吃花生不知不觉减肥[减肥知识,转载]

独钓一江秋等级：神木财富：1658 积分：3378 贴数：1075 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 \| 只看楼主发帖 1 字体大小近来，各国营养专家都在强调花生及花生制品能够有效帮助人们控制体重、防止肥胖，这是因为营养专家们发现：优质花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素，其含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。１花生制品能够有效帮助人们控制体重　　除了叶酸，花生制品中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，有关专家曾组织了101名患肥胖症的中老年男女，分为两组，一组被指定吃低脂膳食，一组吃坚果膳食。半年后，情况发生了可喜的变化，两组人的体重平均都减了11磅。２花生制品中还含有多种有益的纤维素　　但一年后，第一组的体重出现了反弹，而食用花生坚果膳食的第二组没有出现反弹，仍然保持着头半年后的体重水平。这是因为花生等坚果能增加多余能量的消耗从而减少脂肪在体内的堆积。坚果的能量密度大，是纤维和蛋白质的良好来源。３花生等坚果能增加多余能量的消耗另外，在外国专家的新发现中，客观上否定了许多关于减肥连食用油也不吃的做法，恰当地选择食用油的品种，可使人们可以在日常饮食中获得全面营养，同时不用担心增加体重。能使减肥变得更加轻松。４减肥变得更加轻松　　丢了&大胖胖&不哭&重来０７年１０月１７体重１９８斤１１月１体重１７８斤１１月３０体重１７２斤１２月３１体重 162 斤０８年１月３１体重 152 斤２月２９体重 142 斤３月３１体重 132 斤４月３０体重 122 斤５月３１体重 112 斤６月３０体重 108 斤
天空等级：绿财富：6185 积分：24095 贴数：8899 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 2 吃花生也不知不觉增肥哪怕不会再相聚,也要微笑着分离！ 59.0kg 50.0kg 56.4kg
独钓一江秋等级：神木财富：1658 积分：3378 贴数：1075 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 3 呵呵～在于吃的数量！～连壳花生２０克／８４大卡（大约１０个）＆正常人吃花生仁，请不要吃皮！！！（那皮白血病人吃，止血）丢了&大胖胖&不哭&重来０７年１０月１７体重１９８斤１１月１体重１７８斤１１月３０体重１７２斤１２月３１体重 162 斤０８年１月３１体重 152 斤２月２９体重 142 斤３月３１体重 132 斤４月３０体重 122 斤５月３１体重 112 斤６月３０体重 108 斤
小瑶瑶等级：参天大树财富：1980 积分：1686 贴数：310 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 4 真的吗，我看有的说上说了花生属于脂肪类食品可丰胸，但还能减肥吗？将减肥坚持到底——这是我的宿命！ 57.0kg 45.0kg 52.0kg
么么兰等级：小树财富：479 积分：463 贴数：20 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 5 什么都在于吃的量哦，我吃花生不知不觉就可以吃一袋。。。并且吃多了，人一郁闷，接着就吃开了，继续吃下去了。。。
独钓一江秋等级：神木财富：1658 积分：3378 贴数：1075 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 6 :) 每天吃１０个煮花生～因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的 “比较抗饿”。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果！丢了&大胖胖&不哭&重来０７年１０月１７体重１９８斤１１月１体重１７８斤１１月３０体重１７２斤１２月３１体重 162 斤０８年１月３１体重 152 斤２月２９体重 142 斤３月３１体重 132 斤４月３０体重 122 斤５月３１体重 112 斤６月３０体重 108 斤
cathylu 等级：大树财富：212 积分：602 贴数：102 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 7 独钓一江秋 wrote: 呵呵～在于吃的数量！～连壳花生２０克／８４大卡（大约１０个）＆正常人吃花生仁，请不要吃皮！！！（那皮白血病人吃，止血）为啥不吃皮不是补血的么标准：162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6
lijing7281010 等级：神木财富：2660 积分：3460 贴数：363 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 8 吃老奶奶花生还是生花生？
