| 论坛首页 > 娱乐时尚 | 锁定 | 新贴 |
主题： 减肥食物的选择 |
|
|---|---|
|
2007-11-08 09:33:21
1  
|
|
| zhy
|
1、不要用饺子、包子、酥饼、点心等加入油脂、白糖或肉的食物代替米饭和馒头做主食，因为它们比馒头和米饭的热能高得多，更易使人发胖。
2、用豆腐代替动物性食品。 3、用鸡肉和鱼肉来代替猪肉。 鸡肉的脂肪含量低而蛋白质含量高，而瘦猪肉含脂肪也达25％左右，排骨肉更高达30％～40％。 4、如果用土豆和甘薯作为菜肴或零食，就应当减少主食的数量，因为它们也含有淀粉。 5、经常吃些海带、蘑菇、香菇、木耳、魔芋等菜肴，它们本身热能很低，还具有填充作用，可以使胃中产生饱感，有利减肥 |
| 好想５０公斤～！管住嘴，迈开腿，动动手~！！ | |
|
|
|
2007-11-08 09:34:26
2
|
|
| 小思思
|
楼主好勤快哦
发好多帖 顶顶~ |
| 想要的幸福
是不远处的迷。藏。 我的淘宝小店，http://shop35145865.taobao.com/有时间来坐坐客哦~ |
|
|
|
|
2007-11-08 09:35:08
3
|
|
| zhy
|
看到好的想和大家分享 |
| 好想５０公斤～！管住嘴，迈开腿，动动手~！！ | |
|
|
| 论坛首页 > 娱乐时尚 | 锁定 | 新贴 |