我要减肥了......更新中，今天貌似平台...[日志] 

昨天凌晨决定要减肥。。。于是，今天就上来写帖子了，免得自己懒惰。

首先自我介绍。
身高：163 体重：70kg 年龄：19
我是那种胃口极好的人，每天都要吃很多东西。我的饭量和男生比都不相上下。而且我比较喜欢吃高脂肪高热量的东西，或者是碳水化合物，又很懒，懒到一种境界，可以说所有长胖的要素在我的身上都集合了。以前，我的体重一直维持在60kg左右，但是自从出了国，我的体重就直线的上升。两个月就长到70kg，好看的衣服都穿不了了。
还有54天就要回国了，我可不希望变成一头猪。
从今天开始，我就要严格的执行减肥计划了。

其实，我没有什么计划，主要就是少吃，少吃，再少吃。。。
因为我的胃口实在是太大了。
加上出国后就不怎么锻炼身体，我正快速发展成为皮球。

2007.11.17
中午12点起床（昨天凌晨4点半才睡），12点半吃了两粒汤圆。
下午2点到3点间，吃了500g的西瓜。
下午7点，喝了150ml的牛奶。
下午7点半，吃了500g的西瓜。
晚上要喝挺多蜂蜜水。（本人一向睡的晚，凌晨两点左右）

本人没有做运动的条件，下午出去散布逛街一小时。

今天没有找到称，所以没有称体重。。。
明天一定要看看到底有没有瘦。

希望个位jm们监督我。。。让我能把一身赘肉减掉。。。
加油。。。

支持，
其实减肥最重要的是你能够坚持下去，
我祝福你`````

不能这样吃啊！你这样维持下去，一回复饮食就会反弹的==
坚持多蔬果，一定要吃主食！只是量一定要控制
肉类最好吃鱼肉，而且量一定要更少
还有一定要运动哦！不一定要做激烈运动，如[跑步，但至少做些伸展操
不能找借口不运动啊==

呵呵,MM也要坚持哦,我们一起努力吧

不能这样吃啊！你这样维持下去，一回复饮食就会反弹的==
坚持多蔬果，一定要吃主食！只是量一定要控制
肉类最好吃鱼肉，而且量一定要更少
还有一定要运动哦！不一定要做激烈运动，如[跑步，但至少做些伸展操
不能找借口不运动啊==  

呵呵,MM也要坚持哦,我们一起努力吧  

BlackCat wrote:

不能这样吃啊！你这样维持下去，一回复饮食就会反弹的==
坚持多蔬果，一定要吃主食！只是量一定要控制
肉类最好吃鱼肉，而且量一定要更少
还有一定要运动哦！不一定要做激烈运动，如[跑步，但至少做些伸展操
不能找借口不运动啊==  

谢谢，我会尽量做运动的。我平时不喜欢吃蔬菜水果，现在要减肥了，所以买很多水果代替零食。我相当喜欢吃肉和主食，一碰上就停不住了。  

试一试少吃多餐的方法，晚上想吃东西的时候，自己要转移注意力，找同学聊天啊，玩游戏什么的。 :)

今天真难熬啊，怎么才第二天就这么想要暴了呢！郁闷。。。javascript:emoticon(':-(');
今天又是很晚起床，大概一点半吧，呵呵，中午一点半。。。
起来以后喝了一大杯水，然后吃了一根大香蕉，这才觉得有点力量了。。。
下午又去买东西了。。。大概40多分钟吧，太热了，今天太阳太大，我都受不了了，一身是汗的回家。。。
回家后已经饿的要死了，男朋友做饭，我就吃了两根玉米，用牛奶煮的，好吃极了，本来只想吃一根的，可是，哎，我这人就是没毅力，不能挨吃的，一挨上就停不下来了。。。javascript:emoticon('');
一根大香蕉，约250g (我自己猜的）
两根玉米，250g（确定）
然后喝了一碗蜂蜜水，呵呵，我还是很喜欢甜食的。。。

现在才下午7点，真不知道能不能熬下去。。。
顺便说一下，今天下午男朋友吃的是：羊肉汤（我最爱喝羊骨髓），烧鸡，还有凉菜，呜呜呜呜，可怜的我。。。javascript:emoticon('');

今天超想暴，不过到目前为止都忍住了。不知道晚上会发生什么呢。。。javascript:emoticon('');

对了，刚刚粗略的算了一下，今天虽然没吃多少东西，却还是摄入的热量很多。
超郁闷，本来还向晚上再喝点牛奶的。。。
怎么办，好想暴。。。 :-(

:) 亲。。要合理的饮食。。。

不要太过于追求速度了。。。慢慢来。。

别伤着身体。。。

呵呵，今天去称重了，68kg，总算减了点。。。
我这种超不爱运动的人，只能偶尔做做健身操之类的了。。。
加油。。。现在10点四十了，准备喝一大杯蜂蜜水，让自己的胃舒服一点。。。

加油，11月18日就要结束了。。。
明天要继续努力。。。

晚上没吃东西么？0.0？
不行啊，听大A和小Q说，不能超过八小时没进食哦
对身体健康不好
而且。。。。你这样。。。。算是在节食了

晚上没吃东西么？0.0？
不行啊，听大A和小Q说，不能超过八小时没进食哦
对身体健康不好
而且。。。。你这样。。。。算是在节食了  

11.19
今天早上11点半起床，喝了一大杯清水，吃了两个苹果。呵呵，苹果真的很胀肚子。。。。
下午吃了一些西瓜，然后就出去散步。。。
其实本来就是想要去快走，可是，怎么走都走不到快走的标准。。。
晚上我再喝点蜂蜜水，不行了就喝点汤。。。

