量为137卡，脂肪高达14.2克。相比之下，猪里脊肉每85克(1.6两)为热量204卡，脂肪含量为11.1克，比沙拉酱的脂肪含量还要少一些。　　建议：少放沙拉酱，或者干脆生啃黄瓜以减少脂肪摄入量。　　NO.2 啤酒　　朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让你发胖之外，对健康没有任何帮助。如果你想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝。啤酒有利尿的作用，睡前喝会造成大量水分聚积体内，造成夜晚尿频的现象。　　建议：使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。　　NO.3 果汁　　明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果你认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让你在一年之后增加12公斤的体重。　　建议：为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。好想５０公斤～！管住嘴，迈开腿，动动手~！！
lilia_tang 等级：神木财富：864 积分：3266 贴数：960 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-07 2 喝鲜榨果汁就不会胖啦～不是还有种果汁减肥法吗。 57.5kg 48.0kg 50.0kg
viviann1122 等级：树苗财富：90 积分：62 贴数：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-07 3 真恐怖，现在搞得我有点神经质了，觉得吃什么都有很高的热量。新的一天，新的我！
一个人跳舞等级：薄荷绿财富：18875 积分：55424 贴数：12182 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-07 4 酒类确实不好没有营养热量还超高再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!!
妙龄等级：神木财富：3335 积分：5393 贴数：1545 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-07 5 果汁也不行？？夢見某人對我說:'哇賽!吆女兒也~``妳咋瘦成這樣啦呀!...' 55.5kg 45.0kg 59.5kg
zhy 等级：参天大树财富：25 积分：1514 贴数：193 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-07 6 说的不时鲜榨的那种果汁，自己制作的果汁j是美问题的，要减肥就是什么也不能多吃，吃了就是负担~！好想５０公斤～！管住嘴，迈开腿，动动手~！！
猫喵等级：树枝财富：113 积分：208 贴数：20 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-10 7 每次吃沙拉都只放一点点沙拉酱的,有一点味道就好的...生啃蔬菜水果真的太不能让我感觉满意了,会更容易吃其他零食的... 目标48kg,努力哦!! 最迫切的是要瘦脸,想要好看的发型...
笼纱等级：大树财富：661 积分：740 贴数：74 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 8 那个，我从超市买来的利乐砖混合果汁，不加糖的，热量标示20多卡/100ml，这个有问题么？ “看见天上飞过的鸟，谁都会想旅行的吧。” 女孩子抬头看着天空，微风从她短短的发上淌过，垂落到细密的草尖上
white728 等级：参天大树财富：725 积分：1649 贴数：379 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-18 9 我还是比较喜欢吃千岛酱，听说热量会更低些小车小车快开吧~~ №→莪葽堅持↙ οo①蕗ㄣ〆堅持丅迲← 63.0kg 54.0kg 62.0kg
我要加油等级：参天大树财富：618 积分：1361 贴数：352 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-19 10 这样一说.我不敢吃千岛酱了..我很爱吃的.. 新鲜的果汁应该没问题吧. 办公室坐坐。。淘宝卖卖。。http://shop33993020.taobao.com/ 薄荷逛逛。。。努力减肥。。。大家有空可以找偶聊天哟。。 63.5kg 50.0kg 63.5kg
shellykin 等级：参天大树财富：438 积分：1510 贴数：477 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-20 11 沙拉我喜欢的！偶要做排骨精！比熊囡囡：http://www.boohee.com/posts/list/5359.page#150269
sissi_hua 等级：梦中的橄榄树财富：2652 积分：7037 贴数：2805 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-20 12 萨其马也是的大S是SMILE；小S是simple；我就是小小S
zthzx211 等级：树枝财富：112 积分：207 贴数：29 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-21 13 顶我要减肥到45KG
youngyoung007 等级：参天大树财富：554 积分：1309 贴数：186 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-26 14 看来沙拉不能吃了, 省钱!! 象蝴蝶般轻盈 * 飞过梦的霓裳象薄荷般清芬 * 分享爱的香气 61.0kg 55.0kg 60.7kg
