喝水减肥法你知道多少[总结,转载]

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liana2007 等级：树苗财富：45 积分：64 贴数：9 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-24 \| 只看楼主发帖 1 字体大小清早喝水减肚腩　　早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。　　餐前喝水减胃口　　很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。　　那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。　　下午喝水减赘肉　　肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。 [flash]
jianfeiyxd 等级：神木财富：3426 积分：5334 贴数：1310 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-24 2
宝贝彤等级：神木财富：2993 积分：4789 贴数：968 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-25 3 晚上喝水呢？請相信我，我能夠做到的！
janner 等级：小树财富：187 积分：242 贴数：77 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-26 4 每天喝10杯水，没发现能瘦嘛！坚持运动减肥，只有运动减肥才是真的！ 65.0kg 50.0kg 57.0kg
lilia_tang 等级：神木财富：864 积分：3266 贴数：960 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-26 5 57.5kg 48.0kg 50.0kg
serachen 等级：大树财富：511 积分：931 贴数：294 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-26 6 学习中..... 要从容而顽强的面对生活和工作! 努力全方位打造自己! 从减肥开始!重拾自信! 最终目标:成为一个有内涵,有气质的知性美女! A ZA ZA Fighting!!! 57.0kg 48.0kg 55.0kg
Cappuccinos 等级：大树财富：351 积分：507 贴数：217 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-01 7 胖子体质。。。喝水也胖。。。最大的失败是放弃最大的敌人是自己最大的对手是时间 75.5kg 49.0kg 66.5kg
mushi 等级：绿财富：8059 积分：24242 贴数：8327 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-01 8 janner wrote: 每天喝10杯水，没发现能瘦嘛！不要饮水过量! 六到八杯就可以了正常吃饭，正常生活！保持身材，保持好心态！要健康，要快乐！亲爱的的兄弟姐妹们，减肥的时候有一句话我是铭记在心的！当你坚持不住的时候，请你再坚持一下！最近好像有好多人都快坚持不了了，一点挫折咱不怕！记住，一定要坚持！不要放弃，一定会成功的！要改掉一惯冷漠的态度!
小惠等级：树枝财富：67 积分：121 贴数：28 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-01 9 喝水可以加快新陈代谢。新陈代谢快的话热量消耗也就大了。所以我们要多喝水。，最少8杯。 :) :) 继续这么肥下去.我将被这个世界抛弃!!!!! 我要苗条的身材! 我要健康的身体! 我要充沛的体力! 我要完美的皮肤! 我要可爱的笑脸我要美丽的衣服! 我要羡慕的目光! 我要亲爱的赞美! 我要属于我的一切! 68.0kg 50.0kg 68.0kg
white728 等级：参天大树财富：730 积分：1652 贴数：380 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-02 10 我每天喝水绝对超过2000ML 但是好象BM照旧，RR没掉......... 小车小车快开吧~~ №→莪葽堅持↙ οo①蕗ㄣ〆堅持丅迲← 63.0kg 54.0kg 62.0kg
mushi 等级：绿财富：8059 积分：24242 贴数：8327 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-02 11 white728 wrote: 我每天喝水绝对超过2000ML 但是好象BM照旧，RR没掉......... 靠这个减肥的话，几辈子都不会减掉的正常吃饭，正常生活！保持身材，保持好心态！要健康，要快乐！亲爱的的兄弟姐妹们，减肥的时候有一句话我是铭记在心的！当你坚持不住的时候，请你再坚持一下！最近好像有好多人都快坚持不了了，一点挫折咱不怕！记住，一定要坚持！不要放弃，一定会成功的！要改掉一惯冷漠的态度!
