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主题： 低头做人,认真减肥 [3天已减2.5公斤] |
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2007-11-17 10:42:51
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| veraxyx
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起始体重: 49.9
11/15 吃叻四个苹果 泡脚30分钟+按压大小腿 晚上睡觉前体重: 48.8 今天的感觉: 不饿,不累,不晕,本来以为只吃苹果会非常的饿,但是事实证明并非如此.苹果很顶饱,不容易暴的. 11/16 早上400ML豆奶,中午4个150ML的酸奶,晚上600ML豆奶 泡脚45分钟+按压大小腿 晚上睡觉前体重: 48.1 今天的感觉: 非常不爽,把我饿坏叻,特别是中午这段时间,几次想暴,想叻想又忍住仂,还挺佩服自己的XDD.PS.突然发现自己今天最想吃的东西居然是土豆,各式各样不同做法的土豆,我都特别想吃.牛奶日下来还是觉得苹果日比较容易挨过去. 2天共减1.8公斤 (不断更新中...至于反弹于否,大家关注本文就晓得叻) 说一下体型变化...第一天就明显的脸小叻一圈...第二天继续小脸...下巴已经尖出来叻...还有就是手臂和膝盖...明显的肉少叻...大腿还看不出来...不过泡脚好象对小腿有用...特别是肌肉型的...感觉没有那么紧绷叻...哦...皮肤变得非常光滑...豆豆也没有叻... ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 11/17 早上500ML豆浆,2勺芝麻核桃粉,2勺燕麦,1片半全麦面包,1个苹果,1个香焦,1碗蜂蜜水 中午1碗赤豆红枣曲米茶,煮西兰花,青菜蘑菇汤. 晚上(2:30)100ML豆浆,1碟木瓜,1碗红豆红枣汤,1块牛肉,3块牛筋 晚上睡觉前的体重: 47.7 今天的感觉: 终于可以复食叻, 早饭吃的非常多,中午和晚上还可以.因为复食所以考虑加上1.5小时的快走.晚上7点的时候有点饿,吃叻2粒薄荷糖就好叻.今天很开心的,正常吃饭居然还掉叻1斤,脸变小叻不少. 11/18 早上400ML豆浆,2勺芝麻核桃粉,2勺燕麦,1把葡萄干,2片全麦面包,1个苹果,1个香焦,1碗蜂蜜水,4个红枣,10块巧克力 中午青菜蘑菇汤,紫菜虾皮冬瓜汤,虾10只 晚上(5:30) 150ML豆浆 瑜珈40分钟 晚上睡觉前的体重: 47.7 今天的感觉: 昨天晚上非常饿,2:30后没有进食,6:00后断水,吃叻几粒薄荷糖但是睡不着,一直蘑菇到凌晨1点多才睡去,早上11点才醒,没有不良感觉,但是感觉吃早饭的时候有点刹不住,= =,检讨一下.不过很没罪恶感的吃叻10块巧克力,既然有很多JM问到反弹之事,那我今天就吃足叻看会不会反弹把.哦对叻,我觉得这个餐最大的好处就是瘦脸,我的脸已经小叻2圈叻.(虽然还是很大= =|||)诶,想到明天又是苹果日叻,今天还是吃叻1个苹果ORZ.下午下雨叻,没有办法快走,改叻.5点钟的时候比较饿,泡脚把.安慰自己说饿的时候最减肥叻. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 其实大家所熟知的2天苹果牛奶法并不是只来一回的 而是2天之后重新开始这样3-4次 一般来说3-4次之后可减5公斤 只要之后正常饮食是没有反弹的 注意是正常饮食! 如果大吃大喝我想不论用不用这个方法都会反弹 |
| `我的花为我开``
却``迷恋` ```你 的` 姿态 ``` 
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2007-11-17 10:50:50
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| 小北
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表这样
伤害身体 |
| 我爱小北，一辈子、两辈子、三辈子好多好多辈子.......... | |
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2007-11-17 10:59:59
3
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| 一个人跳舞
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恩 看看 今天的体重 
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再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2007-11-17 11:00:01
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| veraxyx
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小北 wrote: 呵呵,我只准备开始的时候用. 看到有减我才有信心坚持下去. |
| `我的花为我开``
却``迷恋` ```你 的` 姿态 ```
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2007-11-17 11:00:35
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| 小北
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我快成功了 |
| 我爱小北，一辈子、两辈子、三辈子好多好多辈子.......... | |
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2007-11-17 11:48:18
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| veraxyx
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小北 wrote: 恭喜叻~ 怎么减的呢? |
| `我的花为我开``
却``迷恋` ```你 的` 姿态 ```
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2007-11-17 12:13:36
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| smail89
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支持!坚持就是胜利,我也试试看.豆粉是有糖的吗?我家的就是带糖的,怕没效果. |
| 合理饮食,合理运动,一定要在上班前达到理想的体重! | |
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2007-11-17 15:44:40
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| veraxyx
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smail89 wrote: 豆粉? 不知道呀... 我喝的是自己家里磨的豆浆, 不放糖, 很顶饱. |
| `我的花为我开``
却``迷恋` ```你 的` 姿态 ```
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2007-11-17 20:45:40
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| white728
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我也试试看 |
| 庆祝《恶作剧2吻》隆重上档啦~~
小车小车快开吧~~ №→莪葽堅持↙ οo①蕗 ㄣ〆 堅持丅迲← 
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2007-11-17 22:30:13
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| veraxyx
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white728 wrote: 加油!!!!!! 我觉得最难熬的就是牛奶日,苹果日基本是无痛苦的. 复食会容易暴,早饭吃得尤着点,晚上少吃少吃再少吃... 我的"晚饭"是2:30吃的. 吃完去走叻1.5小时的路. 多喝点奶制品. 差不多就这些 |
| `我的花为我开``
却``迷恋` ```你 的` 姿态 ```
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2007-11-17 22:32:08
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| king21226
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 亲亲加油！！！！
偶来给你打气来了。。。。。 
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2007-11-17 23:16:55
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| veraxyx
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king21226 wrote: 哈~ 谢谢K 这次要坚持下去呢. |
| `我的花为我开``
却``迷恋` ```你 的` 姿态 ```
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2007-11-18 10:29:51
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| xiaoqyu
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 其实反弹的更快！
