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主题： 中医减肥找回 窈窕 |
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2007-11-07 16:46:04
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| 独钓一江秋
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中医诊治强调的是辨证诊治，治疗肥胖症也是根据个人体质，选择适合的治疗 方式。台北联合体院中医院主治医师廖丽兰表示，若以中医观点来看，可将肥胖分 为湿热、脾虚、肝郁气滞和肾虚四个类型。而理想的中医减重法，则应先了解自己 属于何种肥胖体型，采取合适的针灸与药方，加上饮食的控制与持续的运动，以达 到治标又治本的功效。 4种肥胖体质 Check １ 湿热型 表现 此型肥胖者容易口干舌燥、便秘、小便较黄、口苦、口臭、潮红，也比较怕热。 治疗重点 清热、化湿、通腑 针灸穴位 内庭穴(位于第二、三脚趾缝端，具清胃泻热作用)、天枢穴(肚脐旁两寸处，可 以理气血、调胃肠)、太冲穴(足背第一、二趾缝上二寸凹陷处，可疏肝活血、理气 止痛、清利湿热)。 适合药材 决明子(味甘苦咸，作用为清热、消炎、利尿、润肠、通便、降脂，适合热性体质 肥胖患者)、山楂(可降血脂，抑制脂肪的吸收)、白茅根(清热生津、逐湿利水)、苡 仁(具有健脾、补肺、清热、利湿的四大功效)。 建议药方：清热消脂茶 材料：决明子1两、山楂3钱、白茅根3钱。 作法：以水1500cc，决明子先煎20分钟，再放人另两味药材，小火煮20分 钟，温饮。 功效：清热利湿、消脂、通便。 Check ２ 脾虚型 表现 脾虚型的肥胖属于虚胖，通常和水肿有关。主要表现是手脚肿胀与冰冷、脸色 苍白、易倦怠、腹胀、腹泻等。 针灸穴位 合谷(位于手背第一、二掌骨之间，可改善腹泻等胃肠道疾病)、中脘(脐上四 寸，居胸骨剑突与肚脐之中间，具有温补脾胃、清热化湿、理气活血之效)、足三 里(膝盖骨下缘直下三寸，距离胆骨粗隆外侧一横指处，增强脾胃的消化、蠕动能 力)。 适合药材 黄芪(补气健脾、增加免疫力)、白术(健脾利水，能改善腹泻状况)、茯苓(利水 渗湿，还能除水肿、强化免疫机能)。 针灸小叮咛 廖丽兰表示，针灸减重也是根据体质选位配穴，以促进代谢率，进而达到减重 之效。虚寒性过敏体质，一般会选择补气促进代谢的足三里、气海、关元，当然在 针灸的过程中，医师也会针对较胖的部份，给予局部针灸，雕塑身材。 建议药方：益气消脂茶 材料：黄芪5钱、白术3钱、茯苓5钱、红枣3粒、生姜3片。 作法：药材洗净，放入1200cc开水大火煮开，小火煮约20分钟，温服。 功效：补气健脾、利水消肿。 Check ３ 肝郁气滞型 表现 胸闷、心烦易怒、月经不顺、口干口苦、胸胀、小腹胀。 治疗重点 疏肝理气 针灸穴位 内关(腕关节正中直上两寸处两筋之间，可理气、活血)、支沟、足三里、三阴交。 适合药材 玫瑰花、陈皮、合欢皮、薄荷，可理气、改善消化不良、腹胀。 建议药方：解郁消脂茶 材料：玫瑰花3钱、陈皮3钱、当归3钱、川芎3钱、薄荷2钱。 作法：洗净药材(除薄荷)放人锅内，加入1000cc开水，大火煮开，小火煮20 钟，放人薄荷后熄火，温服。 功效：疏肝理气，缓解情绪，稳定内分泌，促进新陈代谢。 Check ４ 肾虚型 表现 肾阴虚者，容易失眠、心烦易怒、潮热；肾阳虚者，脸色苍白、频尿。肾虚较 常出现在更年期妇女身上，因此多半代谢差、出现腰酸背痛、膝盖无力、头晕等症 状。 针灸穴位 肾阳者宜针灸太溪(内踝与跟腱之间的凹陷中，能益肾清热)、气海(脐下一寸 半，可培肾补虚)。 治疗重点 补肾气 适合药材 何首乌、茯苓、女贞子、菟丝子、杜仲。 建议药方：解郁消脂茶 材料：何首乌5钱、茯苓3钱、枸杞3钱、山药3钱。 作法：药材洗净，放入锅内，加入1200cc开水，大火煮开，小火续煮20分 钟，温服。 功效：滋阴补肾，降血脂胆固醇、减缓更年期潮热、失眠、烦躁等症状。 中医减肥问题集？ Q1 耳穴疗法可减肥? 使用耳针帮助减重，选穴的原则应依据个人体质不同，找出肥胖原因，再针对 这些对应的穴位治疗。