独钓一江秋等级：神木财富：1658 积分：3378 贴数：1075 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 9 我晕！不是补血是白血病人吃，止血用的！！！花生衣（包裹花生的淡红色外膜），能促进血小板生成，对各种出血性疾病有一定的防治作用。丢了&大胖胖&不哭&重来０７年１０月１７体重１９８斤１１月１体重１７８斤１１月３０体重１７２斤１２月３１体重 162 斤０８年１月３１体重 152 斤２月２９体重 142 斤３月３１体重 132 斤４月３０体重 122 斤５月３１体重 112 斤６月３０体重 108 斤
独钓一江秋等级：神木财富：1658 积分：3378 贴数：1075 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 10 :) 煮花生吃最好～丢了&大胖胖&不哭&重来０７年１０月１７体重１９８斤１１月１体重１７８斤１１月３０体重１７２斤１２月３１体重 162 斤０８年１月３１体重 152 斤２月２９体重 142 斤３月３１体重 132 斤４月３０体重 122 斤５月３１体重 112 斤６月３０体重 108 斤
懒猫521 等级：梦中的橄榄树财富：4002 积分：6038 贴数：1094 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 11 独钓一江秋 wrote: 呵呵～在于吃的数量！～连壳花生２０克／８４大卡（大约１０个）＆正常人吃花生仁，请不要吃皮！！！（那皮白血病人吃，止血）不是说红衣是补血的吗》？？偶都一起吃了 58.0kg 45.0kg 57.2kg
懒猫521 等级：梦中的橄榄树财富：4002 积分：6038 贴数：1094 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 12 偶吃的是炒花生，什么都不放的带壳的可以不？每天吃20颗左右，带壳滴， 58.0kg 45.0kg 57.2kg
独钓一江秋等级：神木财富：1658 积分：3378 贴数：1075 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 13 :) 花生最好吃煮的，易吸收～还不上火！２０个大约～4０克／１６８大卡丢了&大胖胖&不哭&重来０７年１０月１７体重１９８斤１１月１体重１７８斤１１月３０体重１７２斤１２月３１体重 162 斤０８年１月３１体重 152 斤２月２９体重 142 斤３月３１体重 132 斤４月３０体重 122 斤５月３１体重 112 斤６月３０体重 108 斤
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-11-16 14 独钓一江秋 wrote: :) 花生最好吃煮的，易吸收～还不上火！２０个大约～4０克／１６８大卡花生容易在不知不觉中吃很多就像吃瓜子一样 20个不够怎么吃当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
独钓一江秋等级：神木财富：1658 积分：3378 贴数：1075 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 15 我狂晕～不控制热量随便吃呀？？？丢了&大胖胖&不哭&重来０７年１０月１７体重１９８斤１１月１体重１７８斤１１月３０体重１７２斤１２月３１体重 162 斤０８年１月３１体重 152 斤２月２９体重 142 斤３月３１体重 132 斤４月３０体重 122 斤５月３１体重 112 斤６月３０体重 108 斤
天空等级：绿财富：6185 积分：24095 贴数：8899 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 16 独钓一江秋 wrote: 我狂晕～不控制热量随便吃呀？？？多幸福的一件事哪！！（幸福的过程中～）哪怕不会再相聚,也要微笑着分离！ 59.0kg 50.0kg 56.4kg
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-11-16 17 天空 wrote: 独钓一江秋 wrote: 我狂晕～不控制热量随便吃呀？？？多幸福的一件事哪！！（幸福的过程中～）哈哈当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
独钓一江秋等级：神木财富：1658 积分：3378 贴数：1075 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 18 :唉～那是瘦ＭＭ的专利～我可不敢！丢了&大胖胖&不哭&重来０７年１０月１７体重１９８斤１１月１体重１７８斤１１月３０体重１７２斤１２月３１体重 162 斤０８年１月３１体重 152 斤２月２９体重 142 斤３月３１体重 132 斤４月３０体重 122 斤５月３１体重 112 斤６月３０体重 108 斤
丰心慧等级：神木财富：1667 积分：3087 贴数：905 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 19 我还是比较喜欢吃炒花生，还有油炸花生米，可是这样热量很高的 ◇o.﹏瘦了~~~我也会灰姑娘變白雪公主，然後遇到白馬王子幸福的生活^_^ 56.0kg 46.0kg 53.0kg
wanmeizhuyi 等级：参天大树财富：954 积分：1147 贴数：156 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 20 超市里卖的那总椒盐花生可不可以? 估计是炒出来的,看上去干干的,好像也没有油.
