都说地瓜减肥，可是它热量怎么那么高？安全的说一次能吃多少啊[纤体]

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误食人间烟火等级：树枝财富：252 积分：202 贴数：45 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-18 \| 只看楼主发帖 1 字体大小 100克差不多七八十大卡，有的还说99千卡随便一个小小小的烤地瓜也得半斤！有时候吃一个一斤的也不夸张一斤的话就是500克，最低也得400卡左右红瓤地瓜就将近500千卡了这和一碗牛肉面或者蛋炒饭差不多了！！！比吃馄饨还高呢！真的能减肥吗？我那么爱吃，总是这么想我都不敢吃了姐妹们怎么看？
辟盒板等级：大树财富：596 积分：587 贴数：51 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-18 2 每次只吃直径3厘米长度5厘米的一小段就好…… 75.0kg 58.0kg 70.5kg
purplefox 等级：薄荷绿财富：24682 积分：40880 贴数：11824 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-18 3 一斤就飽了吧~ 1斤牛肉面可不止500kcal。。保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
princess-anna 等级：树妖财富：3064 积分：2787 贴数：101 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-18 4 烤得很容易上火的，不如吃煮的，既健康又营养！
一个人跳舞等级：薄荷绿财富：18875 积分：55424 贴数：12182 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-18 5 谁说减肥的。。。 :-( 这可不比蔬菜水果。。。往撑了吃就是增肥的再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!!
芭比等级：神木财富：4734 积分：5391 贴数：544 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-18 6 我也很爱吃烤地瓜,都拿它当中饭吃,一个要400克左右,自己感觉比吃馒头好点! 心态,心态,注意心态!!!
小瑶瑶等级：参天大树财富：1964 积分：1672 贴数：309 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-18 7 热量是不小，不过还是很营养的东东，好像我听说过会对胸部有好处的，记不太清了，烤地瓜还是少吃的好将减肥坚持到底——这是我的宿命！ 57.0kg 45.0kg 54.5kg
purplefox 等级：薄荷绿财富：24682 积分：40880 贴数：11824 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-18 8 水果吃撐了還增肥呢，當然不能吃的太多。保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
误食人间烟火等级：树枝财富：252 积分：202 贴数：45 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-18 9 我去年冬天减肥的时候没仔细算热量，每次都吃一大个当饭，（好像也没胖）现在不敢了（我真的减肥好久有些强迫症）每次最多吃300克（代替一顿饭）~我真的很喜欢吃地瓜网上把地瓜说的和神似的，排毒减肥防癌~ 热量就是太高了
lilia_tang 等级：神木财富：864 积分：3266 贴数：960 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-19 10 吃了再说～ 57.5kg 48.0kg 50.0kg
误食人间烟火等级：树枝财富：252 积分：202 贴数：45 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-24 11 今天又吃了烤地瓜~晚上去上课，除了这个之外的小吃都太高热量了！！！唉烤地瓜是人间美味……
期待等级：参天大树财富：294 积分：1205 贴数：221 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-24 12 地瓜在有些国家可是有钱人才吃得起的呢 :D 今天你运动了吗?(天道酬勤^-^)
宝贝彤等级：神木财富：2993 积分：4789 贴数：968 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-08 13 請相信我，我能夠做到的！
caitlin 等级：小树财富：162 积分：404 贴数：89 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-08 14 还是吃蒸的好吧高---胸部--腰部---臀部--大腿---小腿----标准㎏-美体㎏ 173.0--91.7--64.0---93.4---52.8---31.7---59.5---53.6
兔比比等级：树妖财富：809 积分：2079 贴数：592 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-09 15 不要吃太多啊`` 吃多了也会胖的`` 地瓜是可以帮助排便便的`` 便秘的MM可以常吃`` 对排毒不错的`` 丰胸+美白+瘦腿=成功 46.5kg 42.0kg 45.0kg
己悦者等级：参天大树财富：529 积分：1165 贴数：181 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-14 16 这几天我都在吃呢.早上水煮红薯.两大碗.超级好吃女为悦己者容,吾为己悦者减肥!
