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主题： 正常飲食平常心，健康和美麗一個都不能少(梦想再次从60KG启航)
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2008-05-14 10:10:18
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| 云凤苇
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 加入你们！！！！
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我一定要做回自己！
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2008-05-14 10:34:42
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| 云凤苇
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弱弱的问一下，你们的头像是怎么弄上的！
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| 我一定要做回自己！
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2008-05-14 10:40:08
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| 泡泡减肥
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今天早上早起了半个小时，洗漱，称体重64.7，打开电视看了会和震区相关的报道。
打开电视，刚好看见一个在地震中平安诞生的男婴，他爸爸已经初步给孩子命名为震生， 总算是这几天震区新闻中让人比较欣慰的一条。祝福这个宝宝健康成长！我家在北纬33度， 东经107度（震中北纬31，东经103.4）昨天下午3点零7分，震中心又有6.1级地震，我家 同时又经历了5点几级的，还是很担心家人。早上打电话回家，我妈说新闻报道，四川广元 （离我家2个多小时车程）两座山山体划坡，两个村子700多人，无一生还，沉重仍然在继续。。。 来到公司上网，看到几张遇难学生的照片，脖子上的红领巾告诉我他们都还是小学生，眼泪 一下子就下来了。老天爷，你都已经震了，就不要再下雨了吧，你已经带走那么多人了，你 还想怎么样？！  
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我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-05-14 11:00:23
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| fangfang1987
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哦哦~~~
那个血型的哪里能找呢？ 我想看看B型血的 
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^@^ 微笑是對自己最大的寵愛 ^@^ ★ ★ ★ ★ ★ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 5.20~5.31： 124→122 【 over 】 6.01~6.30： 122→120【over】 7.01~7.31：120 →【…fightng…】 8.01~8.31： = 【……】 奮鬥吧！ 
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2008-05-14 11:02:12
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| 泡泡减肥
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冬天不在 wrote: 亲，不能照样单纯的去看哒。 前一天的大运动量不一定等于第二天的大量减重。我也有过同样的经历。 第一天运动量大，第二天反而上涨一点，我也不知道什么原因，然后不理它，第三天 一般掉的称都 比较让人满意！放轻松点~我觉得亲最近的减肥心态需要调整下了~
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-05-14 11:02:46
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| 泡泡减肥
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kkkw22 wrote: 谢谢亲，一起加油~
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-05-14 11:03:08
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| 泡泡减肥
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云凤苇 wrote: 在个人档案里面编辑~
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-05-14 11:04:58
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| 泡泡减肥
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fangfang1987 wrote: 我搜索了一些，亲可以看看，也可以自己去狗狗或者百度~