独钓一江秋等级：神木财富：1658 积分：3378 贴数：1075 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 21 :) 超市里也卖水煮的～买时看袋装说明！丢了&大胖胖&不哭&重来０７年１０月１７体重１９８斤１１月１体重１７８斤１１月３０体重１７２斤１２月３１体重 162 斤０８年１月３１体重 152 斤２月２９体重 142 斤３月３１体重 132 斤４月３０体重 122 斤５月３１体重 112 斤６月３０体重 108 斤
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-11-16 22 我家里有很多生花生米，偶尔吃上几个味道还不错当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
独钓一江秋等级：神木财富：1658 积分：3378 贴数：1075 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 23 :P 嘿嘿～生的花生米吗？不怎么好吃！吃不了几个，就吃不下去了！哈哈～smile ＭＭ是不是教我们这样生吃～就不会过量了～谢谢！ smile ＭＭ真高丢了&大胖胖&不哭&重来０７年１０月１７体重１９８斤１１月１体重１７８斤１１月３０体重１７２斤１２月３１体重 162 斤０８年１月３１体重 152 斤２月２９体重 142 斤３月３１体重 132 斤４月３０体重 122 斤５月３１体重 112 斤６月３０体重 108 斤
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-11-16 24 独钓一江秋 wrote: :P 嘿嘿～生的花生米吗？不怎么好吃！吃不了几个，就吃不下去了！哈哈～smile ＭＭ是不是教我们这样生吃～就不会过量了～谢谢！ smile ＭＭ真高呵呵，去年自己炸了很多花生米没少吃呢，今年就不敢再那样做了，生的放在屋里偶尔想起来吃几个，煮稀饭的时候放一点进去，这样不容易吃多当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
独钓一江秋等级：神木财富：1658 积分：3378 贴数：1075 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 25 呵呵～smile ＭＭ还有煮粥呢！还可以凉拌起芹菜加点煮好的花生米～丢了&大胖胖&不哭&重来０７年１０月１７体重１９８斤１１月１体重１７８斤１１月３０体重１７２斤１２月３１体重 162 斤０８年１月３１体重 152 斤２月２９体重 142 斤３月３１体重 132 斤４月３０体重 122 斤５月３１体重 112 斤６月３０体重 108 斤
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-11-16 26 独钓一江秋 wrote: 呵呵～smile ＭＭ还有煮粥呢！还可以凉拌起芹菜加点煮好的花生米～就是就是，我还没想到这种方法呢，下次凉拌的时候加点当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
candy3220 等级：大树财富：787 积分：748 贴数：64 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 27 花生不是增肥吗这个世界上神秘，温情的女孩子，她不需要太漂亮，打扮起来却可以很诱惑，不需要很温柔，可以冷漠，可以大声尖叫，最重要的是，不需要为任何人存在，也不会在寂寞的时候发无名火，这样不好吗
独钓一江秋等级：神木财富：1658 积分：3378 贴数：1075 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 28 :) 吃少点就减肥～（最好每天１０个煮花生）丢了&大胖胖&不哭&重来０７年１０月１７体重１９８斤１１月１体重１７８斤１１月３０体重１７２斤１２月３１体重 162 斤０８年１月３１体重 152 斤２月２９体重 142 斤３月３１体重 132 斤４月３０体重 122 斤５月３１体重 112 斤６月３０体重 108 斤
creepussy 等级：参天大树财富：464 积分：1031 贴数：103 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 29 来一份的,奶油花生超级好吃...止不住的想吃
守墓者等级：小树财富：275 积分：298 贴数：8 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 30 不管是增还是减，凡是在于量啊

