月经后10天减肥黄金时段[减肥知识,转载]

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独钓一江秋等级：神木财富：1658 积分：3378 贴数：1075 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-12 \| 只看楼主发帖 1 字体大小荷尔蒙，女人情绪化的魔咒　　用“魔咒”一词来形容我们体内的荷尔蒙或许有点儿不友好，但又有谁能彻底摆脱它对我们的控制呢？即使是最冷静、最理智的女子，也要抽出点儿精力来对付每月一次的“PMS”综合情绪反应。我们身体中的三种主要的荷尔蒙--雌性激素、孕酮(孕激素)和睾酮(睾丸激素)，任何一种的缺席或罢工都可能影响你的体能、思想和情绪。研究发现：体内荷尔蒙越多，体能状况就越差，在月经期尤其明显。所以，女运动员在参加重要比赛时都要尽量避开月经周期，因为这个时段是体能最差的时段。根据月经周期的不同阶段采取不同运动方式是健身的新概念。　　我们虽不是运动员，却也是忙碌的都市女性中的一员。科学安排自己的健身计划既节省时间又效果显著，那么WHY NOT？　　荷尔蒙影响瘦身效果　　根据荷尔蒙的波动制定健身计划？闻所未闻，这是最新的科学发现。研究表明：荷尔蒙的分泌不仅时刻影响着女人的情绪，对运动健身的效果也有相当的影响。运动专家建议：根据生理周期中几个不同阶段的荷尔蒙分泌情况调整健身计划，既可使健身效果更有效，还能同时训练体内荷尔蒙的正常生活。　　初期(月经开始后第1-10天)--有利减轻体重　　特征：这期间雌性激素分泌旺盛，可持续14天左右。是情绪低落、比较有压力的一段日子。　　健身项目：应选择轻柔的徒手运动，比如简化太极拳、瑜伽等等。如果在做徒手运动开始之前你仍感到烦躁，慢步、慢跑、慢速溜冰、慢速游泳都是有帮助的。初期也是减轻体重和塑造健美身材的好时机。需要注意的是，上述活动强度不宜大，时间也不宜长。必须避免参加需要技巧和反应能力的运动，像网球、壁球都是不适合的，这些运动可能使你因失误、失利而激怒、情绪波动。潇雪推荐：女性月经与减肥的关系　　中期(第11-19天)--减肥最佳时期　　特征：女性一般在月经后第14天排卵，雌性激素分泌到达顶峰后，此时开始减少，而孕酮分泌开始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛时，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，所以在排卵期的前4-5天是做有氧运动的最佳时机。这两种激素在体内会导致水分保存，如果不做有氧运动，可能会出现浮肿和体重增加。　　健身项目：应该进行跑步、游泳、骑自行车运动，时间越长越好。这些运动特别易于热量消耗，对于想要减轻体重的人来说是最佳选择。你还可以参加其他更高级的有氧运动，比如韵律操、舞蹈班之类。潇雪推荐：熟女生理周期减肥法　　后期(第20-28天)--适合力量型训练　　特征：孕酮分泌在第3周起到达高峰，自第4周开始下降，此时你又快要回到初期的生理状态了。第20-24天可以做更长时间的有氧运动，但第24-28天，运动时间、频率、强度都要逐步减少。　　健身项目：除了进行中期提到的运动，还应当额外做一些力量训练，要尽量避免参加那些需要技巧和反应能力的运动项目。还要记住，运动是消除月经前的不适症状的最好办法。不妨选择游泳和瑜伽之类娱乐性强、竞争性弱的活动。如果你更喜欢健身房，那就每天抓紧时间(至少20分钟)到跳舞机、划船机、跑步机上去一展身手。丢了&大胖胖&不哭&重来０７年１０月１７体重１９８斤１１月１体重１７８斤１１月３０体重１７２斤１２月３１体重 162 斤０８年１月３１体重 152 斤２月２９体重 142 斤３月３１体重 132 斤４月３０体重 122 斤５月３１体重 112 斤６月３０体重 108 斤
easygoing33 等级：梦中的橄榄树财富：6435 积分：8196 贴数：800 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-29 2 这么好的帖子怎么没人顶呢? 我正好刚刚mc结束头像是我最近的艺术照减下来之后站在镜头前好自信 60.0kg 50.0kg 51.8kg
aromarwen 等级：树妖财富：385 积分：2291 贴数：304 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-29 3 :D 62.0kg 45.0kg 59.0kg
caspar 等级：大树财富：201 积分：518 贴数：1 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-29 4 顶一个～·加油嗷～～～～两只黄鹂鸣蛋TA 72.0kg 50.0kg 72.0kg
so_ctts 等级：神木财富：2089 积分：3235 贴数：316 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-29 5 月经前是不会减多少体重的因为月经前人整个都是有点浮肿的由中央人民广播电台播音员播讲的《成语故事》有声版，是针对少年儿童益智开发的一张专辑，搜集了400多首成语，编辑成故事，播讲有声有色，通俗易懂，并配加了音乐，是少年儿童学习收藏之佳品HTTP://www.IListen.cn/showDetail.asp?ID=2456&txtID=204285 德国当代儿童故事简辑(连载中)有声版这本经典作品集为孩子们业余时间的阅读带来一种新意，它由短篇和长篇故事，动物和魔法故事，逗人发笑和引人思考的故事构成，这些故事由奥特弗里德·普罗伊斯勒、乌尔苏拉·沃尔夫、乔希姆·弗里德里希和 Thienemann（出版社）的其他著名作家讲述 HTTP://www.IListen.cn/showDetail.asp?ID=7860&txtID=204285 86.0kg 51.0kg 66.5kg
