每日一道瘦身菜~~~无敌极品香辣烤翅（含图）[美食,养生]

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hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4325 积分：7615 贴数：1909 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-07-07 661 暖暖JS wrote: 看着挺好吃晚上回家试试加油加油哟~~~~~~~~~ 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4325 积分：7615 贴数：1909 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-07-07 662 H.H. wrote: 哇哇这个虾我一定要让我妈做给我吃是个办法~~~~~~~~~~ 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4325 积分：7615 贴数：1909 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-07-07 663 liz.shg wrote: 哇噻，真想自己做来吃。可是自己做的调料就是控制不行，做出来的味道怪怪的。那就每样先放少一点，尝尝再继续放~~~~~刚开始做饭都会介个样子滴~~~ 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4325 积分：7615 贴数：1909 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-07-07 664 iamo wrote: 诶~~~~~~~ 我来你这里 [望梅止渴]一下对那个美容去死皮的方法最欣赏了还很好办到 HOHO 这是超级有效果滴~~~~~~~~~~ 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4325 积分：7615 贴数：1909 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-07-07 665 304517542 wrote: 放假一定要尝试一下，现在在学校，饭堂的油狂多，要用水来过一下过水是非常好的方法滴，我现在出去和朋友聚餐的话，也过水管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4325 积分：7615 贴数：1909 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-07-07 666 aromarwen wrote: hbhic wrote: 每日一道瘦身菜第49道（7月03日）——『标准美人儿菜--虾仁豆腐蒸蛋』这个超级喜欢。吃的也喜欢。美白的绝招也喜欢。。。。。有时间一定试试去。。超好超好的涅~~~~~~~~~一定要试哟管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4325 积分：7615 贴数：1909 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-07-07 667 减20 wrote: 虾和豆腐我都喜欢，这个菜回家试试做。我也是我也是管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4325 积分：7615 贴数：1909 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-07-07 668 妮可 wrote: 减肥成功以后，我相信大家都能成为美食专家了，支持一下！哈哈，是哟，会学会好多好吃的~~~~~~~~~~还不胖管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4325 积分：7615 贴数：1909 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-07-07 669 H.H. wrote: 每日一道瘦身菜第29道12月25日——『养颜瘦身汤水-冬瓜薏米汤』粉亲啊这个薏米要泡多久才会软啊我都泡好久了还是硬硬的照2小时泡~~~~~~~一般我都是晚上泡上，然后转天做管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4325 积分：7615 贴数：1909 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-07-07 670 暖暖JS wrote: hbhic wrote: 每日一道瘦身菜第一道10月8日——『蜜汁南瓜扣』昨天回家试了一下不过我没放油加了点糖朋友说很好吃结果吃得比我还多亲，恭喜~~~~~~~~~~~~~~~ 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4325 积分：7615 贴数：1909 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-07-07 671 lene619 wrote: 我已经馋了~~ 控制，控制，我们再控制~~~~~~~~~呵呵，控制到早上和中午再吃~~~~~ 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4325 积分：7615 贴数：1909 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-07-07 672 蓝色偶然 wrote: 顶起来管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
莫回头等级：大树财富：85 积分：511 贴数：30 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-07 673 亲。。谢啦。。收集了一些简单易做的菜，，改天我也去试试，相信很好吃的。。呵呵。。加油。像貓一樣的生活。。。。。。 50.0kg 40.0kg 46.6kg
o蕾蕾o 等级：参天大树财富：974 积分：996 贴数：104 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-07 674 太好的帖子了都等不急回家去做了呵呵，谢谢hbhic分享 165.0---87.5---61.1---89.1---50.7---30.4---55.5---50.0 身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 70.0kg 55.0kg 61.3kg