花开花落使人愁等级：小树财富：339 积分：310 贴数：16 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-14 17 地瓜要吃水煮的,烤的热量更高,地瓜需要热量不少但是它之所以能减肥是因为消化它需要更多的热量 52.0kg 47.0kg 50.0kg
花开花落使人愁等级：小树财富：339 积分：310 贴数：16 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-14 18 地瓜的确热量不少但是消化它所需热量更高 52.0kg 47.0kg 50.0kg
lynnjiang 等级：大树财富：346 积分：542 贴数：102 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-12 19 到底怎样啊我的世界就像天平样不能平衡!!!!!!!!!!!11 52.0kg 45.0kg 45.0kg
沫曦等级：树枝财富：29 积分：198 贴数：64 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-12 20 地瓜里有淀粉吧. 可以减肥的么? 人家都和我说吃地瓜多了减不了. 所以叫我减肥的时候不要吃地瓜 70.0kg 55.0kg 69.0kg
杂货铺等级：参天大树财富：2138 积分：1223 贴数：444 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-12 21 热量高，可是很抗饿，吃一大块好久都不饿，而且要消化掉吃下去的地瓜也需要很高热量，和全麦面包一样的
yxjssww 等级：树芽财富：199 积分：57 贴数：21 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-12 22 到底减不减肥啊～
紫陌蔷薇等级：大树财富：257 积分：520 贴数：71 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-13 23 我很喜欢烤地瓜，但是现在为了减肥，戒掉了，只能眼馋...呜呜呜
litt 等级：大树财富：982 积分：868 贴数：236 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-14 24 上个星期天一天吃了几小个，第二天还是没通，胀气胀得啊。。。。我要瘦我会瘦我一定会瘦！！我要美美的见到他！！过二十几年来，第一次瘦下来的生日！只能是坚持坚持！！已经走了一半了，我一定能行的！！【11.17-11.23】53.5~52KG（未完成，实际53.2）【11.24-11.30】52-51kg（又没达到，53.6,丢人哪。。。心酸哪）【12.01-12.07】51~50KG（正在努力！！这周暴运动了，再不加油时间又要过了）【12.08-12.14】50~49KG（未进行）【12.15-12.21】49~49KG（MC期间，别吃多就行）【12.22-12.28】49~48KG（未进行。珍惜黄金时间达到目标！奖励衣服一套！）【12.29-01.04】48~47KG（未进行）【01.05-01.11】47~46KG（未进行，加强局部塑型）【01.12-01.14】46~45.5KG（未进行，加强局部塑型) 高---胸部---腰部---臀部---大腿----小腿-----标准㎏--美体㎏ 158--83.7--58.5---85.3---48.9---29.3---52.0-----46.8 （美体标准） 58.0kg 48.0kg 53.6kg
summer曲终人散等级：小树财富：282 积分：426 贴数：125 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-14 25 虽然喜欢吃,但还是少吃些吧.~ 11.17~11.21 60.1→59.5(完成) 11.21~11.30 59.5→57(进行中) 12.01~12.07 57→56 12.07~12.14 56→55(达到目标奖励自己一套衣服) 12.14~12.21 55→54 12.22~12.28 54→53 12.28~01.04 53→52 01.05~01.15 52→50(达到目标就买笔记本电脑,哈哈) 坚决过年前完成目标!努力!加油!! 2009.1.15,我等待,我努力,我要集万千宠爱于一身! 63.5kg 56.0kg 59.3kg
梦不落兔子等级：参天大树财富：1422 积分：1823 贴数：226 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-14 26 我每天都吃地瓜的~~~~~~ 奶奶种了好多好多喜欢吃地瓜【12.01～12.07】【12.08～12.14】【12.15～12.21】【12.22～12.28】目标50KG ↓ 迷人的圣诞节兔子想穿PP的裙子和靴子~ 62.0kg 45.0kg 62.0kg
gaoxuan310 等级：树枝财富：7 积分：154 贴数：78 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-14 27 地瓜也是负卡的食物吗

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误食人间烟火等级：树枝财富：252 积分：202 贴数：45 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-18 \| 只看楼主发帖 1 字体大小 100克差不多七八十大卡，有的还说99千卡随便一个小小小的烤地瓜也得半斤！有时候吃一个一斤的也不夸张一斤的话就是500克，最低也得400卡左右红瓤地瓜就将近500千卡了这和一碗牛肉面或者蛋炒饭差不多了！！！比吃馄饨还高呢！真的能减肥吗？我那么爱吃，总是这么想我都不敢吃了姐妹们怎么看？