yan327829031 等级：树枝财富：273 积分：215 贴数：1 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-29 6 真的吗？
vicky83 等级：树苗财富：166 积分：108 贴数：26 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-30 7 UPUP 想成为你漂亮可爱瘦瘦的GF...... 58.0kg 45.0kg 57.0kg
realdream 等级：梦中的橄榄树财富：3172 积分：7459 贴数：1676 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-30 8 支持支持 49.0kg 45.0kg 49.0kg
一个人跳舞等级：薄荷绿财富：18875 积分：55424 贴数：12182 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-30 9 跟偶那个有点像再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!!
wedding 等级：大树财富：617 积分：572 贴数：2 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-03 10 有一定实践效果的。我在努力实践中…… For Wedding， For Personal。 67.0kg 50.0kg 64.0kg
JoyCe寶貝等级：小树财富：366 积分：426 贴数：90 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-03 11 试试试试身高∮170 目前體重133g 2.4--3.4{133-127} 3.4--4.4{127-121}出国前的体重 4.4--5.4{121-117}哇，3年没110开头了，期待！ 5.4--6.4{117-114}看到这个数字都流口水了，哇卡卡！ 6.4--6.30{114-110}希望能到这个体重！我要美丽的回国！堅持才有勝利！我要坚持！ 66.5kg 55.0kg 66.5kg
MEI 等级：树枝财富：9 积分：181 贴数：12 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-03 12 支持`
youyuanzj 等级：参天大树财富：992 积分：1137 贴数：127 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-03 13 :D 支持昵称: 菁菁美丽重要！身体更重要！我们要爱惜自己哦~ 健健康康瘦下来，漂漂亮亮到永远！ 55.5kg 50.0kg 55.0kg
candy_lhl 等级：神木财富：2223 积分：3222 贴数：462 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-04 14 为什么有的是说MC的8-14天是黄金周呢 52.0kg 45.0kg 50.0kg
Mieko 等级：小树财富：302 积分：287 贴数：27 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-05 15 刚来完MC.. 进行戒主食一周中.. 希望有效 T.T 忍一口,,可能少一磅,, 忍一口,,离成功近一步.! 55.0kg 47.0kg 54.5kg
减肥的小嘟嘟等级：小树财富：493 积分：454 贴数：101 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-05 16 歇斯底里在希伯莱语里的意思就是“子宫里的魔鬼＂幸福路也许很远很长人只有双脚没有翅膀我享受一步一步前往有真爱在等我的方向 66.0kg 45.0kg 55.0kg
jorya 等级：大树财富：576 积分：508 贴数：58 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-16 17 时间刚刚好，MC刚走所峟旳悲傷，總會留下﹃絲歡樂旳綫所峟旳遗憾，總會留下﹃處完羙旳角
zhjpupper 等级：树苗财富：135 积分：98 贴数：6 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-28 18 。。。。好方法
左月等级：树妖财富：1808 积分：2545 贴数：197 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-28 19 什么黄金期MS对我不管用在新的一年许一个新的愿望在本命年完成蜕变明天春天我就是最美丽的今年最重的时候1月31日76KG 经过一段时间节食70KG 不幸地进入平台期现在加入薄荷开始节食+运动最新体重61.5KG 7月1日目标60KG 10月1日生日目标55KG 年底目标52KG 终极目标49KG 70.0kg 55.0kg 58.1kg