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独钓一江秋等级：神木财富：1658 积分：3378 贴数：1075 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 \| 只看楼主发帖 1 字体大小近来，各国营养专家都在强调花生及花生制品能够有效帮助人们控制体重、防止肥胖，这是因为营养专家们发现：优质花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素，其含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。１花生制品能够有效帮助人们控制体重　　除了叶酸，花生制品中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，有关专家曾组织了101名患肥胖症的中老年男女，分为两组，一组被指定吃低脂膳食，一组吃坚果膳食。半年后，情况发生了可喜的变化，两组人的体重平均都减了11磅。２花生制品中还含有多种有益的纤维素　　但一年后，第一组的体重出现了反弹，而食用花生坚果膳食的第二组没有出现反弹，仍然保持着头半年后的体重水平。这是因为花生等坚果能增加多余能量的消耗从而减少脂肪在体内的堆积。坚果的能量密度大，是纤维和蛋白质的良好来源。３花生等坚果能增加多余能量的消耗另外，在外国专家的新发现中，客观上否定了许多关于减肥连食用油也不吃的做法，恰当地选择食用油的品种，可使人们可以在日常饮食中获得全面营养，同时不用担心增加体重。能使减肥变得更加轻松。４减肥变得更加轻松　　丢了&大胖胖&不哭&重来０７年１０月１７体重１９８斤１１月１体重１７８斤１１月３０体重１７２斤１２月３１体重 162 斤０８年１月３１体重 152 斤２月２９体重 142 斤３月３１体重 132 斤４月３０体重 122 斤５月３１体重 112 斤６月３０体重 108 斤
天空等级：绿财富：6185 积分：24095 贴数：8899 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 2 吃花生也不知不觉增肥哪怕不会再相聚,也要微笑着分离！ 59.0kg 50.0kg 56.4kg
独钓一江秋等级：神木财富：1658 积分：3378 贴数：1075 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 3 呵呵～在于吃的数量！～连壳花生２０克／８４大卡（大约１０个）＆正常人吃花生仁，请不要吃皮！！！（那皮白血病人吃，止血）丢了&大胖胖&不哭&重来０７年１０月１７体重１９８斤１１月１体重１７８斤１１月３０体重１７２斤１２月３１体重 162 斤０８年１月３１体重 152 斤２月２９体重 142 斤３月３１体重 132 斤４月３０体重 122 斤５月３１体重 112 斤６月３０体重 108 斤
小瑶瑶等级：参天大树财富：1980 积分：1686 贴数：310 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 4 真的吗，我看有的说上说了花生属于脂肪类食品可丰胸，但还能减肥吗？将减肥坚持到底——这是我的宿命！ 57.0kg 45.0kg 52.0kg
么么兰等级：小树财富：479 积分：463 贴数：20 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 5 什么都在于吃的量哦，我吃花生不知不觉就可以吃一袋。。。并且吃多了，人一郁闷，接着就吃开了，继续吃下去了。。。
独钓一江秋等级：神木财富：1658 积分：3378 贴数：1075 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 6 :) 每天吃１０个煮花生～因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的 “比较抗饿”。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果！丢了&大胖胖&不哭&重来０７年１０月１７体重１９８斤１１月１体重１７８斤１１月３０体重１７２斤１２月３１体重 162 斤０８年１月３１体重 152 斤２月２９体重 142 斤３月３１体重 132 斤４月３０体重 122 斤５月３１体重 112 斤６月３０体重 108 斤
cathylu 等级：大树财富：212 积分：602 贴数：102 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 7 独钓一江秋 wrote: 呵呵～在于吃的数量！～连壳花生２０克／８４大卡（大约１０个）＆正常人吃花生仁，请不要吃皮！！！（那皮白血病人吃，止血）为啥不吃皮不是补血的么标准：162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6
lijing7281010 等级：神木财富：2660 积分：3460 贴数：363 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 8 吃老奶奶花生还是生花生？
独钓一江秋等级：神木财富：1658 积分：3378 贴数：1075 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 9 我晕！不是补血是白血病人吃，止血用的！！！花生衣（包裹花生的淡红色外膜），能促进血小板生成，对各种出血性疾病有一定的防治作用。丢了&大胖胖&不哭&重来０７年１０月１７体重１９８斤１１月１体重１７８斤１１月３０体重１７２斤１２月３１体重 162 斤０８年１月３１体重 152 斤２月２９体重 142 斤３月３１体重 132 斤４月３０体重 122 斤５月３１体重 112 斤６月３０体重 108 斤
