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主题： 20岁为皮肤必做的10件事 |
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2007-11-17 15:45:38
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| zthzx211
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这个帖子是我刚刚看到的觉得不错就转过来了，我觉得减肥的同时也不要忘记美容啊！特别是女生要对自己好点，让自己更美！！  希望大家喜欢！
1.补铁补血 这个时期的女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血，大约有64％的女性会出现程度不同的贫血现象，红细胞和血红蛋白降低占50％，血小板减少占21％。 2.补充蛋白质 蛋白质是人体细胞和脏器的“灵魂”，身体组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。这个阶段的女性，加班、熬夜、用脑过度、饮食不规律犹如家常便饭，所以不可避免地造成了蛋白质的缺乏。 3.补充维生素 这个阶段的女性，由于工作时间和强度的关系，常造成用眼过度。维生素A可以预防和治疗干眼症，改善眼睛发干发涩，维护皮肤的健康。维生素 C可以防止眼周皮肤受到紫外线的伤害。维生素E则能增强视力，起到明目的作用。 4.晒适量的太阳 太阳光能产生维生素D，使你的真正年龄年轻0.9岁，但在太阳下超过20分钟时要戴上太阳镜。爱玩的你最好尽量避免参加晒黑皮肤的聚会，别忘了防晒用品的贴身关怀。 5.饮酒有节制 泡吧时别再把赌酒当作豪爽，有规律的少量饮酒能防止血管衰老，少量是指每天喝半杯到一杯酒。 6.戒烟 烟总是与酒相伴，比酒更糟糕的是，它会使你立即变老，但效果可以逆转。每天吸一盒烟的人比不吸烟的人老8岁以上。戒烟两个月会使你年轻1岁，戒烟5年会使你年轻7岁。 7.做只骄傲的天鹅 年轻时要为形体打下一个良好的基础。挺起胸膛伸直腰背，对保持形体十分有效。如果平时走路也能这样，能消耗掉多1倍的热量。 8.吃番茄，喝绿茶： 现在开始为免疫力打造一个坚强的体魄。番茄、胡萝卜中含有胡萝卜素，再加上一点油一起食用，会增强机体的免疫力。喝绿茶也有同样的效果。 9.这个阶段容易激动，当感情冲动时，尽量保持呼吸平稳。 10.即使在几乎没有希望的情况下也要牢记：你能改变局势，向好的方向发展。 |
| 我要减肥到45KG | |
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2007-11-24 10:21:54
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| 傳說中有海
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會努力努力的!hoho~ 
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博客评比http://5yearstar.blogcn.com/5yearstar/m/individualshow?rs=2978
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2007-11-26 15:12:03
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| shellykin
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回家贴面膜去 |
| 偶要做排骨精！
比熊囡囡：http://www.boohee.com/posts/list/5359.page#150269 |
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2007-11-26 23:57:33
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| narcissusfairy
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啥时候都要自信满满~俺记住拉! |
世界上有10种人,一种懂二进制,一种不懂
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2007-11-27 08:55:11
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| 丰心慧
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女人是要好好爱自己。。 
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◇o.﹏瘦了~~~我也会灰姑娘變白雪公主，然後遇到白馬王子幸福的生活^_^
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2007-11-27 08:57:51
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| smile
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上午继续喝绿茶 
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| 当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！
一、一个中心：一切以健康为中心； 二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点； 三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨； 四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条； 改变观念，善待自己。好运！ |
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2007-12-18 05:55:47
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| vanesssa
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哦哦  知道了,一定好好遵守 
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| 认真过好每一天,享受人生,淡然地看待一切,能放下的就要放得开,平平淡淡的才是真谛.希望我爱的和爱我的人都能幸幸福福的,平平安安的,健健康康的.
How can reach your destination without ever setting one? Try your best not to be regret! 坚持每天瑜伽40分钟,跑步40分钟 |
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2007-12-21 04:07:23
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| yiki_only
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我的天亞``你要我怎麽戒煙阿`?還好``比以前節制了點!!
哎``怎麽覺得18嵗的人生``好像沒什麽意思` 越來越老了~~~ |
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〔-莪深愛Ｔa. ! 
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2007-12-30 22:34:02
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| 依米
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我从来都不用维生素滴```
以前的皮肤还好好滴，现在经常对着电脑，皮肤也皱了``` 感觉皮肤变的一点都不好了``` 我从来都不做面膜，也没护肤过```` 现在开始，希望来的急``` |
| 喝醉了我誰也不服我就扶牆。
問世間情爲何物？壹物降壹物。 |
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2007-12-30 22:51:44
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| 孤单飘雪
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连 面霜也没用过,嫌麻烦了,我的皮肤也一直都很好!!!! |
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2008-01-04 20:17:09
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| houli
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自信很重要，我就缺乏自信。其实人还是挺俊的 哈哈 |
| 如果这次还没有成功，那这辈子就再也不要提减肥两个字了！
现在还没有成功。。。 
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2008-01-04 20:29:14
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| candy_lhl
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天下最可悲的就是美人迟暮...但是每个美人都会老,所以心态最重要哦~~
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2008-01-10 17:56:22
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| 暗夜媚惑
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6.戒烟
烟总是与酒相伴，比酒更糟糕的是，它会使你立即变老，但效果可以逆转。每天吸一盒烟的人比不吸烟的人老8岁以上。戒烟两个月会使你年轻1岁，戒烟5年会使你年轻7岁。 这样不好，如果我戒烟了，我就太年轻了 
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| 我是一只小鸭子呀~咿呀咿呀哟~~~嘎嘎嘎
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 身高-----胸部----腰部----臀部---大腿---小腿----标准㎏-美体㎏ 170.0---90.1---62.9---91.8---52.0---31.2---58.0---52.2 170.0---95.0---81.4---102----59.0---42.0---69.0---52.0 介4偶滴标准呀呀 要瘦更要健康 ----------------------------------------------------------------------- 
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2008-01-10 18:42:57
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| purplefox
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暗夜媚惑 wrote: TOT= =b
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| 保持纯真与活力~
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2008-01-18 12:36:32
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| zhouling_19841010
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胡萝卜是我做讨厌吃的东东!
番茄也不喜欢！ |
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2008-01-18 12:59:02
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| anxiaoxiao311
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在做面膜
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没.什.麼.値.鍀.我.哭.泣* ▍蒢.了.我.値.己
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2008-04-06 14:06:30
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| xlr
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已经20多岁了,呜呜 |
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2008-05-05 20:34:26
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| 破破烂
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维生素A可以预防和治疗干眼症，改善眼睛发干发涩，维护皮肤的健康。维生素 C可以防止眼周皮肤受到紫外线的伤害。维生素E则能增强视力，起到明目的作用。
感觉女人就要多多的补充维生素啊！！ |
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2008-05-06 20:24:18
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| 苏惠。
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我缺乏蛋白质，还吸烟但不吸的不多，现在还是觉得戒掉。
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2008-05-15 18:26:51
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| 糖果果的家
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顶！！补血！ |
其实每达到一个小小的目标很简单~！坚持就是成功！！
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2008-05-15 18:59:51
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| wing6601250
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我是个健康的好宝宝,不抽烟不喝酒,没贫血,皮肤一直很好,从没有长豆豆之类的`~爱运动,喜欢奔奔跳跳的,从小到大跟着家人喝茶~~嘻嘻~`这都因为我的饮食是很营养全面的~~建议亲们多吃些蔬果,牛奶肉类还是要吃的~`作息规律,饮食定时理量~`相信大家都会健康又可爱`~别忘了保持好心情哦~~ |
| 给自己一个暑假的时间——蜕变~~^_^ | |
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