harrysea 等级：树枝财富：301 积分：183 贴数：16 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-09 675 楼主强人，我将你的贴开始整理笔记了。天不与我，我与天；你不理我，我理你！ 67.0kg 55.0kg 65.0kg
叶子0513 等级：大树财富：230 积分：739 贴数：26 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-09 676 一口气看完的，好崇拜你呀，会做这么多菜，而且每一道还都这么精致，看的我直流口水由此断定你是一个很精致的女人希望自己这次能坚持下来！第一阶段目标：6月30日68KG，未完成。最终体重：71.2KG 第二阶段目标：7月30日68KG，努力中。。。。。。 74.0kg 58.0kg 69.8kg
不要做贪吃的猫等级：参天大树财富：983 积分：967 贴数：129 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-09 677 偶对阁下的景仰犹如滔滔江水，连绵不绝啊~~ 坚持坚持坚持！！！！ 97.2—83.2—59.2—73.6—86.4—24—49.6—32—19.2（最佳） 112— 91— 71— 83— 94— 27—55— 34—20（7.14） 108— 90— 68— 81— 93.5—26—55— 34—20（7.20） 106— 89— 67— 79— 93— 25—52.5—34—19.5（7.27） 106— 89— 66— 76— 91— 24—53— 33.5—19.5（8.02） 56.0kg 46.0kg 49.0kg
蓝色的思念等级：大树财富：894 积分：766 贴数：22 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-10 678 减了22斤？佩服啊多长时间？每天就吃一道菜？还是咋整滴，传授具体点啊。 50.0kg 40.0kg 44.0kg
塔拉朵朵等级：神木财富：3737 积分：4636 贴数：53 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-12 679 没这么多功夫做哟 = =+ 想美丽要付出代价，可以是时间，可以是金钱，但一定不要是健康！制定未来1个月的目标： 8月1号-8月10号：48.5-47（完成) 实际46.5 8月11号-8月21号：46.5-45（未完成）实际46.4 8月21号-8月31号：46.4-44（进行中） 55.0kg 44.0kg 47.0kg
冷血动物等级：大树财富：447 积分：484 贴数：114 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-14 680 谁和亲在一起都好幸福啊会做那么多好吃的任何幸福都比不上内心的宁静和快乐 61.0kg 51.0kg 63.0kg
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4325 积分：7615 贴数：1909 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-07-16 681 莫回头 wrote: 亲。。谢啦。。收集了一些简单易做的菜，，改天我也去试试，相信很好吃的。。呵呵。。加油。谢谢亲的欣赏管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4325 积分：7615 贴数：1909 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-07-16 682 o蕾蕾o wrote: 太好的帖子了都等不急回家去做了呵呵，谢谢hbhic分享管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4325 积分：7615 贴数：1909 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-07-16 683 harrysea wrote: 楼主强人，我将你的贴开始整理笔记了。管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4325 积分：7615 贴数：1909 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-07-16 684 叶子0513 wrote: 一口气看完的，好崇拜你呀，会做这么多菜，而且每一道还都这么精致，看的我直流口水由此断定你是一个很精致的女人夸吧，夸吧，别犹豫了~~~~~~~~~~~~~~ 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4325 积分：7615 贴数：1909 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-07-16 685 不要做贪吃的猫 wrote: 偶对阁下的景仰犹如滔滔江水，连绵不绝啊~~ ，你这么一说，我觉得自己形像还挺高大来着管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4325 积分：7615 贴数：1909 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-07-16 686 蓝色的思念 wrote: 减了22斤？佩服啊多长时间？每天就吃一道菜？还是咋整滴，传授具体点啊。亲，你去看我40S小妖的贴子，那个写得叫一个细管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4325 积分：7615 贴数：1909 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-07-16 687 冷血动物 wrote: 谁和亲在一起都好幸福啊会做那么多好吃的快，我得去叫我家小胖看看，让他偷着乐去吧管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
LKHC 等级：小树财富：-301 积分：249 贴数：26 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-16 688 好贴，顶！