独钓一江秋等级：神木财富：1658 积分：3378 贴数：1075 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 10 :) 煮花生吃最好～丢了&大胖胖&不哭&重来０７年１０月１７体重１９８斤１１月１体重１７８斤１１月３０体重１７２斤１２月３１体重 162 斤０８年１月３１体重 152 斤２月２９体重 142 斤３月３１体重 132 斤４月３０体重 122 斤５月３１体重 112 斤６月３０体重 108 斤
懒猫521 等级：梦中的橄榄树财富：4002 积分：6038 贴数：1094 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 11 独钓一江秋 wrote: 呵呵～在于吃的数量！～连壳花生２０克／８４大卡（大约１０个）＆正常人吃花生仁，请不要吃皮！！！（那皮白血病人吃，止血）不是说红衣是补血的吗》？？偶都一起吃了 58.0kg 45.0kg 57.2kg
懒猫521 等级：梦中的橄榄树财富：4002 积分：6038 贴数：1094 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 12 偶吃的是炒花生，什么都不放的带壳的可以不？每天吃20颗左右，带壳滴， 58.0kg 45.0kg 57.2kg
独钓一江秋等级：神木财富：1658 积分：3378 贴数：1075 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 13 :) 花生最好吃煮的，易吸收～还不上火！２０个大约～4０克／１６８大卡丢了&大胖胖&不哭&重来０７年１０月１７体重１９８斤１１月１体重１７８斤１１月３０体重１７２斤１２月３１体重 162 斤０８年１月３１体重 152 斤２月２９体重 142 斤３月３１体重 132 斤４月３０体重 122 斤５月３１体重 112 斤６月３０体重 108 斤
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-11-16 14 独钓一江秋 wrote: :) 花生最好吃煮的，易吸收～还不上火！２０个大约～4０克／１６８大卡花生容易在不知不觉中吃很多就像吃瓜子一样 20个不够怎么吃当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
独钓一江秋等级：神木财富：1658 积分：3378 贴数：1075 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 15 我狂晕～不控制热量随便吃呀？？？丢了&大胖胖&不哭&重来０７年１０月１７体重１９８斤１１月１体重１７８斤１１月３０体重１７２斤１２月３１体重 162 斤０８年１月３１体重 152 斤２月２９体重 142 斤３月３１体重 132 斤４月３０体重 122 斤５月３１体重 112 斤６月３０体重 108 斤
天空等级：绿财富：6185 积分：24095 贴数：8899 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 16 独钓一江秋 wrote: 我狂晕～不控制热量随便吃呀？？？多幸福的一件事哪！！（幸福的过程中～）哪怕不会再相聚,也要微笑着分离！ 59.0kg 50.0kg 56.4kg
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-11-16 17 天空 wrote: 独钓一江秋 wrote: 我狂晕～不控制热量随便吃呀？？？多幸福的一件事哪！！（幸福的过程中～）哈哈当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
独钓一江秋等级：神木财富：1658 积分：3378 贴数：1075 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 18 :唉～那是瘦ＭＭ的专利～我可不敢！丢了&大胖胖&不哭&重来０７年１０月１７体重１９８斤１１月１体重１７８斤１１月３０体重１７２斤１２月３１体重 162 斤０８年１月３１体重 152 斤２月２９体重 142 斤３月３１体重 132 斤４月３０体重 122 斤５月３１体重 112 斤６月３０体重 108 斤
丰心慧等级：神木财富：1667 积分：3087 贴数：905 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 19 我还是比较喜欢吃炒花生，还有油炸花生米，可是这样热量很高的 ◇o.﹏瘦了~~~我也会灰姑娘變白雪公主，然後遇到白馬王子幸福的生活^_^ 56.0kg 46.0kg 53.0kg
wanmeizhuyi 等级：参天大树财富：954 积分：1147 贴数：156 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 20 超市里卖的那总椒盐花生可不可以? 估计是炒出来的,看上去干干的,好像也没有油.