xunxun1983 等级：树芽财富：58 积分：38 贴数：1 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-28 20 第一次来论坛，顶一下！天亮了挂念了有从前还是好的和你的记住了虽然将来会尘封也许一天再相逢说声好久不见沉默了 50.0kg 45.0kg 46.7kg
Mina.Z 等级：树枝财富：193 积分：206 贴数：38 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-28 21 嗯，学习了。 :P 左手拿叉。右手拿刀，将生活慢慢品尝！！！
rainingface 等级：绿财富：11526 积分：14542 贴数：1835 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-03-28 22 支持下。偶一次来这里。刚发现还有这么个好地方身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】 Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】 Stage 3 (5.7 -8.20)64KG ---->60KG 【已达成】 Stage 4 (8.20 - 9.19)60KG ->56KG 【已开始】 Stage 5 (9.19 - 10.19)56KG-->54KG【未开始】 70.0kg 54.0kg 60.0kg
晴和等级：树妖财富：1241 积分：2285 贴数：218 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-28 23 吼吼~ 看来接下来一个礼拜要做点什么了~~ 经期结束咯~ 一定要在新年到来的时候，瘦到46KG。困难重重，但一定不能放弃！我的牛仔裤！我的新衣服！ 56.0kg 50.0kg 55.0kg
mypretty 等级：树妖财富：1818 积分：2844 贴数：526 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-28 24 顶了！还ｃｏｐｙ了一分给自己！～公平竞争，美丽地位，成者为王，败者为寇加入[[蜕茧成蝶]]后，目标设定为基本每周一斤。要健康的美丽，要平和的心态。减肥瘦身，急不得的。 http://www.boohee.com/posts/list/11282.page Enjoy Life, Enjoy Love
wing6601250 等级：梦中的橄榄树财富：5805 积分：6946 贴数：350 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-07 25 好~~`学到东西了给自己一个暑假的时间——蜕变~~^_^
普罗旺斯的诱惑等级：大树财富：221 积分：554 贴数：97 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-08 26 学习了。要做一棵树，站成永恒，没有悲欢的姿势。一半在尘土里安详，一半在风里飞扬。一半洒落阴凉，一半沐浴阳光。非常沉默非常骄傲，从不依靠从不寻找！ 58.0kg 53.0kg 58.0kg
Wallace 等级：树苗财富：276 积分：88 贴数：10 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-29 27 不错不错....... 人生若只如初见! 57.0kg 42.0kg 57.0kg

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独钓一江秋等级：神木财富：1658 积分：3378 贴数：1075 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-12 \| 只看楼主发帖 1 字体大小荷尔蒙，女人情绪化的魔咒　　用“魔咒”一词来形容我们体内的荷尔蒙或许有点儿不友好，但又有谁能彻底摆脱它对我们的控制呢？即使是最冷静、最理智的女子，也要抽出点儿精力来对付每月一次的“PMS”综合情绪反应。我们身体中的三种主要的荷尔蒙--雌性激素、孕酮(孕激素)和睾酮(睾丸激素)，任何一种的缺席或罢工都可能影响你的体能、思想和情绪。研究发现：体内荷尔蒙越多，体能状况就越差，在月经期尤其明显。所以，女运动员在参加重要比赛时都要尽量避开月经周期，因为这个时段是体能最差的时段。根据月经周期的不同阶段采取不同运动方式是健身的新概念。　　我们虽不是运动员，却也是忙碌的都市女性中的一员。科学安排自己的健身计划既节省时间又效果显著，那么WHY NOT？　　荷尔蒙影响瘦身效果　　根据荷尔蒙的波动制定健身计划？闻所未闻，这是最新的科学发现。研究表明：荷尔蒙的分泌不仅时刻影响着女人的情绪，对运动健身的效果也有相当的影响。运动专家建议：根据生理周期中几个不同阶段的荷尔蒙分泌情况调整健身计划，既可使健身效果更有效，还能同时训练体内荷尔蒙的正常生活。　　初期(月经开始后第1-10天)--有利减轻体重　　特征：这期间雌性激素分泌旺盛，可持续14天左右。是情绪低落、比较有压力的一段日子。　　健身项目：应选择轻柔的徒手运动，比如简化太极拳、瑜伽等等。