penny622 等级：树芽财富：56 积分：24 贴数：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-26 15 好恐怖哦~~~~~~~~~~~`都不吃拉~~~~~~~~
维妮等级：树苗财富：7 积分：68 贴数：9 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-16 16 我爱吃沙拉！
aromarwen 等级：树妖财富：385 积分：2291 贴数：304 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-16 17 什么都不吃估计就怎么都不会胖了，胖了这么多年一直减不下去就是因为太贪吃了，总是不能管住自己的嘴，看来还是要认清现实。要身体健康第一，不能总是满足一时的贪欲啊 62.0kg 45.0kg 59.0kg
小敏子等级：小树财富：37 积分：288 贴数：5 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-16 18 那如果是打的汁呢？？应该米问题吧我要减到４５～ 48.0kg 45.0kg 47.0kg
书小妹等级：小树财富：339 积分：253 贴数：17 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-20 19 啊~啊~ 啤酒……我知道错了~ 6月之前一定要瘦掉20斤肥肉！！！——美食当前，不要冲动 64.0kg 51.0kg 61.0kg
i银色手链等级：参天大树财富：1036 积分：1388 贴数：201 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-20 20 以后这三样我都不碰了。百变美丽 68.0kg 50.0kg 65.6kg
youyuanzj 等级：参天大树财富：992 积分：1137 贴数：127 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-20 21 沙拉减脂的会好点嘛? 昵称: 菁菁美丽重要！身体更重要！我们要爱惜自己哦~ 健健康康瘦下来，漂漂亮亮到永远！ 55.5kg 50.0kg 55.0kg
絮絮等级：参天大树财富：808 积分：1120 贴数：179 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-21 22 我从哪个网上摘来的？忘记了~不过我还有一瓶丘比特沙拉酱没吃完。。。555 怎么办别以为一份蔬菜沙拉食减肥食品，其实其中的沙拉酱可不能小看了，本人从51康康网的健康指南栏目，摘编了几种沙拉酱的营养成分分析，以此提请各位别小瞧了沙拉酱中的脂肪含量。沙拉酱1 品名：法式沙拉调料普通型每2小匙该种食品含有：主要营养成分：热量 134卡（日需量约2000卡）脂肪12。8克（日需量约66克）沙拉酱2 品名：意式沙拉调料普通型每2小匙该种食品含有：主要营养成分：热量 137卡（日需量约2000卡）脂肪14。2克（日需量约66克）沙拉酱3 品名：丘比特酱每1小匙该种食品含有：主要营养成分：热量 57卡（日需量约2000卡）脂肪4。9克（日需量约66克）来看看对比食品--真正的增肥食品对比食品1 品名：猪里脊每85克（1.6两）该种食品含有：主要营养成分：热量 204卡（日需量约2000卡）脂肪 11.1克（日需量约66克）对比食品2 品名：牛后腿每85克（1.6两）该种食品含有：主要营养成分：热量 178卡（日需量约2000卡）脂肪 7.0克（日需量约66克）怎么样，不比吃肉差多少吧。更多的食品分析可以到51康康网去查询别以为一份蔬菜沙拉食减肥食品，其实其中的沙拉酱可不能小看了，本人从51康康网的健康指南栏目，摘编了几种沙拉酱的营养成分分析，以此提请各位别小瞧了沙拉酱中的脂肪含量。沙拉酱1 品名：法式沙拉调料普通型每2小匙该种食品含有：主要营养成分：热量 134卡（日需量约2000卡）脂肪12。8克（日需量约66克）沙拉酱2 品名：意式沙拉调料普通型每2小匙该种食品含有：主要营养成分：热量 137卡（日需量约2000卡）脂肪14。2克（日需量约66克）沙拉酱3 品名：丘比特酱每1小匙该种食品含有：主要营养成分：热量 57卡（日需量约2000卡）脂肪4。9克（日需量约66克）来看看对比食品--真正的增肥食品对比食品1 品名：猪里脊每85克（1.6两）该种食品含有：主要营养成分：热量 204卡（日需量约2000卡）脂肪 11.1克（日需量约66克）对比食品2 品名：牛后腿每85克（1.6两）该种食品含有：主要营养成分：热量 178卡（日需量约2000卡）脂肪 7.0克（日需量约66克）身高：169CM 现体重:62KG 中级目标：60KG 理想体重：56KG 终极目标：54KG 策划时间：第三阶段：5.7-6.7（62KG-58KG）第四阶段：6.7-7.7（58KG-56KG）第五阶段：7.7-8.7（56KG-55KG）第六阶段：8.7-9.7（55KG-54KG） 64.0kg 54.0kg 64.0kg
jorya 等级：大树财富：576 积分：508 贴数：58 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-21 23 那传说中的红酒减肥法是不是真的啊？所峟旳悲傷，總會留下﹃絲歡樂旳綫所峟旳遗憾，總會留下﹃處完羙旳角

