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serachen
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发表于 07-11-26
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1
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先来介绍下我目前的情况吧:
162~163cm,57kg(穿着比较薄的运动服称的,嘿嘿```),全身虚肉比较多,夏天尤其显胖.
偶今年刚7月份刚毕业的,从小就属于比较结实型,但说也奇怪偶从小不吃任何肉类食物的,就吃海鲜和蔬菜(鱼类为主,嘿嘿````),为什么还会长这么胖捏?!  ...估计是缺乏运动咯!
大学期间也一直嚷嚷着在减肥,但纯粹属于打渔晒网型 :) ,所以一直到毕业都还徘徊在57~59kg之间,几次面试也因自身的肥胖有点自卑咯.后来就随便找了个小地方上上班,一天工作有超过12个小时了，但还算轻松,就整天对着个电脑老坐着.没什么压力也算.
但也总不能这样下去,这只能算是个暂时的过度期,偶打算过完春节就要正式找份像样点的工作了,所以先想从体形上打造下自己,给自己增加点自信,目标在年前迈进50kg以内  .
关于薄荷这个网站是24号那天无意间发现的,偶真后悔怎么就没早发现类,不过这就当是老天给我的再一次的机会吧,现在还来得及,所以我要好好把握,跟姐妹们一起努力!彻底改变自己!加油哦!!!
嘿嘿`````说了一大堆的废话,希望各位亲们不要  我`````
从今天开始偶要每天上薄荷把自己每天的饮食情况和运动情况记录在这,忘亲们多多支持与鼓励哦!!!先谢谢啦!!
嘿嘿｀｀｀来汇报今天的情况了
２００７－１１－２６（早，５７kg）
今天休息，所以饮食有点不规律
早９：１０起床，一杯温水
９：３０早餐：一个蛋糕，一杯雀巢速溶咖啡
接着就搞了下卫生，毕竟休息，好好打扫打扫个
１１：００（有点饿了）：１０颗枣，喝了点水
１２：２０午餐：５０g（半包）苏打饼干，５颗枣
饭后站了４０分钟，但没有很严格的站立
１３：４０：泡了杯立顿纤扬喝喝
１４：３０：６颗山核桃
１６：３０晚餐：５０g苏打饼干，２０颗枣（感觉好饿啊，可能是午餐没吃主食的原因）
９：３０开始，４０分钟的瑜珈（感觉疲惫啊．．．）
恩，今天的任务完成，基本满意！
2007-11-27（早上忘了称体重了）
7：30起床喝了一小杯温水
8：30早餐，一个饭团（雪菜 花生米 脆油条），一盒光明酸奶
10：00一杯雀巢速溶咖啡，
12:00午餐：番茄炒蛋盖浇饭（吃了1/3差不多）
13：30立顿纤扬茶
16：00：一个苹果
17:30晚餐：5片苏打饼干（嘿嘿~~~有进步，还不到半包）
21:30:吃了5颗枣(实在是太饿了)
之后练了40分钟的瑜珈(恩,现在感觉背部好酸````嘿嘿```不过感觉还蛮舒服个)
2007-11-28(早56.6kg)
7：30起床喝了一小杯温水
8：30早餐：两个青菜香菇包(比较小的)，一盒光明酸奶
10：00一杯雀巢速溶咖啡，
11:40午餐：扬州炒饭（没吃几口，今天的实在太难吃了）
13：30立顿纤扬茶
14：30，4片苏打饼干
16:30一个苹果
18：30，5片苏打饼干
21:30,10颗枣(饿的慌,嘿嘿```)
之后练了40分钟的瑜珈
2007-11-29(56.7)
7：30起床喝了一小杯温水
8：30早餐：一个青菜香菇包，一个茶叶蛋，一杯咖啡
11:50午餐：虾仁跑蛋，一两饭（虽然跑蛋能量比较高，但是一星期吃一次的）
13：30立顿纤扬茶
16:40一个苹果
22:00,10颗枣
只有40分钟运动(今天没做瑜珈,来了个大杂烩,原地慢跑,扭腰等)
2007-11-30(今天休息,但是得去亲戚家吃晚饭,一定要忍住啊 )
早饭:没吃(因为睡的比较迟)
11:40午饭:一个玉米,一个茶叶蛋
接着去洗了衣服,大概有40分钟的样子
13:00立顿纤扬茶
15:30一个茶叶蛋,一盒光明酸奶
18:00晚饭:吃了半碗饭,吃了点青菜,藕等蔬菜(可能最近都不怎么吃晚饭的原因吧,觉得好饱哦,那菜感觉也不像那么好吃了,好油哦....炒的!)