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2007-11-18 11:19:55
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| veraxyx
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xiaoqyu wrote: 是自己以前用过么? 其实我觉得只要不暴饮暴食是不会反弹的. 没差,口说无凭没说服力,以后才知道呢. |
| `我的花为我开``
却``迷恋` ```你 的` 姿态 ```
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2007-11-18 15:13:57
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| 小瑶瑶
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我也很想试一次，怕又坚持不了，
一和老公吃饭，就有好东东吃了 呵呵 |
| 将减肥坚持到底——这是我的宿命！ | |
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2007-11-18 15:23:35
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| tl07
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真的吗？我也来试试！ |
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2007-11-18 17:57:30
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| veraxyx
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小瑶瑶 wrote: 只需要两天. 先得到你LG支持咯. 笑~ |
| `我的花为我开``
却``迷恋` ```你 的` 姿态 ```
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2007-11-18 17:58:17
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| veraxyx
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tl07 wrote: 真的. |
| `我的花为我开``
却``迷恋` ```你 的` 姿态 ```
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2007-11-18 18:12:35
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| 彼岸
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我也不赞同使用这个方法 
很可怕耶 MM要注意身体啦～ |
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2007-11-18 18:59:45
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| 婲尕柒
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我低血糖 用这个方法就会头晕的
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| -┈┈﹣--﹥＞
- 每﹄種創傷， - 都罒﹄種成熟。 - 莪ハ過罒想學着長ナ， - ㄡ為甚麽要认眞わ↘ |
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2007-11-18 19:14:25
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| veraxyx
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婲尕柒 wrote: XDD... 那姐姐还是用别的方法把. 健康最重要. |
| `我的花为我开``
却``迷恋` ```你 的` 姿态 ```
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2007-11-29 18:51:32
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| 心茗
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加油加油！！！～～～～～共同努力！！！～～～
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╬瓬逐^沈沦毁灭莪想┏寘身亊外┓〃莪想用莪啲节辏苼活┇┈┉▎
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2007-11-29 18:53:33
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| 晓婧
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厉害~ |
| 饿死也要完美弧线!!!
我的舞蹈,我的爱!! 
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2007-11-29 20:00:10
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| woshibaomo
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楼主一定要健康减肥哦。一周可以清肠一次。可不能天天清肠特别是寒冷的冬天。是需要热量的 |
| 更多橘子美食尽在http://i-love-ray.blog.sohu.com
目标1：7月至8月58KG 8月至9月55KG 9月至10月50KG 身高 胸部 腰部 臀部 大腿 小腿 标准体重㎏ 现体重kg 165- 95- 80 - 99 - 54 - 38 - 45kg - 60.0KG 165- 91- 80 - 99 - 53 - 38 - 45KG 165- 91 76 - 97 - 53 - 38 - 45KG 拍拍店：http://shop.paipai.com/396782824 [img]http://www.51aj.com/pic/2008518/131520woshibaomo.jpgimg] -因为喜欢你，所以我要努力，让自己可以更美^___^ 
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2007-12-01 17:18:45
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| Cappuccinos
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 3天减5斤！！！！ 
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最大的失败是放弃 最大的敌人是自己 最大的对手是时间
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2007-12-07 22:38:39
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| xiaoshan99
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我也正打算用这个方法。不管怎么样，想先试下。但是我父母不让。真烦恼。 |
你笑对生活，生活就对你笑。
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2007-12-07 22:48:30
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| vivienne5400
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会反弹的哎！节食法真的很痛苦……我现在比以前还胖呢，所以不再用这种节食法了~~ |
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2007-12-08 09:09:54
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| feng88323
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vivienne5400 wrote: 不是把 我现在都只吃菜没吃米饭了啊 
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2007-12-08 09:32:17
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| 洋洋愛美麗
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跑脚能瘦腿啊?我也去试试 
为你打气,加油加油! 今天开始断食减肥...短期目标坚持3天 互相监督!一定能够成功的~
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減肥減肥！！！不成功變成豬！！！！
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2007-12-08 09:33:38
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| 洋洋愛美麗
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只要不暴应该不会反的吧...管好嘴巴是关键 |
| 減肥減肥！！！不成功變成豬！！！！
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