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zhy 等级：参天大树财富：25 积分：1514 贴数：193 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-07 \| 只看楼主发帖 1 字体大小虽然不少人都以节食为首选的减肥方法，但是往往效果甚微。那为什么我们吃的都是一些“减肥食品”到最后不但没有成功减肥，反而还增肥了呢？原因就在于超市里的一些貌似可以减肥的食品其实是我们减肥的最大克星。就让我们--把它们“揪”出来吧。　　NO.1 沙拉　　别以为一份蔬菜沙拉就是减肥食品了，其实本身蔬菜并不会让人发胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了，沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道，一看吓一跳啊。　　例如：法式沙拉调料，每2小匙该种食品含有的主要营养成分的热量是134卡，而我们日需量约2000卡，其脂肪12.8克，我们日需量约66克。同样，意式沙拉调料每2小匙含有的热量为137卡，脂肪高达14.2克。相比之下，猪里脊肉每85克(1.6两)为热量204卡，脂肪含量为11.1克，比沙拉酱的脂肪含量还要少一些。　　建议：少放沙拉酱，或者干脆生啃黄瓜以减少脂肪摄入量。　　NO.2 啤酒　　朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让你发胖之外，对健康没有任何帮助。如果你想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝。啤酒有利尿的作用，睡前喝会造成大量水分聚积体内，造成夜晚尿频的现象。　　建议：使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。　　NO.3 果汁　　明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果你认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让你在一年之后增加12公斤的体重。　　建议：为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。好想５０公斤～！管住嘴，迈开腿，动动手~！！
lilia_tang 等级：神木财富：864 积分：3266 贴数：960 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-07 2 喝鲜榨果汁就不会胖啦～不是还有种果汁减肥法吗。 57.5kg 48.0kg 50.0kg
viviann1122 等级：树苗财富：90 积分：62 贴数：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-07 3 真恐怖，现在搞得我有点神经质了，觉得吃什么都有很高的热量。新的一天，新的我！
一个人跳舞等级：薄荷绿财富：18875 积分：55424 贴数：12182 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-07 4 酒类确实不好没有营养热量还超高再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!!
妙龄等级：神木财富：3335 积分：5393 贴数：1545 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-07 5 果汁也不行？？夢見某人對我說:'哇賽!吆女兒也~``妳咋瘦成這樣啦呀!...' 55.5kg 45.0kg 59.5kg
zhy 等级：参天大树财富：25 积分：1514 贴数：193 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-07 6 说的不时鲜榨的那种果汁，自己制作的果汁j是美问题的，要减肥就是什么也不能多吃，吃了就是负担~！好想５０公斤～！管住嘴，迈开腿，动动手~！！
猫喵等级：树枝财富：113 积分：208 贴数：20 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-10 7 每次吃沙拉都只放一点点沙拉酱的,有一点味道就好的...生啃蔬菜水果真的太不能让我感觉满意了,会更容易吃其他零食的... 目标48kg,努力哦!! 最迫切的是要瘦脸,想要好看的发型...
笼纱等级：大树财富：661 积分：740 贴数：74 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 8 那个，我从超市买来的利乐砖混合果汁，不加糖的，热量标示20多卡/100ml，这个有问题么？ “看见天上飞过的鸟，谁都会想旅行的吧。” 女孩子抬头看着天空，微风从她短短的发上淌过，垂落到细密的草尖上
white728 等级：参天大树财富：725 积分：1649 贴数：379 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-18 9 我还是比较喜欢吃千岛酱，听说热量会更低些小车小车快开吧~~ №→莪葽堅持↙ οo①蕗ㄣ〆堅持丅迲← 63.0kg 54.0kg 62.0kg
我要加油等级：参天大树财富：618 积分：1361 贴数：352 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-19 10 这样一说.我不敢吃千岛酱了..我很爱吃的.. 新鲜的果汁应该没问题吧. 办公室坐坐。。淘宝卖卖。。http://shop33993020.taobao.com/ 薄荷逛逛。。。努力减肥。。。大家有空可以找偶聊天哟。。 63.5kg 50.0kg 63.5kg
shellykin 等级：参天大树财富：438 积分：1510 贴数：477 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-20 11 沙拉我喜欢的！偶要做排骨精！比熊囡囡：http://www.boohee.com/posts/list/5359.page#150269
sissi_hua 等级：梦中的橄榄树财富：2652 积分：7037 贴数：2805 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-20 12 萨其马也是的大S是SMILE；小S是simple；我就是小小S
