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主题： 反复减肥的经验 |
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2007-11-08 18:36:36
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| 壮志凌云
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 来这个论坛好久了！总是在潜水！看到无数人的减肥经验！但了也忍不住想说说自己的经验！
我从小说是个胖子！但是在最高体重达到194斤！在18岁左右的时候减到只有140斤左右！但是由于当时减肥太过激进！导致后来血糖过低而晕了过去！ 但是出来工作二年后体重又反复了！因为出来工作饮食没有控制好！运动也少做！感觉自己有时候有点暴吃症！ 前二个月体重达到180斤，心里暗感不妙！开始计划减肥！现在体重已达到165斤的体重！现在计划是在四个月内减掉20斤的体重！  本人现每周去溜冰二次！每次差不多在2。5小时左右！饮食少吃油和高热量的东西！现在试每周周日加多个爬山！希望能快点达到标准的身材！
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2007-11-08 18:38:44
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| 壮志凌云
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说说自己的感觉吧！我觉得运动才可以真正的减肥！因为最有效也最健康！ |
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2007-11-08 18:39:19
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| 懒猫521
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健康最重要，慢慢来 |
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2007-11-08 18:39:39
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| 一个人跳舞
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赞啊 坚持的很好哦
爬山也不错哦 嘿嘿 小时候可喜欢溜冰了 
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再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2007-11-08 18:40:24
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| 懒猫521
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我运动的时间倒也不短，每天一小时，超累，倒没少一两肉，现在不了，不长胖就行， |
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2007-11-08 18:47:37
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| 壮志凌云
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多谢楼上几个仁兄的支持！其实也成功的减肥了一次！但是由于方法不动！反弹了！不过现在有了前一次的经验后！现在减肥的方法更健康了！也较为之有效！我会在这里更新贴！以报告我的进程！只这个的月最少要减到160斤以下！ |
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2007-11-08 18:50:25
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| 壮志凌云
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给大家报告一个我的情况！我身高有173cm，但是由于有太胖！看起来只有160多！我觉得自己的体重在140到145左右最好！现在三餐自己注意饮食！工作是办公室！大部分时间都坐着不动！ |
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2007-11-08 18:53:05
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| 一个人跳舞
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现在大家都坐办公室了
多起来活动活动 喝水 上厕所 
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再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2007-12-08 18:14:06
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| caitlin
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继续努力呀 |
| 高---胸部--腰部---臀部--大腿---小腿----标准㎏-美体㎏
173.0--91.7--64.0---93.4---52.8---31.7---59.5---53.6 |
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