郭雨璇等级：神木财富：3194 积分：3291 贴数：145 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-02 12 宝贝彤 wrote: 晚上喝水呢？太晚喝水你第二天就会浮肿叻~~ 我也是一天到晚喝水的感觉超级好·~ ~~ 这个年龄和苍老无关和沧桑绝缘 ~~。。。。 ~~ ~
一栋洋房等级：大树财富：435 积分：511 贴数：172 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-02 13 我爱喝水,,也爱喝茶,,健康一天, :)
麦芽脆心等级：树枝财富：112 积分：217 贴数：78 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-28 14 一定要多喝水从60公斤向52公斤努力！麦芽要加油哦，为了。。。 60.0kg 52.0kg 58.0kg
sophia0125 等级：树枝财富：289 积分：187 贴数：8 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-20 15 支持，多喝水，多减热量 63.0kg 55.0kg 61.4kg
我是加菲猫等级：树芽财富：168 积分：44 贴数：8 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-20 16 我每天都很很多水，可是效果不是很明显啊。水里加点有利于减肥的花茶更好哦！例如：玫瑰，荷叶，干橘子皮，这些很好买的，价格也便宜
cookiewxy 等级：大树财富：692 积分：563 贴数：202 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-20 17 水是个好东西。。。 11月25日~12月10日：54kg~51kg————进行中。。。 12月10日~12月31日：51kg~48kg————未开始 12月31日~1月20日：48kg~45kg————未开始 1月20日~以后。。塑性保持身材。。。我要让那些说我胖的人全都shut up！我要穿上所有以前穿不下的衣服！我要做破百的女生！ 55.0kg 45.0kg 54.0kg
爱你的猫等级：大树财富：824 积分：834 贴数：178 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-20 18 同意上一楼说的,我现在就泡普洱喝呢! 60.0kg 50.0kg 62.0kg
waysever555 等级：小树财富：79 积分：346 贴数：7 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-20 19 支持支持! 回到40KG的时候 46.0kg 40.0kg 44.0kg
baby828 等级：参天大树财富：724 积分：999 贴数：285 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-20 20 晚上7点以后就要少喝些水~
子恒妈妈等级：大树财富：685 积分：593 贴数：181 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-20 21 我每天喝3000ML的水差不多 11月12～12月12：120斤（进行中） 12月13～1月13: 115斤 1月14～2月14：110斤 12月的小目标减重4J,目标118J~~ 身高——胸部——腰部-——臀部——大腿——小腿——目前体重 158——87.0——81.0——99.0——60.0——38.0——62.0 身高——胸部——腰部-——臀部——大腿——小腿——目标体重 158——88.0——70.0——90.0——50.0——30.0——50.0 64.0kg 55.0kg 62.5kg

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liana2007 等级：树苗财富：45 积分：64 贴数：9 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-24 \| 只看楼主发帖 1 字体大小清早喝水减肚腩　　早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。　　餐前喝水减胃口　　很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。　　那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。　　下午喝水减赘肉　　肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。 [flash]
jianfeiyxd 等级：神木财富：3426 积分：5334 贴数：1310 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-24 2
宝贝彤等级：神木财富：2993 积分：4789 贴数：968 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-25 3 晚上喝水呢？請相信我，我能夠做到的！
janner 等级：小树财富：187 积分：242 贴数：77 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-26 4 每天喝10杯水，没发现能瘦嘛！坚持运动减肥，只有运动减肥才是真的！ 65.0kg 50.0kg 57.0kg
lilia_tang 等级：神木财富：864 积分：3266 贴数：960 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-26 5 57.5kg 48.0kg 50.0kg
serachen 等级：大树财富：511 积分：931 贴数：294 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-26 6 学习中..... 要从容而顽强的面对生活和工作! 努力全方位打造自己! 从减肥开始!重拾自信! 最终目标:成为一个有内涵,有气质的知性美女! A ZA ZA Fighting!!! 57.0kg 48.0kg 55.0kg
Cappuccinos 等级：大树财富：351 积分：507 贴数：217 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-01 7 胖子体质。。。喝水也胖。。。最大的失败是放弃最大的敌人是自己最大的对手是时间 75.5kg 49.0kg 66.5kg
mushi 等级：绿财富：8059 积分：24242 贴数：8327 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-01 8 janner wrote: 每天喝10杯水，没发现能瘦嘛！不要饮水过量! 六到八杯就可以了正常吃饭，正常生活！保持身材，保持好心态！要健康，要快乐！亲爱的的兄弟姐妹们，减肥的时候有一句话我是铭记在心的！当你坚持不住的时候，请你再坚持一下！最近好像有好多人都快坚持不了了，一点挫折咱不怕！记住，一定要坚持！不要放弃，一定会成功的！要改掉一惯冷漠的态度!