总体吃的东西热量是600多。。。
运动消耗的大概有200多，怎么办，运动的总是赶不上吃的。。。

哎，今天是第三天，超级想暴。。。
星期五是男朋友的生日，本来计划是去大吃一顿的，现在不知道该怎么帮他过生日。。。
他今天又用pizza勾引我，我最爱的pizza，还有蒜蓉面包。。。星期五好想吃pizza啊，但是好怕吃一顿就反弹了。。。
那不是就白辛苦这么多天了么！！！
呜呜，谁来告诉我怎么办。。。还是如果这几天坚持的好的话就能给自己小奖励一下，放松一顿？

我也加入，

MM要加油啊，我们一起努力啊。。 :D

好险啊。。。
我今天晚上可算是遇到磨难了。。。
先是男朋友回来了，我给他煮了汤圆，这可是我的最爱，从小吃到大都不会觉得腻，还下了个荷包蛋，结果，他鸡蛋只吃了一口，嫌我煮老了，汤圆也没吃完。问我吃不吃，我那个心碎啊，这不是百明了勾引我嘛，我一狠心，说不吃，可是倒掉的时候，心还是好痛，那是我最亲爱的汤圆啊。。。
接下来还有更惨的！！！
我又去给他凉拌黄瓜，做西红柿鸡蛋汤，因为他想吃米饭了。。。
我看着这些美食从我眼皮子底下溜走，胃里那个翻江倒海啊。。。
:-(
太郁闷了，我现在在喝蜂蜜水，给自己舀了好多蜂蜜，甜甜的，好让自己感觉不那么失落。。。

亲们，究竟我星期五能不能吃pizza呢？
给点意见吧。。。

11.20
今天12：30起床，起来就是一大杯清水，吃了一片维生素，虽然我觉得我一天到晚都在吃水果，似乎没有必要补充维生素。
吃了一个苹果 150g，一晚牛奶150ml，还吃了几口凉拌黄瓜。
下午2：30从外面回来，太热了，所以呼哧呼哧把西瓜啃了。大概也有个600g吧。。。
下午4：30又一次犯罪，又忍不住吃了几口凉拌黄瓜。。。
晚上8点，肚子疼，怀疑是饿的（自己给自己找借口），于是一狠心喝了350ml的牛奶，哈哈，开心。。。
晚上再喝点蜂蜜水，有助于排毒嘛，我可不想bm。。。

今天的体重是：66kg。。。
减了减了啊，开心。。。
不知道明天能不能坚持下去。


今天感觉早上起床的时候头有点晕，眼冒金星，不过吃了些东西后就好了，但是总体还是觉得精神不是很好，容易疲劳。

如果能够好好坚持过这几天，星期五犒劳一下自己也未尝不可，减肥不能把生活的乐趣都减没了啊。。。
加油。。。
pizza,我来了。。。

fighting...

努力吧!

今天是艰苦的一天。。。
我早上10：30起床，下午两点吃了一个苹果（150g),喝了一杯牛奶（250ml).
下午出去买菜，今天下雨，很郁闷。。。所以，买菜就是我今天唯一的运动了。
下午七点，饿的背不住了，估计再不给嘴里塞点什么我就要暴了，于是，又喝了300ml的牛奶。那个幸福的。。。
现在，桌上摆的是我亲手做的菜：鱼香茄子，土豆烧牛肉。。。还有米饭和蒜肠。。。可惜，这些都是给男朋友一个人享用的晚餐。。。
可怜的我。。。javascript:emoticon('');javascript:emoticon(':-(');

我已经有5天没有碰米饭和肉了，这五天来，我唯一吃的主食是两根牛奶煮玉米（共250g),我唯一吃的蔬菜是昨天吃的那几口凉拌黄瓜。。。javascript:emoticon('');javascript:emoticon('');

我怎么这么惨。。。早知如此，何必当初呢。。。javascript:emoticon('');

今天的我真的是超级想暴。。。几次都忍住了，心里一直在不停的做斗争。。。
现在的我，就指着星期五的pizza活了。。。
pizza,你就是我继续活下去的希望。
还好，只有一天了。。。

加油，坚持了明天一天，就奖赏你吃pizza。。。

今天居然没有瘦，体重丝毫没有下降，md,故意气我是不是。。。
不会我这么快就到平台期了吧，妈呀，那也太郁闷了。。。

你这样是非常容易到平台的

你这样是非常容易到平台的  

而且狠容易反弹的

呵呵，今天去称重了，68kg，总算减了点。。。
我这种超不爱运动的人，只能偶尔做做健身操之类的了。。。
加油。。。现在10点四十了，准备喝一大杯蜂蜜水，让自己的胃舒服一点。。。

加油，11月18日就要结束了。。。
明天要继续努力。。。  

今天居然没有瘦，体重丝毫没有下降，md,故意气我是不是。。。
不会我这么快就到平台期了吧，妈呀，那也太郁闷了。。。  

我晕～西瓜糖分多！

:) 加油～

我晕～西瓜糖分多！

:) 加油～  

我晕～西瓜糖分多！

:) 加油～