中医推拿帮懒人做运动
推拿其实是一种脂肪的运动方式，不需要你花费力气，你只需要躺在床上轻轻
松松“做”运动。当你全身接受推拿师专业的推拿时，可以说是通过被动运动，以
达到减肥目的。适合人群为懒做运动或局部肥胖人士。
推拿减肥的原理在于抑制食欲。中医出身的推拿师陈海云指出，从中医角度来
说，一般食欲过于旺盛的人，都是身体机能不协调的人，他们多有脾胃不运的毛
病，而且多湿、多痰及气虚通常是他们的体质特点，这些肥胖者若通过推拿进行减
肥容易见效。
推拿减肥是在人体体表循着经络的走向，进行点按、推拿等手法，并针对某些
穴位(如承满穴、不容穴等)进行重点刺激，以特定的组合推拿手法，走遍全身12条
经络，调理脏腑功能、抑制食欲、消除异常饥饿感和疲劳感，改善微循环、平衡阴
阳，使体内多余脂肪加速分解代谢转化成能量，从而达到减肥瘦身的目的。还可针
对不同的肥胖部位进行按摩，有针对性地让某些部位瘦下去。
每次推拿包括三个步骤，共需时40分钟左右，10次为一个疗程。而超过20斤
的轻度肥胖，一般需要3个疗程；超过50斤的重度肥胖，则一般需要5个疗程。
推拿瘦身适应人群
1.先天性肥胖及后天营养过剩而致的肥胖儿童。
2.青春发育期逐年肥胖的青少年。
3.产后由于恢复体力而无节制的大补特补导致肥胖的女性。
4.中年期活动量较少及内分泌失调而致肥胖的女性。
5.更年期由于内分泌系统部分发生生理性改变而导致肥胖的女性。
6.长期大量饮酒而出现“啤酒肚”者。
7.体重趋于正常而体形不匀称者。
8.已用过多种减肥方法而效果不佳者。
9.身体有某些并发症，如高血压、冠心病、糖尿病、高血脂、脂肪肝、胆结
石、胆囊炎、颈肩腰腿痛、便秘、慢性胃病等人。
不宜进行中医推拿瘦身人群
1.饱食或暴饮汤、胃腹饱满，且时间不足两小时者。
2.妇女经期妊娠期。
3.妇女剖腹产后身体恢复不足三个月者不宜。
4.有某些皮肤病及烈性传染病者。
5.大手术后伤口愈合不足6个月者。
6.大量饮酒后，周身发热、头脑昏沉者。
提醒
一、一定要找正规的中医推拿师、针灸师进行推拿或针灸减肥，否则容易出现
受感染、针灸失败或穴位选错的事故。
二、治疗期间应配合适当的户外活动，如散步、慢跑等会使减肥的效果更明
显。
针灸减肥不大痛
对于中医推拿的纯外力无伤口的减肥方法，中医减肥的另一种针灸法则会造成
小伤口，但其中的埋线法却特别受中青年人士的追捧。
针灸减肥根本上调节的是食物的进与出。通过针灸经络刺激，会使过高食欲下
降、消化吸收变好、身体代谢更顺畅。当吃得少，排得多时，肥肉自然就会减下
来。其根本上就是治病，是对机体失调状态的调整。
肥胖还是一种失衡，是阴阳、脏腑功能的失调，通过这些用于针灸的小银针以
脾经、胃经为主选穴，予以刺激，将肥胖病人普遍存在的食欲旺盛、消耗少、排泄
不良等症状改善，达到调节紊乱的脏腑功能的作用。经过针灸治疗后，大部分人都
能切实地感受到原先旺盛的食欲有所下降、胃肠功能和精神状态都有所改善。
穴位埋线减肥就是用特殊的蛋白线埋在相应的穴位处，让它代替针灸的小银针
不断刺激这个穴位，一段时间后蛋白线会液化、溶解并被人体吸收，此时才需再补
埋线，这样就可减少上医院的次数，节约时间。想要更有效的针灸减肥，毫针、耳
针、埋线、埋针、穴位注射、穴位放血等针灸方法都得灵活组合运用，有时还要配
合拔火罐，祛除身体里的湿气、疏通经络。
针灸减肥适宜人群
1.多为软脂肪块的人士，及软脂肪块部位。
相对于硬脂肪块来说，针灸减肥更适合减少软脂肪块。脂肪的软硬，通过触摸
便可得知。医生认为，硬脂肪块多是自小形成，那是脂肪细胞数量多，单纯的针灸
减肥是无法减少脂肪细胞数量的，因此针灸减肥对此类脂肪块作用不大。软脂肪块
则是每个脂肪细胞的体积大，对此进行的针灸减肥效果好又快。
2.全身肥胖及腹部局部肥胖者。
由于腹部是脾经胃经之处，对此调节为主的针灸减肥方法，对腹部的减肥效果
最显著。
3.单纯性肥胖者。
肥胖一般有单纯性肥胖和继发性肥胖之分。单纯性肥胖即是纯粹摄入过多代谢
过少而引发的肥胖，是可以通过针灸治疗减肥的。继发性肥胖是由某些疾病引起的
肥胖，通过单纯的针灸减肥是无效或是短效的，只有通过对疾病本身进行治疗，堵
截了肥胖的源头后才能真正减肥。
针灸减肥禁忌人群：出血体质、血液病患者、凝血机制有问题者。
由于针灸减肥是以银针直接扎在皮下刺激穴位，针眼虽小，但对一些凝血障碍
者也会造成伤害，因此，医生建议这些病人不要进行任何针灸治疗。