小惠等级：树枝财富：67 积分：121 贴数：28 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-01 9 喝水可以加快新陈代谢。新陈代谢快的话热量消耗也就大了。所以我们要多喝水。，最少8杯。 :) :) 继续这么肥下去.我将被这个世界抛弃!!!!! 我要苗条的身材! 我要健康的身体! 我要充沛的体力! 我要完美的皮肤! 我要可爱的笑脸我要美丽的衣服! 我要羡慕的目光! 我要亲爱的赞美! 我要属于我的一切! 68.0kg 50.0kg 68.0kg
white728 等级：参天大树财富：730 积分：1652 贴数：380 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-02 10 我每天喝水绝对超过2000ML 但是好象BM照旧，RR没掉......... 小车小车快开吧~~ №→莪葽堅持↙ οo①蕗ㄣ〆堅持丅迲← 63.0kg 54.0kg 62.0kg
mushi 等级：绿财富：8059 积分：24242 贴数：8327 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-02 11 white728 wrote: 我每天喝水绝对超过2000ML 但是好象BM照旧，RR没掉......... 靠这个减肥的话，几辈子都不会减掉的正常吃饭，正常生活！保持身材，保持好心态！要健康，要快乐！亲爱的的兄弟姐妹们，减肥的时候有一句话我是铭记在心的！当你坚持不住的时候，请你再坚持一下！最近好像有好多人都快坚持不了了，一点挫折咱不怕！记住，一定要坚持！不要放弃，一定会成功的！要改掉一惯冷漠的态度!
郭雨璇等级：神木财富：3194 积分：3291 贴数：145 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-02 12 宝贝彤 wrote: 晚上喝水呢？太晚喝水你第二天就会浮肿叻~~ 我也是一天到晚喝水的感觉超级好·~ ~~ 这个年龄和苍老无关和沧桑绝缘 ~~。。。。 ~~ ~
一栋洋房等级：大树财富：435 积分：511 贴数：172 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-02 13 我爱喝水,,也爱喝茶,,健康一天, :)
麦芽脆心等级：树枝财富：112 积分：217 贴数：78 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-28 14 一定要多喝水从60公斤向52公斤努力！麦芽要加油哦，为了。。。 60.0kg 52.0kg 58.0kg
sophia0125 等级：树枝财富：289 积分：187 贴数：8 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-20 15 支持，多喝水，多减热量 63.0kg 55.0kg 61.4kg
我是加菲猫等级：树芽财富：168 积分：44 贴数：8 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-20 16 我每天都很很多水，可是效果不是很明显啊。水里加点有利于减肥的花茶更好哦！例如：玫瑰，荷叶，干橘子皮，这些很好买的，价格也便宜
cookiewxy 等级：大树财富：692 积分：563 贴数：202 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-20 17 水是个好东西。。。 11月25日~12月10日：54kg~51kg————进行中。。。 12月10日~12月31日：51kg~48kg————未开始 12月31日~1月20日：48kg~45kg————未开始 1月20日~以后。。塑性保持身材。。。我要让那些说我胖的人全都shut up！我要穿上所有以前穿不下的衣服！我要做破百的女生！ 55.0kg 45.0kg 54.0kg
爱你的猫等级：大树财富：824 积分：834 贴数：178 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-20 18 同意上一楼说的,我现在就泡普洱喝呢! 60.0kg 50.0kg 62.0kg
waysever555 等级：小树财富：79 积分：346 贴数：7 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-20 19 支持支持! 回到40KG的时候 46.0kg 40.0kg 44.0kg
baby828 等级：参天大树财富：724 积分：999 贴数：285 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-20 20 晚上7点以后就要少喝些水~
子恒妈妈等级：大树财富：685 积分：593 贴数：181 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-20 21 我每天喝3000ML的水差不多 11月12～12月12：120斤（进行中） 12月13～1月13: 115斤 1月14～2月14：110斤 12月的小目标减重4J,目标118J~~ 身高——胸部——腰部-——臀部——大腿——小腿——目前体重 158——87.0——81.0——99.0——60.0——38.0——62.0 身高——胸部——腰部-——臀部——大腿——小腿——目标体重 158——88.0——70.0——90.0——50.0——30.0——50.0 64.0kg 55.0kg 62.5kg