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[成功经验,原创]跳绳1个月了>^.^< 

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2007-02-14 17:44:31 1  

运动不仅减肥而且对促进健康的作用也是惊人的，要让运动融入生活中！
2007-02-14 18:28:17 2  
恭喜恭喜啊
我是放弃了，觉得腿粗了
我有做拉伸的说
放弃算了，免得到最后后悔

46KG平台了一年多了
神啊...请让我再减几斤肉吧
2007-02-14 22:21:46 3  
:?

运动不仅减肥而且对促进健康的作用也是惊人的，要让运动融入生活中！
2007-02-14 22:34:06 4  
腿米有变粗呀 :? ~~瘦了呢
可能刚开始跳会粗，是因为肌肉收紧后把腿上的脂肪都顶起来了，看上去会觉得变粗了 :x 。但是往后随着跳绳数量的增多脂肪被消耗了腿就瘦下去了，而且，运动能让腿部和pp收紧呈现曲线 :lol: ，松弛的肌肉会让腿很pp看着很臃肿呢。
其实腿没那么容易变粗的，你想想如果随便运动下就能长出肌肉来的话，那么健美运动员就不会为了增长腿部肌肉而花上几年的时间用几十上百公斤的器械每天都练几个小时天天吃蛋白粉和高蛋白食物了....肌肉不是那么容易练出来的 :?:

运动不仅减肥而且对促进健康的作用也是惊人的，要让运动融入生活中！
2007-02-15 22:58:22 5  
哈哈哈哈 ```````
看LZ的帖子我笑死了`
继续加油啊`

Life is nothing......
2007-02-16 11:31:40 6  
跳繩是不錯，可我沒有敢試．．可能我不是十分肥胖的那種吧． :XD:
聽說跳多了胸會下垂．而且子宮也會．．． :mrgreen:
ＬＺ多注意哦

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

10月31日前减到96斤

胸围：91.5CM 腰围：61CM PP:84CM大腿:47CM 小腿:27CM 手围:20CM
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
2007-02-16 16:20:53 7  

binoooo wrote:
跳绳1个月成绩：
1一次能跳2000下了。:lol:
2减了5斤 :x （少了点不过也挺高兴的）
3妈妈说我走路身子直了，以前老弓着背而且自己都没感觉 ....:XD:
4绳子断了2根 :XD: ，所以强烈建议大家跳绳不要用麻绳的那种，很不结实不耐磨。
5.跳绳1个月我感觉到我更聪明了，眼睛明亮了，人也长高了，我现在更有自信了.... :lol:  

:XD: :XD: :XD: 真的假的啊，一个月每天2000下能减那么多？？？ :arrow:

2007-02-17 00:51:59 8  
:x 一次跳2000，不是1天2000个，一天早1.5次/40分，晚1次/17分，还要控制饮食还有唧唧歪歪的一些大家都明白的东西在上面没有说...非常对不起。1月5斤对于不太胖的当然不可能了，我的基数大么 :oops: 当然一开始减的就多喽。。是这个理吧 :lol:

运动不仅减肥而且对促进健康的作用也是惊人的，要让运动融入生活中！
2007-03-01 10:42:59 9  
好羡慕

我认定你了,你就逃不了,我要的,一分钟都不能等……
2007-03-03 10:57:10 10  
我 一次连200个都跳不到，好丢人。。。

放松一天，就会放松十天；胖回一斤，就会胖回十斤。
2007-07-05 21:20:57 11  
我也在跳绳，大概也有半个多月了吧，是瘦了点，自己能感觉到。可惜我一次最多只能跳100个左右，但是我是按每天半个小时的标准执行的。不奢望能一下子减很多，只要能控制住体重不向上涱就行了！ :hunf:

2007-07-06 12:31:08 12  
不是很个人都合适跳绳减肥的吧
而跳不动的人该怎么办?
跳绳减全身.那不是也减胸啊 :? :?