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4325 积分：7615 贴数：1909 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-07-16 689 每日一道瘦身菜第50道7月16日——『男女通吃的极口补肾瘦身菜--山药寿司卷』前两天，收到我JMS的一级线报，说她准备要生小孩儿了，全家为此都很紧张。我一看，显摆的时候来了于是就给她介绍一道补肾菜，关键是肾好的女人更年轻更健康更活力！俗话说得好“男怕伤肝，女怕伤肾”，补肾可是女人美容的新革命，只有肾健康了，才能拥有“气血两旺，容颜焕发”。当妈妈那还不是指日可待！当然，肾对于男生那个重要性，咱就不多说了，地球人都知道这道菜是以前学的，做完漂亮又好吃。我做完的时候，去洗了个手，然后菜就被小胖吃得不像样子了，完了，这孩子又馋嘴了，咱这次找个图先用着。我个人是觉得，寿司卷是非常非常好做的，失败率基本为零，没动过手的亲们，快去试试哈。原料：山药，烤海苔，香菇，春笋，西式火腿配料：盐，白胡椒粉，糖。原料的营养：山药：含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症；滋肾益精的作用。山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症；山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品海苔: 海苔热量很低，纤维却很高，几乎没有令人发胖的风险，是女性和孩子都可以放心食用的美味小食。性寒，能清热、滋阴补肾、化痰、利尿，夏天多吃紫菜有消暑热，补身体的作用，高血压患者、结核病人、脚气病人、肺热多痰的人适合多吃海苔，但脾胃虚寒、容易腹胀的人就不宜多吃。香菇：具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。提高机体免疫功能，延缓衰老：香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用，防癌抗癌：香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸，进入人体后，会产生具有抗癌作用的干扰素，降血压、降血脂、降胆固醇：香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。做法： 1、山药洗净后去皮，放入保鲜袋，进微波炉高火加热10分钟。 2、鲜香菇和春笋切丁，焯水。西式火腿切丁。 3、锅加热，锅里放少许油，油温后倒入香菇、春笋和西式火腿碎翻炒，倒少许盐调味，加入一点点糖提鲜。出锅前撒少许白胡椒粉。盛盘备用 4、山药熟后装保鲜袋里，碾成泥。将炒好的馅料拌入山药泥中，并根据口味酌情加入盐 5、取一张烤海苔，平铺在寿司竹帘上，将拌好的上药泥均匀涂在紫菜上，主要不要太厚，上下边缘部分留出。卷起山药卷，可以用寿司帘帮助紧实。最后切开即可。当然，咱这减肥的哈，记得吃时候，糖少放点，能接受蜂蜜的就用蜂蜜代替，西式火腿少放点。切山药小窍门： 1）洗切山药时不粘滑.边上备碗盐水,浸一会拿出来就不粘了 2）切山药的时候动作要快，迅速将已切好的山药放入冷水中，以防止山药在切的过程中被氧化，待山药都切好后迅速从冷水中捞出放入开水中焯一下，再放入冷水中淘洗一下沥干水分，然后放入调料，这样做出的山药就会脆爽不黏稠了。 3）戴手套可以防止手痒，去痒可以用盐水洗，用盐搓，或者把手放在火上烤一下。管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
feng88323 等级：薄荷绿财富：23147 积分：35178 贴数：4370 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-07-16 690 哇我又饿了

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hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4325 积分：7615 贴数：1909 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-07-07 661 暖暖JS wrote: 看着挺好吃晚上回家试试加油加油哟~~~~~~~~~ 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4325 积分：7615 贴数：1909 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-07-07 662 H.H. wrote: 哇哇这个虾我一定要让我妈做给我吃是个办法~~~~~~~~~~ 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4325 积分：7615 贴数：1909 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-07-07 663 liz.shg wrote: 哇噻，真想自己做来吃。可是自己做的调料就是控制不行，做出来的味道怪怪的。那就每样先放少一点，尝尝再继续放~~~~~刚开始做饭都会介个样子滴~~~ 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4325 积分：7615 贴数：1909 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-07-07 664 iamo wrote: 诶~~~~~~~ 我来你这里 [望梅止渴]一下对那个美容去死皮的方法最欣赏了还很好办到 HOHO 这是超级有效果滴~~~~~~~~~~ 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4325 积分：7615 贴数：1909 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-07-07 665 304517542 wrote: 放假一定要尝试一下，现在在学校，饭堂的油狂多，要用水来过一下过水是非常好的方法滴，我现在出去和朋友聚餐的话，也过水管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4325 积分：7615 贴数：1909 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-07-07 666 aromarwen wrote: hbhic wrote: 每日一道瘦身菜第49道（7月03日）——『标准美人儿菜--虾仁豆腐蒸蛋』这个超级喜欢。吃的也喜欢。美白的绝招也喜欢。。。。。有时间一定试试去。。超好超好的涅~~~~~~~~~一定要试哟管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4325 积分：7615 贴数：1909 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-07-07 667 减20 wrote: 虾和豆腐我都喜欢，这个菜回家试试做。