如何不在聚餐时暴?请大家说说自己的招数吧![总结]

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youngyoung007 等级：参天大树财富：554 积分：1309 贴数：186 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-26 \| 只看楼主发帖 1 字体大小因工作的关系, 隔三差五会遇到聚餐的事. 而偶是遇到美食就嘴馋的人, 所以常常是吃到暴, 让肥肉堆在了身上如何才能在聚餐时能合理地享用美食又不增加太多的热量, 偶先来说说最近一次偶的办法. 如：香菇土鸡，就只吃其中的香菇．尽量不喝酒，饮料每次小口喝　多吃蔬菜　　　煎炸品尽量不吃象蝴蝶般轻盈 * 飞过梦的霓裳象薄荷般清芬 * 分享爱的香气 61.0kg 55.0kg 60.7kg
幽灵公主等级：神木财富：2761 积分：4396 贴数：1449 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-26 2 过水，把菜上的油洗掉，多吃凉菜，油比较少。我要一直瘦瘦的！欢迎来我的淘宝小店：http://shop34943194.taobao.com/ 交朋友分享瘦身心得哦！
lilia_tang 等级：神木财富：864 积分：3266 贴数：960 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-26 3 周六那天聚餐我可是不知道吃了多少肥牛和肥不过后面去Ｋ歌时，我给她们做了二小时的伴舞，估计也消耗的差不多了吧～ 57.5kg 48.0kg 50.0kg
一个人跳舞等级：薄荷绿财富：19303 积分：55850 贴数：12184 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-26 4 吃的素一点涮菜 :D 再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!!
不落雪等级：神木财富：2851 积分：3440 贴数：812 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-26 5 lilia_tang wrote: 周六那天聚餐我可是不知道吃了多少肥牛和肥不过后面去Ｋ歌时，我给她们做了二小时的伴舞，估计也消耗的差不多了吧～小黑在失踪14天后回归，当我开始面对事实时生活给了我一个惊喜……
smile 等级：薄荷绿财富：23875 积分：59447 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-11-26 6 尽量吃素的，少油的，饮料少喝，不喝最好当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
不落雪等级：神木财富：2851 积分：3440 贴数：812 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-26 7 饭前喝汤——苗条健康~~ 小黑在失踪14天后回归，当我开始面对事实时生活给了我一个惊喜……
asky 等级：小树财富：422 积分：300 贴数：37 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-26 8 吃完一顿再去，呵呵。
芭比等级：神木财富：4754 积分：5411 贴数：544 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-26 9 多给旁边的朋友夹菜和服务,这样占据自己吃东西的时间心态,心态,注意心态!!!
mushi 等级：绿财富：8059 积分：24242 贴数：8327 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-26 10 asky wrote: 吃完一顿再去，呵呵。严重不同意，那样只会多吃一顿东西！正常吃饭，正常生活！保持身材，保持好心态！要健康，要快乐！亲爱的的兄弟姐妹们，减肥的时候有一句话我是铭记在心的！当你坚持不住的时候，请你再坚持一下！最近好像有好多人都快坚持不了了，一点挫折咱不怕！记住，一定要坚持！不要放弃，一定会成功的！要改掉一惯冷漠的态度!
youngyoung007 等级：参天大树财富：554 积分：1309 贴数：186 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-26 11 偶这边的人是怕不辣，什么菜都要放辣子，偶是不吃辣的，有时不动筷子觉得怪怪的，不合群的样子，所以不得不吃些＠＠象蝴蝶般轻盈 * 飞过梦的霓裳象薄荷般清芬 * 分享爱的香气 61.0kg 55.0kg 60.7kg
smile 等级：薄荷绿财富：23875 积分：59447 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-11-26 12 mushi wrote: asky wrote: 吃完一顿再去，呵呵。严重不同意，那样只会多吃一顿东西！主要还是要靠自己控制的了当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
mushi 等级：绿财富：8059 积分：24242 贴数：8327 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-26 13 是啊，如果控制不住，吃完一顿再去，还是一样控制不了，会吃更多！正常吃饭，正常生活！保持身材，保持好心态！要健康，要快乐！亲爱的的兄弟姐妹们，减肥的时候有一句话我是铭记在心的！当你坚持不住的时候，请你再坚持一下！最近好像有好多人都快坚持不了了，一点挫折咱不怕！记住，一定要坚持！不要放弃，一定会成功的！要改掉一惯冷漠的态度!