独钓一江秋等级：神木财富：1658 积分：3378 贴数：1075 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 21 :) 超市里也卖水煮的～买时看袋装说明！丢了&大胖胖&不哭&重来０７年１０月１７体重１９８斤１１月１体重１７８斤１１月３０体重１７２斤１２月３１体重 162 斤０８年１月３１体重 152 斤２月２９体重 142 斤３月３１体重 132 斤４月３０体重 122 斤５月３１体重 112 斤６月３０体重 108 斤
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-11-16 22 我家里有很多生花生米，偶尔吃上几个味道还不错当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
独钓一江秋等级：神木财富：1658 积分：3378 贴数：1075 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 23 :P 嘿嘿～生的花生米吗？不怎么好吃！吃不了几个，就吃不下去了！哈哈～smile ＭＭ是不是教我们这样生吃～就不会过量了～谢谢！ smile ＭＭ真高丢了&大胖胖&不哭&重来０７年１０月１７体重１９８斤１１月１体重１７８斤１１月３０体重１７２斤１２月３１体重 162 斤０８年１月３１体重 152 斤２月２９体重 142 斤３月３１体重 132 斤４月３０体重 122 斤５月３１体重 112 斤６月３０体重 108 斤
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-11-16 24 独钓一江秋 wrote: :P 嘿嘿～生的花生米吗？不怎么好吃！吃不了几个，就吃不下去了！哈哈～smile ＭＭ是不是教我们这样生吃～就不会过量了～谢谢！ smile ＭＭ真高呵呵，去年自己炸了很多花生米没少吃呢，今年就不敢再那样做了，生的放在屋里偶尔想起来吃几个，煮稀饭的时候放一点进去，这样不容易吃多当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
独钓一江秋等级：神木财富：1658 积分：3378 贴数：1075 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 25 呵呵～smile ＭＭ还有煮粥呢！还可以凉拌起芹菜加点煮好的花生米～丢了&大胖胖&不哭&重来０７年１０月１７体重１９８斤１１月１体重１７８斤１１月３０体重１７２斤１２月３１体重 162 斤０８年１月３１体重 152 斤２月２９体重 142 斤３月３１体重 132 斤４月３０体重 122 斤５月３１体重 112 斤６月３０体重 108 斤
smile 等级：薄荷绿财富：23853 积分：59425 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-11-16 26 独钓一江秋 wrote: 呵呵～smile ＭＭ还有煮粥呢！还可以凉拌起芹菜加点煮好的花生米～就是就是，我还没想到这种方法呢，下次凉拌的时候加点当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
candy3220 等级：大树财富：787 积分：748 贴数：64 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 27 花生不是增肥吗这个世界上神秘，温情的女孩子，她不需要太漂亮，打扮起来却可以很诱惑，不需要很温柔，可以冷漠，可以大声尖叫，最重要的是，不需要为任何人存在，也不会在寂寞的时候发无名火，这样不好吗
独钓一江秋等级：神木财富：1658 积分：3378 贴数：1075 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 28 :) 吃少点就减肥～（最好每天１０个煮花生）丢了&大胖胖&不哭&重来０７年１０月１７体重１９８斤１１月１体重１７８斤１１月３０体重１７２斤１２月３１体重 162 斤０８年１月３１体重 152 斤２月２９体重 142 斤３月３１体重 132 斤４月３０体重 122 斤５月３１体重 112 斤６月３０体重 108 斤
creepussy 等级：参天大树财富：464 积分：1031 贴数：103 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 29 来一份的,奶油花生超级好吃...止不住的想吃
守墓者等级：小树财富：275 积分：298 贴数：8 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-16 30 不管是增还是减，凡是在于量啊