认真减肥，好好生活！吃苦才有成果！128目标95！！有一起的嘛 

哎，昨天爆了。。晚上去练了1小时瑜伽，然后又散步了一会，晚上1点才睡
吃的曲奇饼干腻的我好难受！！
今天早上：6个枣，1个小苹果，1个小橘子。几块山楂片*
没什么食欲，就想吃点酸的。今天晚上不能去健身房锻炼了，下午在宿舍自己做瑜伽吧
还有要和大家说的是我要健康的减肥，我不想再用什么极端的节食和大运动来减肥了，那样很伤身体，我觉得嘛，美丽一定要建立在健康的基础上，现在虽然有点胖，但是身体很不错，不怎么生病，皮肤也好，以前瘦的时候，。整天多吃个橘子都怕自己胖，我可是吃够那个苦了，把自己新陈代谢搞乱的事情可不是好玩的

10点多觉得很饿。就吃了一个鸡蛋，一杯豆浆，一个面包，还有4个小鱼蛋。其实也就是我平时早餐的量，呵呵，还好吧。比较健康
发现自己的消化系统真的不好，吃什么都觉得不舒服，高三那会也是这样

中午和朋友一起吃了些点菜，一份生菜，一份土豆丝，一些牛肉，一小碗米饭。。
饭后几块山楂，十来个栗子
。。。。
哎！！！！！

我这两天的饮食和运动啊。。彻底完了
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刚才仔细想了想，我才大二，别的女孩子每天都打扮的漂漂亮亮出去和男朋友约会，我为什么不可以，大学一年多把自己吃肥20多斤，以前还有人追，现在可好，谁都把我当男生看，。
能力再强有什么用，现在这个社会，对女人来说身材和容貌真的是很重要。。
我五官长的也不差，以前80多斤的高中时代追的人还满多。。现在一肥，就给人很痴傻的感觉，好不甘心啊！！！
自己把自己吃胖，现在还老是动不动暴食，怪不得减不下来，我干嘛给自己造那个孽呢
我想来这里的大家都是为了漂亮，我们为什么坚持不下去呢？
原因--怕吃苦，以前减肥吃苦吃大了，现在实在不想再过哪种生活了，但是，想得到必须有付出，你不吃苦怎么可以轻松得到想要的东西？
况且真正吃了苦头得到的成果才会好好珍惜
第N次下决心重新开始，我不知道会不会还有下次，但是，这次我真的已经对自己忍耐到极限了，不允许自己这么下去
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我的计划，从明天开始实行
早上6点半起床。然后喝杯水后去厕所
7点钟准时出门锻炼至少半个小时（跳绳2000，快走，拉伸）循序渐进
早饭：奶制品或豆浆或芝麻糊，加一份主食（2片全麦面包或1个菜包子或者麦片）
上午10点加餐一个低糖的小水果，比如苹果或橘子

中午：以素菜为主，适量吃点瘦肉，问题是要慢慢吃，主食米饭可以吃10口！！！！

下午3点加餐 低糖小水果

晚上：酸奶或红薯二选一，最多再吃个水果

晚上运动：保证一周至少三次瑜伽（健身房里）
两次跳舞（民族或拉丁）
不能去的时候自己在校园里快走1个半小时
反正保证每天晚上有氧运动1小时以上

下午可以在宿舍简单做几个瑜伽伸展动作

晚上睡觉前敲胆经揉肚子，按摩脸部
好好保养
我要恢复美丽和漂亮！！！！！

这样我的主食就在早上和中午吃，而且绝对不可以吃太多，面包什么的高热量的不能吃了，要吃就吃粗粮的，米饭吃1两最多了
不吃主食会掉头发，亲身实践，所以要重视主食

平时多喝普洱茶什么的，

自己给自己加油！

我们一起努力~~督促我~~

一起努力，我现在也挺胖的，　
面包不能吃吗？
我现在就在吃，欧式麦类的，不晓得热量是多少，哎，
肥呀，努力减～

我也想到95 加油加油

我帮你积累100-95的经验 等着你 :D

合理的饮食,应该效果不错,加油了, :D 健康减肥才是硬道理!

我们这冬天很冷,真的懒着出去

我们这冬天很冷,真的懒着出去