19:20:三小颗巧克力糖
19:40开始站这随便动动40分钟
要从容而顽强的面对生活和工作!
努力全方位打造自己!
从减肥开始!重拾自信!
最终目标:成为一个有内涵,有气质的知性美女!
A ZA ZA Fighting!!!
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serachen
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发表于 07-11-26
2
嘿嘿````,先自己给自己来打打气咯!!!
要坚持哦!
加油!
我一定行的!
要从容而顽强的面对生活和工作!
努力全方位打造自己!
从减肥开始!重拾自信!
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懒猫521
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发表于 07-11-26
3
偶第一个支持你 
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serachen
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发表于 07-11-26
4
懒猫521 wrote:
偶第一个支持你
恩，谢谢哈...一起努力哦!
要从容而顽强的面对生活和工作!
努力全方位打造自己!
从减肥开始!重拾自信!
最终目标:成为一个有内涵,有气质的知性美女!
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幽灵公主
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发表于 07-11-26
5
我要一直瘦瘦的！
欢迎来我的淘宝小店：http://shop34943194.taobao.com/
交朋友分享瘦身心得哦！
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郁傲伟
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发表于 07-11-26
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涟暮
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发表于 07-11-26
7
开始的时候:160斤
现在:156斤
从2007/11/18直到2008/2/5
我的目标是:90斤!
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春节我要穿漂亮的衣服去吃大餐挖哈哈哈!
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lilia_tang
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发表于 07-11-26
8
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一个人跳舞
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发表于 07-11-26
9
加油 :D 一起好好努力甩肉肉 
再少一点点零食,再多一点点坚持!
再多一点点决心,再少一点点拉锯!
甜美生活!!!
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啦屋曦
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发表于 07-11-26
10
我一下生就没挨饿，一上学就没听课，一毕业就没工作。办个事太肉，打麻将太臭，讲笑话又不逗，就喝起酒来没有够；想当领导没那觉悟，想当富翁没那脑子，想当别人太太又是男的，想都没有用，吃嘛嘛不剩，干嘛嘛不成。
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Joe
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发表于 07-11-27
11
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jianfeiyxd
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发表于 07-11-27
12
加油!主食基本靠饼干不行的!
没有蔬菜水果(感觉枣不应该算吧)
没有奶制品!
饮食结构不太合理呀!
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serachen
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发表于 07-11-27
13
jianfeiyxd wrote:
加油!主食基本靠饼干不行的!
没有蔬菜水果(感觉枣不应该算吧)
没有奶制品!
饮食结构不太合理呀!
嘿嘿````昨天休息一个人在家,所以就随便凑合着吃了点!!以后注意个!
要从容而顽强的面对生活和工作!
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serachen
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发表于 07-11-27
14
Joe wrote:
加油哦！！！ 饼干不要吃多了哦~~~
苏打饼干也不行吗?那看来以后是要注意了````
要从容而顽强的面对生活和工作!
努力全方位打造自己!
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serachen
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发表于 07-11-27
15
啦屋曦 wrote:
我就是来监督你的，说：“你今天跑步了吗？”
我没跑步个,就做了40分钟的瑜珈.
要从容而顽强的面对生活和工作!
努力全方位打造自己!
从减肥开始!重拾自信!
最终目标:成为一个有内涵,有气质的知性美女!
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sadiechen
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发表于 07-11-27
16
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serachen
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发表于 07-11-27
17
恩，先自己来顶下,今天吃的比昨天有营养多了,零食没吃,好样的!
再接再厉`````明天继续个!!
我一定行的!加油!
要从容而顽强的面对生活和工作!
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viviy
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发表于 07-11-27
18
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serachen
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发表于 07-11-27
19
好了,得洗洗睡觉觉去了````
薄荷晚安!!亲们晚安!!
早睡早起,期待明早的体重!!!