B型的人对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用。但是有些食品如鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子并不适合B型人食用。 科学家向B型血的人建议： 食用：各种肉类；海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；燕麦、大米、谷物等；洋白菜、胡萝卜、欧芹、青椒、花椰菜等；葡萄、香蕉、苹果、番石榴、葡萄汁、菠萝或木瓜汁。 少量食用：肥猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、火腿；蛤蜊、龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、麦芽；非稻谷类面包；玉米、南瓜、萝卜、椰子、石榴、西红柿汁。 可增加体重的食物：玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干,面条等。 可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。 口腹之欲是人体很自然的反应，但若过分控制饮食，以致空腹并产生饥饿感时却无法得到满足，很容易因此转化成无形的压力。如果节食方法又不正确，更会造成营养失衡，甚至对生活作息产生严重影响。依据个人血型寻找一套适合自己的减肥方法或饮食习惯，不仅可以舒缓节食对精神所带来的压力，还能让精神状况得到满足，这才是最聪明的节食方法。 缺乏耐性的B型一控制饮食就会产生压力，当再也无法忍受时，反而容易出现暴饮暴食的危险。因此，节食计划最好设定在可以的忍耐范围之内。高卡路里以及高脂肪含量的食物要循序渐进慢慢减量，以逐渐习惯低卡的食物。另外，餐前喝一杯矿泉水将有助于节食的功效。 优质的塑身内衣（即美体内衣）是根据“脂肪可流动性”原理，逐渐将流失、移位、下垂的脂肪归位到正确的位置并加以锁定，垂直定型，最终使人脱下它时依然乳房高耸，腰身纤细，拥有浑圆上翘的臀部。和以往的腹带、腰封不同的地方在于，它改变了以往“头痛医头、脚痛医脚”的做法，不仅进行局部形体调整，而是通过将身体的各部位（如腋下的副乳、胃、腹、腰、背等部位）多余的脂肪转移，收拢到合适的位置，使身材凹凸有致，从而达到瘦身美体的功效。由于中国有95%的女性缺乏美体知识，长期穿着海绵文胸及裁剪不科学的内衣，造成原本属于胸部的脂肪，大量流失到腋下，胃部及背部。调整型内衣的主要目的是将背、肩、腋下的赘肉转移到前胸，使胸形圆润、饱满。通过内衣对背部、腰部方面的设计，使身材挺拔，避免含胸、驼背和胃下垂。而束裤则是将臀部赘肉收紧，与塑身腰夹结合，引导腰腹和大腿赘肉向臀部转移，从而塑造出优美的臀形…… B型血适应肉与蔬菜 与O型和A型相比，B型却是人类学上较晚出现的血型，这类人是最早习惯于气候和其他变迁的游牧民族。所以，此类血型的人对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用。但是有些食品如鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子并不适合B型人食用。 科学家向B型血的人建议： 食用：各种肉类；海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；燕麦、大米、谷物等；洋白菜、胡萝卜、欧芹、青椒、花椰菜等；葡萄、香蕉、苹果、番石榴、葡萄汁、菠萝或木瓜汁。 少量食用：肥猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、火腿；蛤蜊、龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、麦芽；非稻谷类面包；玉米、南瓜、萝卜、椰子、石榴、西红柿汁。 可增加体重的食物：玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等。 可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。 |
| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-05-14 11:20:00
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| 泡泡减肥
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亲，血型减肥只是个参考，我觉得运动+清淡但有营养的饮食是各个血型都可以共用的方法~
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-05-14 12:01:41
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| yuxinsen
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今天单位捐款了,偶也做了点贡献
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2008-05-14 12:11:25
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| TyRa.
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亲你减好快哦,..
我要向你学习...
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| [再也不是誰的誰.]
身高:177cm 胸部:91cm---->92.8cm 腰部:70cm----->64.8cm 臀部:94.5cm 大腿:54.5cm----->53.3cm 小腿:38.0cm----->32.0cm 6月18回国日目标:62KG. 加油啦,!!! 
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2008-05-14 12:47:53
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| 泡泡减肥
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yuxinsen wrote: 亲好样的！ 国难当头，我们都力所能及的做点什么吧！祈祷生还者越来越多~
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-05-14 12:49:01
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| 泡泡减肥
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TyRa. wrote: 亲，我本身就是容易长肉容易掉肉的体质，我也没有刻意用极端手段在减。 所以亲也不要追求速度，健健康康的瘦下去就好啦~
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-05-14 12:54:41
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| TyRa.
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偶还有一个月就回国了,.
急着呢...
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| [再也不是誰的誰.]
身高:177cm 胸部:91cm---->92.8cm 腰部:70cm----->64.8cm 臀部:94.5cm 大腿:54.5cm----->53.3cm 小腿:38.0cm----->32.0cm 6月18回国日目标:62KG. 加油啦,!!!