我也是我也是管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4325 积分：7615 贴数：1909 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-07-07 668 妮可 wrote: 减肥成功以后，我相信大家都能成为美食专家了，支持一下！哈哈，是哟，会学会好多好吃的~~~~~~~~~~还不胖管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4325 积分：7615 贴数：1909 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-07-07 669 H.H. wrote: 每日一道瘦身菜第29道12月25日——『养颜瘦身汤水-冬瓜薏米汤』粉亲啊这个薏米要泡多久才会软啊我都泡好久了还是硬硬的照2小时泡~~~~~~~一般我都是晚上泡上，然后转天做管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4325 积分：7615 贴数：1909 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-07-07 670 暖暖JS wrote: hbhic wrote: 每日一道瘦身菜第一道10月8日——『蜜汁南瓜扣』昨天回家试了一下不过我没放油加了点糖朋友说很好吃结果吃得比我还多亲，恭喜~~~~~~~~~~~~~~~ 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4325 积分：7615 贴数：1909 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-07-07 671 lene619 wrote: 我已经馋了~~ 控制，控制，我们再控制~~~~~~~~~呵呵，控制到早上和中午再吃~~~~~ 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4325 积分：7615 贴数：1909 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-07-07 672 蓝色偶然 wrote: 顶起来管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
莫回头等级：大树财富：85 积分：511 贴数：30 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-07 673 亲。。谢啦。。收集了一些简单易做的菜，，改天我也去试试，相信很好吃的。。呵呵。。加油。像貓一樣的生活。。。。。。 50.0kg 40.0kg 46.6kg
o蕾蕾o 等级：参天大树财富：974 积分：996 贴数：104 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-07 674 太好的帖子了都等不急回家去做了呵呵，谢谢hbhic分享 165.0---87.5---61.1---89.1---50.7---30.4---55.5---50.0 身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 70.0kg 55.0kg 61.3kg
harrysea 等级：树枝财富：301 积分：183 贴数：16 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-09 675 楼主强人，我将你的贴开始整理笔记了。天不与我，我与天；你不理我，我理你！ 67.0kg 55.0kg 65.0kg
叶子0513 等级：大树财富：230 积分：739 贴数：26 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-09 676 一口气看完的，好崇拜你呀，会做这么多菜，而且每一道还都这么精致，看的我直流口水由此断定你是一个很精致的女人希望自己这次能坚持下来！第一阶段目标：6月30日68KG，未完成。最终体重：71.2KG 第二阶段目标：7月30日68KG，努力中。。。。。。 74.0kg 58.0kg 69.8kg
不要做贪吃的猫等级：参天大树财富：983 积分：967 贴数：129 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-09 677 偶对阁下的景仰犹如滔滔江水，连绵不绝啊~~ 坚持坚持坚持！！！！ 97.2—83.2—59.2—73.6—86.4—24—49.6—32—19.2（最佳） 112— 91— 71— 83— 94— 27—55— 34—20（7.14） 108— 90— 68— 81— 93.5—26—55— 34—20（7.20） 106— 89— 67— 79— 93— 25—52.5—34—19.5（7.27） 106— 89— 66— 76— 91— 24—53— 33.5—19.5（8.02） 56.0kg 46.0kg 49.0kg
蓝色的思念等级：大树财富：894 积分：766 贴数：22 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-10 678 减了22斤？佩服啊多长时间？每天就吃一道菜？还是咋整滴，传授具体点啊。 50.0kg 40.0kg 44.0kg
塔拉朵朵等级：神木财富：3737 积分：4636 贴数：53 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-12 679 没这么多功夫做哟 = =+ 想美丽要付出代价，可以是时间，可以是金钱，但一定不要是健康！制定未来1个月的目标： 8月1号-8月10号：48.5-47（完成) 实际46.5 8月11号-8月21号：46.5-45（未完成）实际46.4 8月21号-8月31号：46.4-44（进行中） 55.0kg 44.0kg 47.0kg
冷血动物等级：大树财富：447 积分：484 贴数：114 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-14 680 谁和亲在一起都好幸福啊会做那么多好吃的任何幸福都比不上内心的宁静和快乐 61.0kg 51.0kg 63.0kg