zthzx211 等级：树枝财富：112 积分：207 贴数：29 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-21 13 顶我要减肥到45KG
youngyoung007 等级：参天大树财富：554 积分：1309 贴数：186 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-26 14 看来沙拉不能吃了, 省钱!! 象蝴蝶般轻盈 * 飞过梦的霓裳象薄荷般清芬 * 分享爱的香气 61.0kg 55.0kg 60.7kg
penny622 等级：树芽财富：56 积分：24 贴数：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-26 15 好恐怖哦~~~~~~~~~~~`都不吃拉~~~~~~~~
维妮等级：树苗财富：7 积分：68 贴数：9 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-16 16 我爱吃沙拉！
aromarwen 等级：树妖财富：385 积分：2291 贴数：304 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-16 17 什么都不吃估计就怎么都不会胖了，胖了这么多年一直减不下去就是因为太贪吃了，总是不能管住自己的嘴，看来还是要认清现实。要身体健康第一，不能总是满足一时的贪欲啊 62.0kg 45.0kg 59.0kg
小敏子等级：小树财富：37 积分：288 贴数：5 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-16 18 那如果是打的汁呢？？应该米问题吧我要减到４５～ 48.0kg 45.0kg 47.0kg
书小妹等级：小树财富：339 积分：253 贴数：17 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-20 19 啊~啊~ 啤酒……我知道错了~ 6月之前一定要瘦掉20斤肥肉！！！——美食当前，不要冲动 64.0kg 51.0kg 61.0kg
i银色手链等级：参天大树财富：1036 积分：1388 贴数：201 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-20 20 以后这三样我都不碰了。百变美丽 68.0kg 50.0kg 65.6kg
youyuanzj 等级：参天大树财富：992 积分：1137 贴数：127 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-20 21 沙拉减脂的会好点嘛? 昵称: 菁菁美丽重要！身体更重要！我们要爱惜自己哦~ 健健康康瘦下来，漂漂亮亮到永远！ 55.5kg 50.0kg 55.0kg
絮絮等级：参天大树财富：808 积分：1120 贴数：179 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-21 22 我从哪个网上摘来的？忘记了~不过我还有一瓶丘比特沙拉酱没吃完。。。555 怎么办别以为一份蔬菜沙拉食减肥食品，其实其中的沙拉酱可不能小看了，本人从51康康网的健康指南栏目，摘编了几种沙拉酱的营养成分分析，以此提请各位别小瞧了沙拉酱中的脂肪含量。沙拉酱1 品名：法式沙拉调料普通型每2小匙该种食品含有：主要营养成分：热量 134卡（日需量约2000卡）脂肪12。8克（日需量约66克）沙拉酱2 品名：意式沙拉调料普通型每2小匙该种食品含有：主要营养成分：热量 137卡（日需量约2000卡）脂肪14。2克（日需量约66克）沙拉酱3 品名：丘比特酱每1小匙该种食品含有：主要营养成分：热量 57卡（日需量约2000卡）脂肪4。9克（日需量约66克）来看看对比食品--真正的增肥食品对比食品1 品名：猪里脊每85克（1.6两）该种食品含有：主要营养成分：热量 204卡（日需量约2000卡）脂肪 11.1克（日需量约66克）对比食品2 品名：牛后腿每85克（1.6两）该种食品含有：主要营养成分：热量 178卡（日需量约2000卡）脂肪 7.0克（日需量约66克）怎么样，不比吃肉差多少吧。更多的食品分析可以到51康康网去查询别以为一份蔬菜沙拉食减肥食品，其实其中的沙拉酱可不能小看了，本人从51康康网的健康指南栏目，摘编了几种沙拉酱的营养成分分析，以此提请各位别小瞧了沙拉酱中的脂肪含量。沙拉酱1 品名：法式沙拉调料普通型每2小匙该种食品含有：主要营养成分：热量 134卡（日需量约2000卡）脂肪12。8克（日需量约66克）沙拉酱2 品名：意式沙拉调料普通型每2小匙该种食品含有：主要营养成分：热量 137卡（日需量约2000卡）脂肪14。2克（日需量约66克）沙拉酱3 品名：丘比特酱每1小匙该种食品含有：主要营养成分：热量 57卡（日需量约2000卡）脂肪4。9克（日需量约66克）来看看对比食品--真正的增肥食品对比食品1 品名：猪里脊每85克（1.6两）该种食品含有：主要营养成分：热量 204卡（日需量约2000卡）脂肪 11.1克（日需量约66克）对比食品2 品名：牛后腿每85克（1.6两）该种食品含有：主要营养成分：热量 178卡（日需量约2000卡）脂肪 7.0克（日需量约66克）身高：169CM 现体重:62KG 中级目标：60KG 理想体重：56KG 终极目标：54KG 策划时间：第三阶段：5.7-6.7（62KG-58KG）第四阶段：6.7-7.7（58KG-56KG）第五阶段：7.7-8.7（56KG-55KG）第六阶段：8.7-9.7（55KG-54KG） 64.0kg 54.0kg 64.0kg
jorya 等级：大树财富：576 积分：508 贴数：58 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-21 23 那传说中的红酒减肥法是不是真的啊？所峟旳悲傷，總會留下﹃絲歡樂旳綫所峟旳遗憾，總會留下﹃處完羙旳角