serachen 等级：大树财富：511 积分：931 贴数：294 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-26 14 嘿嘿```````每吃进去一口是,自己心里默数下,比如必须要嚼30下,这样应该会少吃很多吧要从容而顽强的面对生活和工作! 努力全方位打造自己! 从减肥开始!重拾自信! 最终目标:成为一个有内涵,有气质的知性美女! A ZA ZA Fighting!!! 57.0kg 48.0kg 55.0kg
youngyoung007 等级：参天大树财富：554 积分：1309 贴数：186 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-26 15 555~~明晚又将有一次工作餐，到时偶会用JM们的好招数来对付自己过旺的食欲！象蝴蝶般轻盈 * 飞过梦的霓裳象薄荷般清芬 * 分享爱的香气 61.0kg 55.0kg 60.7kg
袖子等级：树枝财富：48 积分：133 贴数：24 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-26 16 芭比 wrote: 多给旁边的朋友夹菜和服务,这样占据自己吃东西的时间恩恩．．．这招好绝哈．．．身高１６２。。长的很壮。。这年头就是要对自己狠一点！ 60.0kg 54.0kg 58.0kg
语蓝等级：树芽财富：136 积分：30 贴数：2 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-27 17 不喝饮料，多吃蔬菜，还有一点，要最慢的速度吃。
tnt002 等级：树枝财富：219 积分：168 贴数：20 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-27 18 多给旁边的朋友夹菜和服务,这样占据自己吃东西的时间你太有才了!! 快乐源自交流，进步始于沟通。 76.0kg 60.0kg 80.0kg
tnt002 等级：树枝财富：219 积分：168 贴数：20 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-27 19 tnt002 wrote: 多给旁边的朋友夹菜和服务,这样占据自己吃东西的时间你太有才了! 快乐源自交流，进步始于沟通。 76.0kg 60.0kg 80.0kg
秒07miao 等级：神木财富：2573 积分：3149 贴数：327 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-27 20 tnt002 wrote: tnt002 wrote: 多给旁边的朋友夹菜和服务,这样占据自己吃东西的时间你太有才了! gao !!! 每天瘦一点点，多一点点运动，少一点点吃的，坚持就是胜利
Cappuccinos 等级：大树财富：351 积分：507 贴数：217 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-01 21 做在桌子上一口青菜嚼30下再下咽。。。最大的失败是放弃最大的敌人是自己最大的对手是时间 75.5kg 49.0kg 66.5kg
小米儿等级：树苗财富：152 积分：90 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-03 22 我一般会准备一碗清水，而且是凉的水，因为我爱吃热的东西用凉水涮一遍凉了我就不爱吃了，而且会涮掉很多油把减肥当作一件快乐的事情！习惯成自然
芭比等级：神木财富：4754 积分：5411 贴数：544 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-03 23 tnt002 wrote: tnt002 wrote: 多给旁边的朋友夹菜和服务,这样占据自己吃东西的时间你太有才了! 谢谢夸奖,没办法,这都是被逼出来的心态,心态,注意心态!!!
mushi 等级：绿财富：8059 积分：24242 贴数：8327 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-03 24 我现在都习惯了吃饭的时候喝茶,不过这样是不怎么健康,但是我习惯了,没办法,尽量改就是了我现在在酒店吃饭,都是比较淑女的 ,只有自己在早上的时候,那个吃相正常吃饭，正常生活！保持身材，保持好心态！要健康，要快乐！亲爱的的兄弟姐妹们，减肥的时候有一句话我是铭记在心的！当你坚持不住的时候，请你再坚持一下！最近好像有好多人都快坚持不了了，一点挫折咱不怕！记住，一定要坚持！不要放弃，一定会成功的！要改掉一惯冷漠的态度!