如果在做徒手运动开始之前你仍感到烦躁，慢步、慢跑、慢速溜冰、慢速游泳都是有帮助的。初期也是减轻体重和塑造健美身材的好时机。需要注意的是，上述活动强度不宜大，时间也不宜长。必须避免参加需要技巧和反应能力的运动，像网球、壁球都是不适合的，这些运动可能使你因失误、失利而激怒、情绪波动。潇雪推荐：女性月经与减肥的关系　　中期(第11-19天)--减肥最佳时期　　特征：女性一般在月经后第14天排卵，雌性激素分泌到达顶峰后，此时开始减少，而孕酮分泌开始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛时，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，所以在排卵期的前4-5天是做有氧运动的最佳时机。这两种激素在体内会导致水分保存，如果不做有氧运动，可能会出现浮肿和体重增加。　　健身项目：应该进行跑步、游泳、骑自行车运动，时间越长越好。这些运动特别易于热量消耗，对于想要减轻体重的人来说是最佳选择。你还可以参加其他更高级的有氧运动，比如韵律操、舞蹈班之类。潇雪推荐：熟女生理周期减肥法　　后期(第20-28天)--适合力量型训练　　特征：孕酮分泌在第3周起到达高峰，自第4周开始下降，此时你又快要回到初期的生理状态了。第20-24天可以做更长时间的有氧运动，但第24-28天，运动时间、频率、强度都要逐步减少。　　健身项目：除了进行中期提到的运动，还应当额外做一些力量训练，要尽量避免参加那些需要技巧和反应能力的运动项目。还要记住，运动是消除月经前的不适症状的最好办法。不妨选择游泳和瑜伽之类娱乐性强、竞争性弱的活动。如果你更喜欢健身房，那就每天抓紧时间(至少20分钟)到跳舞机、划船机、跑步机上去一展身手。丢了&大胖胖&不哭&重来０７年１０月１７体重１９８斤１１月１体重１７８斤１１月３０体重１７２斤１２月３１体重 162 斤０８年１月３１体重 152 斤２月２９体重 142 斤３月３１体重 132 斤４月３０体重 122 斤５月３１体重 112 斤６月３０体重 108 斤
easygoing33 等级：梦中的橄榄树财富：6435 积分：8196 贴数：800 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-29 2 这么好的帖子怎么没人顶呢? 我正好刚刚mc结束头像是我最近的艺术照减下来之后站在镜头前好自信 60.0kg 50.0kg 51.8kg
aromarwen 等级：树妖财富：385 积分：2291 贴数：304 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-29 3 :D 62.0kg 45.0kg 59.0kg
caspar 等级：大树财富：201 积分：518 贴数：1 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-29 4 顶一个～·加油嗷～～～～两只黄鹂鸣蛋TA 72.0kg 50.0kg 72.0kg
so_ctts 等级：神木财富：2089 积分：3235 贴数：316 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-29 5 月经前是不会减多少体重的因为月经前人整个都是有点浮肿的由中央人民广播电台播音员播讲的《成语故事》有声版，是针对少年儿童益智开发的一张专辑，搜集了400多首成语，编辑成故事，播讲有声有色，通俗易懂，并配加了音乐，是少年儿童学习收藏之佳品HTTP://www.IListen.cn/showDetail.asp?ID=2456&txtID=204285 德国当代儿童故事简辑(连载中)有声版这本经典作品集为孩子们业余时间的阅读带来一种新意，它由短篇和长篇故事，动物和魔法故事，逗人发笑和引人思考的故事构成，这些故事由奥特弗里德·普罗伊斯勒、乌尔苏拉·沃尔夫、乔希姆·弗里德里希和 Thienemann（出版社）的其他著名作家讲述 HTTP://www.IListen.cn/showDetail.asp?ID=7860&txtID=204285 86.0kg 51.0kg 66.5kg
yan327829031 等级：树枝财富：273 积分：215 贴数：1 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-29 6 真的吗？
vicky83 等级：树苗财富：166 积分：108 贴数：26 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-30 7 UPUP 想成为你漂亮可爱瘦瘦的GF...... 58.0kg 45.0kg 57.0kg
realdream 等级：梦中的橄榄树财富：3172 积分：7459 贴数：1676 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-30 8 支持支持 49.0kg 45.0kg 49.0kg
一个人跳舞等级：薄荷绿财富：18875 积分：55424 贴数：12182 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-30 9 跟偶那个有点像再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!!