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2008-05-14 13:06:11
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| 泡泡减肥
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TyRa. wrote: 呵呵，再急也不能脱离了健康减肥哦~ 不过还是祝福你回国的时候能瘦到自己
满意的状态~ |
| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-05-14 15:34:02
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| 云凤苇
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泡泡减肥 wrote: 谢谢！ |
| 我一定要做回自己！
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2008-05-14 15:50:33
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| 泡泡减肥
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云凤苇 wrote: 8客气！常来常往~
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-05-14 17:12:44
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| 冬天不在
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泡泡减肥 wrote: 28号就马上要上班了，肥肥的怎么样要见人？ 郁闷！144的时候是我的一坎，还有136也是我的一个坎， 因为曾经有几次减肥成功都反弹为144和136了！ 还有118也是我的一小坎！ 减肥好像都是有记忆性的 
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| 我一定要减到我生宝宝前的样子，美美的衣服等着我吧！
3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成） 6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成） 7月1日-----8月8日：第三期目标：128-120 （已提前达成） 8月9日-----9月底： 第四期目标：120-112 （提前一个月进行中） 我的终标目标（标准体重）：102 
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2008-05-14 18:18:01
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| yuxinsen
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刚吃好饭,休息下去运动
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2008-05-14 21:13:08
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| 冬天不在
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yuxinsen wrote: 偶的一天的运动都做了，晚上还出门逛街购物一小时，回家洗完澡做按摩，试试那个妮维亚做广告的那种，不减重我就塑形 
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| 我一定要减到我生宝宝前的样子，美美的衣服等着我吧！
3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成） 6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成） 7月1日-----8月8日：第三期目标：128-120 （已提前达成） 8月9日-----9月底： 第四期目标：120-112 （提前一个月进行中） 我的终标目标（标准体重）：102
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2008-05-14 22:30:42
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| 泡泡减肥
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[quote=冬天不在28号就马上要上班了，肥肥的怎么样要见人？
郁闷！144的时候是我的一坎，还有136也是我的一个坎， 因为曾经有几次减肥成功都反弹为144和136了！ 还有118也是我的一小坎！ 减肥好像都是有记忆性的
身体真是一台很奇妙的机器，搞不懂 
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-05-14 22:31:10
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| 泡泡减肥
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yuxinsen wrote: 我这几天运动量很少，MC还没有完。。。 
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-05-14 22:31:31
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| 泡泡减肥
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冬天不在 wrote: 塑性比减重重要歪~
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-05-14 22:55:30
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| 冬天不在
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泡泡减肥 wrote: 只有这样了，听说娇韵诗的东东对塑形很有帮助，不过价格真有点让人望而生畏！ 520-200ML 
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| 我一定要减到我生宝宝前的样子，美美的衣服等着我吧！
3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成） 6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成） 7月1日-----8月8日：第三期目标：128-120 （已提前达成） 8月9日-----9月底： 第四期目标：120-112 （提前一个月进行中） 我的终标目标（标准体重）：102
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2008-05-15 08:52:13
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| 胖妈妈
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 向你学习
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2008-05-15 08:57:09
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| 冬天不在
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胖妈妈 wrote: 哪里啊 我还要继续努力，最近体重总是反复 
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| 我一定要减到我生宝宝前的样子，美美的衣服等着我吧！
3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成） 6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成） 7月1日-----8月8日：第三期目标：128-120 （已提前达成） 8月9日-----9月底： 第四期目标：120-112 （提前一个月进行中） 我的终标目标（标准体重）：102
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2008-05-15 12:40:56
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| 泡泡减肥
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自地震发生一来，这几天都养成了提前半个小时起床看新闻的习惯。看着一个个被营救出来的人，
尽管心里知道幸运的是少数也还是忍不住松一口气，继续祝福！回到卫生间一边洗漱一边听新闻报道，然后上称：最新体重64.5，带好今天一天的食物，出门上班。 来到公司吃完早饭，把员工捐的钱整理好，去公司行政领取了以公司名义捐的支票去银行换成 现金，直接去市红十字会捐了。捐款现场企业代表和个人都有，场面很感人。在现成还听到这样 一个真实的故事，昨天一位老奶奶，步行5个小时来捐掉了身上所有的钱500块，当被问及如何 回家时，老奶奶说走回去，当场很多人眼泪就下来了。那不是同情的眼泪，是感动的眼泪。相信 其他城市也都已经行动起来支援灾区，有了这些支持，灾区人民一定会早一点从水深火热中走 出来！自古大国多磨难，天佑中华，浴火重生！ |
| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-05-15 12:43:01
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| 泡泡减肥
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冬天不在 wrote: 等我瘦到55了才考虑买~ 
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-05-15 12:45:00
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| fangfang1987
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泡泡减肥 wrote: 可增加体重的食物：玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干,面条等。 我觉得也是 这些期中一部分对减肥应该说是有益的吧 谢谢泡泡啦 帮我找到这些 |
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^@^ 微笑是對自己最大的寵愛 ^@^ ★ ★ ★ ★ ★ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 5.20~5.31： 124→122 【 over 】 6.01~6.30： 122→120【over】 7.01~7.31：120 →【…fightng…】 8.01~8.31： = 【……】 奮鬥吧！
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2008-05-15 12:45:40
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| fangfang1987
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我也是睡前听新闻
一边倒立 一边听 ~~ 时间过的也挺快的 |
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^@^ 微笑是對自己最大的寵愛 ^@^ ★ ★ ★ ★ ★ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 5.20~5.31： 124→122 【 over 】 6.01~6.30： 122→120【over】 7.01~7.31：120 →【…fightng…】 8.01~8.31： = 【……】 奮鬥吧！
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