主题： 产后妈妈美丽蜕变--自信的女人最美丽（已减49.6斤）  

天是MC第三天了，人今天总是觉得饿，

看来MC期间代谢比较高是真的啊

早餐：一个粉馅的包子 一杯脱脂奶冲燕麦

中餐：外面买的盒饭 米饭只吃了半份 菜谱是烧肉丸 番茄炒蛋 粉丝炒酸豆角 炒土豆丝

加餐：1点吃了一个芒果

        3点又吃了几颗奶油味的爆米花 7。8颗开心果 几口皮蛋瘦肉粥

晚餐：芒果一个+桃子两个

运动：散步1小时以上

6月30日：

今天是MC的第四天哦，人好懒总是想吃东西！

早餐：饼一个 一杯脱脂奶冲燕麦

中餐：米饭大半碗 青椒炒肉丝 炒豆角

加餐：荔枝5颗 桃子一个

晚餐：甜瓜一个

运动：散步一小时

7月1日：

今天是MC的第5天，MC仍然还没有走！

原来准备今天称体重的，可是MC还没有走，

MC体重会有上升所以准备MC走了再称体重！

早餐：脱脂奶一杯 沙子馍一个

中餐：饭前一块西瓜 米饭一碗 炒豆角少许 番茄蛋汤一碗

加餐：西瓜一块

饭餐：甜瓜一个

运动：散步一小时

7月2日

今天是值夜班的日子，今天也是MC的第6天了，今天上称体重还有60.4KG！

没完成预期的目标！

早餐：到了11点左右才吃

       喝了一杯蛋花 吃了一份瘦肉炒豆丝

中餐：3点吃了一根煮玉米

晚餐：5点喝了一杯脱脂奶

运动：原地跑60分钟

     仰卧举臀 左右剪刀脚 空中踩单车约30分钟

由于家里电脑出了问题，所以几天没来写日记了，今天把日记全补上了！

偶是个乖孩子，呵呵！今天MC也走了，开始瘦身黄金周第一天！

早餐：豆角和三鲜馅的包子各一个

中餐：绿豆稀饭一碗 白花菜和番茄炒蛋少许

晚餐：玉米一根

运动：早上起床开始原地跑步30分钟来了一个病人中间休息了10分钟

     然后接着跑了35分钟左右

    晚上继续去散步

PS：绝不放过黄金期，最近偶卡在120这个关口了！

    因为偶以前曾经有好几次体重都一直在120左右徘徊！

   我一定要5字头！

昨天跳绳30分钟约1800次左右，看来好久没跳，体力差了好多啊！

今天早上BB了上称最新体重为59。6KG！

哈哈，终于5字头了！

仔细想了下突破6字头还是归功于运动！

今天晚上继续跳绳，黄金期这周我一定要瘦1KG以上！

昨天跳绳30分钟约1800次左右，看来好久没跳，体力差了好多啊！

今天早上BB了上称最新体重为59。6KG！

哈哈，终于5字头了！

仔细想了下突破6字头还是归功于运动！

今天晚上继续跳绳，黄金期这周我一定要瘦1KG以上！

早餐：10点多才喝蜂蜜水一杯 脱脂奶一杯  包子一个

中餐：太子奶一小瓶 玉米一根

加餐：西瓜一块

晚餐：玉米一根

运动：晚上继续跳绳30分钟约2000次

       散步一小时以上

PS：今天把目标体重新设定为了55KG，呵呵！

     同事们说我的身高瘦到55KG正好！

一直坚信你能下到5字头的，因为你一直坚持运动，饮食也控制得很好，也是一份耕耘一分收获了，恭喜恭喜哦

水水凉风 wrote:

一直坚信你能下到5字头的，因为你一直坚持运动，饮食也控制得很好，也是一份耕耘一分收获了，恭喜恭喜哦

呵呵，亲说得我都高兴死了，我会继续努力的！

今天晚上跳完绳上称和早上的体重一模一样仍然是59。6KG，呵呵·！

希望明天的体重还会下降，

今天是黄金期的第三天，哈哈！今天早上上称最新体重为59.1kg!

偶又掉称了！看来瘦身黄金期减肥效果真是不错的说！

早餐：一杯脱脂奶加燕麦 一个饼

中餐：粥一碗 炒菜瓜一盘 白花菜炒肉两口

晚餐：燕麦一碗 番茄两个

运动：继续去散步一小时以上

       跳绳30分钟以上

呵呵呵恭喜恭喜,姐姐好厉害~~~

向你学习

qianqiansmile wrote:

呵呵呵恭喜恭喜,姐姐好厉害~~~

向你学习

呵呵，减了快20KG了，还差0。1KG

最近买了不少衣服，花了不少银子哦

冬天不在 wrote:

qianqiansmile wrote:

呵呵呵恭喜恭喜,姐姐好厉害~~~

向你学习

呵呵，减了快20KG了，还差0。1KG

最近买了不少衣服，花了不少银子哦

这很正常，我要不是反弹了，现在也快熬不住要买了，既然反弹了，就惩罚自己，不下60就不买

冬天不在 wrote:

qianqiansmile wrote:

呵呵呵恭喜恭喜,姐姐好厉害~~~

向你学习

呵呵，减了快20KG了，还差0。1KG

最近买了不少衣服，花了不少银子哦

20公斤，变了一个人吧

蓝色畅想曲 wrote:

冬天不在 wrote:

呵呵，减了快20KG了，还差0。1KG

最近买了不少衣服，花了不少银子哦

这很正常，我要不是反弹了，现在也快熬不住要买了，既然反弹了，就惩罚自己，不下60就不买

下了120感觉买衣服好买多了，不过个人感觉到55KG的时候又是一个新台阶，基本所以衣服穿M码，

有的上衣恨不得穿上S码的也·！偶是梨形身材，现在买连衣裙把我乐死了，基本上试一条就能穿上！

蓝色畅想曲 wrote:

冬天不在 wrote:

呵呵，减了快20KG了，还差0。1KG

最近买了不少衣服，花了不少银子哦

20公斤，变了一个人吧

呵呵，突然想起我发这个贴子第一天的时候信誓旦旦的说我发誓一定要瘦40J，

现如今我的承诺马上要实行了，不过我现在有新目标了就是瘦到55KG！

那样穿衣服好看得多哦

今天晚上跳完绳上称竟然还有59。8KG，晕死！

感觉明天不会掉称了，希望明天体重不要有反弹！

反弹好打击人哦！记得上个月的黄金期我好像头两天瘦了1。1KG！

然后黄金周的后几天就没变化了！直到白金期又开始瘦了0。5KG左右！

妈妈这个月11号-12号左右回家哦，呵呵！

让她看到吓人跳，我瘦了20KG的样子！

不过话说回来她以前经常见我120左右的体重，这只不过是恢复了产前的体重！

要是瘦到55KG那对比会明显点，呵呵

今天是黄金期第四天，今天早上上称真的反弹了，体重又变成了59。4KG·！

长了0。3KG，晕死，看来我的感觉是准确的，

不过前段时间死活穿不上的两条27和28的牛仔裤终于可以穿上了！

哈哈！这是一件高兴的事情！

早餐：脱脂奶加燕麦一杯 鸡蛋一个

加餐：一块西瓜

中餐：外面买的盒饭 米饭吃了一半 菜谱是红烧肉丸 洋葱炒肉皮 炒藕片 烧东瓜

晚餐：一块香瓜 一根香蕉 

运动：今天和好友在外面散步加逛街到了晚上11点半才回家

      好累，今天没有跳绳，提出批评一下

  下午逛街一小时，晚上逛街约一个半小时以上

今天是黄金期第五天，今天晚上又要值领夜班！

早餐：蜂蜜水一杯 香蕉一根（11点左右才吃）

中餐：外面的盒饭一份 米饭吃了好多哦 菜谱是青椒炒鸡肉 番茄炒蛋 炒豆角 土豆片

晚餐：脱脂奶加燕麦一碗

运动：原地跑60分钟以上

    仰卧举臀 空中踩单车 左右剪刀脚共30分钟以上

    按摩30分钟以上

曾经有个男人呼喊，天哪，女人的毅力真可怕呀。。

恩，的确很可怕滴。

抱着枕头跳舞 wrote:

曾经有个男人呼喊，天哪，女人的毅力真可怕呀。。

恩，的确很可怕滴。

我主要是看见漂亮衣服穿不上受打击！

偶是为了漂亮衣衣而减肥，呵呵

抱着枕头跳舞 wrote:

曾经有个男人呼喊，天哪，女人的毅力真可怕呀。。

恩，的确很可怕滴。

呵呵，女人在某些方面的毅力的确很可怕

冬天不在 wrote:

抱着枕头跳舞 wrote:

曾经有个男人呼喊，天哪，女人的毅力真可怕呀。。

恩，的确很可怕滴。

我主要是看见漂亮衣服穿不上受打击！

偶是为了漂亮衣衣而减肥，呵呵

女人吗，就是这个样，要不服装设计师全部失业了

蓝色畅想曲 wrote:

抱着枕头跳舞 wrote:

曾经有个男人呼喊，天哪，女人的毅力真可怕呀。。

恩，的确很可怕滴。

呵呵，女人在某些方面的毅力的确很可怕

 

呵呵，美美的衣服对女人的吸引力实在是太强了

蓝色畅想曲 wrote:

冬天不在 wrote:

我主要是看见漂亮衣服穿不上受打击！

偶是为了漂亮衣衣而减肥，呵呵

女人吗，就是这个样，要不服装设计师全部失业了

今天是黄金期第五天，下了夜班回家不怎么困不太想睡觉！

早餐：豆角馅的包子两个真美味啊， 一杯红豆豆浆

中餐：米饭超大一碗 菜谱有烧虾球4个 豆角炒肉 炒豆干 青椒炒肉丝

加餐：李子一个

晚餐：玉米半根 香蕉一根

运动：上午逛街一小时

       晚上继续跳绳30分钟以上约2000次左右

今天是黄金期是最后一天了，今天早上BB了上称最新体重为59.0kg！

千成不能沾沾自喜，这两天吃得N多，可是还瘦了，可是这两天的运动量还是蛮大的！

所以说减肥一味吃得少只会越减越慢，还是要加强运动提高基础代谢率这才是硬道理！

早餐：11点多才喝了蜂蜜水一杯然后上街购物去了

中餐：瘦肉炒豆丝一大盘

加餐：李子一个

晚餐：玉米一根 甜瓜一小块

运动：跳绳半小时以上

      散步一小时以上

运动：跳绳半小时以上

      散步一小时以上

ps: 昨天和妈妈视频，妈妈第一句话说我又瘦了！呵呵，妈妈这个星期六就要回来了！

    她回来的时候我都已经正好瘦了20KG了！让她看着吓一跳！

 昨天碰到堂姐，她说我瘦了，脸也小了，变得比以前没生宝宝前还瘦，我说没那么夸张吧！

 今天早上量了下围度发现和以前孕前56KG的时候三围度一模一样，呵呵！~

想想如果我要是瘦到55KG的话那我的围度不是变得更小了，真是一件喜人的事情哦！

继续加油，我一定要变漂亮！自信的女人才最美丽！

自信的女人很美丽，说得好～