(西西```顺便期待下明早的早饭,这也是睡觉的源动力呢,呵呵```)
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啦屋曦
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发表于 07-11-27
20
我一下生就没挨饿，一上学就没听课，一毕业就没工作。办个事太肉，打麻将太臭，讲笑话又不逗，就喝起酒来没有够；想当领导没那觉悟，想当富翁没那脑子，想当别人太太又是男的，想都没有用，吃嘛嘛不剩，干嘛嘛不成。
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清澈玲静
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发表于 07-11-27
21
头像里的人是你吗?我怎么看着觉得很像徐静蕾呢?
我觉得你不应该吃苏打饼干!这个热量其实挺高的,改为吃全麦饼干可能会好点!
还有呀,瑜珈用来减肥是没什么效果的!塑身效果就明显点!我也有做瑜珈的,所以就加了跳身操!嘻!不过不要紧啦!因为我比你重得多呢!所以我要比你花多点力气才行!
梦幻的白色、可爱的泰迪熊、华美的蝴蝶结和蕾丝边...想从他那里得到贵如公主般的宠爱,先要懂得用最美的东西爱自己
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啦屋曦
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发表于 07-11-27
22
我一下生就没挨饿，一上学就没听课，一毕业就没工作。办个事太肉，打麻将太臭，讲笑话又不逗，就喝起酒来没有够；想当领导没那觉悟，想当富翁没那脑子，想当别人太太又是男的，想都没有用，吃嘛嘛不剩，干嘛嘛不成。
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serachen
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发表于 07-11-28
23
哈```来汇报情况了,早上称了下,56.6kg了，好开心哦!
坚持哦!
亲们也加油哦!
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serachen
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发表于 07-11-28
24
清澈玲静 wrote:
头像里的人是你吗?我怎么看着觉得很像徐静蕾呢?
我觉得你不应该吃苏打饼干!这个热量其实挺高的,改为吃全麦饼干可能会好点!
还有呀,瑜珈用来减肥是没什么效果的!塑身效果就明显点!我也有做瑜珈的,所以就加了跳身操!嘻!不过不要紧啦!因为我比你重得多呢!所以我要比你花多点力气才行!
呵呵````谢谢亲的关心哦! 那头像是老徐啦-----我偶像那,西西```不好意思了,来臭美下个! 我这人本来属于一点都不动型的，所以觉得瑜珈还蛮适合我个,每天睡前做,比较能坚持个!还有就是对BB比较好,我本来老BM个,最近这两天很好哦!嘿嘿````
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serachen
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发表于 07-11-28
25
啦屋曦 wrote:
我想吃东西了
早点睡,想想第二天的早饭么,嘿嘿````
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希灿
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发表于 07-11-28
26
农妇……山泉……有点田!!!每天对着镜子许个愿哟，再屁颠屁颠的去奋斗哈！
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我要加油
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发表于 07-11-28
27
办公室坐坐。。
淘宝卖卖。。http://shop33993020.taobao.com/
薄荷逛逛。。。
努力减肥。。。
大家有空可以找偶聊天哟。。
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啦屋曦
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发表于 07-11-28
28
serachen wrote:
啦屋曦 wrote:
我想吃东西了
早点睡,想想第二天的早饭么,嘿嘿````
今天凌晨2：00的时候还是吃了一大碗饭，以后和你一起睡好了，晚上太危险了
我一下生就没挨饿，一上学就没听课，一毕业就没工作。办个事太肉，打麻将太臭，讲笑话又不逗，就喝起酒来没有够；想当领导没那觉悟，想当富翁没那脑子，想当别人太太又是男的，想都没有用，吃嘛嘛不剩，干嘛嘛不成。
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serachen
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发表于 07-11-28
29
我要加油 wrote:
美女..愈加是自学的吗?有没有什么视频好推荐啊
是网上下载的,玉铉珠的减肥瑜珈,韩语中字的
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serachen
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发表于 07-11-28
30
啦屋曦 wrote:
serachen wrote:
早点睡,想想第二天的早饭么,嘿嘿````
今天凌晨2：00的时候还是吃了一大碗饭，以后和你一起睡好了，晚上太危险了
这么迟睡,是要饿的,你是不是做什么设计工作的啊,这么迟睡 以后还是早点睡吧,睡着了就能忘记饿了,嘿嘿`````怎么感觉可怜西西的```
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