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4325 积分：7615 贴数：1909 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-07-16 681 莫回头 wrote: 亲。。谢啦。。收集了一些简单易做的菜，，改天我也去试试，相信很好吃的。。呵呵。。加油。谢谢亲的欣赏管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4325 积分：7615 贴数：1909 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-07-16 682 o蕾蕾o wrote: 太好的帖子了都等不急回家去做了呵呵，谢谢hbhic分享管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4325 积分：7615 贴数：1909 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-07-16 683 harrysea wrote: 楼主强人，我将你的贴开始整理笔记了。管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4325 积分：7615 贴数：1909 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-07-16 684 叶子0513 wrote: 一口气看完的，好崇拜你呀，会做这么多菜，而且每一道还都这么精致，看的我直流口水由此断定你是一个很精致的女人夸吧，夸吧，别犹豫了~~~~~~~~~~~~~~ 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4325 积分：7615 贴数：1909 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-07-16 685 不要做贪吃的猫 wrote: 偶对阁下的景仰犹如滔滔江水，连绵不绝啊~~ ，你这么一说，我觉得自己形像还挺高大来着管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4325 积分：7615 贴数：1909 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-07-16 686 蓝色的思念 wrote: 减了22斤？佩服啊多长时间？每天就吃一道菜？还是咋整滴，传授具体点啊。亲，你去看我40S小妖的贴子，那个写得叫一个细管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4325 积分：7615 贴数：1909 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-07-16 687 冷血动物 wrote: 谁和亲在一起都好幸福啊会做那么多好吃的快，我得去叫我家小胖看看，让他偷着乐去吧管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
LKHC 等级：小树财富：-301 积分：249 贴数：26 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-16 688 好贴，顶！
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4325 积分：7615 贴数：1909 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-07-16 689 每日一道瘦身菜第50道7月16日——『男女通吃的极口补肾瘦身菜--山药寿司卷』前两天，收到我JMS的一级线报，说她准备要生小孩儿了，全家为此都很紧张。我一看，显摆的时候来了于是就给她介绍一道补肾菜，关键是肾好的女人更年轻更健康更活力！俗话说得好“男怕伤肝，女怕伤肾”，补肾可是女人美容的新革命，只有肾健康了，才能拥有“气血两旺，容颜焕发”。当妈妈那还不是指日可待！当然，肾对于男生那个重要性，咱就不多说了，地球人都知道这道菜是以前学的，做完漂亮又好吃。我做完的时候，去洗了个手，然后菜就被小胖吃得不像样子了，完了，这孩子又馋嘴了，咱这次找个图先用着。我个人是觉得，寿司卷是非常非常好做的，失败率基本为零，没动过手的亲们，快去试试哈。原料：山药，烤海苔，香菇，春笋，西式火腿配料：盐，白胡椒粉，糖。原料的营养：山药：含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症；滋肾益精的作用。山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症；山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品海苔: 海苔热量很低，纤维却很高，几乎没有令人发胖的风险，是女性和孩子都可以放心食用的美味小食。性寒，能清热、滋阴补肾、化痰、利尿，夏天多吃紫菜有消暑热，补身体的作用，高血压患者、结核病人、脚气病人、肺热多痰的人适合多吃海苔，但脾胃虚寒、容易腹胀的人就不宜多吃。香菇：具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。提高机体免疫功能，延缓衰老：香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用，防癌抗癌：香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸，进入人体后，会产生具有抗癌作用的干扰素，降血压、降血脂、降胆固醇：香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。做法： 1、山药洗净后去皮，放入保鲜袋，进微波炉高火加热10分钟。 2、鲜香菇和春笋切丁，焯水。西式火腿切丁。 3、锅加热，锅里放少许油，油温后倒入香菇、春笋和西式火腿碎翻炒，倒少许盐调味，加入一点点糖提鲜。出锅前撒少许白胡椒粉。盛盘备用 4、山药熟后装保鲜袋里，碾成泥。将炒好的馅料拌入山药泥中，并根据口味酌情加入盐 5、取一张烤海苔，平铺在寿司竹帘上，将拌好的上药泥均匀涂在紫菜上，主要不要太厚，上下边缘部分留出。卷起山药卷，可以用寿司帘帮助紧实。最后切开即可。当然，咱这减肥的哈，记得吃时候，糖少放点，能接受蜂蜜的就用蜂蜜代替，西式火腿少放点。切山药小窍门： 1）洗切山药时不粘滑.边上备碗盐水,浸一会拿出来就不粘了 2）切山药的时候动作要快，迅速将已切好的山药放入冷水中，以防止山药在切的过程中被氧化，待山药都切好后迅速从冷水中捞出放入开水中焯一下，再放入冷水中淘洗一下沥干水分，然后放入调料，这样做出的山药就会脆爽不黏稠了。 3）戴手套可以防止手痒，去痒可以用盐水洗，用盐搓，或者把手放在火上烤一下。管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
feng88323 等级：薄荷绿财富：23147 积分：35178 贴数：4370 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-07-16 690 哇我又饿了