wedding 等级：大树财富：617 积分：572 贴数：2 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-03 10 有一定实践效果的。我在努力实践中…… For Wedding， For Personal。 67.0kg 50.0kg 64.0kg
JoyCe寶貝等级：小树财富：366 积分：426 贴数：90 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-03 11 试试试试身高∮170 目前體重133g 2.4--3.4{133-127} 3.4--4.4{127-121}出国前的体重 4.4--5.4{121-117}哇，3年没110开头了，期待！ 5.4--6.4{117-114}看到这个数字都流口水了，哇卡卡！ 6.4--6.30{114-110}希望能到这个体重！我要美丽的回国！堅持才有勝利！我要坚持！ 66.5kg 55.0kg 66.5kg
MEI 等级：树枝财富：9 积分：181 贴数：12 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-03 12 支持`
youyuanzj 等级：参天大树财富：992 积分：1137 贴数：127 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-03 13 :D 支持昵称: 菁菁美丽重要！身体更重要！我们要爱惜自己哦~ 健健康康瘦下来，漂漂亮亮到永远！ 55.5kg 50.0kg 55.0kg
candy_lhl 等级：神木财富：2223 积分：3222 贴数：462 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-04 14 为什么有的是说MC的8-14天是黄金周呢 52.0kg 45.0kg 50.0kg
Mieko 等级：小树财富：302 积分：287 贴数：27 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-05 15 刚来完MC.. 进行戒主食一周中.. 希望有效 T.T 忍一口,,可能少一磅,, 忍一口,,离成功近一步.! 55.0kg 47.0kg 54.5kg
减肥的小嘟嘟等级：小树财富：493 积分：454 贴数：101 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-05 16 歇斯底里在希伯莱语里的意思就是“子宫里的魔鬼＂幸福路也许很远很长人只有双脚没有翅膀我享受一步一步前往有真爱在等我的方向 66.0kg 45.0kg 55.0kg
jorya 等级：大树财富：576 积分：508 贴数：58 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-16 17 时间刚刚好，MC刚走所峟旳悲傷，總會留下﹃絲歡樂旳綫所峟旳遗憾，總會留下﹃處完羙旳角
zhjpupper 等级：树苗财富：135 积分：98 贴数：6 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-28 18 。。。。好方法
左月等级：树妖财富：1808 积分：2545 贴数：197 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-28 19 什么黄金期MS对我不管用在新的一年许一个新的愿望在本命年完成蜕变明天春天我就是最美丽的今年最重的时候1月31日76KG 经过一段时间节食70KG 不幸地进入平台期现在加入薄荷开始节食+运动最新体重61.5KG 7月1日目标60KG 10月1日生日目标55KG 年底目标52KG 终极目标49KG 70.0kg 55.0kg 58.1kg
xunxun1983 等级：树芽财富：58 积分：38 贴数：1 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-28 20 第一次来论坛，顶一下！天亮了挂念了有从前还是好的和你的记住了虽然将来会尘封也许一天再相逢说声好久不见沉默了 50.0kg 45.0kg 46.7kg
Mina.Z 等级：树枝财富：193 积分：206 贴数：38 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-28 21 嗯，学习了。 :P 左手拿叉。右手拿刀，将生活慢慢品尝！！！
rainingface 等级：绿财富：11526 积分：14542 贴数：1835 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-03-28 22 支持下。偶一次来这里。刚发现还有这么个好地方身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】 Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】 Stage 3 (5.7 -8.20)64KG ---->60KG 【已达成】 Stage 4 (8.20 - 9.19)60KG ->56KG 【已开始】 Stage 5 (9.19 - 10.19)56KG-->54KG【未开始】 70.0kg 54.0kg 60.0kg
晴和等级：树妖财富：1241 积分：2285 贴数：218 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-28 23 吼吼~ 看来接下来一个礼拜要做点什么了~~ 经期结束咯~ 一定要在新年到来的时候，瘦到46KG。困难重重，但一定不能放弃！我的牛仔裤！我的新衣服！ 56.0kg 50.0kg 55.0kg
mypretty 等级：树妖财富：1818 积分：2844 贴数：526 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-28 24 顶了！还ｃｏｐｙ了一分给自己！～公平竞争，美丽地位，成者为王，败者为寇加入[[蜕茧成蝶]]后，目标设定为基本每周一斤。要健康的美丽，要平和的心态。减肥瘦身，急不得的。 http://www.boohee.com/posts/list/11282.page Enjoy Life, Enjoy Love
wing6601250 等级：梦中的橄榄树财富：5805 积分：6946 贴数：350 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-07 25 好~~`学到东西了给自己一个暑假的时间——蜕变~~^_^
普罗旺斯的诱惑等级：大树财富：221 积分：554 贴数：97 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-08 26 学习了。要做一棵树，站成永恒，没有悲欢的姿势。一半在尘土里安详，一半在风里飞扬。一半洒落阴凉，一半沐浴阳光。非常沉默非常骄傲，从不依靠从不寻找！ 58.0kg 53.0kg 58.0kg
Wallace 等级：树苗财富：276 积分：88 贴数：10 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-29 27 不错不错....... 人生若只如初见! 57.0kg 42.0kg 57.0kg