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主题： 怎样鉴别全麦面包
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2007-03-06 14:41:17
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| purplefox
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一般的面包都是用白面粉做的，质地柔软细腻，容易消化吸收，膳食纤维含量极低。营养知识比较丰富的人都知道，全麦面包更有利于身体健康，因为它富含纤维素，能帮助人体打扫肠道垃圾，还能延缓消化吸收，有利预防肥胖。2岁以上的孩子就可以开始尝试吃全麦面包，以培养爱吃“粗”食的好习惯。
全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包。它的特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。由于它的营养价值比白面包高，B族维生素丰富，微生物特别喜欢它，所以比普通面包更容易生霉变质。 当然，颜色发褐，未必表明产品是全麦面包。有些企业为了让消费者购买，会用白面粉来做面包，然后加少量焦糖色素染成褐色，看起来显得有点“暗”，但本质上仍然是白面包。而全麦面包口感有点粗。除去全麦面包之外，含各种杂粮配料的杂粮面包，如燕麦面包、黑麦面包、豆粉面包等，都可以提供不少的膳食纤维。 但是，如果想减肥，就不要吃太多面包，因为面包制作时一般会添加一些黄油、植物油、肉松、人造奶油、起酥油等，这些东西吃多了大多对减肥没有什么好处。 建议吃全麦馒头,麦香挺浓的,瑞年等品牌都有。也可以买全麦面粉自己蒸。吃窝头也成，荞麦面、白薯。 
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保持纯真与活力~ |
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2007-06-04 11:26:14
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| 凝芸冰阑
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什么地方能买到呢 |
| 人总是爱做这样那样的梦。需要去经历，只有经历了那些“梦”才能平抚我们的心。才能更好的去选择生活。 | |
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2007-06-04 11:31:53
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| purplefox
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凝芸冰阑 wrote: ｜｜｜超市应该有吧。。 |
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保持纯真与活力~ |
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2007-06-04 11:32:36
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| smile
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purplefox wrote: 呵呵，一般的超市都有卖的了 
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| 当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！
一、一个中心：一切以健康为中心； 二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点； 三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨； 四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条； 改变观念，善待自己。好运！ |
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2007-06-04 12:30:36
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| zhiweikeke9
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现在人讲究健康，都开始吃全麦食品了。 |
| 我虽然不胖，可是必须减肥！！！
踏踏实实演戏，老老实实做人！！！ |
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2007-06-04 14:30:05
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| lisa_513
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我就爱吃全麦面包,不过不爱喝牛奶 |
| 希望能在最短的时间减掉最多的肉!加油!
A ZA A ZA !!!!!!!!! |
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2007-06-04 16:01:12
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| zhiweikeke9
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lisa_513 wrote: MM，其实牛奶是很好的减肥饮料呢。 
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| 我虽然不胖，可是必须减肥！！！
踏踏实实演戏，老老实实做人！！！ |
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2007-06-04 17:04:06
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| 一个人跳舞
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我不挑食...就是不爱吃肥肉~ |
再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2007-06-04 17:05:17
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| smile
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一个人跳舞 wrote: 俺也不爱吃肥肉呢，好像女孩一般都不太爱吃肥肉的吧 |
| 当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！
一、一个中心：一切以健康为中心； 二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点； 三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨； 四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条； 改变观念，善待自己。好运！ |
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2007-06-05 00:22:03
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| zhiweikeke9
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smile wrote: 偶不挑食（小时候家教太严），肥肉也吃，但是怕胖，就不吃了。
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| 我虽然不胖，可是必须减肥！！！
踏踏实实演戏，老老实实做人！！！ |
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2007-06-05 16:54:43
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| a01a0408
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偶一直不喜欢吃粗粮,
所以有点困难呢 |
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2007-06-05 23:03:08
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| zhiweikeke9
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a01a0408 wrote: 可以粗粮细做啊。 
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| 我虽然不胖，可是必须减肥！！！
踏踏实实演戏，老老实实做人！！！ |
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2007-08-20 13:54:28
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| 冰水琉璃
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正好不知道全麦是什么 |
| 减肥尚未成功,阿冰仍须努力!
起始——————现阶段——————目标——————减去 54kg—————— 52kg —————— 45kg ——————2kg 
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2007-08-20 13:57:14
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| purplefox
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“全麦”、“全谷物”这些概念是相对于精加工的谷物的。
“全”就是保留了完整、全部的东西，比如说麸皮、胚芽，这些对减肥和身体健康都是很好的~ 嘿嘿 
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保持纯真与活力~ |
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2007-08-20 14:06:51
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| purplefox
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啊，但是我从来没找到真的全麦 
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保持纯真与活力~ |
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2007-08-20 14:38:03
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| mushi
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purplefox wrote: 我根本买不到全麦的 
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| 正常吃饭，正常生活！
保持身材，保持好心态！ 要健康，要快乐！ 亲爱的的兄弟姐妹们，减肥的时候有一句话我是铭记在心的！ 当你坚持不住的时候，请你再坚持一下！ 最近好像有好多人都快坚持不了了，一点挫折咱不怕！记住，一定要坚持！不要放弃，一定会成功的！ 要改掉一惯冷漠的态度! |
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