廖丽兰表示，应选找出主穴(饥点、三焦)，并加以配穴。以 月经不调为例，可加子宫、肾、缘中；易便秘者加便秘点。耳穴疗法无副作用，但 刺激强度则要视情况而定，一般人都可进行此疗法，但有些患者容易紧张，或有其 他个别因素，像是耳朵有外伤、有糖尿病等问题，就不宜使用耳穴疗法。 Q2 中药泡澡有助燃烧热量？ 如果能依肥胖体质选择适合的泡澡药材，当然具有一定的功效。以生姜泡澡来 说，生姜可帮助代谢，有发汗、利水作用，但湿热型就不适合使用；而肝郁型的体 质，可搭配薄荷、玫瑰花来泡澡，能舒缓紧张的情绪；若体质属于肾阳虚者，建议 使用辣椒、茴香、生姜来泡澡，以增加基础代谢。不过要提醒妈咪，如果本身皮肤 敏感或是有心血管疾病，就不建议泡澡，以免造成皮肤负担以及威胁生命安全。 Q3 有什么运动适合中医减肥使用? 体质调整好了、饮食原则把握住了，妈咪们以为这样就足够了吗?正确的减 重，还需要搭配运动，才能真正瘦得健康。廖丽兰建议，妈咪可使用腹式呼吸这个 简单的方法。吸气时腹部凸起，呼气时腹部凹下，进行时呼吸速度放慢、全身肌肉 放松，吸得越深越好，呼气时间约为吸气的两倍。这种呼吸方式能增强丹田原气， 消除腹部脂肪，经脉气血运行顺畅，帮助排除体内毒素，除了可以强身外，更可达 到减重的效果。 中医减肥需知 依体质找对适当的中医减重方式，是不会有任何副作用的，若使用不当的减肥 方式或是过度减肥，可能会让身体机能、五脏六腑气血混乱，造成手脚冰冷、脸色 苍白、倦怠、停经、闭经等现象。在减重前要先评估方法是否正确与健康，千万不 可操之过急，或是过度节食，否则就算瘦下来，却易出现更多后遗症，可就得不偿 失了！ |
| 丢了&大胖胖&不哭&重来
０７年１０月１７体重１９８斤 １１月 １体重１７８斤 １１月３０体重１７２斤 １２月３１体重 162 斤 ０８年 １月３１体重 152 斤 ２月２９体重 142 斤 ３月３１体重 132 斤 ４月３０体重 122 斤 ５月３１体重 112 斤 ６月３０体重 108 斤 |
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2007-11-07 17:07:22
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| vincent
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感觉中医减肥好复杂哦，不知道可不可信！ |
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2007-11-07 22:48:18
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| 独钓一江秋
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中医可以一试！反正肥胖不是急症，请中医调节，也不见得是坏事！ 说不定你的体重慢慢调下来了～ 人的食欲中枢在大脑，它的功能既不能太强也不能太弱，应该处于平衡状态。 中医认为人应该阴阳平衡，吃得太多的人是胃阳过盛，吃得太少的人是脾阳太虚。 所以中医说“实则阳明，虚则太阴”，阳明指胃，太阴指脾。胃阳过盛则食欲旺 盛，食量过度，吸收太多营养，导致身体肥胖。脾阳不足则食欲过少，吸收太少， 营养不良，导致身体消瘦。中医对肥胖和消瘦的治疗方法是“调和阴阳”。肥胖者 要泻其阳补其阴，消瘦者要补其阳，泻其阴。这样阴阳平衡，就达到身体既不胖也 不瘦了。 中医通常采用的减肥方药是清热泻火的中药；消瘦的方药是温补阳气的中药。 这样的药物服后食欲过盛者转为食欲正常，体重减轻到达减肥作用。食欲低下者转 为食欲正常，体重增加，达到增肥的目的。 |
| 丢了&大胖胖&不哭&重来
０７年１０月１７体重１９８斤 １１月 １体重１７８斤 １１月３０体重１７２斤 １２月３１体重 162 斤 ０８年 １月３１体重 152 斤 ２月２９体重 142 斤 ３月３１体重 132 斤 ４月３０体重 122 斤 ５月３１体重 112 斤 ６月３０体重 108 斤 |
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