不等一秒钟，瘦身停不了```

2007-07-06 16:13:13 13  
不会这么明显吧，哈哈。跳绳减肥不错，但要注意运动的心律，不然效果不好，还有运动完不要放了做拉伸运动， 不然腿变粗了别说我没告诉你啊

2007-07-06 16:36:16 14  
恭喜恭喜A

初始体重：59kg；
当前体重：55kg；
初级目标：54kg；中级目标：52kg；终极目标50kg
瘦一点，再瘦一点，坚持！
魔鬼减肥迈出第一步！贵在坚持！
2007-07-07 05:34:46 15  
I LOVE 跳绳啊！！
跳绳真的是有好多好多好处呐！！
咯咯！！
恭喜楼主喽！！

目标→→→55KG！！
2007-07-09 16:01:11 16  
看来不错哦，我也去跳绳了

减肥是件好玩的事情
2007-07-12 17:18:34 17  
:twisted: 跳繩,莪也喜歡,可是爲什麽莪沒有樓主那種毅力呢````

2007-07-13 01:30:10 18  
我停了好久了。不过我觉得跳绳还挺瘦腰和腿的。

暂新的开始，第一阶段中，目标58kg！
2007-07-14 10:06:24 19  
好棒哟！！！！！

寻求最健康最美体重!

坚持=成功，放弃=失败，体重不上升=成功的基础
2007-07-21 18:33:15 20  
我咋跳个一两百就得歇会再跳到5 6百那阵就喘得不行了捏~~~~郁闷啊
:twisted: 还有LZ跳前跳后有拉伸么

少食加运动王道!
减肥加塑身正途!
2007-07-21 20:54:05 21  
我现在也在跳绳．．．＾＾Ｖ

07年5月26日起步:83公斤.
目前:77公斤
减肥第一阶段:83公斤~77公斤(完成)(5月26日~7月26日)
减肥第二阶段:77公斤~74公斤(进行~~7月26日~8月15日)进入平台期...
目标:08.03.01.65公斤(期待....)
为了自己就让我彻底的疯狂吧...{失败}


08年5月18日..重新起步:75kg
5月18~6月6日:73.5kg{完成}
6月7日~7月18日:68kg{完成}
7月19日~8月7日:65kg{失败}
8月8日~8月19日:63kg{失败}
8月20日~9月1日:65kg{成功}
9月2日～9月21日:63kg{成功}
9月22日～10月8日：60kg（进行ing）
2007-07-27 15:12:19 22  
怎么可以跳那么多

现在体重53拉，不知道要过多久才可以到50，为了美丽不惜一切代价
2007-09-01 20:20:34 23  
我也在跳绳..刚开始 每天300..在逐步增加...加油啦..

【我要瘦瘦的！！！】
2007-11-12 23:05:54 24  
我可一次跳不了那么多啊~
你刚开始一次能跳多少个啊~
我是一次100个，然后走100M，在跳~这样反复的~每次跳1000个算结束的~
不知道这样有效果没~？

第一阶段82-75（8月26-9月26号）
第二阶段75-65（9月26-11月1号）
就两个月不知道行不？
2007-11-13 01:46:50 25  
有最快的减肥方法吗?
我反反复复
55....烦着呢``` :twisted:
今天我跳绳跳了1000个
累死了
以后分早晚
早上1000个```晚上睡觉前1000个
慢慢的消化一天的脂肪`
加油
我要瘦身我要美丽

2007-11-13 13:46:36 26  
加油!

2007-11-13 17:05:03 27  
楼上的妹妹也太夸张了吧 一次跳两千下，是不是大概啊 :lol: 我试过，用最快的速度跳一分钟可以跳九十下，十分钟九百下，那也就是连续跳二十分钟还多，健美运动员也不行啊，

2007-11-14 08:48:12 28  
我也跳绳过，一次2000下，要25分钟或半个小时，然后拉伸10分钟

2007-11-14 08:55:56 29  
按一分钟12-150下，10分钟等于慢跑30分钟，那就跳2000下。中间不能歇。
好累，我腿可疼了 :cry:

好想５０公斤～！管住嘴，迈开腿，动动手~！！
2007-11-14 12:47:09 30  
LZ真有毅力，我的一个朋友是个大胖子男生，他也是靠跳绳瘦下去的，但其间的痛苦只有本人才知道啊！！支持！

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