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youngyoung007 等级：参天大树财富：554 积分：1309 贴数：186 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-26 \| 只看楼主发帖 1 字体大小因工作的关系, 隔三差五会遇到聚餐的事. 而偶是遇到美食就嘴馋的人, 所以常常是吃到暴, 让肥肉堆在了身上如何才能在聚餐时能合理地享用美食又不增加太多的热量, 偶先来说说最近一次偶的办法. 如：香菇土鸡，就只吃其中的香菇．尽量不喝酒，饮料每次小口喝　多吃蔬菜　　　煎炸品尽量不吃象蝴蝶般轻盈 * 飞过梦的霓裳象薄荷般清芬 * 分享爱的香气 61.0kg 55.0kg 60.7kg
幽灵公主等级：神木财富：2761 积分：4396 贴数：1449 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-26 2 过水，把菜上的油洗掉，多吃凉菜，油比较少。我要一直瘦瘦的！欢迎来我的淘宝小店：http://shop34943194.taobao.com/ 交朋友分享瘦身心得哦！
lilia_tang 等级：神木财富：864 积分：3266 贴数：960 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-26 3 周六那天聚餐我可是不知道吃了多少肥牛和肥不过后面去Ｋ歌时，我给她们做了二小时的伴舞，估计也消耗的差不多了吧～ 57.5kg 48.0kg 50.0kg
一个人跳舞等级：薄荷绿财富：19303 积分：55850 贴数：12184 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-26 4 吃的素一点涮菜 :D 再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!!
不落雪等级：神木财富：2851 积分：3440 贴数：812 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-26 5 lilia_tang wrote: 周六那天聚餐我可是不知道吃了多少肥牛和肥不过后面去Ｋ歌时，我给她们做了二小时的伴舞，估计也消耗的差不多了吧～小黑在失踪14天后回归，当我开始面对事实时生活给了我一个惊喜……
smile 等级：薄荷绿财富：23875 积分：59447 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-11-26 6 尽量吃素的，少油的，饮料少喝，不喝最好当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
不落雪等级：神木财富：2851 积分：3440 贴数：812 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-26 7 饭前喝汤——苗条健康~~ 小黑在失踪14天后回归，当我开始面对事实时生活给了我一个惊喜……
asky 等级：小树财富：422 积分：300 贴数：37 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-26 8 吃完一顿再去，呵呵。
芭比等级：神木财富：4754 积分：5411 贴数：544 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-26 9 多给旁边的朋友夹菜和服务,这样占据自己吃东西的时间心态,心态,注意心态!!!
mushi 等级：绿财富：8059 积分：24242 贴数：8327 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-26 10 asky wrote: 吃完一顿再去，呵呵。严重不同意，那样只会多吃一顿东西！正常吃饭，正常生活！保持身材，保持好心态！要健康，要快乐！亲爱的的兄弟姐妹们，减肥的时候有一句话我是铭记在心的！当你坚持不住的时候，请你再坚持一下！最近好像有好多人都快坚持不了了，一点挫折咱不怕！记住，一定要坚持！不要放弃，一定会成功的！要改掉一惯冷漠的态度!
youngyoung007 等级：参天大树财富：554 积分：1309 贴数：186 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-26 11 偶这边的人是怕不辣，什么菜都要放辣子，偶是不吃辣的，有时不动筷子觉得怪怪的，不合群的样子，所以不得不吃些＠＠象蝴蝶般轻盈 * 飞过梦的霓裳象薄荷般清芬 * 分享爱的香气 61.0kg 55.0kg 60.7kg
smile 等级：薄荷绿财富：23875 积分：59447 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-11-26 12 mushi wrote: asky wrote: 吃完一顿再去，呵呵。严重不同意，那样只会多吃一顿东西！主要还是要靠自己控制的了当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
mushi 等级：绿财富：8059 积分：24242 贴数：8327 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-26 13 是啊，如果控制不住，吃完一顿再去，还是一样控制不了，会吃更多！正常吃饭，正常生活！保持身材，保持好心态！要健康，要快乐！亲爱的的兄弟姐妹们，减肥的时候有一句话我是铭记在心的！当你坚持不住的时候，请你再坚持一下！最近好像有好多人都快坚持不了了，一点挫折咱不怕！记住，一定要坚持！不要放弃，一定会成功的！要改掉一惯冷漠的态度!
