跟动画学做减肥操 

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大丸子

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更新帖在这里 http://www.boohee.com/posts/list/11384.page

1、背部伸展有美化全身的背部线条


2、同时增加手部柔软度


3、收紧腹部肌肉


4、减去小肚腩


5、左右两边伸展运动


6、手脚并用可以让身体左右均衡一下


7、强化腹肌及腰背的肌腱


8、增加脚部柔软度结实臂部


9、美化腰部、消除赘肉


10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉


(zt from 我想减肥网)

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purplefox

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其实这组很费力的呀~~~
不过做好后都很有成就感,hoho`

保持纯真与活力~
强力推荐:非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502
一起来做运动吧!




nicecici

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很可爱,呵呵。

我认定你了,你就逃不了,我要的,一分钟都不能等……

戒糖

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这个.不太适合我这种懒人
最好睡觉起来就能瘦掉~挖哈哈哈哈

46KG平台了一年多了
神啊...请让我再减几斤肉吧

46.0kg
41.0kg
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purplefox

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戒糖 wrote:
这个.不太适合我这种懒人
最好睡觉起来就能瘦掉~挖哈哈哈哈  


梦啊,你还是不要醒吧,免得那个可爱的孩子伤心……

保持纯真与活力~
强力推荐:非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502
一起来做运动吧!




大丸子

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梦啊,你不要醒,这样迟到也可以说是梦没醒了。。。

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戒糖

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迟到?
你们两个约会?

46KG平台了一年多了
神啊...请让我再减几斤肉吧

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大丸子

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戒糖 wrote:
迟到?
你们两个约会?  

偶指的是上班迟到。。。

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胖胖

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好方法,我也要试试。

生活多麽美好 !我要瘦!瘦!瘦!我要变美女

胖胖

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请问丸子MM,每个动作要做多少个有效?

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大丸子

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胖胖 wrote:
请问丸子MM,每个动作要做多少个有效?  


MS这些动作一组作10个就差不多了哦~ 一组做下来就累了。。。关键是怕肚子会压着哦。。。

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妙龄

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最难的就是那个消除小肚子的

夢見某人對我說:'哇賽!吆女兒也~``妳咋瘦成這樣啦呀!...'

55.5kg
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59.5kg

胖胖

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深有同感,做这个动作时我的腿总是伸不直,不知道会不会在效果上打折扣。

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sunsunsunjudy

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收藏,好贴

没有什么事情比坚持更重要

5月8日 110斤
5月15日 109斤
5月22日 108斤
5月29日 107斤

6月4日 106斤
6月11日 105斤
6月18日 104斤
6月25日 103斤

60.0kg
48.0kg
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兔子尾巴长不了

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图片都看不到了,快上图!!

a01a0408

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:-( :-(


看不到呢

55.0kg
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49.2kg

purplefox

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