辟盒板等级：大树财富：596 积分：587 贴数：51 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-18 2 每次只吃直径3厘米长度5厘米的一小段就好…… 75.0kg 58.0kg 70.5kg
purplefox 等级：薄荷绿财富：24682 积分：40880 贴数：11824 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-18 3 一斤就飽了吧~ 1斤牛肉面可不止500kcal。。保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
princess-anna 等级：树妖财富：3064 积分：2787 贴数：101 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-18 4 烤得很容易上火的，不如吃煮的，既健康又营养！
一个人跳舞等级：薄荷绿财富：18875 积分：55424 贴数：12182 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-18 5 谁说减肥的。。。 :-( 这可不比蔬菜水果。。。往撑了吃就是增肥的再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!!
芭比等级：神木财富：4734 积分：5391 贴数：544 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-18 6 我也很爱吃烤地瓜,都拿它当中饭吃,一个要400克左右,自己感觉比吃馒头好点! 心态,心态,注意心态!!!
小瑶瑶等级：参天大树财富：1964 积分：1672 贴数：309 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-18 7 热量是不小，不过还是很营养的东东，好像我听说过会对胸部有好处的，记不太清了，烤地瓜还是少吃的好将减肥坚持到底——这是我的宿命！ 57.0kg 45.0kg 54.5kg
purplefox 等级：薄荷绿财富：24682 积分：40880 贴数：11824 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-18 8 水果吃撐了還增肥呢，當然不能吃的太多。保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
误食人间烟火等级：树枝财富：252 积分：202 贴数：45 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-18 9 我去年冬天减肥的时候没仔细算热量，每次都吃一大个当饭，（好像也没胖）现在不敢了（我真的减肥好久有些强迫症）每次最多吃300克（代替一顿饭）~我真的很喜欢吃地瓜网上把地瓜说的和神似的，排毒减肥防癌~ 热量就是太高了
lilia_tang 等级：神木财富：864 积分：3266 贴数：960 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-19 10 吃了再说～ 57.5kg 48.0kg 50.0kg
误食人间烟火等级：树枝财富：252 积分：202 贴数：45 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-24 11 今天又吃了烤地瓜~晚上去上课，除了这个之外的小吃都太高热量了！！！唉烤地瓜是人间美味……
期待等级：参天大树财富：294 积分：1205 贴数：221 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-24 12 地瓜在有些国家可是有钱人才吃得起的呢 :D 今天你运动了吗?(天道酬勤^-^)
宝贝彤等级：神木财富：2993 积分：4789 贴数：968 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-08 13 請相信我，我能夠做到的！
caitlin 等级：小树财富：162 积分：404 贴数：89 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-08 14 还是吃蒸的好吧高---胸部--腰部---臀部--大腿---小腿----标准㎏-美体㎏ 173.0--91.7--64.0---93.4---52.8---31.7---59.5---53.6
兔比比等级：树妖财富：809 积分：2079 贴数：592 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-09 15 不要吃太多啊`` 吃多了也会胖的`` 地瓜是可以帮助排便便的`` 便秘的MM可以常吃`` 对排毒不错的`` 丰胸+美白+瘦腿=成功 46.5kg 42.0kg 45.0kg
己悦者等级：参天大树财富：529 积分：1165 贴数：181 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-14 16 这几天我都在吃呢.早上水煮红薯.两大碗.超级好吃女为悦己者容,吾为己悦者减肥!