serachen 等级：大树财富：511 积分：931 贴数：294 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-26 14 嘿嘿```````每吃进去一口是,自己心里默数下,比如必须要嚼30下,这样应该会少吃很多吧要从容而顽强的面对生活和工作! 努力全方位打造自己! 从减肥开始!重拾自信! 最终目标:成为一个有内涵,有气质的知性美女! A ZA ZA Fighting!!! 57.0kg 48.0kg 55.0kg
youngyoung007 等级：参天大树财富：554 积分：1309 贴数：186 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-26 15 555~~明晚又将有一次工作餐，到时偶会用JM们的好招数来对付自己过旺的食欲！象蝴蝶般轻盈 * 飞过梦的霓裳象薄荷般清芬 * 分享爱的香气 61.0kg 55.0kg 60.7kg
袖子等级：树枝财富：48 积分：133 贴数：24 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-26 16 芭比 wrote: 多给旁边的朋友夹菜和服务,这样占据自己吃东西的时间恩恩．．．这招好绝哈．．．身高１６２。。长的很壮。。这年头就是要对自己狠一点！ 60.0kg 54.0kg 58.0kg
语蓝等级：树芽财富：136 积分：30 贴数：2 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-27 17 不喝饮料，多吃蔬菜，还有一点，要最慢的速度吃。
tnt002 等级：树枝财富：219 积分：168 贴数：20 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-27 18 多给旁边的朋友夹菜和服务,这样占据自己吃东西的时间你太有才了!! 快乐源自交流，进步始于沟通。 76.0kg 60.0kg 80.0kg
tnt002 等级：树枝财富：219 积分：168 贴数：20 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-27 19 tnt002 wrote: 多给旁边的朋友夹菜和服务,这样占据自己吃东西的时间你太有才了! 快乐源自交流，进步始于沟通。 76.0kg 60.0kg 80.0kg
秒07miao 等级：神木财富：2573 积分：3149 贴数：327 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-27 20 tnt002 wrote: tnt002 wrote: 多给旁边的朋友夹菜和服务,这样占据自己吃东西的时间你太有才了! gao !!! 每天瘦一点点，多一点点运动，少一点点吃的，坚持就是胜利
Cappuccinos 等级：大树财富：351 积分：507 贴数：217 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-01 21 做在桌子上一口青菜嚼30下再下咽。。。最大的失败是放弃最大的敌人是自己最大的对手是时间 75.5kg 49.0kg 66.5kg
小米儿等级：树苗财富：152 积分：90 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-03 22 我一般会准备一碗清水，而且是凉的水，因为我爱吃热的东西用凉水涮一遍凉了我就不爱吃了，而且会涮掉很多油把减肥当作一件快乐的事情！习惯成自然
芭比等级：神木财富：4754 积分：5411 贴数：544 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-03 23 tnt002 wrote: tnt002 wrote: 多给旁边的朋友夹菜和服务,这样占据自己吃东西的时间你太有才了! 谢谢夸奖,没办法,这都是被逼出来的心态,心态,注意心态!!!
mushi 等级：绿财富：8059 积分：24242 贴数：8327 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-03 24 我现在都习惯了吃饭的时候喝茶,不过这样是不怎么健康,但是我习惯了,没办法,尽量改就是了我现在在酒店吃饭,都是比较淑女的 ,只有自己在早上的时候,那个吃相正常吃饭，正常生活！保持身材，保持好心态！要健康，要快乐！亲爱的的兄弟姐妹们，减肥的时候有一句话我是铭记在心的！当你坚持不住的时候，请你再坚持一下！最近好像有好多人都快坚持不了了，一点挫折咱不怕！记住，一定要坚持！不要放弃，一定会成功的！要改掉一惯冷漠的态度!