花开花落使人愁等级：小树财富：339 积分：310 贴数：16 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-14 17 地瓜要吃水煮的,烤的热量更高,地瓜需要热量不少但是它之所以能减肥是因为消化它需要更多的热量 52.0kg 47.0kg 50.0kg
花开花落使人愁等级：小树财富：339 积分：310 贴数：16 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-14 18 地瓜的确热量不少但是消化它所需热量更高 52.0kg 47.0kg 50.0kg
lynnjiang 等级：大树财富：346 积分：542 贴数：102 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-12 19 到底怎样啊我的世界就像天平样不能平衡!!!!!!!!!!!11 52.0kg 45.0kg 45.0kg
沫曦等级：树枝财富：29 积分：198 贴数：64 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-12 20 地瓜里有淀粉吧. 可以减肥的么? 人家都和我说吃地瓜多了减不了. 所以叫我减肥的时候不要吃地瓜 70.0kg 55.0kg 69.0kg
杂货铺等级：参天大树财富：2138 积分：1223 贴数：444 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-12 21 热量高，可是很抗饿，吃一大块好久都不饿，而且要消化掉吃下去的地瓜也需要很高热量，和全麦面包一样的
yxjssww 等级：树芽财富：199 积分：57 贴数：21 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-12 22 到底减不减肥啊～
紫陌蔷薇等级：大树财富：257 积分：520 贴数：71 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-13 23 我很喜欢烤地瓜，但是现在为了减肥，戒掉了，只能眼馋...呜呜呜
litt 等级：大树财富：982 积分：868 贴数：236 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-14 24 上个星期天一天吃了几小个，第二天还是没通，胀气胀得啊。。。。我要瘦我会瘦我一定会瘦！！我要美美的见到他！！过二十几年来，第一次瘦下来的生日！只能是坚持坚持！！已经走了一半了，我一定能行的！！【11.17-11.23】53.5~52KG（未完成，实际53.2）【11.24-11.30】52-51kg（又没达到，53.6,丢人哪。。。心酸哪）【12.01-12.07】51~50KG（正在努力！！这周暴运动了，再不加油时间又要过了）【12.08-12.14】50~49KG（未进行）【12.15-12.21】49~49KG（MC期间，别吃多就行）【12.22-12.28】49~48KG（未进行。珍惜黄金时间达到目标！奖励衣服一套！）【12.29-01.04】48~47KG（未进行）【01.05-01.11】47~46KG（未进行，加强局部塑型）【01.12-01.14】46~45.5KG（未进行，加强局部塑型) 高---胸部---腰部---臀部---大腿----小腿-----标准㎏--美体㎏ 158--83.7--58.5---85.3---48.9---29.3---52.0-----46.8 （美体标准） 58.0kg 48.0kg 53.6kg
summer曲终人散等级：小树财富：282 积分：426 贴数：125 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-14 25 虽然喜欢吃,但还是少吃些吧.~ 11.17~11.21 60.1→59.5(完成) 11.21~11.30 59.5→57(进行中) 12.01~12.07 57→56 12.07~12.14 56→55(达到目标奖励自己一套衣服) 12.14~12.21 55→54 12.22~12.28 54→53 12.28~01.04 53→52 01.05~01.15 52→50(达到目标就买笔记本电脑,哈哈) 坚决过年前完成目标!努力!加油!! 2009.1.15,我等待,我努力,我要集万千宠爱于一身! 63.5kg 56.0kg 59.3kg
梦不落兔子等级：参天大树财富：1422 积分：1823 贴数：226 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-14 26 我每天都吃地瓜的~~~~~~ 奶奶种了好多好多喜欢吃地瓜【12.01～12.07】【12.08～12.14】【12.15～12.21】【12.22～12.28】目标50KG ↓ 迷人的圣诞节兔子想穿PP的裙子和靴子~ 62.0kg 45.0kg 62.0kg
gaoxuan310 等级：树枝财富：7 积分：154 贴数：78 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-14 27 地瓜也是负卡的食物吗